ダイエット中の満足感のある料理教えて！

>> 1 鍋をつくるにもラーメン食べるにも糸こんを多めに入れてダイエットしてます!! 糸こんにゃく良いですね！！
好きなので試してみます。

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>> 2 はるさめ はるさめは糖質多いので食べられないんです。

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>> 3 無駄に太って着たい服が着れなくなるのが嫌なので私は昔から揚げ物や菓子パンは極力食べないようにしておりますが、 お酒だけは週1回カロリー… 私はご飯よりパンの方が腹持ちが良いというか満足感があるんですよね。

色々好みはありますので。

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>> 4 朝は食パン 昼は定食 夜は野菜しか食べませんよ そんなにダイエットしんどいかな？？ 楽ちん しんどい！

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>> 5 ヨーグルトにアボカド、ハチミツ、レモン汁を合わせたものを食べて友近がウエストサイズダウンしましたよ 魚料理なら最近作ったものですが… レシピありがとうございます！
美味しそうなので今度作ってみます！

ヨーグルトも良さそうですね！

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>> 6 春雨はでんぷんだから糖質だよ。 昼と夜のご飯を間食の分カロリーを控えたら良いんじゃないかな。 糖質控え目なコンビニスイーツもあり… 私、白米は食べないんです。白米食べると食欲がわいちゃう。

基本的に玄米。パンも白いのは好きではなくドイツパン。

でも菓子パンは好き。間食だと白米も食べれる。(おはぎとか)

なんか変な食なんですよね。

• << 30 白米の私はマンナンヒカリ、要するに御飯粒タイプのこんにゃくを使います。御飯のカロリーを数割カットできます。 ただ玄米には？です。 マンナンヒカリはリハビリで管理栄養士さんから教わり、サンプルをいただき試してみて、不自然さがない、イケル！となりました。レトルトでもマンナンヒカリ入りがありますが、高くつきますからやはりお米に混ぜて炊いたのが一番。

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>> 7 私の朝食はほぼ毎日ハムサンド。 6枚切りパンをスライスして12枚切りにして具材を挟みます。 具材 ツナマヨ約6g ハム1枚(ゆがいて塩分と油… ハムをゆがくのは良いですね！私もやってみます！

ハムサンドが美味しそうで、お腹空いてきました(笑)

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>> 9 ダイエットに一工夫。 食事中に黒酢を飲みます。 黒酢は水や炭酸で薄めて飲みます。 お酢ドリンクの効果はミツカンから詳しく実験結果が出てま… お酢ドリンク試してみます。

以前、ダイエット関係なくお酢飲んでた時期がありました。今より全然痩せていた時期です。

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>> 8 とりあえず調味料から変えると違います 今は全てが塩分もカロリーも脂肪分も糖質もオフがあります 味もあります かなり高いです… 糖質オフの調味料高いですよね！
ネットでしか売っていないものも多いし。

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>> 23 病気の人に言う言葉ですか？

人として問題ですよ。

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>> 26 もう少し詳しく教えて下さい。

30分はウォーキングではなく散歩程度で大丈夫ですか？
散歩と筋トレは毎日ですか？
夕食前でも大丈夫ですか？

おやつは何を食べていましたか？
燃焼スープは食べないと駄目ですか？飽きてしまいまして･･･

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>> 31 私、太ってはいないんです。
150cm43kg。ギリギリ普通体型。MAXで太った時も44kg。

でも生活習慣病予備軍。遺伝じゃないみたい。体質？

もともと39kgだったので、それより太ってしまったのが原因みたいです。

でも年齢的に38kgまで痩せるのは危険で、でも食事や運動で体重と体脂肪や筋肉をコントロールしないといけません。

因みに、未だかつて20kgも太った経験もなければ、太れる丈夫な胃を持っていません。

20代から年月はだいぶ経ちましたが、たった数キロ増で生活習慣病予備軍になる身体は精神的に辛いですよ。

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>> 31 てゆか、ここで貰うアドバイスの通りに出来ますか？ 出来るなら元々出来る人だと思うんだよね。そして出来る人はデブらない。 デブはこ… ちなみにダイエットは痩せるという意味では無いですよ。

私からしたら、20kgの減量が必要なくらい太れる身体が羨ましいし、病気にならなかったのも羨ましい。

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