脱デブ宣言‼仲間募集‼

今日から本格的にダイエット‼
子ども居るからジョギングとかは出来ないけど、半身浴やストレッチ、筋トレでがんばろ＼(^o^)／

とりあえずパンとお菓子ジュースは辞めよ（ ; ; ）

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>> 2 旦那さんと一緒にダイエットですか‼
色んなダイエット方法ありますね(ﾟoﾟ;;
乙女気になります（笑）

私も深夜のパート探してますが中々(´･_･`)

• << 7 主さんは何をする予定ですか？

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>> 5 どうぞ～＼(^o^)／
よかったら名前お願いしてもいいですか？（ ; ; ）

• << 8 名前はちょっと😥 ちなみに…… 身長160㎝ 体重65㎏位 です

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>> 7 主さんは何をする予定ですか？ 私はまず食事制限ですね‼
食生活見直さないとやばいんで

• << 11 食事制限！大変そうですね。 私は運動で頑張ります。

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>> 8 名前はちょっと😥 ちなみに…… 身長160㎝ 体重65㎏位 です ハンドルネーム的なものでいいんで(^^)
私も本名じゃないですよ(ﾟoﾟ;;
誰が誰だか分からなくて。汗

体重同じくらいですね(^^)
でも身長高くて羨ましい‼

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>> 11 運動ですか(^^)
私もロングブレスしてみようと思ってます‼

よかったらハンドルネームでもいんでレスの初めか最後にちょこっと載せてもらっていいですか？(´･_･`)

• << 14 ハンネ設定できないみたいなので毎回記載しますね。着レス通知も出来なくて不便です。 ロングブレスもよさそうですよね。でもリバウンドするみたいなので、気を付けながら頑張って下さい。 香華

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>> 13 私も入れてください ５月半ばまでに12キロ落としたいです!! 今からお風呂入って体重測ってきます。 165センチ70キロくらいです … 年齢なんて関係ないです(^^)仲良くしましょう‼
整体師の方が冷えてたり代謝が悪いと痩せにくいと言ってたんですが、冷え性だったりしますか？(´･_･`)

• << 17 血圧は低いけど、冷え性ではないです。 足先も、手の指先もいつもポカポカしてます。体温も高めです。 汗はかかない方です。 よくラーメン食べたら汗だくな人が居ますが、私は食べてもあまり変わらないです。 ただ、運動不足は間違いないですね。 久しぶりに腹筋したら、14回しかできなかったです 出かけても、すぐに歩き疲れちゃうし。 興味あるのは酵素です。効くのかな？

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>> 14 ハンネ設定できないみたいなので毎回記載しますね。着レス通知も出来なくて不便です。 ロングブレスもよさそうですよね。でもリバウンドするみ… ハンネ助かります（ ; ; ）
着レス通知は立てた本人しか出来ないんですかね⁇

ロングブレスってリバウンドするんですか‼ 怖いですね(ﾟoﾟ;;

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>> 17 汗かかないのは代謝が悪いんでしょうね(´･_･`)
私は冷え性で、代謝も悪いです。汗

酵素最近よく聞きますよね‼
私も気になってましたが中々手が出せず（ ; ; ）

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半身浴1時間＼(^o^)／

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>> 20 私も少し温度あげてやってます＼(^o^)／

今日はお出かけですか‼羨ましい～
運動は仕方ないですね(^^)

私は間食我慢します（ ; ; ）

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あー（ ; ; ）間食してしまったー（ ; ; ）
ごめんなさいー（ ; ; ）

明日から食べた物書いていこ～‼

ポールダイエット気になる(ﾟoﾟ;;

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一応、ハンネ変えました(^^) 主

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>> 24 是非仲間に入ってください＼(^o^)／

軽い自己紹介お願いしていいですか⁈

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>> 26 助かります(^^)
エステティシャンだったんですか‼
憧れますー‼( ´ ▽ ` )
私も今年こそは痩せましょう＼(^o^)／

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>> 28 酵素自分で作れますよ。ググってみてください。 私my酵素作ってます。 体に良いかな程度にしか飲まないので、ダイエットの参考にはなりにくい… 酵素って作れるんですね‼
調べてみます＼(^o^)／

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>> 29 仕事終って帰ってきましたー‼今日は温野菜サラダです(*^^*) お疲れ様です(￣^￣)ゞ
私は味噌汁とサラダとご飯ちょっとです‼
温野菜いいなー(^^)

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>> 32 生理前は仕方ないですよね(´･_･`)


温野菜って何つけて食べるんですか⁈

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>> 34 手作りポン酢凄いですね‼(ﾟoﾟ）
私はもろきゅうにはまってます（笑）

運動とかしてますか⁈

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>> 36 もろキュウ最高です（笑）

私はカービーダンス頑張ります‼＼(^o^)／
ただリズムについていけない（ ; ; ）

• << 40 あたしミーハーなんで運動系のDVDとか買ってしまうんですけど続かないんですよね(･･;)頑張って続けなきゃ‼ カービー最初は少し難しいですよね(◞‸◟ㆀ)一緒に頑張りましょー(*^^*)

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アイス、食べてしまった（ーー；）
だから半身浴とストレッチ頑張ります‼

アプリでダイエット記録つけられるのとってみた＼(^o^)／
とりあえず毎日つけてみよ～‼

朝 卵サンド
昼 お茶漬け
間 アイス（ ; ; ）
夜 なし

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>> 40 私もです（笑）
最初は続ける気満々なんですけどね( ；´Д｀)

すぐ痩せに惹かれて買ってしまうんですよね（笑）

• << 46 ですよねw最初は頑張るんですけど(･･;) 自分に厳しくしなきゃなσ(^_^;) あたしもこれから半身浴してきまーす‼

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ただいま半身浴中‼
防水ケースにiPhone入れてつついてたら時間あっという間＼(^o^)／

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>> 43 いいですよ～(^^)
断食ですか‼短期間で何キロ痩せるつもりですか⁈
オーディション頑張ってください‼

• << 70 今月ちゅーに5きろ落としたいですね！けっこうきびしいですよね(｡・_・｡)ゞ

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>> 46 さっき半身浴終わりましたー＼(^o^)／

ななさん半身浴いってらっしゃーい‼

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皆さん年齢も様々ですが、もし良ければ敬語は辞めませんか⁈(^^)

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>> 49 それじゃ遠慮なく＼(^o^)／
半身浴って大体何分くらいしてる～⁈

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>> 51 今日は20分して髪洗ったり色々してまた20分の計40分ぐらいしたよー‼だいたいいつもそれぐらいかも。どれくらいしてるー⁇ 私もそれくらいかな(^^)
でもYouTubeとか夢中になってたら気付けば1時間以上って事もある（笑）

• << 56 ゲームとか色々してたらすぐだよね(*^^*) パックとかもお風呂で温めてしてるよー‼

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>> 52 私も仲間に入れて下さい(>.<) 152センチの60キロです(*_*; キレイになって 元カレとよりを戻したい!! 喜んで＼(^o^)／仲良くしましょう‼

大体何キロくらいが目標ですか⁈

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>> 56 ゲームとか色々してたらすぐだよね(*^^*) パックとかもお風呂で温めてしてるよー‼ パックお風呂でするのいいねー‼
明日ちょっとしてみる＼(^o^)／
半身浴してたら顔だけ乾いてカサカサになるんだよね( ；´Д｀)

• << 61 そうそう、顔だけパリパリになるよねσ(^_^;)明日してみてー‼一石二鳥ww

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>> 55 >>54 ありがとう(*^▽^*) 目標は３ヶ月で46キロ!! ６月末に元カレの誕生日があるのー それ… 三カ月で16キロだと結構ハードなダイエットになりそうですね！(◎_◎;)
だけど私も夏までにはお腹周りどうにかしたいので、一緒にダイエット頑張りましょう‼

• << 63 確かにハード… だか！ 脂肪に恋は勝てるハズ…！笑 明日から脂肪燃焼スープ作ってみる♪ お互い夏にはビキニを着ましょ(*^▽^*)

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みんなおはよう＼(^o^)／
今日から四月だねー‼早い（ ; ; ）
もう夏までにちょっと。

どうしてもお腹空いたら間食でキュウリ食べる事にした(^^)
浮腫みとかとってくれるみたい‼

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朝はジャムパンとコーヒー(^^)

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>> 66 私も家事して息子と散歩してきます( ´ ▽ ` )ﾉ♪

カービーも絶対する（笑）

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おはよ～！昨日来れなくてすみません(´Д` )

ダイエット何とか順調＼(^o^)／
間食もなし！大好きなパンも朝だけ‼

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>> 73 間食やめただけでも、結構痩せるみたいだからね( ；´Д｀)
今日パック買ってお風呂でしてみるね～‼

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>> 75 そう～子供がお菓子食べてるとね(´Д` )

袋ごとつけとくんだよね⁈
勉強になります（´-`）.｡oO

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>> 77 今日の夜は豆腐カレー。 子どもが初めて作ってくれたから食べちゃった(^^;; 明日から朝は酵素ドリンクだー‼ 子供が作ってくれたら食べなきゃなね(^^)
ご飯作れるって凄いねー‼

私も体重変わらない( ；´Д｀)
けどまだ始めたばかりだし頑張ろう(´Д` )

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今日も半身浴したー！
パックもしてリンパマッサージもした！
間食なし！

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>> 81 私もこれからしてきます( ´ ▽ ` )ﾉ

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何だかんだ11時からお風呂入って気付けば今(ﾟoﾟ;;
YouTubeに夢中になりすぎた（笑）

今からストレッチして寝ます( ´ ▽ ` )ﾉ


今日間食しちゃいました。すみません
夜も食べすぎました。すみません

ミランダカーみて気合い入れ直します！

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>> 84 昨日はこれなくてごめんなさい((○|￣|_

ランニング頑張ってね！
私も筋トレ頑張る(-´∀`-)

ちなまにジョギングだと普段の歩幅より三センチ広く歩くといいんだって！

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>> 86 YouTubeでウェスト引き締める筋トレ見ながらしてる(^^)‼
あとは腹筋とか、簡単なやつかな～♪
最近ジムに行きたいって凄い思う( ；´Д｀)

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>> 88 ジム行ったら一気に痩せる気がする（笑）
ロングブレスって結構きつい⁈

私もさっきちょっと歩いてきた(^^)
夜だし気をつけてね～‼
私はこれから半身浴してきます( ´ ▽ ` )ﾉ

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>> 90 雨だるいよねー( ￣_￣)

お風呂上がりの日課とか凄い‼
ロングブレス テレビでやってたけど、凄い効果だったよ( ﾟдﾟ)!

私ももっと頑張ろうヽ(´o｀；

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>> 92 私も実家帰ってて来れなかった＆食べ過ぎた（ーー；）反省。
て事で半身浴頑張る‼筋トレ頑張る‼

ななさん以外誰も居なくなったね(´･_･`)

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体重が減らない～(⊃ Д `)
やっぱり女の子の日だとダメだな～

つわりの時は一ヶ月で10キロ落ちたけどそうわいかないし（笑）
がんばろ( ´~`)

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>> 96 これなくてごめんー（ ; ; ）
ヨガまた感想聞かせてっ♪
ちなみに一キロ減‼

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>> 98 ヨガって結構キツイんだね( ﾟAﾟ;)
足首か～今日からやってみる‼

本当、この体型にいくらつぎこんだか（笑）

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>> 100 お疲れ様ーヽ(´o｀；
でもしっかり効いてる証拠だよねっ‼

私は半身浴できる時は1時間頑張ってる♪
レッグマジック買おうか悩み中～( ´ ` )ﾉ

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>> 102 ありゃー(；´Д`A
私は一キロ減から何も変わらず…。
レッグマジック辛いんだ(´Д` )
確かにあれ太ももつりそう（笑）

• << 105 また今日もランニングの旅にでるよ(-｡-; あたし格好から入るタイプだから、新しいジャージ買って気分が高まったー‼ レッグマジック最初はできなかったもん(◞‸◟ㆀ)やったあとも足に力が入らなかったなー。

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>> 104 こんにちは(*^_^*) ダイエット中、、ではなくて、一応完了して、現在は維持継続中です。前向きなご意見がやる気を感じさせるな〜と思い、お… ダイエット成功してるんですね‼
尊敬します(ﾟoﾟ;;
ぜひぜひ一緒に頑張りましょうっ♪
仲間が増えて嬉しいです^^*

• << 110 レスありがとうございます(*^_^*) ななさんへの返事にも書きましたが、もしよろしければ、わかる範囲でアドバイスできるかと(*^_^*)

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>> 105 また今日もランニングの旅にでるよ(-｡-; あたし格好から入るタイプだから、新しいジャージ買って気分が高まったー‼ レッグマジック最… 私も形から入るタイプ～(´Д` )
で結局途中でやめちゃう（笑）

レッグマジック通販でやってるお年寄りとか簡単にやってるけど、凄いよね(ﾟoﾟ;;

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>> 110 かなり勉強になりましたー！(◎_◎;)
運動結構してますね‼
私も頑張ろうって思いました(ﾟoﾟ;;
だいたいどのくらいかけて痩せられたんですか？

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>> 112 こんなに沢山ありがとうございます(^^)
一年ですか‼でもゆっくり痩せた方がリバウンドしにくいって言いますよね_φ(･_･

私は毎日少し熱めのお湯で半身浴してます‼あとは完食のパンも辞めました（ ; ; ）

完食無くすだけで大分違いますね‼

やっぱり停滞期は辛いです(~_~;)

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>> 114 活字でかいたら沢山に見えますね。(^^;; 実際やると、簡単です♪ 間食のパンは菓子パンですか?菓子パンはやめて正解だと思います(*… キャベツトースト美味しそう( ´ ▽ ` )ﾉ
さっそくやってみます‼
夕食前の甘いパン食べてました（ ; ; ）
いけなかったんですね…

ちゃんと栄養考えて凄いですね‼

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ひなた⇒pigmam⇒ひな に変更しました( ´ ` )ﾉ
何度もすみません‼

昨日は半身浴30分、筋トレ♪
全身筋肉痛で辛い(ｰｰ;)

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>> 119 筋肉痛つらいです(ｰｰ;)
階段下りるとき痛すぎて笑えました（笑）
運動不足ですね…。
キャベツ結構お腹膨れますよね‼
食物繊維多いみたいだし一石二鳥(^^)

インスタント2年食べてないんですか！
凄いです！(◎_◎;)
カロリーばっかり目がいってましたが全体見るようにしますっ♪

栄養不足だとそんな症状が(ﾟoﾟ;;
初耳です！今のところ大丈夫そう！

• << 123 こんばんはー！（≧∇≦）そう！健康でなけれ！タンパク質が不足しても、脂肪が落ちにくいんですって！(>_<) うふふ、『スポーツ栄養学』って本買っちゃいました（≧∇≦）届くの楽しみ♪

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>> 121 40分のウォーキングと半身浴しゅーりょー‼ さてこれからストレッチだ(*^^*) お疲れー‼そしてオハヨウ( ´ ▽ ` )ﾉ
私は昨日は半身浴出来なかったから今日がんばろ(´Д` )

• << 127 おっはよー(・Д・)ノ うん、がんばろがんばろ‼‼やっぱり仲間がいるとやる気でるね(*^^*)

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>> 123 こんばんはー！（≧∇≦）そう！健康でなけれ！タンパク質が不足しても、脂肪が落ちにくいんですって！(>_<) うふふ、『スポ… めっちゃ本格的ですね！(◎_◎;)
スポーツ栄養学なんて始めて聞きました☆

• << 128 おはよーごさいまぁす（＾◇＾） 何と無く、ネットでぶらぶら検索してたら見つけたんです！めっちゃ気になって、、、、笑

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>> 135 専業主婦で料理趣味 … お腹が空かないけどつい食べてしまいます…後五キロやせ 目指していますがなかなか… 便秘 もあり ストレスです… 私も専業主婦なんで食べちゃうの分かりますヽ(´o｀；
子どもがオヤツ食べてたらつい（笑）
でも今はここで皆で頑張ってるんでヨカッたら一緒に頑張りましょう(^^)

便秘は朝起きてすぐコップ一杯の水を飲むといいですよー！
あと便秘の時は腸もみマッサージ進められました( ´ ▽ ` )ﾉよかったら調べてみてくい！

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思うように体重減らなくてイライラ(´Д` )
夏も近づいて薄着の季節だしがんばろっ‼

ここがなかったらきっと三日坊主だったけど今回続いてる( ´ ▽ ` )ﾉ

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ななさん koumeさん
直ぐに体重減らないのは知ってても中々落ちないと辛いです(´Д` )笑
タヒチアンダンスYouTubeで見ました‼
夜中こっそりします（笑）

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>> 140 おはよーございます‼ 確かに減らないと辛いですよね（ ; ; ） でもあたしもここがなかったらこんなに続いてないはず‼これからもが… タヒチアンダンス色々見たけど、腰の動かし方が凄すぎ(ﾟoﾟ;;‼

買ったんだ(^^)よかったら感想聞かせてー♪

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>> 141 ありがとう😃 助かります😃お互いがんばろうね😃 専業主婦って忙しい時間と暇な時間ありますよね… 暇なときはつい料理して食べてしまいます いけ… 分かります(´Д` )
私の場合は菓子パンでした、汗
辞めたら体重ちょっと減りましたよ(^^)

ななさんもkoumeさんも色々知ってて勉強になるんで、皆で情報交換とかしながら頑張りましょう‼‼

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>> 147 ペナルティって、案外簡単になっちゃうもんなんですね！(◎_◎;)
私はkoumeさんそんな感じにとったことありませんでしたよ(^^)
これからも一緒に頑張りましょう！

• << 150 ありがとうございます！ ・°°・(＞_＜)・°°・。 まあ、あたくしが、長々書いちまったり、どんな事されてるんですか?的な事聞いたりしたのもいけなかったんでしょうね(>_<) いろんな人がいるから勉強になりました。 (^^;;

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>> 146 お久しぶりです。 なかなか来れずすみません꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘✡ 土日は付き合いでたくさん食べてしまったので明日からはセーブです‼スー… 私もサボり気味でした(ｰｰ;)反省します。
昨日のダイエットのテレビ見ました？！
食べ順爆発ダイエット凄かったですよ((((；ﾟДﾟ)))))))

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喉の風邪引いてしまった～ヽ(´o｀；
ななさんスープいいね♪
生姜とか入れて体あっためよー！
koumeさん、生理つらいですね(´Д` )
私も来月入ったらすぐにあると思います…

• << 160 最近気温差が激しいからね꒰｡･ω･`;꒱気をつけて‼そんな時はスープだよ笑
• << 161 風邪お大事に！早く治ると良いね(>_<) すりおろし大根の絞り汁にハチミツ入れて飲んだら、喉にいいですよ〜♫一日2.3回を数日（＾ν＾） うちの家では、捨てるの勿体無いって言って、すった大根まるごと食べてた(^◇^;) ちょっと辛いけど(^◇^;)

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ななさん
日中は暑いのに、夜になったら冷えたりで体がダルイですよね(´Д` )

koumeさん
大根に蜂蜜始めて聞きました(ﾟOﾟ)
温めて飲むんですか？！

• << 163 大根はあっためずそのまま（＾ν＾） 辛い大根だと、から〜( ；´Д｀)ってなりますが、大根の辛味で喉がスッキリしますよ〜（＾ν＾）

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