恋とダイエット💖２

>> 199 凛さん、こんばんは❤❤ おかげさまで運動会も無事に終了しました!! 私は高等部の卒業学年を受け持っているので、最後のリレーでは思わず涙して… 🌱ヒヨコさん、こんばんは🌠
来てくださってありがとうございます✨

台風は大丈夫でしたよ🌀
県内全域警報が出まくってましたが、私の家は市街地なのでいつも大した被害はないんです😃
雨がどしゃ降りのときはさすがに前が見えなくて車の運転がこわかったですけど🚗
ヒヨコさんは大変だったみたいですね⤵
もう無事に帰られたかしら❓
運動する時間がなくても、お仕事がデスクワークじゃないので大丈夫ですよ😉
自分で思っているより運動量は多いはずですから👍

運動会お疲れさまでした✨
涙してしまうくらいの競技になったなんて素敵です🌟
日々一生懸命指導にあたられてる証拠ですね😉

ところで…
お誕生日おめでとうございますっ⤴🎉
手作りのチーズケーキなんて素敵ですね❤
そんなときはカロリー無視して食べていいんですよ😃
もう急激に太ったりしないでしょう❓
実は191さんのスレでヒヨコさんのお誕生日のことは知っていたんですが、お祝いの言葉をそこに書いていいものかどうか迷ってしまって…ごめんなさい🙇
アドバイスも拝見しましたが、正しいダイエットをしっかり理解されてるようで素晴らしかったです✨
太らない身体作りは本当に大切ですよね😉

私は…(このあと書きますが)もうめちゃくちゃな生活を２日連続でやってしまったので大いに反省してます⤵
でも、今は食欲がすごい時期なので今日は食事制限がつらかったです💧
確かに数値的にも見た目もかなり痩せてると言われますが、自分の中ではまだまだです😣
無理はしてないんですが、意志薄弱でダメダメな自分にイライラしてストレス溜めてます😫

彼氏とはまた(気持ちの)小さなすれ違いがあって、今日は朝からずっとタメ息です😠
生理前はそれでなくても気分が⤵なのでダメですね😔
なんかもう自分のことも彼とのこともしんどいです😢

• << 213 こんばんは🐤✨ どしゃ振りの中の車の運転は怖いですね🔥🔥 ご苦労様でした💦 私の方は、普段1時間ちょっとで帰れる距離を6時間かけて帰宅しました..お気に入りの傘も壊れちゃって、ほんとトホホです😣💧 昨日のうちに帰れたから、まだよかったんですけどね!! 191さんのスレで私のレスも見てくださってたんですね💡 勝手にスレを宣伝してしまってごめんなさい(笑) ダイエットの知識だけは持ってるんですよ、私もこの歳にしてダイエッター歴は長いので‼‼笑 間違ったダイエットをたくさんしてきました.. せっかく本気で取り組むなら、闇雲に頑張るより正しい知識を持って継続した方がより効果的ですもんね✨ 仰る通り、ちょっと食べ過ぎても急激に増えないし調整もしやすくなりました💡 彼氏さんとの事とかストレスとか、いろいろおありになって大変な時期のようですね💧 ホルモンバランスなんかも関係しているのかもしれませんが.. 凛さんはこの数ヶ月頑張り通しだったので、いまはこの食欲を適度にやり過ごしつつ体重キープが目標でもいいのかもしれませんね。 お身体ご自愛ください。

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凛さん❤
こんばんは🌠
私は平日、寮にいるんですが、今日のお昼に寮の体重計で体重を測ったら89.4㌔もあったんです😱
ですが.夜家で体重を測ったら87.7㌔なんです😨[今日ゎ家に帰ってきたので....]場所によって2㌔も変わるんですか??😱
それと凛さんゎどんなダイエットをしたのか教えて下さい🙇❤

質問ばかりですみません💦

• << 205 🌱ぶーちゃんさん、おはようございます😃 レスをありがとうございます✨ お昼と夜の体重差ですか…それは多少ありますよ😃 身体の水分量や滞留便や食べた物の重さでも変わってくると思います☝ 計る場所(畳とフローリングでは違うという話です)や体重計によっても多少の誤差はあるでしょうしね😉 私はジムで運動したあと必ず朝より１kgは落ちてます➰ でも翌朝は戻ってます😱笑 水分量の関係なんでしょうね➰ ダイエット中、体重は朝と夜の２回測るのがいいと言われてます😃 普通に食事をしていたら夜の方が増えているはずですが、その差を600g以内にすれば、うまくコントロールできていることになるらしいです✨ 私はそれをやってしまうと本当に何も食べなくなりそうなので、朝しか測らないんですが😥 参考にしてみてください😃 私のダイエット法は、単純にカロリーコントロールと適度な運動ですよ😃 お金をかけて特別なことをしてるわけではありません😉 前スレから全部読んでもらえればわかっていただけるかと思いますので、お時間があるときにでも覗いてやってください🙇

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🌱total-29.5kg(前日比+1.0)
⬆9/21の記録✏

9/20夜は何故か狂ったように食べまくり、昨日は大変な自己嫌悪に陥っていた💧
9/19に実家で焼肉をたらふく食べ、その翌日だったので朝からカロリー控えめにして調整するつもりで頑張ってたのに、夕方になって小腹が空いたからちょっと食べたら異常な食欲が湧き上がってきて…もう止まらなかった😭

暴食とか過食に走るとかってああいうことを言うんだろう⤵
アイスクリーム２個、どらやき１個、食パン３枚、かっぱえびせん半袋、ドーナツ２個、板チョコ１枚、高野豆腐と椎茸の煮物を山盛り、おつまみ(鮭とば＆ほたて貝ひも)を大量…ホントに狂ったかのように一気に食べまくった😣
たぶんまだまだ食べれたんだろうけど、さすがにめちゃくちゃ食べてる自分がこわくなって、あとはひたすらお茶をガブガブ飲んでいた🍵

焼肉太りを取り戻すべく、食事制限とカーヴィーと半身浴をしようと思っていたのに、それだけ食べたら動くのがしんどくなって、カーヴィーや半身浴はおろか化粧を落とすのも面倒になり、コンタクトだけ外して寝てしまった💧
そして翌朝…体重は１kgも増えていて身体が重い💧
食べた物がダイエットには悪いし多いし…たぶんしっかり身についちゃったはず😫
すぐには落ちないだろう⤵
私は何をやってるんだ💢
あぁ～自己嫌悪💧💧💧

そんなわけで、昨日はきっちりやろうとかなり頑張った😣
生理前の異常な食欲に打ち勝つのはかなりつらかったけど、そこは気合いで乗り切った❗
たまに１日くらい思いっきり食べる程度なら問題ないだろうに、２日続けてやってしまったら影響大だ😫
それでなくても浮腫が出て体重が増える時期だから、戻すのにかなりかかりそう⤵
なんかもうヤダー😭

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🌱total-29.7kg(前日比-0.2)

過食の影響が顕著に出てる💧
昨日は便秘薬でおなかもすっきりさせたし、食事にもすごく気を遣ったけど…大して減ってない💧
多少浮腫も感じるけど、やっぱりあの夜のドカ食いがダメだったんだろうな💧
テンション下がるぅ⤵

朝からおなかが空いて空いて仕方がないので、朝食はバナナとヨーグルトを食べたあと、いつもの食パンは止めにして(⬅食パンだと何枚も食べてしまいそうな感じだったから)昨日から食べてる豆乳おからクッキーと烏龍茶で胃を満たす➰

豆乳おからクッキーには興味があったものの、味はどうなの❓と思って手を出せずにいた😔
ずっと前にダイエットクッキーなるものを買ったことがあるけど、それがすごく不味かったのだ⤵
だから、その手のものは高いわりに不味いとインプットされたままで、買おうとは思わなかった😠
けれども今回はクーポンサイトで安く買えたので、試してみることにした👛
で、昨日初めて食べたけど、なかなか美味しくて腹持ちもいい感じだった😃
ぐーぴたよりカロリーは低いし、ちょっといいかも⤴と思っている🎵

あと、最近毎日食べているのがナッツ類だ😃
毎日少し食べ続けるのは栄養面でダイエットに良いと前スレで教えてもらった😃
４～５日前に特価で何袋か買えたので、１日15ｇ(10粒くらい)と決めて食べている➰
お陰で鉄分等がしっかり補給できてる感じ✨

さて、今日も異常な空腹との戦いに打ち勝たなければ❗✊



>>6000hitを超えました✨
>>見ていただいてありがとうございます🙇
>>ここんとこダメダメな凛に叱咤激励をお願いします❗

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>> 202 凛さん❤ こんばんは🌠 私は平日、寮にいるんですが、今日のお昼に寮の体重計で体重を測ったら89.4㌔もあったんです😱 ですが.夜家で体重を測… 🌱ぶーちゃんさん、おはようございます😃
レスをありがとうございます✨

お昼と夜の体重差ですか…それは多少ありますよ😃
身体の水分量や滞留便や食べた物の重さでも変わってくると思います☝
計る場所(畳とフローリングでは違うという話です)や体重計によっても多少の誤差はあるでしょうしね😉
私はジムで運動したあと必ず朝より１kgは落ちてます➰
でも翌朝は戻ってます😱笑
水分量の関係なんでしょうね➰

ダイエット中、体重は朝と夜の２回測るのがいいと言われてます😃
普通に食事をしていたら夜の方が増えているはずですが、その差を600g以内にすれば、うまくコントロールできていることになるらしいです✨
私はそれをやってしまうと本当に何も食べなくなりそうなので、朝しか測らないんですが😥
参考にしてみてください😃

私のダイエット法は、単純にカロリーコントロールと適度な運動ですよ😃
お金をかけて特別なことをしてるわけではありません😉
前スレから全部読んでもらえればわかっていただけるかと思いますので、お時間があるときにでも覗いてやってください🙇

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凛さん❤
こんにちわ☺

ありがとうございます🙇
やはり.測る場所と体重計が違うと体重もかわるんですね💦💦

凛さんのダイエットを参考に頑張ります❤💪

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>> 206 🌱ぶーちゃんさん、体重はあくまで目安です😃
体脂肪率の方を重視した方がいいですよ☝
頑張ってくださいね✨

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>> 200 🌱89さん、こんばんは😃 来てくださってありがとうございます✨ 私の体調を気にかけていただいて恐縮です🙇 時期的に⤵⤵⤵の期間なので、しば… レスありがとうございます☺

気候で体調が左右されるのも嫌ですよねぇ😹
昔から動けるデブだったので部活でやらかした怪我がいまだに痛みます⤵
私は昔から筋肉がつきやすいので、痩せたらムキムキになりそうです😹


スレは閉鎖しないんですね😍良かったっすO(≧∇≦)o
これからも前向きに頑張れそうです☺

やはり付け根は強敵ですよね(TωT)ｳﾙｳﾙ
100均でマッサージ用のローラー買ってきます☺
あと地道に筋トレもやっていきます😤
毎回アドバイスありがとうございます_(_^_)✨

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🌱意志薄弱なダメ凛は今日もやっちまった💧
この異常な食欲…本当に抑えきれない😫
やたらと甘いものが欲しくて、食べ始めたら止まらない💧
小枝チョコの大袋を全部食べちゃった😱
なんと❗952kcal‼😱
もうイヤだ…😭

抑えられない食欲はたぶんストレスも関係してるだろうな😣
いわゆるヤケ食い的な感じもあるし💧
ここ数日はいろんなことでストレスMAXなのだ😢
何とかしなければ…と焦れば焦るほどイライラする💢
今週はホント良くない傾向だなぁ💧

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🌱帰宅して洗濯機を回しながらカーヴィーをやり、じんわり汗をかいたので、そのままお風呂へ♨
半身浴でさらにしっかり汗をかこうという考えだ🛀
涼しくなったせいで、カーヴィーでドッと汗をかかなくなったなぁ💧
サウナスーツでも着てやるか❓
持ってないけど😚笑

昼間はおそろしいほどおやつを食べてしまったので、夕飯は抜き⤵
今日の総カロリーは完全にオーバー、栄養価はほぼクリアしているので、抜いても問題はなさそう😃
昼間の抑えきれない空腹も今はそんなに感じない➰
お手製のレモン水で水分だけはしっかり補給して、今夜は早めに寝よう➰
起きてたら、また何か食べてしまいそうだし⤵

明日は早朝から仕事💨
10時には一旦終わって、夕方から夜勤に出る➰
昼間は何をしようかなぁ❓
家にいたら、また食べ過ぎるのが目に見えているので、外でぶらぶらしようかなぁ❓
最近は「おひとりさま」がお気に入りで、自分だけのペースでのんびり過ごすのがいいな～と思ってる😃
但し、騒がしいのが苦手なので…休日に家族連れの多い場所はダメだろう⤵
一人カラオケなら個室だし、のんびりできるかなぁ❓
ドリンクバーはあるし、聞こえるのは歌だけだし😉
うん、そうしよう⤴

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凛さんはじめまして😄✨

とっても励みになる内容で前スレからずっと愛読させていただいてます♥

私もダイエットしているんですが、5キロ落ちてからなかなか減ってくれません😢

その5キロというのも受験太りのぶんをもどしただけで…


最近、もうどうでもいいやと暴食しそうなので気合いを入れようと思い書き込みさせていただきました💦

お互いがんばりましょう!✨

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>> 211 🌱211さん、はじめまして😃
レスをありがとうございます✨
前スレからずっと見てくださってるんですか❓
わぁ⤴とても嬉しいです🙌

ダイエットはまさに自分との戦いですよね😣
停滞したり、逆に増えたりすると、心が折れそうになります⤵
たとえ１kgでも落とせたらすごいことなのに、もっともっと❗って早く結果を出したくなってしまう…困ったものですね😔

「もうどうでもいいや」と思っちゃう気持ちはすごくよくわかりますよ😫
私もここんとこ暴食してるので反省しきりです💧
でもこうやってレスをいただけたら、頑張らなきゃ❗って気持ちになります✊
本当にありがとうございます✨

暴食しそうになったときはいつでも書き込んでくださいね❗
また、ダイエットの経過報告もしに来てください😃
お待ちしています✨

• << 221 凛さんお返事ありがとうございます(*^^*) そうなんですよね😲 ダイエットをしてるともっと早く結果がでてほしくってたまりません💦 まあ私の場合やり方がゆるゆるなので減らないのもしょうがないかなーなんて思っちゃったり← 凛さんはとてもストイックにダイエットに取り組まれていてすごいなと思います(^o^)♥ 実はずっとお話したいなと思いつつ、チキンでレスできずにいたので、今とってもうれしいです🎵 また遊びにきてもいいですか??

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>> 201 🌱ヒヨコさん、こんばんは🌠 来てくださってありがとうございます✨ 台風は大丈夫でしたよ🌀 県内全域警報が出まくってましたが、私の家は市街地… こんばんは🐤✨
どしゃ振りの中の車の運転は怖いですね🔥🔥 ご苦労様でした💦
私の方は、普段1時間ちょっとで帰れる距離を6時間かけて帰宅しました..お気に入りの傘も壊れちゃって、ほんとトホホです😣💧
昨日のうちに帰れたから、まだよかったんですけどね!!
191さんのスレで私のレスも見てくださってたんですね💡
勝手にスレを宣伝してしまってごめんなさい(笑)
ダイエットの知識だけは持ってるんですよ、私もこの歳にしてダイエッター歴は長いので‼‼笑
間違ったダイエットをたくさんしてきました..
せっかく本気で取り組むなら、闇雲に頑張るより正しい知識を持って継続した方がより効果的ですもんね✨
仰る通り、ちょっと食べ過ぎても急激に増えないし調整もしやすくなりました💡


彼氏さんとの事とかストレスとか、いろいろおありになって大変な時期のようですね💧
ホルモンバランスなんかも関係しているのかもしれませんが..
凛さんはこの数ヶ月頑張り通しだったので、いまはこの食欲を適度にやり過ごしつつ体重キープが目標でもいいのかもしれませんね。
お身体ご自愛ください。

• << 217 🌱ヒヨコさん、おはようございます☀ 今日は久々の爽やかな晴れになりました✨ ヒヨコさんのところはいかがですか❓ 普段１時間ちょっとのところを６時間ですかっ⁉ それは大変でしたね💧 お気に入りの傘も残念💧 そういえば彼も、ずいぶん早い時間に退社命令が出たのに「電車が止まって帰れない💧」って言ってました😥 結局、動くのを待ってノロノロ運転で午前様ギリギリに帰ったみたいです😱 191さんのスレはたまたま見つけて…そこにヒヨコさんもレスしてらっしゃったからしっかり読ませていただきました😉 スレの宣伝をありがとうございます✨ くすぐったいですけど、とても嬉しいです💝 それを読んだ方がココに来てくださるのも励みや刺激になりますし🎵 ダイエットの「正しい」知識は素晴らしいと思いますよ✨ 私もさんざん無茶なことをしてきたのでよくわかります😃 本気で取り組むなら正しい知識を持って継続した方が効果的なのは、まさにその通りですもんね❗ 私もここ数日の暴食にストップかけるべく、また気合いを入れ直さなきゃ❗と思っています👍 どうかビシバシ叱咤してやってくださいな🙇 彼とのことは…もうなるようにしかならないですね😔 私は自立した女、依存しない女を目指してるんですが、基本は構ってちゃんなんですよ😥 だからメールだったり電話だったりで「なんか前より冷たいなぁ💧」って感じちゃうとテンションが下がって冷めちゃうめんどくさいとこがあるんです😠 で、元がネガティブなので「嫌われたかな💧」、そして自分に自信がないので「私なんか嫌われてもしょうがない⤵」、さらに「彼には私なんかよりもっといい人がいるはず😔」という思考になって、どんどん落ちていくというパターンです😣 もちろんそれを表には出さないし、彼に限ってそんなことないってわかってはいるんですけど、なんか思考が下降線を辿ると止められなくて😭 自分でもめんどくさい性格だと思ってます💧 イジメや裏切りのトラウマって…いつまでも克服できないものですね⤵ あ、くだらないことをダラダラとごめんなさい(>人<)💦 ヒヨコさんは私よりずいぶんお若いですけど、しっかりされてるし話しやすいからつい…💦 今日はブランチをゆっくり＆おなかいっぱい楽しみました😃 体重ですが、今朝には最初の目標値に戻ったので、ヒヨコさんのおっしゃる通り、今はキープを頑張りたいと思います👍 いつもありがとうございます✨

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🌱半身浴上がりでゴロリン➰
これが気持ちいいんだぁ⤴
あれだけ暴食しといて言うのも変だけど、体重増えてませんように…とおなかをマッサージ✋
それにしても、チョコレートを952kcal分全部を食べるなんてあんまりだよねぇ💧

おととい会社の研修会があって支店に繰り出した[ビル]
１年近く会っていない男性の上司２人と顔を合わせたら「えっ❗😱凛ちゃん…マジで⁉」と絶句していた🙊
「別人みたいに痩せたと噂には聞いてたけど、そこまでとは思わなかったよ😱」
「モデルさんみたいになったよな⤴」
「新しい社員さんと話してるみたいで…信じられないよ💦」
などなど口々に言われた😥
暴食しそうになったら、こっそり思い出して頑張らなきゃ✊
また昔みたいや肥満体にはなりたくないもん🙆

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凛さん初めまして😃注目のスレで見かけてからハマってしまい毎日チェックさせてもらってます‼私は凛さんには及びもしませんが 去年の今頃から一年で２０キロ⤵しました。体脂肪率は１５％⤵ただ身長が低いのでまだまだ小デブちゃんですが💦とりあえずあと７キロ⤵してその後は維持して行く計画ですが，私の場合停滞期長すぎで半年で体重１キロしか落ちてません💧最初が調子良く落ちすぎちゃったみたいで停滞期脱出すべく試行錯誤ですしかし今日📺見て💡しました。そこでいきなり図々しく提案ですが，お酢ダイエットいかがですか❓１日15～30mlをとるだけで色々効果あるみたいです💖(早速水割りで試して見ましたが予想に反して飲めました👌)良かったらお酢ダイエットで検索して見て下さい もしお酢が苦手だったらスミマセン🙇私は明日からトライしてみるつもりです 効果が出たらまた書き込みさせて下さいね🙋お仕事頑張ってください‼

• << 218 🌱純さん、はじめまして😃 レスをありがとうございます✨ 毎日チェックしてくださってるんですか⁉ とてもとても嬉しいです✨ 純さんは１年で20kg減ですか❗ ちなみにどんなダイエットをされたんですか❓ 体脂肪率が15％なんて…それはすごすぎます😱 女性の身体に負担のないギリギリの数値が15～17％って言いますから…あと７kg減とおっしゃってますが、あまり無理なさらないでくださいね💦 ある程度落ちたら停滞しちゃいますよね⤵ 本人の目標はまだまだなのに、落ちないのでイライラしてしまうのはよくわかります😔 でも、そういうときって身体が「これ以上痩せるとヤバい」って危険信号を出して維持してるんだと聞いたことがあります😣 今は私もなかなか落ちなくなりましたから、そうなのかもしれません💧 確かに「もう落とすトコないでしょ💧」と「イイカゲンニシロヨ」って顔で言われます😱 自分的には部分的にココもソコも…って思うんですが、人から見たら異常だとか😥 お酢ダイエットは良く聞きますね☝ やったことはないんですが、効果はちゃんと立証されてるみたいですね👍 ミツカン酢のHPにデータが載っているらしいです📝(⬅私も今朝知りました) リンゴ酢は薬局で試飲して飲みやすかったのは覚えてるんですが、如何せん高いっ😣 普通の醸造酢や米酢でもいいんですよね❓ それならスーパーとかに安くで売ってるますし😃 お酢はそんなに得意じゃないですが、やってみようかな～と思います👍 情報をありがとうございます🙇 これからもよろしくお願いしまぁす🙌 またいつでも来てくださいね🙋

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🌱total-30.0kg(前日比-0.3)

よかったぁ⤴✨
昨日の小枝チョコの影響は出てなかったみたい😃
ここ何日かのドカ食いで、何だかおなか(胃の辺りから下腹部まで全部)がポヨンとなってて、ベルトも少～しキツい感じがしたから「マジでちょっと太った💧」と思ってたけど、今朝起きたらおなかはペッタンコになってた🙌
地道にやってるカーヴィーとフラの練習の成果か、ウエストのくびれもなかなかのもので、測ったら57～58cm👍
まだ最痩より１kgくらい多いけど、それを戻すべく今日は絶対に暴食しないっ❗
異常な食欲に勝ってみせるっ❗

早朝からの仕事が一区切りついたので、コメダ珈琲でのんびりモーニング中☕
カラオケに行こうかとも思ってたけど、確か祝日って高いんだよね💧(⬅セコい❓😥)
なので、別のことを考えよ➰

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>> 213 こんばんは🐤✨ どしゃ振りの中の車の運転は怖いですね🔥🔥 ご苦労様でした💦 私の方は、普段1時間ちょっとで帰れる距離を6時間かけて帰宅しまし… 🌱ヒヨコさん、おはようございます☀
今日は久々の爽やかな晴れになりました✨
ヒヨコさんのところはいかがですか❓

普段１時間ちょっとのところを６時間ですかっ⁉
それは大変でしたね💧
お気に入りの傘も残念💧
そういえば彼も、ずいぶん早い時間に退社命令が出たのに「電車が止まって帰れない💧」って言ってました😥
結局、動くのを待ってノロノロ運転で午前様ギリギリに帰ったみたいです😱

191さんのスレはたまたま見つけて…そこにヒヨコさんもレスしてらっしゃったからしっかり読ませていただきました😉
スレの宣伝をありがとうございます✨
くすぐったいですけど、とても嬉しいです💝
それを読んだ方がココに来てくださるのも励みや刺激になりますし🎵
ダイエットの「正しい」知識は素晴らしいと思いますよ✨
私もさんざん無茶なことをしてきたのでよくわかります😃
本気で取り組むなら正しい知識を持って継続した方が効果的なのは、まさにその通りですもんね❗
私もここ数日の暴食にストップかけるべく、また気合いを入れ直さなきゃ❗と思っています👍
どうかビシバシ叱咤してやってくださいな🙇

彼とのことは…もうなるようにしかならないですね😔
私は自立した女、依存しない女を目指してるんですが、基本は構ってちゃんなんですよ😥
だからメールだったり電話だったりで「なんか前より冷たいなぁ💧」って感じちゃうとテンションが下がって冷めちゃうめんどくさいとこがあるんです😠
で、元がネガティブなので「嫌われたかな💧」、そして自分に自信がないので「私なんか嫌われてもしょうがない⤵」、さらに「彼には私なんかよりもっといい人がいるはず😔」という思考になって、どんどん落ちていくというパターンです😣
もちろんそれを表には出さないし、彼に限ってそんなことないってわかってはいるんですけど、なんか思考が下降線を辿ると止められなくて😭
自分でもめんどくさい性格だと思ってます💧
イジメや裏切りのトラウマって…いつまでも克服できないものですね⤵
あ、くだらないことをダラダラとごめんなさい(>人<)💦
ヒヨコさんは私よりずいぶんお若いですけど、しっかりされてるし話しやすいからつい…💦

今日はブランチをゆっくり＆おなかいっぱい楽しみました😃
体重ですが、今朝には最初の目標値に戻ったので、ヒヨコさんのおっしゃる通り、今はキープを頑張りたいと思います👍

いつもありがとうございます✨

• << 240 こんにちは🐤➰ 私の住んでいる地域も、秋らしい爽やかな気候が続いていますっ!! 今日なんてちょっと肌寒いくらいです(笑) 私なんかでよければ、いつでもお話聞かせてくださいね‼ 聞くくらいしか出来ないんですが…(´д｀*) 言わずに溜め込むのが一番よくないですから🔥🔥 それにしても、私も最近食べ盛りでして…この食欲は秋のせいなのでしょうか❓ 私なりにいろいろ控えているつもりだし運動もいつも以上に頑張っているのに、ここ1週間体重キープです。まだ2kgしか痩せてないのに..🐽 でも、現体重48kgって考えてみれば私にとってベスト体重だったりもするので、それ以上痩せようとしているのだから無理は禁物⚡ 長い目で見て、脳をだましだまし頑張るしかないですよね🌀 凛さんもせっかくここまで来て、めげそうになるお気持ちよくわかりますがお互いここで踏みとどまりましょう✊〃 ここで負けたら今日までの努力がもったいないですもんね🌱 ..なんて言う私、今から久しぶりに会う学生時代の友人とランチ行ってきます🍴笑 凛さんもエステで癒されてきてくださいね🎵

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>> 215 凛さん初めまして😃注目のスレで見かけてからハマってしまい毎日チェックさせてもらってます‼私は凛さんには及びもしませんが 去年の今頃から一年で… 🌱純さん、はじめまして😃
レスをありがとうございます✨
毎日チェックしてくださってるんですか⁉
とてもとても嬉しいです✨

純さんは１年で20kg減ですか❗
ちなみにどんなダイエットをされたんですか❓
体脂肪率が15％なんて…それはすごすぎます😱
女性の身体に負担のないギリギリの数値が15～17％って言いますから…あと７kg減とおっしゃってますが、あまり無理なさらないでくださいね💦

ある程度落ちたら停滞しちゃいますよね⤵
本人の目標はまだまだなのに、落ちないのでイライラしてしまうのはよくわかります😔
でも、そういうときって身体が「これ以上痩せるとヤバい」って危険信号を出して維持してるんだと聞いたことがあります😣
今は私もなかなか落ちなくなりましたから、そうなのかもしれません💧
確かに「もう落とすトコないでしょ💧」と「イイカゲンニシロヨ」って顔で言われます😱
自分的には部分的にココもソコも…って思うんですが、人から見たら異常だとか😥

お酢ダイエットは良く聞きますね☝
やったことはないんですが、効果はちゃんと立証されてるみたいですね👍
ミツカン酢のHPにデータが載っているらしいです📝(⬅私も今朝知りました)
リンゴ酢は薬局で試飲して飲みやすかったのは覚えてるんですが、如何せん高いっ😣
普通の醸造酢や米酢でもいいんですよね❓
それならスーパーとかに安くで売ってるますし😃
お酢はそんなに得意じゃないですが、やってみようかな～と思います👍
情報をありがとうございます🙇
これからもよろしくお願いしまぁす🙌

またいつでも来てくださいね🙋

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凛さん丁寧なお返事ありがとうございます 先に訂正させて頂きますと、体脂肪率が１５％ではなく、元の体脂肪率から１５％下がった という意味です 元の体脂肪率は恐ろしくて言えません💦１５％下がった今もまだ肥満の域なのでどんだけ太ってたんだよ‼って感じですが💦あと７キロ痩せれば２０代の頃の体型に戻れるハズ(笑)なんです✌凛さんにお話しするのもおこがましいけど 私はレコーディングから始めて自分がいかに食べ過ぎていたかを痛感し、🍴に気を付け出してから身体が軽くなり運動を始めて今に至るという感じです 運動といっても不定期のウォーキングくらいですが とにかく停滞期がはんぱなく長いので(毎日好きな物食べてるから仕方ないんですが💦)なんとか脱出しようと、今色々試し始めました✨凛さんの教えてくれるダイエット知識も役に立ちます！これからも色々教えて下さい🙇お酢ダイエットですが、押し付けがましくスミマセン🙇参考程度に覚えてて下さい ちなみにお酢はスーパーで売ってる普段使いの安いお酢でも充分みたいです‼もちろん私はそれですから(笑)また遊びに来させて下さ～い😃✋

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>> 219 🌱純さん、こんばんは😃
またまたレスをありがとうございます🙇
とても嬉しいです✨

あぁ～体脂肪率はそういうことだったのですね💦
とんちんかんなことを言ってしまいました💦
すみません(>人<)💦💦💦
でも15％も落としたなんてすごいですよ⤴
私がお世話になってるスポーツトレーナーの話では、１％落とすのも大変なことらしいです☝
だって、体重50kgの人だと500gですもんね😱
体重がもっとあれば脂肪もさらに…ですから✋
それだけの重さの脂肪を燃焼させるってすごいですよね✨
私は元が41％だったんです😱
今は17～18％なので、それだけの脂肪がどこに消えたのか不思議でなりません😲
純さんもすごく頑張られたんですね✨
私もそうなんですが、年齢が上がるにつれて落としにくいのは否めませんから、代謝が良くてすぐに落とせる若い人よりも頑張ったんだ‼と自分を褒めるようにしてます👏
純さんのあと７kgって…なかなか大変だと思いますけど、決して無理しないでくださいね😃
20kg減まで頑張れた純さんですから、必ず達成できますよ⤴

ダイエットの方法はレコーディングなんですね😃
やっぱりそれが基本ですよね☝
私もカロリー計算するようになってから、如何にバランスが悪く、如何に食べ過ぎていたかがよくわかりました😨
闇雲な減食は栄養価的にマズイですし、ちゃんと食べなきゃ痩せないってことも知りました➰
あとは適度な運動、そしてそれらを継続できるかどうかですよね😃
私のスレに来てくださって決意表明された方の中には、既にリタイアしてしまった方もいらっしゃるみたいで…とても残念です😠
それだけ継続するってことが難しいってことなんでしょうね😣

お酢ダイエットは何となく気になっていながら実行しないままでしたから、教えていただいてやる気が出ました❗
押し付けがましいなんてとんでもないです😃
今日はもう少し仕事なんですが、帰りにイオンに寄って安い普通のお酢を買って帰ります❗
醸造酢❓米酢❓どっちでもいいんでしょうか❓

またいつでも来てください⤴
いろいろ教えていただいたり、お話できるのを楽しみにしています🎵
長々とすみませーん<(_ _)>

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>> 212 🌱211さん、はじめまして😃 レスをありがとうございます✨ 前スレからずっと見てくださってるんですか❓ わぁ⤴とても嬉しいです🙌 ダイエッ…
凛さんお返事ありがとうございます(*^^*)

そうなんですよね😲
ダイエットをしてるともっと早く結果がでてほしくってたまりません💦

まあ私の場合やり方がゆるゆるなので減らないのもしょうがないかなーなんて思っちゃったり←

凛さんはとてもストイックにダイエットに取り組まれていてすごいなと思います(^o^)♥

実はずっとお話したいなと思いつつ、チキンでレスできずにいたので、今とってもうれしいです🎵

また遊びにきてもいいですか??

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>> 221 🌱211さん、こんばんは🌠
レスをありがとうございます✨

わかりますよ～私も結果が早く欲しいタイプですから🙈
結果が見えないとやる気も削がれるんですよね💧
でも❗ダイエットに関しては焦っちゃダメだということがよくわかりました😣
まったく食べなきゃ痩せますけど、戻るのもまた一瞬です💧
過去にそういうダイエットをやってきたのでよくわかるんですよね😥
なので、ゆるゆるのやり方が本当は良いんだと思います😃
時間をかけて確実に落とした方が戻りにくいですし😉

私がストイックですかぁ❓
最近はそうでもないのでお恥ずかしいです🙈
やり始めは必死でしたが、ある程度痩せた今は気が緩んじゃって…ダメダメですよぉ⤵

ずっと話をしたいなんて思ってくださってたんですか❓
とっても光栄です✨
もちろんいつでも来てくださいねっ⤴
私もお話できるのを楽しみにしてますから✨😃

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>> 222
凛さんお返事ありがとうございます(´ω｀)

いやいや、これだけの減量をされてまだと思えるだけで十分ストイックですよ💦

私ならもういいやとやめますね←

また遊びにきます!✨
いっぱいお話聞かせてくださーい♥

• << 225 🌱211さん、またまたレスをありがとうございます✨ 私は根が怠け者なので、もういいや～と思ったらとんでもないことになりそうです💧 ８ヶ月かけて痩せた30kgを３ヶ月で戻す自信がありますもん➰ 自他共に認めるリバウンドクイーンですから😚笑 なので、維持するために一生努力しなければならないことを考えたら気が遠くなりますよ💧 何をどれだけ食べても太らない身体が欲しいです😫 いつでもお待ちしてますね⤴ またいろいろお話させてくださぁい🙌

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🌱ふぅ…今日も一日終了➰
昼間の空き時間はショッピングモールでぶらぶらして遊んでたので、アッと言う間に時間が経った⏰
どこもかしこも夏物大処分のバーゲンをやってて、試着するのも楽しかった😊

相変わらず定価では服を買わない私は、ユニクロやその他のお店で半額になってたのや限定商品ばかりを見てた😹
でも、みなさんバンバン通常価格のをカゴに入れてて、レジ前は行列が出来てたけど…なんかすごいな～と思っちゃった😱
私も安売りじゃない服を値段も見ずに買ってみたぁい⤴

今日はブランチのあと何も食べずにうろついてたけど、ボーッとしてないときはそんなにおなかが空かない😊
夕方、イオンラウンジ(⬅みなさん知ってるかな❓)で珈琲をがぶ飲みしてから仕事に出た🚗
帰ったのは22時くらいだったけど、さすがにおなかが空いたので夕飯を食べた🍴
それから、今日のカロリー計算をしてカーヴィーをやって半身浴中🛀

今日はかなり歩き回ったから…明日はまた少し体重が戻ってたらいいなぁ✨
でもあんまり期待すると落胆も大きいから…ほどほどにしておこう😚笑

ココに来てくださったみなさん、ありがとうございました✨
みなさんとお話できてとても嬉しいです✨
これからもどうぞよろしくお願いします🙇

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>> 223 凛さんお返事ありがとうございます(´ω｀) いやいや、これだけの減量をされてまだと思えるだけで十分ストイックですよ💦 私なら… 🌱211さん、またまたレスをありがとうございます✨

私は根が怠け者なので、もういいや～と思ったらとんでもないことになりそうです💧
８ヶ月かけて痩せた30kgを３ヶ月で戻す自信がありますもん➰
自他共に認めるリバウンドクイーンですから😚笑
なので、維持するために一生努力しなければならないことを考えたら気が遠くなりますよ💧
何をどれだけ食べても太らない身体が欲しいです😫

いつでもお待ちしてますね⤴
またいろいろお話させてくださぁい🙌

• << 235 凛さんこんばんは✨ 何を食べても太らない体…夢のようですね😫 体質的にたくさん食べても太りにくい人がうらやましいです(´･ω･｀) 私は今大学生で、一人暮らしをしてるんですが、夏休みの帰省から帰ってきたばっかりです💡 情けない話なのですが、ついこないだまで家族でわいわいしていたのが今ではしーんとしていて寂しくて、がーっと食べたくなっちゃいます😢 友達はまだ帰省中の子が多く、ぽつーんとしています💥 …(ﾟДﾟ) 長くなりごめんなさい💦こんな私に喝を入れてください←

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🌱あ、そうそう…
仕事の帰りにイオンでお酢を買った😃
イオンのプライベートブランド(トップバリュー)のお酢は１本88円という安さだった✨
夕飯を食べたあと、純さんに教えていただいた通り15ccを水で割って飲んだ🌼
まぁ～予想通り酸っぱくて美味しくないものの、意外に飲めたから驚き😱
しばらく続けてみようかな✨

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凛さんおはようございまあす✨お酢早速試して頂き嬉しいです❤でも無理はしないでね‼弱い方は胃が荒れちゃうみたいだから😨私は今朝お酢を飲んでから一時間ウォーキングしてきました 秋の空気が気持ち良かったです✨私ダイエットする前低身長で73キロあったんです💧仕事はしてるものの、気分は廃人でした😭でも今は違います‼43年間生きてきて今が一番楽しい🙋もうすぐ44ですが誰に祝って貰えないとしても自身が一番祝福出来そうです✨楽しく年を重ねてwelcome50代目指します💪あと７キロ体脂肪７％⤵私は絶対リタイアしません✌必ず良い報告しますので凛さんも美しく健康で行きましょうね‼毎日見て私自身のモチベーションも上げてま～す🙋ありがとうございます💖今日はこれから🍙持って家族とサイクリング行って来ます。凛さんも良い１日お過ごしください☀

• << 229 🌱純さん、こんにちは😃 今朝は寒かったですが、今はポカポカです☀ サイクリングを楽しんでるでしょうか❓ 健康的でいいですね～😉 お酢は昨夜から飲んでます😃 今日の分は朝に飲みました➰ 私は朝にサプリメントと青汁を飲んでから朝食を食べるんですが、その青汁にお酢15ccを混ぜて飲みました😃 水だけで割って飲むよりも飲みやすかったような気がします😊 あ、胃腸は頑丈なので平気ですよ😃 ストレスには弱い胃なんですが、飲食物にはめっぽう強くて、傷んだ物を食べても平気なくらいです😚笑 以前の体重が何キロであっても、今が大事ですよね😃 私も超おデブさんのときは本当に廃人でした😭 仕事はしててもプライベートの時間は引きこもりで、醜い姿で表を歩くのもイヤでした😫 だから昨日みたいにショッピングモールのあちこちのお店でいろいろ試着しながら長時間ブラブラするなんて…とても考えられませんでした😱 今は何を着てもバシッと決まるし、身体が軽いので長い時間歩けるようになりました✨ 美しくイキイキと年を重ねるのはステキなことです✨ いくつであっても年なんて関係ないですよね❗ お誕生日は私も祝福しますよ⤴ 生涯思い出に残るお誕生日にしなきゃ～です😉 私、今日はカロリー無視のおやつ解禁日です⤴ 異常な食欲をなだめるためにはこういう日も作らないともちませんから😃 明日からはまた摂生して頑張ります✊

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🌱total-30.9kg(前日比-0.9)

わぁーい⤴🙌🙌🙌
減ってる減ってる✨
昨夜遅くに夕飯食べたけど、トータルバランス＆カロリーはちゃんと計算したから良かったのかな😃

以前からココで何度か言ってることだけど…キチンと食べなきゃ痩せないっ❗
私自身が身をもって実感しているのでよくわかるんだけど、闇雲にカロリー摂取を控えていたときよりキチンとカロリー摂取しているときの方がイイ感じに体重が落ちている😃
身体ってうまく出来てるもので、食べなさすぎたら代謝がグンと落ちて消費カロリーは激減するのだ💧
身を守るために、入ってきた栄養はすべて取り込んで逃さないようになる仕組みが、結局は痩せないばかりか太りやすくなってしまうってこと😫
それがわかるまでずいぶんかかったけど💧
だから、食べないダイエットをしてる方は気をつけてもらいたいな😔
自分が何をどれだけ食べて、栄養価的にはどうなのか…最初だけでもいいから、面倒でも一度しっかり計算して数字を見てもらいたい👀

数日前に連続して暴食した私だけど、以前なら戻すのにすごい時間がかかっていたはず😣
でも実際は２～３日で戻っている😃
もちろん絶食していたわけではなく、きっちり1700kcalくらいは摂取していたし、甘いおやつも食べていた🍰
でも以前とは違う身体作りが出来てるってことかな～と嬉しく思っている✨
だって毎日それなりに努力してるもーん⤴

さぁ～今日も頑張ろう🙋

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>> 227 凛さんおはようございまあす✨お酢早速試して頂き嬉しいです❤でも無理はしないでね‼弱い方は胃が荒れちゃうみたいだから😨私は今朝お酢を飲んでから… 🌱純さん、こんにちは😃
今朝は寒かったですが、今はポカポカです☀
サイクリングを楽しんでるでしょうか❓
健康的でいいですね～😉

お酢は昨夜から飲んでます😃
今日の分は朝に飲みました➰
私は朝にサプリメントと青汁を飲んでから朝食を食べるんですが、その青汁にお酢15ccを混ぜて飲みました😃
水だけで割って飲むよりも飲みやすかったような気がします😊
あ、胃腸は頑丈なので平気ですよ😃
ストレスには弱い胃なんですが、飲食物にはめっぽう強くて、傷んだ物を食べても平気なくらいです😚笑

以前の体重が何キロであっても、今が大事ですよね😃
私も超おデブさんのときは本当に廃人でした😭
仕事はしててもプライベートの時間は引きこもりで、醜い姿で表を歩くのもイヤでした😫
だから昨日みたいにショッピングモールのあちこちのお店でいろいろ試着しながら長時間ブラブラするなんて…とても考えられませんでした😱
今は何を着てもバシッと決まるし、身体が軽いので長い時間歩けるようになりました✨
美しくイキイキと年を重ねるのはステキなことです✨
いくつであっても年なんて関係ないですよね❗
お誕生日は私も祝福しますよ⤴
生涯思い出に残るお誕生日にしなきゃ～です😉

私、今日はカロリー無視のおやつ解禁日です⤴
異常な食欲をなだめるためにはこういう日も作らないともちませんから😃
明日からはまた摂生して頑張ります✊

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🌱今日は仕事が半日だったのでお昼過ぎに帰って来た🏠
異常な食欲はまだおさまってなくて、朝食もいつもの量じゃ足りなかったくらい💧
時間がなくて我慢したけど😔
帰ってからの昼食は、まず野菜、そして魚、次にパン🍞
それでも胃は満たされず、甘い物が食べたくてイライラし始めたので、思いきって今日はカロリー無視のおやつ解禁日とすることに✨
一日の総カロリーは2500kcalまでならいいことにして、抹茶アイス＆おはぎ＆チョコレート＆かっぱえびせんを堪能した🙌
かなり満足して、今は玄米茶をがぶ飲みしている🍵
明日はまた体重アップだろうけど、イライラを抑えられない状態で残り半日を過ごす方がイヤだったから😠
あぁ～この食欲が落ち着いてくれるのはいつなんだろう💧

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凛さん度々🙇💦おやつ解禁日 いいですねぇ✨内容もそんなに大したことないし➡🎂ワンホールとかじゃヤバそうだけど💦凛さんの食べ方に比べたら私なんて毎日おやつ解禁日になっちゃいます💦それ位食べてます💧ただ徐々に好みや選択肢が低カロリーの物に移行してるかな～って感じです✨ショッピングのくだり 気持ちよくわかります 私も人目がきになるわ体が重いわでブラブラショッピングなんて出来ませんでした😭今は大好き💖凛さんのように何着ても似合う身体にはまだなってないけど、Ｍsizeがなんとか入るようになりました🙋お互い楽しくダイエットしたいですね～🎉🎉🎉

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>> 231 🌱純さん、レスをありがとうございます✨

いやぁ…解禁日に暴走しちゃってます😱
内容は大したことなくても１つ１つの量がすごいです💧
食べ始めたら止まらなくて、解禁しすぎました⤵
2500kcalまでで抑えるはずが、余裕で3000kcalは超えてます😨くっ…くるしい💧💧💧

ホールケーキ食べたいです🎂
チョコ大袋食べたいです🍫
ジャンボパフェ食べたいです🍦
山ほどのドーナツが食べたいです🍩
いくらダイエットしても少食にならないのはどうしてなんでしょう💧
純さんは好みや選択肢が低カロリーの物に移行してるなんて羨ましいですぅ✨
私はまだまだダメです⤵

ショッピングが楽しくて大好きになったのはいいんですが、余計なお金を使ってしまうので困ってます💧
半額だ～限定だ～と買ってしまう私はお店のいいカモです😥
何を着ても決まる…と言っても、元がデカいので上はＬサイズ(以前は６Ｌとか７Ｌでした💧)、下はＳサイズというアンバランスな体型ですよ😥
しかも脚に合わせるとウエストゆるゆる、ウエストに合わせると脚はパツパツ😣
上下Ｍサイズがバシッと着れたらいいんですけどね～私の骨格じゃ無理そうです💧

さて、今日はもう食べずに頑張ります✊
おなかがいっぱい過ぎて動けないので、少ししてから洗濯とカーヴィーをやります❗

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🌱今日昼間の異常な食欲…夕方にはピタッとなくなった💧
遅すぎるんだよぉ⤵
めちゃくちゃ食べちゃったあとやんかぁ😭
それからしばらくは食べ過ぎでしんどくて放心状態に💧
夜になって重い腰を上げ、洗濯とカーヴィーをやった💃
そして今は半身浴中♨
寝てしまいそう…😪

今日、夕方に母から電話あり📱
調子が良くて、透析時間が少し短くなったんだよ～って嬉しそうに報告してくれた😃
そのあとで「透析課長のＭ先生が "あの痩せ方…娘さんホントに病気じゃないの❓ボクすごい心配なんだけど💧" と言ってたよ😥凛、何か隠してない❓ホントは病気じゃないの❓」と😥
いやいや💦私はすこぶる元気だから💦
でも、重病説が飛び交うのは今回が初めてじゃない💧
そんなに病的なのかなぁ❓😥

とりあえず、明日は今日の暴食余波で太ってます❗笑
でも３～４日で戻します❗
予言＆宣言をしておこう😚笑

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凛さん❤こんばんは🌠
2泊3日の旅行に行ってきて.今家に到着です🙌
(旅行と言っても大学のオープンキャンパスですが...😁)
旅行に行く前87.7㌔だッた体重が旅行先での食べ過ぎで現在89.6㌔😱😱
珍しい食べ物が多く.友だちとついついたくさん食べてしまったんです...😨[⬅言い訳です(笑)]
だけど...太ってしまったのは仕方がないので明日からまたダイエット開始です❤🐷

凛さん前のスレを読まさせて頂きました🙌
８ヶ月で-30ゎ凄いです☺
私も凛さんを見習って目指せ-30㌔です!!✨
また明日からよろしくです🙇❤

[長々とすいません😩]

• << 237 🌱ぶーちゃんさん、こんばんはです😃 二泊三日の旅で太っちゃいましたか💧 でもそういうときは仕方ないですよ😉 折角の旅も我慢我慢ではつまらないですから✋ 帰ってから気合いを入れ直して頑張ればいいんです😃 やる気と目標さえ失わなければ大丈夫ですよ⤴

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>> 225 🌱211さん、またまたレスをありがとうございます✨ 私は根が怠け者なので、もういいや～と思ったらとんでもないことになりそうです💧 ８ヶ月か…

凛さんこんばんは✨

何を食べても太らない体…夢のようですね😫
体質的にたくさん食べても太りにくい人がうらやましいです(´･ω･｀)


私は今大学生で、一人暮らしをしてるんですが、夏休みの帰省から帰ってきたばっかりです💡

情けない話なのですが、ついこないだまで家族でわいわいしていたのが今ではしーんとしていて寂しくて、がーっと食べたくなっちゃいます😢

友達はまだ帰省中の子が多く、ぽつーんとしています💥

…(ﾟДﾟ)
長くなりごめんなさい💦こんな私に喝を入れてください←

• << 238 🌱211さん、おはようございまぁす✨ 寂しい気持ち、それでついつい食べちゃう気持ち、よくわかりますよ😢 でもその時間を少しずつでも自分のために使う努力もしていきましょうね😃 何か一人で出来る趣味はありませんか❓ 私は寂しいときに限らず、家でぼんやりしてたらつい食べてしまうので、何かしらするようにしています➰ 食べること以外に目を向ける努力はしなきゃいけませんね😣 私も今は過食の時期⤵ 仕方ないや～なんて自分を甘やかしているので、もっと気を引き締めないといけない✊と改めて思いました😫 お互いに頑張りましょう❗

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🌱total-30.1kg(前日比+0.8)

今朝起きたらむくみがかなりあった💧
昨日のおやつの影響もプラスされて800g増かな💧
でも、ジムトレ＆フラの自主練をしたあとに測ったら、朝より600g減っていた➰
今日は夕方まで朝食のみで動いてたから、帰ったらおなかが空いて空いて…２食分以上食べてしまった😱
まぁ～みっちり運動はしたし、昨日よりは食べてないけど➰
今は体重が増える時期なので、結果に一喜一憂するのは止めにしなきゃ😔

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>> 234 凛さん❤こんばんは🌠 2泊3日の旅行に行ってきて.今家に到着です🙌 (旅行と言っても大学のオープンキャンパスですが...😁) 旅行に行く前8… 🌱ぶーちゃんさん、こんばんはです😃
二泊三日の旅で太っちゃいましたか💧
でもそういうときは仕方ないですよ😉
折角の旅も我慢我慢ではつまらないですから✋
帰ってから気合いを入れ直して頑張ればいいんです😃
やる気と目標さえ失わなければ大丈夫ですよ⤴

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>> 235 凛さんこんばんは✨ 何を食べても太らない体…夢のようですね😫 体質的にたくさん食べても太りにくい人がうらやましいです(´･ω… 🌱211さん、おはようございまぁす✨

寂しい気持ち、それでついつい食べちゃう気持ち、よくわかりますよ😢
でもその時間を少しずつでも自分のために使う努力もしていきましょうね😃
何か一人で出来る趣味はありませんか❓
私は寂しいときに限らず、家でぼんやりしてたらつい食べてしまうので、何かしらするようにしています➰
食べること以外に目を向ける努力はしなきゃいけませんね😣
私も今は過食の時期⤵
仕方ないや～なんて自分を甘やかしているので、もっと気を引き締めないといけない✊と改めて思いました😫
お互いに頑張りましょう❗

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🌱total-29.3kg(前日比+0.8)

あぁ…どんどん増える💧
やっぱり頑張ってもダメな時期なのかな⤵
生理前で仕方ないとは言え、過食に走ってるのもダメなんだろうけど💧
この辺で止めておかないとかなりヤバいな😫

…とは言いつつ、今日は休みなのでファミレスでしっかり朝ごはん中🍞
モーニングプレートだけでは足りず、お豆腐の和風グラタンを追加して食べた😱
総カロリーは670kcalほど📝
ごはんのついた定食を食べるのと同じくらいか…🍚

今日はこれから整形外科で腰のリハビリをして、エステ体験(クーポン利用で80分1980円⤴)をしに行く予定💆
いい年をして、エステは初めてという事実🙈💦
さて、どんなことをしてもらえるのか興味津々だ🌟

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>> 217 🌱ヒヨコさん、おはようございます☀ 今日は久々の爽やかな晴れになりました✨ ヒヨコさんのところはいかがですか❓ 普段１時間ちょっとのところ… こんにちは🐤➰
私の住んでいる地域も、秋らしい爽やかな気候が続いていますっ!!
今日なんてちょっと肌寒いくらいです(笑)
私なんかでよければ、いつでもお話聞かせてくださいね‼
聞くくらいしか出来ないんですが…(´д｀*) 言わずに溜め込むのが一番よくないですから🔥🔥

それにしても、私も最近食べ盛りでして…この食欲は秋のせいなのでしょうか❓
私なりにいろいろ控えているつもりだし運動もいつも以上に頑張っているのに、ここ1週間体重キープです。まだ2kgしか痩せてないのに..🐽
でも、現体重48kgって考えてみれば私にとってベスト体重だったりもするので、それ以上痩せようとしているのだから無理は禁物⚡
長い目で見て、脳をだましだまし頑張るしかないですよね🌀
凛さんもせっかくここまで来て、めげそうになるお気持ちよくわかりますがお互いここで踏みとどまりましょう✊〃
ここで負けたら今日までの努力がもったいないですもんね🌱

..なんて言う私、今から久しぶりに会う学生時代の友人とランチ行ってきます🍴笑
凛さんもエステで癒されてきてくださいね🎵

• << 242 🌱ヒヨコさん、こんばんは😃 朝晩は寒いくらいなのに、昼間はまだ半袖でイケますね👕 私の「朝はフリース、昼はＴシャツ」のスタイルは…変すぎます😚笑 なんかもう…冴えない日々を過ごしてます💧 彼ともあんまりいい話をしてないですし、プライベートでイヤなことも続いたりしました😔 食欲は止まらないし、体重はどんどん増えていくし…こういう「もぉ💢なんでだよぉ😭」ってときがあるんですねぇ…😔 ヒヨコさんも食べ盛りですか❓ 食欲の秋っていいますから、そういう時期なのかもしれませんね🍁 でも、控えたり運動も頑張ってらっしゃるのはすごいです✨ 私は頑張る気力すら湧いてきません💧 食べ盛りの時期にキープできているだけでも素晴らしいです✨ 見習わなきゃいけません😣 ここで負けたら今日までの努力がもったいない…まさにそうなんですよね😫 周りからスタイルをすごく褒められ、憧れの眼差しを向けられる今日この頃…「え💧あんなに痩せてたのに⁉」とガッカリされないように踏ん張らなくちゃダメだ❗と気を引き締めます✊

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はじめまして。

こんなにダイエット成功してる方はテレビで見るタレントさん以外では初めてみました。日々の努力の賜物ですね。素晴らしいです👏 そしてその精神力が羨ましい💦

凛さん教えてください。凛さんはどんな運動をどのくらいの時間されていますか？減量期は有酸素運動メインで…と言われたのですが、凛さんもそうしていますか？私は基礎代謝が平均よりも低いので、筋トレも平行してすべきか悩んでいます。凛さんの経験上で、こうしたらいいかも…みたいなアドバイスいただけると嬉しいです。宜しくお願い致します🙇

• << 243 🌱241さん、はじめまして😃 レスをありがとうございます✨ なんだかすごく褒めていただいて…お恥ずかしいです🙈 でもありがたいですし、とても嬉しいです✨ ただ最近かなりたるんでいるのでガッカリされちゃうかも知れませんね💧 241さんのレスは、気を引き締め直すキッカケになりました✊ 運動ですが、最初はとにかく「痩せたい」一心でしたから、それにはガンガン動いて汗をダラダラかく❗という安易なことしか考えてませんでした😥 脂肪燃焼の仕組みも何もわからないまま闇雲に汗をかいてましたね💧 トレーナーの指導があったのが幸いでしたが、それでもわざと負荷を重くしたり回数を増やしたりして…無茶もやりました🙈 当時はジムでの有酸素運動とマシンを使った筋トレを共に１時間ずつ、ストレッチを30分、自宅での筋トレを30分…計３時間はみっちりやってました💪 それを週に４～５日はやっていましたから、たぶんやりすぎだったと思います💧 それでも停滞期がきたのでいろいろ調べていたら、有酸素運動の前に無酸素運動をしたら脂肪燃焼の効率がいいと知って、そうするようにしました😃 241さんは基礎代謝が低いとのことなので、有酸素運動より筋肉増強のトレーニング方に力を入れた方がいいですね😉 基礎代謝の40％は筋肉で消費されるので、筋肉が多いと代謝は確実に上がります⤴ できれば深層筋肉(インナーマッスル)を鍛えると、さらに効果的ですよ☝ 難しいトレーニングじゃなくていいんです😃 スロトレなんかはかなりいいので試してみてください😉 以上は私がこの５ヶ月に実践してきたことなので、身をもって実証済みです👍 筋トレもキツいものは続かないので、軽くていいから「継続」することをメインに考えてくださいね❗ でも無理は禁物です🙅 トレーニングを休むことも大切なので、身体と相談しながらやってくださいね😃

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>> 240 こんにちは🐤➰ 私の住んでいる地域も、秋らしい爽やかな気候が続いていますっ!! 今日なんてちょっと肌寒いくらいです(笑) 私なんかでよければ… 🌱ヒヨコさん、こんばんは😃
朝晩は寒いくらいなのに、昼間はまだ半袖でイケますね👕
私の「朝はフリース、昼はＴシャツ」のスタイルは…変すぎます😚笑

なんかもう…冴えない日々を過ごしてます💧
彼ともあんまりいい話をしてないですし、プライベートでイヤなことも続いたりしました😔
食欲は止まらないし、体重はどんどん増えていくし…こういう「もぉ💢なんでだよぉ😭」ってときがあるんですねぇ…😔

ヒヨコさんも食べ盛りですか❓
食欲の秋っていいますから、そういう時期なのかもしれませんね🍁
でも、控えたり運動も頑張ってらっしゃるのはすごいです✨
私は頑張る気力すら湧いてきません💧
食べ盛りの時期にキープできているだけでも素晴らしいです✨
見習わなきゃいけません😣
ここで負けたら今日までの努力がもったいない…まさにそうなんですよね😫
周りからスタイルをすごく褒められ、憧れの眼差しを向けられる今日この頃…「え💧あんなに痩せてたのに⁉」とガッカリされないように踏ん張らなくちゃダメだ❗と気を引き締めます✊

• << 252 おはようございます🐤✨ 今日から生徒達と、1泊2日の卒業旅行に出かけてきますっ!! なんでもお料理がおいしくて有名な旅館らしく❤ 日頃の自分を信じて、今日明日はダイエットお休みです(笑) やはり食欲の秋の魔力は強いですね😣💦 私も自分の食欲に歯止めがきかず、いくらキープしているとはいえ少し無茶しないと抜け出せないかもしれません🔥🔥 凛さんはもう既に、周りから憧れられるようなプロポーションなのですからそこは忘れずに頑張ってくださいね✊〃 私なんて最近、「薄くなった..」と馬鹿にされてます💀⚡ いつか「華奢」だと、言わせたい‼‼笑 彼氏さんの発言や日々のストレス、いろいろとモヤモヤする部分かもしれませんが食欲以外で発散出来ると良いですねっ🎵 スポーツの秋、読書の秋、音楽の秋..はありましたっけ❓笑 私もぼんやりした毎日を送ってしまっていますが、実りある秋にしたいです⤴⤴ 辛い時こそ、最近の失敗を悔いるよりこれまでの努力してきた自分を誉めてあげてください💡 それでは、行ってきます➰

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>> 241 はじめまして。 こんなにダイエット成功してる方はテレビで見るタレントさん以外では初めてみました。日々の努力の賜物ですね。素晴らしいです👏 … 🌱241さん、はじめまして😃
レスをありがとうございます✨

なんだかすごく褒めていただいて…お恥ずかしいです🙈
でもありがたいですし、とても嬉しいです✨
ただ最近かなりたるんでいるのでガッカリされちゃうかも知れませんね💧
241さんのレスは、気を引き締め直すキッカケになりました✊

運動ですが、最初はとにかく「痩せたい」一心でしたから、それにはガンガン動いて汗をダラダラかく❗という安易なことしか考えてませんでした😥
脂肪燃焼の仕組みも何もわからないまま闇雲に汗をかいてましたね💧
トレーナーの指導があったのが幸いでしたが、それでもわざと負荷を重くしたり回数を増やしたりして…無茶もやりました🙈
当時はジムでの有酸素運動とマシンを使った筋トレを共に１時間ずつ、ストレッチを30分、自宅での筋トレを30分…計３時間はみっちりやってました💪
それを週に４～５日はやっていましたから、たぶんやりすぎだったと思います💧
それでも停滞期がきたのでいろいろ調べていたら、有酸素運動の前に無酸素運動をしたら脂肪燃焼の効率がいいと知って、そうするようにしました😃

241さんは基礎代謝が低いとのことなので、有酸素運動より筋肉増強のトレーニング方に力を入れた方がいいですね😉
基礎代謝の40％は筋肉で消費されるので、筋肉が多いと代謝は確実に上がります⤴
できれば深層筋肉(インナーマッスル)を鍛えると、さらに効果的ですよ☝
難しいトレーニングじゃなくていいんです😃
スロトレなんかはかなりいいので試してみてください😉

以上は私がこの５ヶ月に実践してきたことなので、身をもって実証済みです👍
筋トレもキツいものは続かないので、軽くていいから「継続」することをメインに考えてくださいね❗
でも無理は禁物です🙅
トレーニングを休むことも大切なので、身体と相談しながらやってくださいね😃

• << 253 アドバイスありがとうございます。早速取り入れて筋トレやってます✨ 筋トレの効果を感じられるまでには数ヶ月かかるんでしょうね💦挫けず続けないと😤 ところで他の方へ対するレスに、凛さんは腕とかボディビルダーの様になってると書かれてたんですが👀、差し支えなければ凛さんの筋肉率を教えてください。私は平均より筋肉率が低いので、目標にして頑張りたいです。質問ばかりしてすみません🙇

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🌱total-28.7kg(前日比+0.6)
(⬆9/27の記録)

笑えるくらい増え続けてる😂
いや、おもしろがってる場合じゃない💦
いいかげんストップしないとダメなのに…なんたることか💧

9/26は夕方まできちんと頑張ってたのに、仲良しさんと楽しく夕食を食べたら…食べ過ぎた💧
ごはん🍚を避けて、おつまみ系をぽりぽり食べてたら止まらなくなったのが敗因だ⤵
加えて浮腫がすごい💧
おなかがすごくぽってりしてるのに愕然とした😨
浮腫は仕方ないにしても、異常な食欲をどうにかしなければ❗
ひたすら我慢我慢…かなぁ😠

エステは気持ち良かった✨
顔はコラーゲン浸透でつるつるだし張りがある✨
身体のリンパマッサージも気持ち良かったし、ついでにまつげのエクステをした⤴
まつげパーマはしたことあるけど、エクステは初めて🌼
出来上がりは長いまつげがくるんくるん➰
自分の顔じゃないみたい😚笑
でも良い経験をさせてもらえたな～と思う✨

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🌱total-28.6kg(前日比+0.1)

また増えてる💧
昨日は過食もせず、カロリーもきっちり、便秘解消でおなかもスッキリ…だったのに増えてるなんて💧
体重がすべてではないとわかっていても、ここまで増え続けると凹む⤵
もうヤケになっちゃいそう😫

サイズはおなかまわりがぽってりな他は変化なし➰
おなかが生理になりそうな不快感ですごく気持ち悪い💧
浮腫は結構出てるし、エンドレスな食欲も相変わらずなので抑えるのが大変だ😣
今回はいろいろキツいなぁ💧

でも❗最近痩せた自分に結構満足して気が緩みきっていたのは確かなのだ😣
こんなに痩せたんだからこのくらい食べてもいっかぁ～なんて自分にどんどん甘くなってた⤵
生理前の浮腫を抜きにしても、幾分は過食で太っているはず😫
まさに自業自得だ💧
もっとストイックにならなければいけないな✊
以前の私なら我慢出来ていたことが出来なくなってる事実を大いに反省しよう😣
今日もカロリーきっちりで一日を終えるぞ❗



>>7000hitを超えました✨
>>いつも見ていただいてありがとうございます🙇
>>グダグダ状態から必ず抜け出しますので、引き続きよろしくお願いします❗

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>> 245 凛さん、お久しぶりです😆


Maiことあらため真依です✨


私は最近、ずっと過食に走ってます😢
本当にｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞで嫌になっちゃいます😣

止めなきゃと思いつつ食べてしまう…片思いの彼とも中途半端だし…


って愚痴ばかりでスミマセン⤵⤵
せめて恋がうまくいけば、、ダイエットにも身が入るのかな✨

また来ますね😄

• << 248 🌱真依さん、こんばんは🌠 本当にお久しぶりですね😃 来てくださってありがとうございます✨ 真依さんのスレは閉鎖されちゃったみたいなので、どうされたのかな～って心配してました😣 過食に走っちゃってますかぁ💧 わかりますよ、ダメだと思うのに食べてしまう気持ち😔 私も今そういう状態なので、自己嫌悪の日々です😭 そんなときは愚痴ってもいいんですよ❗ いくらでも愚痴りに来てくださいね😃 恋愛は難しいです😠 でも目標が恋愛成就なら頑張るしかないですよね😉 私も今が踏ん張りどころだと思って乗り切りますから、真依さんも頑張って⤴

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凛さん ファイトです✊💕体重より体型よ‼凛さんはもう充分スタイル抜群なんだから慌てず騒がずドンと構えて行きましょう‼私は昨日友人たちと人生初エアロビして来ました。予想に反し思った以上について行けて、誉めても貰えたし、自分自身痩せて体力がついたことを実感出来て嬉しかったです✨私も引き続きダイエット頑張ります✊

• << 249 🌱純さん、こんばんは😃 レスをありがとうございます✨ グダグダな私に励ましとエールをくださって感謝です✨ 体重なんて目安だとわかってはいるんですが、今週の食べ方は確実に太ったはずです💧 慌てず騒がずドンと構えたいんですけど、おなかがぽよぽよしててすっごいイヤです😭 ベルトがきつくて穴を１つ緩くしましたもん…もうホントにガッカリです⤵ でもここでヤケになって諦めたら、この９ヶ月が無駄になるので踏ん張りますよっ✊ 見ててくださいね❗ 純さんはエアロビクス初体験だったんですね😃 ついて行けて、さらに褒めてもらえたなんて素晴らしいです✨ 今までの頑張りが実感出来たら嬉しいですよね✨ 私も過食で太りましたが、筋トレはきちんと続けているので、筋肉は維持できてます😃 上腕なんてボディビルダーみたいになってます💪 純さんの励ましを無駄にはしませんよ❗ 頑張りますっっ⤴⤴⤴

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>> 246 凛さん、お久しぶりです😆 Maiことあらため真依です✨ 私は最近、ずっと過食に走ってます😢 本当にｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞで嫌… 🌱真依さん、こんばんは🌠
本当にお久しぶりですね😃
来てくださってありがとうございます✨
真依さんのスレは閉鎖されちゃったみたいなので、どうされたのかな～って心配してました😣

過食に走っちゃってますかぁ💧
わかりますよ、ダメだと思うのに食べてしまう気持ち😔
私も今そういう状態なので、自己嫌悪の日々です😭
そんなときは愚痴ってもいいんですよ❗
いくらでも愚痴りに来てくださいね😃

恋愛は難しいです😠
でも目標が恋愛成就なら頑張るしかないですよね😉
私も今が踏ん張りどころだと思って乗り切りますから、真依さんも頑張って⤴

• << 255 暖かいレスありがとうございます😢 凛さんでも4000㌔㌍摂取したりするんですね😲 それでも増えないなんて…素晴らしいです✨✨ 私も夜お腹ぽっこり→朝食べる気しない→昼ちょっと食べる→夜ガッツリな生活から抜け出したいのに…食べるくらいしかストレス発散できないのがヤバいですよね💦 立ち仕事だからなんとかﾌﾟﾗﾏｲ０って感じですが…どうにかしなきゃいつか身体壊しそうな気がして仕方ないです😣 秋の味覚…さつまいもやカボチャ、栗とか食べればやせるのかな…もうこの食欲、何を食べても満たされないのが苦しいです💦 明日はお休みだから…少し食事を見直せるように頑張ってみます😄

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>> 247 凛さん ファイトです✊💕体重より体型よ‼凛さんはもう充分スタイル抜群なんだから慌てず騒がずドンと構えて行きましょう‼私は昨日友人たちと人生初… 🌱純さん、こんばんは😃
レスをありがとうございます✨

グダグダな私に励ましとエールをくださって感謝です✨
体重なんて目安だとわかってはいるんですが、今週の食べ方は確実に太ったはずです💧
慌てず騒がずドンと構えたいんですけど、おなかがぽよぽよしててすっごいイヤです😭
ベルトがきつくて穴を１つ緩くしましたもん…もうホントにガッカリです⤵
でもここでヤケになって諦めたら、この９ヶ月が無駄になるので踏ん張りますよっ✊
見ててくださいね❗

純さんはエアロビクス初体験だったんですね😃
ついて行けて、さらに褒めてもらえたなんて素晴らしいです✨
今までの頑張りが実感出来たら嬉しいですよね✨
私も過食で太りましたが、筋トレはきちんと続けているので、筋肉は維持できてます😃
上腕なんてボディビルダーみたいになってます💪
純さんの励ましを無駄にはしませんよ❗
頑張りますっっ⤴⤴⤴

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🌱ただいま半身浴中♨

今日も午前中はいい感じで頑張ったのに、午後からはアチコチからお菓子をふるまわれ、遅めの昼食は高カロリーの食事をたらふくご馳走になり…完全にカロリーオーバーだった😭
さすがに夕飯は抜いたけど、胃～下腹部がぽよーんと出っ張ってる😱
シュッとスリムなおなかだったのにぃ😭
そりゃまぁ～自業自得なんだけどさ(-。-;)

もう本当にダメだ❗❗❗
明日からしばらくはちょっと無茶をする❗
で、軌道修正するんだ❗
そうしなきゃ、またリバウンド一直線なのは目に見えている😫
この９ヶ月半を無駄にしたくないから頑張る❗

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