注目の話題: 既読ついてもう10日返事なし; ピアノが弾けるは天才; 娘がビスコ坊やに似てると言われました

自分との戦い

No.10　15/05/09 15:30
通行人10 ( 40代 ♀ ) あ+あ-

｢もったいないから食べる｣気持ちは
よく分かりますが…

それを何日も続けてしまうと、
カロリーオーバーになり太ってしまうので、

私は残り物は一旦、冷蔵庫か冷凍庫に入れ
後でリメイクして自分が食べるか家族に出しちゃってます。

お弁当のご飯は小さく握り治し、
小腹が減った時用の焼きおにぎりにするとか、

おかずは刻んでオムレツや春巻の具にするとか、かき揚げにしてウドンに乗せて出しちゃうとか様々な方法でリメイクして無駄のないようにしております。

私は40歳過ぎてから太り始め、　
一時は47～48kgぐらいになってしまい、
このまま太り続けたらマズイと思い、

1日の摂取カロリーを1500カロリー前後にし、更に揚げ物と菓子パンは厳禁にし、
(お酒が好きなので週1の飲酒の日はカロリー気にせずに飲んでましたが。)

運動は特にしてませんが、掃除系の家事等で身体を動かすよう心掛けました。

現在、普段の摂取カロリーは
1日に1700～1800カロリーで、
(たまの外食時は2000カロリー超えていると思いますが。)

身長150cm、体重42～43kg、
体脂肪率16～17％をなんとかキープし続けております。

主さん、若い頃と違って
40代以降のダイエットは、結果がなかなか見えてきませんが、

諦めずに目標体重になれるといいですね?