自分との戦い

5月4日 85.8ｷﾛ


昨日の食事
ブランチ
・サンドイッチ
・クラムチャウダー
夕食
・居酒屋で色々
・ウーロンハイ１杯

昨日は家族で歩いて30分の居酒屋へ。



さて今日から頑張ります。

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85.4ｷﾛ


昨日の食事
朝
・トマト
・クラムチャウダー
・さんまの蒲焼き
・ごはん


夕
・レタス
・キムチ
・豚ロース焼き
・味噌汁
・焼きそば 麺半分
・アイス



昨日はジムに５時間いて、一通りの運動をやった。
汗、沢山かけた。
夕食後のアイスは余計だったな。


今日はこれから温泉旅行。明日は体重アップだろうな…。

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書き込みと励ましをどうもありがとうございます(^O^)


耳が痛い…、仰る通り本当に太り過ぎですね。
太り続けている時、家族や友人達から指摘されました。
痩せなくちゃと、もがけばもがくほど、止まらない食欲と焦りの悪循環に陥り、今日に至っています。

私は40代後半のパート主婦です。


3番さんも体重増量、体力向上に頑張ってくださいね(^O^)

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今朝は温泉地のホテルの体重計で測定。

86.2ｷﾛ


昨日の食事
朝
・無調整豆乳

昼
・ざるそば
・茄子の天ぷら

夕
・ホテルのビュッフェ



夕食前に観光。観光というより山道をトレッキング。


沢山食べて沢山汗をかきました。

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85.8ｷﾛ


昨日の食事
朝
・ホテルの朝食ビュッフェ

夕
・天ざるうどん
・ゴマ豆腐



ゴールデンウィークも終わって、本格的にダイエットに取り組むぞ。
でも今度の日曜日って母の日なんだよね。食事会はパスしよ。

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84.4ｷﾛ


昨日の食事
朝
・ゆで卵
・魚肉ソーセージとピーマン炒め
・ワカメスープ


昼
・サラダこんにゃく麺 （ツナと新タマネギ）


夕
・豚肉の冷しゃぶサラダ



お風呂でマッサージも始めた。
通販でよく見る、腹や二の腕をブルブルさせる器具が欲しい。

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83.8ｷﾛ


昨日の食事
朝
・目玉焼き
・ヨーグルト


昼
・こんにゃく麺 サラダうどん風


間食
・あめ二個
・手作り弁当


夕
・お刺身
・ピーナッツ



体調不良で早退してきた子どもの弁当が手付かずだったから、食べてしまった。勿体無いと思わず捨てればいいんだけど…。

今日はプールに行ってきます。

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>> 10
アドバイス、どうもありがとうございます。

お弁当のリメイクやカロリーに気をつけていらっしゃる事等々、とっても参考になりましたm(_ _)m


スリムな体型を保たれている方の貴重なアドバイスは私のやる気に繋がります。

40代のダイエットは本当に代謝が落ちて、なかなか若い頃のようにいきませんね。
目標に向かって頑張ります。
ありがとう♪

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83.4ｷﾛ


昨日の食事
ブランチ
・ハンバーグ
・サラダ
・焼き茄子
・明太子
・味噌汁
・ごはん


夕
・いわし２匹
・ピーマン肉詰め
・サラダ
・味噌汁

• << 14 お返事ありがとうございます(^^) 主さんのお食事、 お野菜も充分に摂れていると思いますし 栄養バランスが良くて 美味しそうですね?(^^) ★ところで、 食いしん坊の私はダイエットって 【※長続きしなければ意味がない】と 《悟った》のと、 ※《好物を絶つのは私には無理》 と察したので 1日に1500カロリーの範囲内で ★【好物を300カロリーまでならOK】 (※スナック菓子でもチョコでもアイスでも300カロリーまでならOK♪) みたいな、やり方をしておりました♪ ★【週1の酒飲みデー】は、 《ツマミのカロリーは控えめに》 お酒は好きなだけ飲んでOK♪ ★【月1回の外食はカロリー無視】 で、好きなだけ食べてOK♪ みたいなやり方をしておりました。 ダイエットって… 《楽しくないと続かない》 と、悟りました(^-^)

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>> 13 他のダイエットスレにも言えることですが 何を食べたかよりもどれだけ食べたかの方が減量においては大事だと思います。 極端な話三食エンゼルパ…
書き込みありがとうございます。

一年間で28ｷﾛ減は凄いですね。大幅減量、おめでとうございます♪
ひと月約2ｷﾛ位ずつ減ったのですね。いいペースですね。


食事の内容を変えず量を半分に…。私も出来るだけ実践してみます(*^o^*)


ダイエット成功談、教えてくれてありがとう♪

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>> 14 お返事ありがとうございます(^^) 主さんのお食事、 お野菜も充分に摂れていると思いますし 栄養バランスが良くて 美味しそう… こちらこそ、ダイエット方法、体験談を更に細かく教えてくれてありがとうございます。

一日1500カロリー内なら食べたい物やお菓子も配分を守ればばOKなんですね。
食品成分表やパッケージの成分表を確認しながら、食事に気をつけてみます。どんぶり勘定になるかもだけど、とりあえずダイエット成功者の意見はどしどし取り入れてみます(^w^)


ダイエットって我慢の連続で、暗くなるイメージだけど、私もやっぱり楽しく明るい気持ちで毎日を過ごしたいから、長期戦のゲーム感覚で臨んで行きたいと思います。



あたくしのショボい献立を誉めてくださりありがとうございました♪

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84.0ｷﾛ


昨日の食事
朝
・サラダうどん風こんにゃく麺 （ゆで卵、ツナ、野菜沢山）マヨネーズを少し

昼・夕
・手作り焼き餃子10ｹ
・お寿司 一人前9貫
・サラダ
・漬け物
・ワカメスープ


塩分取り過ぎで、夜すごく喉が渇いた。ウーロン茶や水をがぶ飲み。体重増えて当然だ。反省。

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>> 18 10番さん、こんにちは♪


塩分取り過ぎの喉の渇きって本当にイヤですね(>_<)お寿司は付け醤油だけでなく、寿司飯にも塩や砂糖が入っているから、要注意なメニューです。餃子もだけど…(>_<)


私も回転寿司屋はワサビが取り放題だから、醤油極少なめで握りを頂いています。ほぼワサビの刺激で食べている状態(^_^;)


そうですね。塩分過多で浮腫は厄介ですから、お互いに気をつけましょう(^O^)


書き込みありがとう♪

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83.6ｷﾛ


昨日の食事
朝
・無調整豆乳200ml


昼
・無糖ミルクティ250 ml
・クリーム玄米ブラン一枚


夕
・豚しゃぶサラダ
（豚120g 温野菜 生野菜沢山）
・ぶりの塩焼き半切れ
・具沢山お味噌汁
・アイス一本


1538 kcal
アイス食べなきゃ良かった…。

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83.2ｷﾛ


昨日の食事
朝
・トマトとキュウリのサラダ
・お味噌汁
・豆腐ナゲット 三個

昼
・シリアルバー 二枚
・ブラックアイスコーヒー


夕
・ハンバーガー
・オニオンリング
・ポテト


多めに見積もって1500 kcal


今日も頑張る！いっぱい動く！
暑くなるから、たっぷり水分補給しなきゃね。

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83.8ｷﾛ


昨日の食事
朝
・トマト一個
・ヨーグルト
・バナナ小さめ一本

昼
・野菜のホットサンド
・コーンスープ


夕
・焼きそば 野菜多め
・豚肉焼き レタス包み
・キムチ


間食
・アイス一個


1660Kcal位


暑いからとアイスに手が伸びてしまった。今日は絶対に食べない。

やたら眠い。
ブラックコーヒーでも飲んで、頑張ろ！

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84.4ｷﾛ


昨日の食事
朝
・ヨーグルト
・バナナ


昼
・ダイエットドリンク


夕
・イカと野菜炒め
・お刺身 マグロとサーモン
・そら豆
・キムチ
・豚汁
・十五穀米 一杯



1200Kcal位かな…。

ドカ食いしたつもりはないのに、今朝は体重がアップ。何故だ？水分取り過ぎか？めげそうだけど、くよくよしててもしょうがない。
頑張る。

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83ｷﾛ


昨日の食事
朝
・イカと野菜炒め （残り物）
・ささみ乗せサラダ
・バナナ


昼
・ダイエットドリンク


夕
・アスパラベーコン巻き
・フランスパン 10cm分


間食
・せんべい４枚
・ピーナッツチョコ

1800Kcal オーバーかなりオーバー。


なんで今朝は体重減っていたんだろ？不思議だ。沢山食べたのに。


今日は沢山動こう！

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83.6ｷﾛ


昨日の食事
朝
・バナナ
・ヨーグルト
・トマト


昼
抜き


夕
・冷やし中華
・軟骨の塩コショウ炒め
・明太子のおにぎり

1000Kcal位


昨日は運動も沢山して食べる量も控えたつもり。けど増えていた。悲しいね。便秘気味だからかな…。

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83.6ｷﾛ


昨日の食事
朝
・フランスパンで野菜サンド
・具沢山味噌汁


昼
・ワカメ蕎麦
・鮭のおにぎり


夕
・卵かけご飯 軽めの一杯
・中華風サラダ
・豚肉焼き レタスで巻いて
・キムチ
・プリン


多く見積もって1550 kcalかな


炭水化物祭りな一日でした。
炭水化物を減らした食生活にします。

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83ｷﾛ



昨日の食事
朝
・ヨーグルト


昼
・プロテイン+豆乳


夕
・サラダそうめん シラスと明太子のトッピング

・鶏肉の塩コショウ焼き

・味噌汁 具だけ



体調悪し。

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82.6ｷﾛ



昨日の食事
朝
・野菜サンド
・りんごのケーキ
・牛乳


昼
・サラダ蕎麦
・山芋入り卵焼き
・アイス


夕
・豚カツ一切れ



1730 kcal位

昨日は朝も昼も甘いものを食べてしまった。罰として夕飯抜き！
夕飯は家族に豚カツを揚げました。自分の分はなし。けど誘惑に負けて一切れ貰っちゃった(>_<)

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82.8ｷﾛ



昨日の食事
朝
・具沢山お味噌汁
・シラス入り卵焼き

昼
・無調整豆乳
・麻婆豆腐


間食
・枝豆


夕
・サラダ風こんにゃく蕎麦
・巻き寿司 ２ヶ
・カレーパン
・アイス


1740 kcalかな…


夕飯食べるまでは、今日はいい感じだなと思っていた。けど物足りなくて、ついカレーパンを食べてしまい、ついでにアイスまで…。
沢山歩いたのに帳消しだ(>_<)


今日から土曜日まで余計なものは食べない！

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83.2ｷﾛ



昨日の食事
朝
・ヨーグルト
・ホットサラダ
・じゃこのおにぎり

昼
・野菜多めの焼きそば
・卵スープ


夕
・卵スープ
・ハンバーグ小さめ
・野菜サラダ沢山
・ポテトサラダ
・ご飯 軽めの一杯



多めに見積もって1700Kcalかな


体重、増加傾向だな！要注意！


身体を沢山動かす！

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82.4ｷﾛ



昨日の食事
朝
・ヨーグルト
・ホットサラダ
・明太子


昼
・サラダ風こんにゃく蕎麦
・豚肉焼き


夕
・カレーライス ご飯軽めの一杯分
・スナップえんどう
・枝豆



1070 kcal


夕飯食べ終わって、30分位だけど歩きに行った。


今日は筋トレとプール。
頑張りすぎず頑張る。

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81.6ｷﾛ



昨日の食事
朝
・スナップえんどう
・豆腐ハンバーグ一個


昼
抜き


夕
・具沢山お味噌汁
・豚肉 レタス巻き
・キムチ
・豆腐ハンバーグ一個
・ゼロカロリーゼリー


900 kcal


昨日は沢山動いて、夕飯も早めに済ませた。
夜遅くに、凄まじい空腹感に襲われるが我慢した。
有り難いことに睡魔もあったから、眠りにつくことができた。
空腹はつらいけど、体重減はやっぱり嬉しい。

• << 34 主さん、こんにちは(^^) 食事内容も工夫して頑張ってらっしゃいますね。 ところで私はさっき、 広島焼きが食べたくて… ですが、本当の麺を入れると炭水化物×炭水化物で、カロリーオーバーになっちゃうかな? と、思いましたので、 広島焼きの麺の部分を、 白滝を焼きそば風にしたものにチェンジしました。 卵や豚バラ肉の分量はお好みですが、 炭水化物である、お好み焼きの粉も30グラム程度にし、 マヨネーズもカロリーオフの物を使えば、 ダイエット中でも、安心してお好み焼きが食べられますよ? キャベツやモヤシを多めに入れると、 見た目もボリュームアップして、 お腹も満足♪ ダイエット中でも、 コッテリ&ガッツリ感が味わいたい時に よろしかったら試してみて下さいね?(^^)

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>> 33 おはようございます！ 私も今はダイエット中です。 身長体重は主さんとは違いますが、私も書き込んでいいですか？ あとお食事のカロ… 33番さん、おはようございます。


どうぞどうぞ、遠慮なく書き込みしてくださいね。


ただ私の場合、レスが遅くなるかもしれません。物足りないと感じさせたら、ごめんね。


カロリー計算は《カロリー早わかり》という本を古本屋さんで購入しました。あとネットの食品成分表を見て書き留めておいて、大まかに計算しています。
手作りしたおかずとかはスーパーやコンビニの総菜のパッケージに書かれているのも参考にしています。

ガチガチにならず気軽に行きましょう(^O^)


宜しくお願いします(*^o^*)

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>> 34 主さん、こんにちは(^^) 食事内容も工夫して頑張ってらっしゃいますね。 ところで私はさっき、 広島焼きが食べたくて… … 10番さん、こんにちは(^O^)お久しぶりです。


日々の食生活を誉めてくださり嬉しいです。時々、炭水化物祭りしていますが…(>_<)


白滝で広島風お好み焼き、とーってもいいですね♪
是非是非、作ってみたいと思います。粉もん好きなんで…(≧ε≦)
今、キャベツ高いですね(*_*)もやし多めで作ります！


いつもアドバイスありがとうございます(^O^)


昨日はランチは外食でした。
本気で痩せる気あるのか！と、思われてしまう内容です。
恥ずかしいけど、偽りなく書きます。

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82ｷﾛ



昨日の食事
朝
・卵入り味噌汁
・シリアル+牛乳


昼
・茄子と鶏肉の和風パスタ
・サラダバー（葉モノ多め）
・プチパン 三個
・ドリンクバー（烏龍茶、ブラックコーヒー、パイナップルジュース


間食
・フルーツタルト
・モンブラン 半分
・チョコケーキ 一口

夕
抜き


2380 kcal位かな


ダイエット中のケーキはヤバいと思い、夕飯抜いて二時間歩きに行きました。
それでも今日は体重アップ。くぅ～(T_T)

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82.4ｷﾛ



昨日の食事
朝
・ヨーグルト
・トマト
・きゅうりの漬け物
・ちくわ二本


昼
・プロテイン+豆乳


夕
・こんにゃく麺サラダうどん風
・アスパラ肉巻き４本
・切り干し大根煮


1220 kcal位


夕飯、食いすぎ！
やり方を変えてみよう。




33番さん、お互いの目標体重に向かって頑張りましょう(^O^)
縄跳び500回、凄い！全身運動だからいいって聞きます。

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81.8ｷﾛ


昨日の食事
朝
・サラダ
・目玉焼き
・牛乳


昼
・こんにゃく麺の冷やし中華 （ツナ、野菜沢山）


夕
・冷や汁
・ヨーグルト


800Kcal


暑かったけどアイス我慢できた。
母が炊き込みご飯を作ったから、取りに行った。昨夜食べたかったけど我慢できた。今朝食べました。

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>> 42 10番さん、おはようございます。


今回もアイデアレシピ教えてくださり、ありがとうございます(^O^)


油揚げって万能食材ですよね。
ピザトースト食べるより断然ヘルシーでいいですね♪


アイスとヨーグルトのミックスも今度是非とも作ってみます♪


ありがとね～(^o^)／

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82ｷﾛ



昨日の食事
朝
・炊き込みご飯
・具沢山お味噌汁
・きゅうり漬け物


昼
・炊き込みご飯
・野菜入り卵焼き
・トマト
・豆乳


夕
・マカロニサラダ
・煮豆 沢山


1300 kcalかな…もっと少ないかな。

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82.6ｷﾛ



昨日の食事
朝
・五穀米でオムライス
・野菜スープ
・豆乳


昼
・こんにゃく麺サラダうどん風


夕
・カレー 五穀米の代わりに豆腐にかけて
・小松菜のお浸し
・頂き物の煮物やポテサラ
・豆乳


1600 kcal

カレー食べ過ぎた。体重増えて当たり前だ。

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82.4ｷﾛ



昨日の食事
・カレー 五穀米軽く一杯分
・豆乳


昼
・カレー
・塩パン 一個
・トマト


夕
・そば
・天ぷら （新玉葱とエビのかき揚げ、ちくわ天）沢山


2100 kcal位かな…。


新玉葱のかき揚げ、めっちゃ旨い！食べ過ぎたけど不思議と後悔していない。
また新たに頑張る！

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83.2ｷﾛ



昨日の食事
朝
抜き


昼
・お弁当


夕
・しゃぶしゃぶ



運動会だったから、おにぎりとおかずをお重に詰めた。沢山食べちゃった。
夕食は外食で、しゃぶしゃぶ食べ放題。
沢山、動いたけど、それ以上に沢山食べた。
体重増加傾向。それなのに今日も私は食べまくってしまった。

明日から６月。
気合い入れ直す。

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82.8ｷﾛ



昨日の食事
朝
・お味噌汁
・トマト
・卵焼き


昼
・お蕎麦


夕
・ちゃんぽん半人前
・チョコパイ二個



昨日は一日ダルダルだった。

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82ｷﾛ



昨日の食事
朝
・ハムサラダ
・ロールパン 二個
・豆乳


昼
・こんにゃく麺サラダうどん風


夕
・ネバネバ丼 五穀米大盛
・鶏肉 塩コショウ焼き
・卵スープ




これからトウモロコシの季節だなぁ(≧∇≦) 糖質高いけど楽しみ！
運動頑張ろ!!

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81.8ｷﾛ



昨日の食事
朝
・サラダ
・シラス入り卵焼き
・ヨーグルト
・豆乳


昼
・抜き


夕
・冷しゃぶサラダ
・鰺のマリネ



疲れが抜けないから、お酢使った料理を作ってみた。
今日もダルダル、モヤモヤ。

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82.2ｷﾛ



昨日の食事
朝
・サラダ
・ヨーグルト
・ちくわきゅうり
・豆乳


昼
・こんにゃく麺の冷やし中華
・シラス入り卵焼き

夕
・蕎麦
・スーパーの天ぷら（ナス、舞茸）
・枝豆
・大根おろし



自分で天ぷらを作るとたっぷり作りすぎて、美味しくて馬鹿みたいに食べ過ぎるから、天ぷらは買ってしまった。

スレ立てて１ヶ月経過。3.6ｷﾛしか減っていない。
当然の結果だ、自分を甘やかしているもん。全然戦っていないもん。

諦めずめげずに頑張ろう。


今日は元気。だるさもない。

女性の身体って四十代後半にもなると、辛い日の方が多くなる。更年期かな…。
頑張れる日は全力で頑張る。

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>> 53 10番さん、おはようございます(^O^)


１ヶ月の結果を誉めてくださり有り難うございますm(_ _)m
前向いて、今日も明日もその先も、頑張って行きます。
私位の重量級だと本腰入れれば１ヶ月で6ｷﾛ減は行くかなぁと思っていたので…。
結果をきちんと受け止め、気持ち新たに前進あるのみ…ですね。


いつもヘルシーメニューのご提案、本当に有り難う♪
白滝やこんにゃくは買い込んであるので、冷やし麺風にアレンジして食しています。安心して食べられますね(^o^)／


最近は暑くてもアイスに手が延びなくなり、少しずつですが身体が欲しなくなってきたと感じます。小さい積み重ねですが、体質改善や食生活改善に繋がればいいなと思っています。


私も10番さんと同い年です(*^o^*)未年です。
不調出てきますね～。ホントホント、仰る通り毎日をhappyに明るい気持ちで過ごせたら、いいですね(^O^)まぁそのためにも私はダイエット頑張って自分に自信をつけたいです。


ありがとうね(^O^)

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82ｷﾛ



昨日の食事
ブランチ
・イングリッシュマフィン
・ハムサラダ
・キノコともやしのゴマ和え
・牛乳


夕
・枝豆
・豚汁 ２杯
・鶏肉焼き
・焼きナス
・ごはん 軽め一杯
・キムチ

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82.6ｷﾛ



昨日の食事
朝
・豚汁
・納豆


昼
・ポテトサラダ
・冷や奴
・ゆかりのおにぎり小さめ


夕
・つけ麺（ラーメン半玉＋白滝）
・ゆで卵 ゆで野菜
・稲荷寿司１個

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81.8ｷﾛ



昨日の食事
朝
・ヨーグルト
・トマト


昼
・めかぶ納豆
・ごはん 二口分
・具沢山お味噌汁


夕
・ハンバーグ
・付け合わせのパスタ少量
・大根サラダ
・具沢山お味噌汁

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81.8ｷﾛ



昨日の食事
朝
・具沢山お味噌汁
・トマト
・シラス入り卵焼き


昼
・リッツクラッカー 八枚
・豆乳


夕
・サラダ
・厚揚げを炙ったもの
・ほっけ
・なめこのお味噌汁
・ごはん やや多め


1400 kcal位


なかなか減らない。夕飯食い過ぎだね。分かってる。分かってるんだ。

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>> 60 81.4ｷﾛ



昨日の食事
朝
・なめこのお味噌汁
・トマト
・ヨーグルト


昼
・トウモロコシ 一本
・枝豆
・りんご 半分


夕
・親子丼 ごはん軽め一杯
・お吸い物
・大根サラダ
・餃子 四個

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82.0ｷﾛ



昨日の食事
・サラダ
・りんご 半分
・豆乳
・めかぶ納豆


昼
抜き


夕
・ホットプレート焼き肉＆焼き野菜
・サニーレタス
・ウインナー
・キムチ 二種
・ワカメスープ

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81.8ｷﾛ



昨日の食事
朝
抜き


昼
・野菜サンド
・フライドチキン一個
・ゆで卵
・ナッツ 五粒


夕
・こんにゃく麺の冷やし中華風
・焼きナス
・インゲンのゴマ和え
・豚肉焼き


多く見積もって1450 kcal

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82.2ｷﾛ



昨日の食事
ブランチ
・ごはん 軽め一杯
・キャベツ千切り
・メンチカツ
・インゲンのゴマ和え


夕
・チーズインハンバーグ
・ポテトと人参の付け合わせ
・コンソメスープ
・サラダ


夜
・ワイン
・マッシュポテト
・チョコフレーク



夜中にレンタルDVD見ながら飲食。たまにはいいっか！

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82.2ｷﾛ



昨日の食事
朝
・ごはん軽め一杯
・具沢山お味噌汁
・高野豆腐の鶏挽き肉詰め


昼
・塩パン
・カレーパン
・ゼロコーラ


夕
・お蕎麦
・蒲鉾
・薬味



土日は気が弛む。反省。

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82ｷﾛ



昨日の食事
朝
・ヨーグルト
・高野豆腐の鶏挽き肉詰め煮


昼
・豆乳
・シリアルバー


間
・つくね塩焼き


夕
・枝豆
・高野豆腐の煮物
・鰺の開き
・焼きナス
・ガリガリ君

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82.6ｷﾛ



昨日の食事
朝
・ヨーグルト
・トマト
・タマネギとツナのオムレツ



昼
・塩パン 二個
・豆乳


夕
・回転寿司 七皿 サラダ 茶碗蒸し



はーっ、お寿司食べ過ぎた。お茶も飲み過ぎ！

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82.4ｷﾛ



３日間も書き込みしていなかった…。

6/18 82.2ｷﾛ
6/19 81.8ｷﾛ
6/20 81.8ｷﾛ




昨日の食事
朝
・ヨーグルト
・ハムエッグ
・きゅうり


昼
・お好み焼き 粉少なめ キャベツ多め


夕
・餃子 13個
・カレースープ
・ごはん軽め



夕食の炭水化物はNGって分かっているのに。餃子だって炭水化物過多って事も分かっている。
なのに、控える事が出来ない。
ダイエットしている意識が低いんだろうな。

食べちゃったものは、しょうがない。気を取り直してボチボチやっていこう。

ここで腐って諦めて止めてしまうことが、一番最悪だもんね。

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>> 69 33番さん、おはようございます。

アドバイスどうもありがとうございますm(_ _)m


そうですね、体重が横ばいなので、ここいらで本気の炭水化物抜きをやってみようと思っていました。でもいざ実行に移しても甘えてしまう自分がいて、体重が減りません。そんな繰り返しでした。
けど、33番さんが背中を押して下さったので、今日からやってみます。
もう甘えません！



33番さん、大好物のパンを止めているとの事、素晴らしいですね。ゆで卵は一日何個召し上がっているのですか？
何日か前のレスで体重、減ってきたとありましたね。
良かったですね♪


これからもお互い頑張りましょう(^o^)／

ありがとう。

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82ｷﾛ



昨日の食事
朝
・卯の花 200g


昼
・きゅうりとトマトのサラダ
・鶏ささみの塩麹焼き
・ゆかり混ぜのおにぎり 一個（ご飯120g）
・インスタントのお味噌汁


夕
・フライドチキン 一個
・卯の花 250g



1370 kcal位

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82ｷﾛ



昨日の食事
朝
・卯の花
・グレープフルーツ


昼
・竹輪キュウリ ３本


間
・メロンゼリー
・オレンジジュース


夕
・サラダ
・お味噌汁
・もずく酢
・カジキマグロの塩焼き
・ヨーグルト



会社の事務所でおやつを出してくれた…。遠慮して断っていたら、「食べて食べて」と超すすめてくる。…負けました。でも久しぶりのオレンジジュースは美味しかったなぁ。


今日も頑張る。

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81.8ｷﾛ



昨日の食事
朝
・ハムサラダ
・目玉焼き
・お味噌汁
・ヨーグルト


昼
・竹輪キュウリ
・卯の花
・豚肉焼き


夕
・サラダ
・インゲンのゴマ和え
・豚カツ 二切れ
・ポテサラ 少し

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81.4ｷﾛ



昨日、書き込みしていると思ったら書いてなかった…。



6/25 81.6ｷﾛ

一昨日の食事
朝
・トマト
・ヨーグルト
・目玉焼き


昼
・トウモロコシ


夕
・お味噌汁
・サラダ
・まぐろの角煮




昨日の食事
朝
・卯の花
・お味噌汁


昼
・野菜と卵のサンドイッチ
・トウモロコシ


夕
・野菜炒め
・蒸かしジャガイモ （マヨとマーガリン少～し 醤油）




炭水化物抜き…挫折しました。
パン トウモロコシ ジャガイモ 食べてしまいました。


また今日から一週間頑張ってみます。

でも今日の体重は、スレ立ててから、新記録です。減れば嬉しいしやる気に繋がるね。

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>> 75 こんにちは。おかえりなさい。


ゆで卵、一日10個ですか!!わぉ～。大きなお世話かもしれませんが、多過ぎでは？
まぁ、卵＝コレステロール高い、というのは昔の話ですもんね。

質問に応えてくださりありがとうございました(^O^)


お互いに頑張りましょうね。

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82.2ｷﾛ



昨日の食事
朝
・トマト
・トウモロコシ


昼
・焼き肉 食べ放題


夕
抜き



食べ放題が…私を駄目にする(ToT)夕食は抜いたけど、やはりアップしていました。


昨日の体重(6/27)
81.4ｷﾛ

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>> 77 あはは（笑） 確かに多いかもしれないですね。 サラダに1つ、まんま1つ。 小腹が空いたら1つ 夜中も今まではパンにかぶりついてたので… ほほぅ、黄身を外したり、塩さえもかけずに工夫して召し上がっているのですね。
パンを食べるより断然いいですね。


ありがとうね♪

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>> 80 おはようございます。


捨ててしまっている黄身に報いる為にも、目標体重、目標スタイルになりましょう(^o^)／

お互いに頑張っていきましょうね。

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81.2ｷﾛ



昨日の食事
朝
・きゅうり浅漬け
・まぐろの角煮


昼
・お味噌汁
・トウモロコシ


夕
・はんぺんバター焼き
・サラダ
・浅漬け
・ラム肉焼き＆ニラ炒め
・お味噌汁



多めに見積もって1100 kcal

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81.4ｷﾛ



昨日の食事
朝
・糖質ゼロ麺 サラダうどん風


昼
・トマト
・トウモロコシ


夕
・ししゃも
・具沢山お味噌汁
・きゅうり浅漬け
・ホタテのバター焼き
・ごはん軽め

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81.2ｷﾛ



昨日の食事
朝
・トウモロコシ一本

昼
・スイカ


夕
・ポテトサラダ 多め
・ヨーグルト



900 kcal位かな
タンパク質が全然取れていないですね。

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81.2ｷﾛ



昨日の食事
朝
・ヨーグルト
・トマト


昼
・卯の花


夕
・麻婆茄子
・トマト
・卯の花
・塩パン 半分



昨日の体重 81ｷﾛ
ついつい書き込み忘れてしまう。


今日で２ヶ月経過…。また同じ事を繰り返してしまった。
頑張るしかない！

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81.4ｷﾛ



また書き込み忘れてた。

昨日の食事
朝
・野菜のサンドイッチ


昼
・野菜スープ


夕
・野菜炒め
・牛ステーキ



7／5(日) 81ｷﾛ
7／6(月) 81.2ｷﾛ

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>> 87 おはようございます。


経過報告、ありがとうございます(^O^)


昨日の33番さんのお食事内容、凄いですね！ストイック～！
でも毎日じゃないですよね？毎日だったら、とっても心配です(ToT)髪とかお肌、爪など艶が無くなったら大変だよぉ。水をさすつもりじゃないけど、ツナ缶やササミなど利用してみて。


お腹がへこんできたとのこと、超羨ましいです。
私も33番さんの根性を見習って頑張っていきます。


私もお菓子やアイスの食べ癖が無くなってきました。《食べない・買わない・貰わない》を心掛けていたら、身体が欲しなくなりました。



また経過報告の書き込みしてくださいね(^o^)／

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81ｷﾛ



昨日の食事
朝
・野菜スープ
・ヨーグルト


昼
抜き


夕
・糖質ゼロ麺に麻婆豆腐かけ
・芋もち
・もずく酢

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82.2ｷﾛ



昨日の食事
朝
・抜き


昼
・野菜スープ
・インゲンのツナ和え


夕
・回転寿司 9皿
・お味噌汁
・茶碗蒸し



夕飯食べ過ぎた…。堰を切ったように、一気に食べまくってしまった。
あかん、あかんで～自分！

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81.4ｷﾛ



7/10 81.8ｷﾛ
7/11 81.2ｷﾛ


昨日の食事
朝
・ヨーグルト


昼
・卵サンド
・ハムチーズ


夕
・野菜たっぷりタンメン
・餃子６個

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