痩せれない
ダイエット中にリバウンドしてしまい3年で50キロリバウンドしてしまい今115キロもあります。糖尿病にもなり痩せないと行けないのに痩せれず太り続けています。外に出るのも恥ずかしくお店行っても私を見ているのが分かります。面接に受かっても制服のサイズがなくだめになりショックで絶対痩せてやるって思っても明日からダイエットしようって3年たってしまいました。情けないです。自分の意思なのにこんなんじゃだめですよね。今精神的な病もあり病院にも行っていますが何もやる気がおきなく太りすぎでなまってるだけですよね。健康のために痩せたいです。こんな私では恋なんてできないですよね。体重が115キロもある私をみなさんはどう思いますか?
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🌙
こんばんは★彡🙏
皆、ごめんなさいね
(;_;)
なかなか、来れずにいましたが、全てロムしました。
ひまわりちゃん、居なくなるだなんて言わないで?m(__)m
本当、勝手な事ばかり言いすみません😭
今は、バタバタで‥😔
今は体重Down59.2キロでした⤴💪⤴
大体、お蕎麦や、野菜ジュースや、お魚や、お菓子&菓子パンは辞めて、BALANCe良く、お昼ご飯を多目に食べてます。
ライムちゃんが体調不良なのは、私も凄く心配ですよ‥😔
元気で居てくれる事を、願わずには居られません★彡🙏〈祈〉
さくらちゃんも、みーちゃんも、空ちゃんも、星ちゃんも、みーんなみーんな元気です様に☆☆
と。
皆様、ダイエット頑張ってるし、私も五月に両親に、彼を、会わせます🍀
ダイエット、此からも頑張って、綺麗な自分を目指しましょうね✨👩✨
ひまわりちゃん、居なくならないで?
(;_;)
勝手だけど、寂しいです‥😔
みーんな、仲間だと、私は信じています!!💖
ライムちゃんも無理しないでね★彡🙏(涙)
皆様、お休みなさい★彡
願わくば、皆様が幸せになります様に☆に願いを★彡🙏
たまにしか、来れませんが、ごめんなさいね(ρ_;)🙇
本当にすみません、だけど、ありがとう🍀みんな(o^-^o)💕
🌙美月🌙
>> 303
🌙
♪君が涙の時には♪僕はポプラの枝になる♪孤独な人につけこむ様な事は~出来なくて♪君を泣かせたアイツの正体を僕は知ってた~♪憎む事でいつまでも、アイツに縛られないで~♪ここに~いるよ♪愛は、まだ~♪ここに~いるよ♪いつまでも♪空と君との間には~今日も冷たい雨が降る~♪君が笑ってくれるなら♪僕は悪にでもなる♪空と君との間には~今日も冷たい雨が降る~♪君が笑ってくれるなら、僕は悪にでもなる♪
中島みゆきの大切な曲をライムちゃんへ💕(o^-^o)💕
ライムちゃん、仲間の皆さん、お早う御座います(*^^*)🍀
ライムちゃん、無理しないで下さいね!?😊
辛いことは吐き出しちゃえば、いいんだよ?泣かないで。私は、さようならは、言わない(泣)
絶対にね!!
ライムちゃんは一人では無いからね!!!
人は一人では生きれない。私が居るよ。
ライムちゃん、ただ、居てくれて感謝しております🍀🍀🍀🍀🍀
ライムちゃんはまだ、やるべき事が、有るから、神様に生かされてるんだからね✨☺✨
ライムちゃん、鬱はね、二人に一人がそうなんだって。
現代病なの。
彼も鬱にまたなりかけてます。
仕事の人間関係で。
私は躁鬱だから、厄介ですが(ρ_;)
ライムちゃん、ライムちゃん‥(;_;)
元気出ない日もあるよ(^_-)
人間なんだから。
ダイエットはBALANCe良く、食べようね✨
無理だけは、ダメよ😊
また来ますね(o^-^o)💕
🌙美月🌙
>> 305
🌙
さくらちゃん、こんばんは(*^∇^*)♪
私もその意見には、大賛成です(*^^*)
ライムちゃん、そーしましょうよ☺💕
ひまわりちゃんや、みーちゃんや、空ちゃんや、星ちゃんも、仲間の皆さんも、色々な、話をしましょうよー(*^^*)🍀
ライムちゃん、ダイエット!ダイエット!と考え込まず、楽しくダイエットしたらいいんだし、健康的に痩せられたら、良いと思うな⤴⤴⤴
私も減ったり、増えたり(笑)😁💧
喜怒哀楽の激しい💧
毎日を送っています☺✨
ライムちゃん、さくらちゃんも、ひまわりちゃんも、みーちゃんも、空ちゃんも、星ちゃんも、その他の皆さんも、みんなみんな、優しい仲間ですよー(*^^*)
ライムちゃん、私なんて、一時、拒食症になり、全く食べ物食べれなくなり、立てなくなり、差し歯も、五本は確実にあるの😱💧(笑)😁
拒食症&過食症を繰り返しました😂
もう、バカな真似は絶対にしないけどね😉✨
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀✨ライムちゃん✨さくらちゃん✨ひまわりちゃん✨みーちゃん✨空ちゃん✨星ちゃん✨仲間の皆さん✨大切です🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
ライムちゃん
(T_T)\(-_-)
🌙美月🌙
>> 309
🌙多佳子です🌙
さくらちゃん🍒こんばんは!!
そんな事はないですよ!!!
ポッキー兄も、ライムちゃんやさくらちゃんやみんなを支えて下さるはずです😢
ライムちゃんをほっとける訳がないじゃない!!!!!
私は、毎日、仲間の皆さんの事を想い考えていますよ(*^^*)?
ライムちゃんの為にも、今は、静かにしてるだけですので、安心してくださいね😊
ポッキー兄や、星ちゃんも、痩せれない。のスレヌシ、ライムちゃんを支えてあげて下さいね(涙)
どうぞ、宜しくお願い致しますm(__)m
&美千さんも優しい方ですし、葵さんって、私の大切な友人が来られたら、どうか仲良くして下さい😭
彼女やみんな、頑張って今を、生きています。
私も、着レスにしてますから、毎日見ています★彡
どうか、星ちゃん、皆様、迷える彼女達を救って下さい
m(__)m
ポッキー兄、どうか、どうか、宜しくお願い致します(;_;)
🐙ちゃん&夢ちゃん、空ちゃん、皆様、宜しくお願い致します。
辛いのは、皆、平等だから、一人でも多くの方に、お願いしたいんです😭😭😭
ポッキー兄、お願い致します(泣)😭
助けて下さい😔😭😢
明日があるので、今から休みますね★彡🙏
勝手な時ばかりごめんなさい(泣)
- << 314 ライムさん、お部屋の皆さん こんばんは(^-^*)/ たか👸ちゃん、ポッキー兄さん来てくれてますよ☺ ポッキー兄さんは凄く物知りで、優しいですね😊 ライムさん、ポッキー兄さんが詳しく書いて下さってます。 気長に、焦らず、少しずつ体重ダウンして行けたらいいですね☺ 体調の方も、ゆっくりゆっくり😊 星☆👼
ライムさんへ
おはようございますライムさんサーフィンしてたらこんなんがありました。
日常生活の注意
1 食品を計量する習慣をつけましょう
2 食事記録をつけて、栄養のバランスをチェックしましょう
3 適正な体重を維持しましょう
体脂肪が多いと、インスリンが分泌されても十分に働くことができない「インスリン抵抗性」という状態になることがあります。適正体重を保つことは極めて重要です。
4 ゆっくりよくかんで食べましょう
早食いをすると満腹感を感じる前に、つい食べ過ぎてしまいがちです。
5 身体を動かす習慣をつけましょう
運動は、インスリンの感受性を良くし、脂質異常症(高脂血症)や高血圧の改善に有効な場合もあります。さらに筋力や心肺機能が向上し、爽快感がストレスの解消にもつながります。
実際の運動にあたっては、バーベルを持ち上げる、なわとびや階段を上るなどのきつい運動ではなく、誰にでも安全にできる「歩く」ことを生活の中に取り入れてみましょう。めやすとしては、歩行運動では1日2回、できれば食後1時間くらいしてから1回15〜30分、週3回以上が望ましいです。
ただし、運動療法も食事療法と並行して行うことが不可欠です。
運動にあたっては、必ず医師のメディカルチェックを受けてから行うようにしましょう。
ライムさんへ
ご存知と思いますが、失礼してしまいます
食事療法のポイント
糖尿病の食事療法は、正しい食習慣とともに、過食を避け、偏食せずに規則正しい食事をすることです。つまり、糖尿病食は特別な食事ではなく、バランスのよい健康食といわれています。どの食べ物がよい、悪いということよりも、一日3食規則正しくバランスのよい食事をとり、それを長く続けるということが重要です。
ただし、合併症がある方は、食事療法の内容が変わってくる場合がありますので、必ず医師の指示に従ってください。
1 適正なエネルギー量の食事をとりましょう
適正な体重を保ちながら、日常の生活に必要な量の食事をします。
エネルギー摂取量は、性別、年齢、肥満度、日常生活やスポーツによる身体活動量、血糖値、合併症の有無などを配慮し、医師が決定します。一人ひとり適正エネルギー量は異なりますので、医師から指示されたあなたの量を守りましょう。
(通常成人男性では1400〜1800キロカロリー(kcal)、女性では1200〜1600キロカロリー(kcal)程度となります)
エネルギー摂取量算出の目安(成人期)=標準体重(*1)×身体活動量(*2)
*1 標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
*2 身体活動量の目安(体重1kgあたり)
軽労作 デスクワークが主な人・主婦など:25〜30kcal
普通の労作 立ち仕事が多い職業:30〜35kcal
重い労作 力仕事の多い職業:35kcal〜
(例)身長160cm 軽労作の場合 身体活動量28kcal/kgとすると
1.6(m)×1.6(m)×22=56.3kg (標準体重)
56.3(kg)×28(kcal)=1576 約1600kcalとなります。
2 一日3回規則正しく食べましょう
血糖値を安定させるためには、食事の時間と量をできるだけ毎日一定にすることが大切です。
一日2食にすると、一回当たりの食事量が増え、食後の急激な血糖の上昇につながったり、空腹の時間が長くなることによって栄養素の吸収が増し、体脂肪がつきやすくなったりします。
典型的な悪い食べ方として、「朝抜き、昼そば、夜大食い」があげられます。気をつけましょう。
3 栄養のバランスが偏らないようにしましょう
指示された一定のエネルギー量の中で、身体に必要な栄養素を十分に満たすには、いろいろな食品を偏りなくとることが必要です。
食品に含まれる栄養素には、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル等があり、それらに過不足のないバランスのとれた献立をたてるために、「糖尿病食事療法のための食品交換表(第6版)」 (日本糖尿病協会/文光堂 2002年発行)を利用する方法があります。
独り言
覚えてますか?桃太郎の話を
おじいさんは山へ芝刈りに、おばあさんは川へ洗濯に行きました!
僕の子供の頃は洗濯板 と たらい というものがありまして
もちろん僕も42年前には、洗濯板で洗濯しましたよ。
あれから40年
近代は、洗濯機が洗濯して乾燥機が洗濯物を乾かし、ルンバが掃除をして
食器洗機が炊飯器がレンジがオーブンが等 全て家電のお蔭で人は皆体を使って家事をしなくて良い時代です。だから太って当然なんです。
ここで僕は、逆転の発想して生活したりするんですけど、ほうきで 掃き掃除をして雑巾で拭き掃除をして身体を使って家事を仕事をやっていけばいいかなあと・・・
勤務中は、家から会社・帰宅まで8000歩あるいてます。残りの2000歩を補填するのにサイクリングを開始します。
痩せたければ昔の家事を真似してるのが アニキでちたあ(笑)
🌙
ライムちゃん、さくらちゃん、ひまわりちゃん、みーちゃん、空ちゃん、星ちゃん、ポッキー兄、こんばんは🌠
皆様、元気ですか?(*^^*)?
星ちゃん&ポッキー兄、愛を沢山有り難うございますm(__)m 🍀感謝しています🍀これからも宜しくお願い致します✨💖✨ライムちゃん、さくらちゃん、ひまわりちゃん、みーちゃん、どうか元気で居て下さいねm(__)m
今日の私の体重は59.2キロでした。朝御飯は軽く野菜ジュースにし、お昼御飯はカップラーメン〈汁は飲まず〉&野菜ジュース&☕。晩御飯はヒレカツ&🍅&豆&タケノコの煮物。運動は、家事や半身浴↑↑✨ポッキー兄が言って下さった様に、毎日朝日を浴びる習慣をつけました☀星ちゃんが言ってくれた、ダイエット方法も凄く参考になりませんか?(*^^*)?私は毎日サランラップをお腹や太ももに巻いて動いてたら汗をかきやすくなったし、お腹も凄く凹みました😊⤴二の腕も今からサランラップ巻いてみます(o^-^o)♪✨ライムちゃん✨さくらちゃん✨ひまわりちゃん✨みーちゃん✨こんな私ですが、これからも仲良くして下さいねm(__)m宜しくお願い致します。ライムちゃん、体調が心配。また、さくらちゃんが言ってくれたみたいに、ライムちゃんやみんなも、色々な話をしませんか?(*^^*)?🌙美月🌙〈多佳子〉より(o^-^o)♪
🌙
ライムちゃん、皆さん、こんばんは!😊⤴
ライムちゃん、仲間の皆さん、お元気ですか?(*^^*)?
私は、今は大阪に来ています!💖
朝ごはん〈野菜ジュース〉昼ごはん〈たこ焼き四個&おうどん💧〉晩御飯〈サンドイッチ半分✌〉間食〈🍬二個〉でした⤴
運動〈大阪をお昼から歩き回りました💛〉
我が家は両親が離婚しています。
なので、今日から、一週間位、遠く離れた父宅へ行きます。
今は大阪から🚃に乗りましたよ~🍀☺🍀
父宅に着いたら、仲良くさせて頂いている、カラオケ🎤屋さんに、お土産持参で、遊びに行かせて頂きます✨✨✨
ライムちゃん、みんな、元気か心配です😢
どうか、元気でいて下さいね!⤴
ライムちゃん、ソナポケの曲、私、よく聴いてるからね(^_-)♪
ライムちゃん、仲間の皆さん、今日もダイエット&1日お疲れ様でした(^-^)✨
🌙美月🌙
私も元々太っていたのに三年で15キロも太ってしまいました。私も長年の精神病がありたくさんの服薬をしてきてすごく太り易くくなりました。いま78キロです。165センチだから65まで落としたいですが、まずは5キロを落としたいです。主さん一緒に頑張りませんか。115キロだからってどうとも思いませんが、糖尿病があるなら時間をかけて必ず体重は落とした方がいいです。私も糖尿病があるのですが、食べて太ってなった糖尿病ではなく幼い子供の時からの1型糖尿病です。だから、インシュリンを打っててそれで凄く太りました。今は主治医に病気が悪化しますから最終的に10キロを落としましょうね!と言われています。主さんの糖尿病の悪化が心配ですからよかったら、糖尿病の血糖値やヘモグロビンA1cの数値など教えてくださいね。
あと、115キロあるから恋ができないとかじゃないと思います。私は5年付き合ってる恋人いますが 15キロも太ってもダイエット頑張って!と減量を応援してくれてますし。ただ…😥私も意思が弱いから(主さんもじゃないかなて思うんですが違うなら本当ごめんなさい)自分の甘さでたまにたくさん食べてしまってきて三年で今の体型になっちゃったワケです…痩せたい気持ちと食べたい気持ちとどっちが勝つかが、ダイエットを成功させるかさせないからしくて、痩せてくか更にまだ太らせるかに分かれるらしいです。主さん確かまだ若かったですよね?私は30代ですが痩せてまた20代の普通体型の時みたいにお洒落したい。食べたい気持ちは本当につらいからよく分かりますけどね
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