注目の話題: 立場と言い回しが噛み合わない。; もう期待させないでください。; この年でもう手遅れかもしれないけど

運動と食事でも全然痩せてない・・・

No.22　12/10/16 23:06
匿名さん15 あ+あ-

主さんは若くてピチピチくらい
ポチャにもならないような気もしますが

ジョギング中
腹筋に力入れながら走ると
汗倍くらいでますよ(^-^;)

呼吸法も肝心です、息を吐くとき腹筋に力いれる

あとご飯に蒟蒻米混ぜて三食きちんと食べる
サラダか酢の物から先に食べる
低カロリーな脂肪分の少ない物から食べると
糖分が脂肪になりにくく太りにくい

サラダはお金かかるから
大根の人参を千切りしてすし酢を混ぜて冷蔵庫入れといて

食事の前
いつも食べたらいいですよ

頑張って(^-^)

モデル体型なってください☆

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 319HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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