今度こそやせます❗ 🍀パート１３🍀(^o^)／

🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは～(^_^)

夏バテしてませんか？ この暑さだからしんどいょね💦
身体無理しないようにしてくださいね😃

7月21日

朝🍴…🍛少し アイス☕

昼🍴…パン 🍎ジュース 焼き🍙

夜🍴…🍛 ｻﾗﾀﾞ

7月22日

朝🍴…🍛少し アイス☕

昼🍴…牛丼（小）

夜🍴…焼きうどん 冷や奴

7月23日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…牛丼（小）

夜🍴…エビ塩焼き ステーキ２キレ 🍛少し

7月24日

朝🍴…トースト
アイス☕

昼🍴…助六

夜🍴…🍚 ﾊﾑｶﾂ ｷｬﾍﾞﾂ ｷｭｳﾘ 🍅

7月25日

朝🍴…パン アイス☕

昼🍴…冷やしうどん 🍎ジュース

夜🍴…🍚半分 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ﾌｷ煮

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こんにちは～😃

今日は 朝から☁だけど 変わらず蒸し暑い💦 ダラ～ッとしてしまうよね(^^;)


7月26日

朝🍴…🍞 アイス☕

昼🍴…🍚 ﾊﾑｶﾂ

夜🍴…うどん

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🍮です😃

今日は １日カラッと☀で夕立もなく暑かった💦 って まだ暑いけど(^^;)
みんな夏バテしてないかなぁ？
🍮は 何とか元気に？まぁ頑張ってるよ😃


7月27日

朝🍴…🍞 アイス☕

昼🍴…鶏ごぼうピラフ半分 唐揚げ2

夜🍴…🍚半分 🍳ウィンナー ピーマン炒め

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🍮です😃💕

今日も暑い💦
昨夜は 暑くて何度も👀覚めて 扇風機のタイマーまた付けて… おまけに🐶は 朝5時前くらから何度も起こしにくるし…😥
たまらんなぁ💦

頑張らないと✊

昨日夕方から車で30分くらいのところにある道の駅、そこにある♨に行ってきた😃
その道の駅には１億円のトイレがあるんだよ～それはそれはめっちゃ綺麗です☺


7月28日

朝🍴…トースト アイス☕

昼🍴…牛丼（小）

夜🍴…🍚半分 鶏肉甘たれ キャベツ

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>> 154 🐶です。プリンさんご無沙汰してました。

体調不良と何だかバタバタ忙しくて ごめんね😞

一億円の🚻 入ってみたい⤴
夏の暑いときに♨って 癒されるよね✨

ワンちゃん🐶も暑くて 眠れないのかな⁉

私は 暑すぎるときは 温度上げて エアコンつけてますよ
眠れなくて 身体辛いのも大変なので 無理しないでね✋

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>> 155 🍮です😃💕

🐶ちゃん 体大丈夫⁉💦 この暑さだし、何かと体調崩しやすいょね💦
去年よりは 少しは良いような気もするけど暑い💦
うちの🐶も暑いから
早くお散歩行きたいみたいでね～

🐶ちゃん
無理しないようにしてね。

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🍮です😃

7月29日

朝🍴…トースト アイス☕

昼🍴…しそ🍙 唐揚げ３

夜🍴…🍚 肉じゃが ピーマン炒め

7月30日

朝🍴…玉ねぎ🐣のせ🍞 アイス☕

昼🍴…鶏ごぼうピラフ半分 肉じゃが

夜🍴…牛丼（す○家）

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>> 157 プリンさん こんにちは✨

体調はもう大丈夫だよ

今日はプールで泳いできたよ⤴

ダイエットは平行せん(笑)
暑さが落ち着いたら またダイエット頑張るね

ワンちゃん🐶散歩に行きたくて起こしにくるんだ～
可愛いけど 迷惑だね(笑)

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🍮です😃

🐶ちゃん 体調良くなったんだね😃 プールも行けたなら大丈夫だね😃 この暑さだし 震災の影響もあるだろうから気をつけて 呉々も無理しないようにしてね😃
ダイエットは平行線…同じくです💦
今度 お盆に愛知から友だちが来るんだけど会うのは32年ぶりくらいになるかなぁ？ってくらい会ってない😲 🍮が昔と違って太ってるっては言ってるけど マジビックリするだろうなぁ💧 順調にダイエット出来てたら 早くに維持するだけになってたはずなんだけどね…💦

🐶ちゃんは お盆はどうするの？ あっ 関東は7月がお盆だっけ？

• << 161 プリンさん こんにちは このｽﾚ届いてなくて今気がついたの👀 お友達に32年ぶりに会えるんだね～凄いなぁ プリンさん ちなみにその当時より何キロ肥えになりましたの⁉ お盆はね8月だよ～ 今回は帰らないつもりだよお墓参りはしたいけど 黙って関東にいます⤴ プリンさんとこも8月なのかな⁉ 昨日は 映画観に行ってね 初めて 一番後ろのカップルシートに座ったよ(笑) 色々みたいのあるけど デビル観てきたよ😉

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🍮です😃

7月31日

朝🍴…トースト アイス☕

昼🍴…鶏ごぼうピラフ

夜🍴…🍚 キャベツ グラタンコロッケ 肉じゃが少し


8月1日

朝🍴…トースト アイス☕

昼🍴…🍜 餃子

夜🍴…🍚半分 キャベツヒレカツ 🍉


8月2日

朝🍴…フレンチトースト アイス☕

昼🍴…ふりかけ🍚 唐揚げ

夜🍴…🍜 玉ねぎオムレツ

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>> 159 🍮です😃 🐶ちゃん 体調良くなったんだね😃 プールも行けたなら大丈夫だね😃 この暑さだし 震災の影響もあるだろうから気をつけて 呉々も… プリンさん こんにちは

このｽﾚ届いてなくて今気がついたの👀


お友達に32年ぶりに会えるんだね～凄いなぁ
プリンさん ちなみにその当時より何キロ肥えになりましたの⁉


お盆はね8月だよ～
今回は帰らないつもりだよお墓参りはしたいけど
黙って関東にいます⤴


プリンさんとこも8月なのかな⁉


昨日は 映画観に行ってね 初めて 一番後ろのカップルシートに座ったよ(笑)
色々みたいのあるけど
デビル観てきたよ😉

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>> 161
🐶ちゃん
こんにちは～😃

友だちと会ってないのは10代からだから… 20キロ増だね(^^;) 友だちは30代後半に今の🍮くらいになってダイエットして 今は50キロくらいって言ってたょ😃
太ってるからねって言ってあるけど 30年も年月経って 10代から50前だからね～😲 だから 凄く楽しみだよ😃

🐶ちゃんは 帰省しないでゆっくりみたいだね😃 旦那さんは 仕事お休みできるのかな？

映画良かったね～😃
ラブラブだね💖

• << 164 プリンさん こんにちは 20キロかぁ 聞いてても、想像つかなくて最初びっくりするかも😲 プリンさん そんなに細かったんだね～ かくいう私も20代より まだ7キロ肥えだよ⤵ 戻りたいなぁ～ 旦那は今もずっとお休みで、月曜日からまた休みなしで9月まで仕事 9月は北海道の🐶の地元で仕事なんだよ なので 私もしばらく帰ろうか考え中だよ⤴ １ヶ月半ちかく 旦那休みで 毎日いるから またしばらく一人でほっとしてるよ(笑) やっぱり普通の仕事の人が良かったかもと 最近思う🐶です。

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🍮です😃

8月3日

朝🍴…🐣かけ🍚 ウィンナー アイス☕

昼🍴…焼き🍙 唐揚げ

夜🍴…回転🍣

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>> 162 🐶ちゃん こんにちは～😃 友だちと会ってないのは10代からだから… 20キロ増だね(^^;) 友だちは30代後半に今の🍮くらいになっ… プリンさん こんにちは

20キロかぁ
聞いてても、想像つかなくて最初びっくりするかも😲
プリンさん そんなに細かったんだね～


かくいう私も20代より まだ7キロ肥えだよ⤵
戻りたいなぁ～


旦那は今もずっとお休みで、月曜日からまた休みなしで9月まで仕事
9月は北海道の🐶の地元で仕事なんだよ
なので 私もしばらく帰ろうか考え中だよ⤴


１ヶ月半ちかく 旦那休みで 毎日いるから またしばらく一人でほっとしてるよ(笑)
やっぱり普通の仕事の人が良かったかもと 最近思う🐶です。

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>> 164
🐶ちゃん
こんにちは😃

旦那さん ずっと居たんだね。またずっと居なくなるって ちょっと寂しいね💦
大変な仕事だね。
北海道で仕事なら その間帰ったらいいんじゃない？

🍮は 30年会ってないで 20キロ増💦 少女がおばさんなって中年太り…凄いょね😨💦 昔はホント細かったから こんなに太るとは誰も想像出来なかったろうね💦って感じだよ(^^;)


8月4日

朝🍴…パン コーンスープ

昼🍴…🍚 ウィンナー ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

夜🍴…チャーハン

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>> 165 プリンさん こんばんは🐶

プリンさん✨そんなに細かったなら 痩せられるよ

もともと 細い人って痩せやすい気がするよ

北海道帰るのに ちょうど社宅の月当番が当たるの～変わって貰えるようにお願いして 大丈夫なら帰ると思うよ～
☔時に帰ると めっちゃ寒いしね
それでも、9月でも肌寒いんだよ～😲

🎀さんは元気にしてるかな⁉暑さにやられてないかな⁉
体調良いとき遊びに来てね✋

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🐶です こんにちは


暑いね～😓
ジムが 明日まで夏期休暇でお休みで運動不足です⤵

プリンさんはいつからお休みですか⁉


旦那は急遽 仕事に行くかまだ分からなくなったの😲暑い中 日勤で都内まで通ってます。大変そうだよ‼

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>> 167
🍮です😃

🐶ちゃん 旦那はんの仕事まだわからないんだね。北海道帰るかまだわからないね。🍮は 13日から休みになるよ😃 12日に友だち来て泊まり13日に遊び連れてく予定だよ😃 ってめっちゃ楽しみしてたけど、今は気分⤵💧
実は 先日息子が事故って💧 大型トラックに正面衝突…友だち乗せてたけど 幸いにして 相手トラック運転手さん大丈夫で 息子と友だちもかすり傷に打撲ですんだんだからこのくらいですんで良かったと思わなきゃいけないと思うけど やっぱり凹む💦 せっかく30年ぶりに友だちに会うんだから 早く気持ち立て直さなきゃいけないって思うんだけど…せっかく来てくれるんだからね。
そんなでここにちょっと来れなかったょ💦
頑張るから 大丈夫だからね🍀(^_^)

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>> 168 プリンさん😓
大変だったね⤵

保険には入ってたんだよね⁉
息子さんの方が悪かったのかな…
全部保険屋さんに任せれば大丈夫だよ
私 前職 損保関係 何かあったら相談して⤴
最近の新しい内容に変わったのは 力になれないけど 根本的なことは変わってないと思うから～

ケガがなくて何よりだよ 守られたんだね❤
プリンさんも ファイト⤴

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>> 169
🐶ちゃん
保険勿論入ってるから保険屋さんにお願いしてます。
事故は 息子の居眠りが原因なんだょ💧

でも 心強いよ。
ありがとうね。
相談あるときは あっちにするね(^^)

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>> 170
そうなんだ…疲れてたのかな⤵

いつでもあちらで どうぞ✋😁だよ⤴

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🐶ちゃん こんにちは～😃
お久しぶりです🙇
✏しようと思うと あれこれと…。

🐶ちゃん
事故の件は 落ち着いたから 心配してくれてありがとうね🙇

お盆に 愛知から友だち来て熊本へ遊びに行ってきたよ😃 30年以上会ってなくて会った 少女がおばさんになって会った…
懐かしかった～😃
彼女は、１０年前に
１５キロくらいダイエットしたんだって😨 だから痩せてた😃 羨ましかった～。
でも 運動全くしないで痩せたから やっぱりかなりたるんでたょ💦 🐶ちゃんは しっかり運動してるからいいよ😃
🍮も 🐶🐾👣少し遠歩きして腹筋とか取り入れていこうって思ったよ😃

8月23日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…🍙 たくあん

夜🍴…🍚 キャベツ鶏肉唐揚げ３こ 納豆 ネギ入り🐣焼き２ｷﾚ 野菜ｼﾞｭｰｽ

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>> 172 プリンさん こんばんは😁
どうしてるかなと思ってた矢先に プリンさんから✏が✨

お友達に会えて良かったね～
私も先月は 旦那さんの休みとかあって 食べ過ぎたり ジム行っても筋トレサボり気味で⤵


筋トレサボると 本当に不思議なくらいに 筋肉は落ちるの⤵

ダイエットトレーニング卒業する時に トレーナーに言われたんだ サボればすぐに戻るって⤵

体重的には 500から一キロ増えたかなくらいなのに
締まったお腹はポタポタで⤵
反省して また筋トレ励んでます。


プリンさん 腹筋とスクワットするだけでも 全然違うと思うよ

スクワットは膝より前に出ないようにお尻を下げるのを意識して🍀


腹筋は常にお腹を固くして吐いて吸ってを意識して🍀

プリンさん タルタルにはなりたくないよね⤵
一緒に頑張ろうね✨


息子さんの方も 本当に良かったね お休みなさい💤

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🐶ちゃん
こんにちは😃💕

サボれば筋肉おちるかぁ💦 ちょっとサボったくらいでも そんなにわかるんだね😲
腹筋にスクワット教えてくれてありがとう😃
🍮は すでにダボダボだけど 頑張って少しでも引き締めなきゃ✊


8月24日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…🍙 たくあん

夜🍴…🍜半分 鶏肉唐揚げ キャベツ🍅

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>> 174 プリンさんこんばんは🍀

今日は🌃のダンスのスタジオに行ってきたよ

お腹は頑張ればすぐに締まるよ～😁

脂肪って 最初は内臓脂肪から落ちていって 表面の摘める脂肪は 最後の最後に落ちるんだって⤵
摘まめなくなるのは なかなか長い道のりだよね😱

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>> 175
🐶ちゃん こんにちは😃

🌀の影響出てるんじゃない？ 大丈夫かな？

お腹 気持ちだけ縮まったょうな？気がしてるょ(^^;) まだダップリあるんだけどね💧

8月30日

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳 魚肉ソーセージ アイス☕

昼🍴…🍚 粕漬け 唐揚げ2

夜🍴…丸天うどん


8月31日

朝🍴…トースト2 アイス☕

昼🍴…パン 唐揚げ2 茹で🐣

夜🍴…🍚 味噌汁 魚 粕漬け アイス☕

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🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは～😃

🌀☔は大丈夫かな？ こっちは大丈夫だよ😃 ずっと どんより黒い☁で☔は降ってなく ☁流れ早いょ💦 気をつけてね。


9月1日

朝🍴…トースト（玉ねぎ🐣のせ）アイス☕

昼🍴…パン カフェオレ

夜🍴…🍚 味噌汁 野菜炒め コロッケ

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>> 177 プリンさん こんにちは😄
こちらは 晴天です⤴
午後から崩れるのかな⁉

台風は関東には来ないらしい プリンさんの方が危険ですよね
くれぐれも気をつけてね❗

身体締まってきましたか✨良かったです‼
頑張りましょうね😉

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🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは～😃 ☀なんだ😲
🌀影響ないなら良かったね😃
こちらは朝から☔横殴りでふってるょ💦 風も☔も大したことないから大丈夫だよ😃
お腹は 縮まったような気がするだけだょ(^^;) 頑張るね🙋


9月2日

朝🍴…ピザトースト（玉ねぎピーマンハムチーズ）アイス☕

昼🍴…パン 🍌 カフェオレ

夜🍴…🍝ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ ハムキャベツ

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🍮です😃

🌀も去って ☁だけどたまに⛅なってる😃

9月3日

朝🍴…パン（🐣 チーズ）アイス☕

昼🍴…🍚 海苔 ソーセージ 🍌

夜🍴…エビ天うどん
間食…🍊ゼリー

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🍮です😃💕

🐶ちゃん、こんにちは😃💕

今日は 朝方肌寒かったょ💦 日中はまだまだ暑いけど やっぱり確実に秋になってるんだね😃


9月4日

朝🍴…🍚 味噌汁 ハム🍳ピーマン アイス☕

昼🍴…パン ☕

夜🍴…たこ焼き


9月5日

朝🍴…ホットサンド 野菜ミックスジュース

昼🍴…鶏天 🍚 味噌汁

夜🍴…ざるそば いなり

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>> 181 プリンさん こんばんは

本当にあっというまに時間が過ぎるね🍁は食べ物美味しいから💧ヤバイね(笑)

来週 北海道に帰ることになって💧
ちょっとリバウンドしたぶんは戻さないとと必死でした(笑)

去年の夏からは４キロ減ってるから あとせめて１キロ落として －５キロで帰りたいと思ってます✊

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🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは～😃

来週 北海道に帰るんだね😃
去年から－４なんだ～😃 どう －５なったかな？


9月6日

朝🍴…鶏飯🍙 巻き寿司、アイス☕

昼🍴…いなり 鶏飯🍙 🍝半分

夜🍴…🍴🍻会…🍲（チゲ🍲 コラーゲン🍲）🍻 🍷🍶各少量ずつ

9月7日

朝🍴…🍙

昼🍴…🍙🍙

夜🍴…焼きそば半分 らっきょう

間食…🌽


9月8日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…パン 🌽

夜🍴…天津飯半分 餃子 アイス☕


🍴🍻会で 少ししか呑んでないのに二日酔いしたょ💦 普段呑まないから、ちびっとでも混ぜたら二日酔いするんだね😲

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🍮です😃💕

🌀の影響で昨日からめっちゃ蒸し暑かったけど 予報外れて☀ めっちゃ暑い💦 今日明日ともに３４℃だって😨💦 また真夏だょ💦

昨夜 久しぶりにジム行ってウォーキング50分してきた😃 人が多くて他の出来なかったから💦 また頑張って時間作って行くようにしていこうと思ったよ😃

9月9日

朝🍴…🍚 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ🐣 イカ塩辛 アイス☕

昼🍴…パン2 ☕

夜🍴…🍚 味噌汁 かぼちゃ煮 麻婆豆腐 アイス☕

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>> 184
プリンさん こんばんは✨
ジムに行ってきたんだね❗ジムだとみんな頑張ってるから あと10分歩こう✨とかって気になるよね⤴


体重はうろうろしてて たった１キロも落とすの大変だよ⤵

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>> 185
🐶ちゃん

こんにちは～😃

そぅだね ジムは久しぶりに行ったら 男性が多かったよ～。みんな汗だくになってやってるから 頑張らなくっちゃ💪って思うよ😃

１キロって簡単なようで難しいよね💦

北海道は いつ帰るのかな？ 明日かな？

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🍮です😃💕

9月10日

朝🍴…🍚 味噌汁 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ🐣 イカ塩辛 アイス☕

昼🍴…🍚 かぼちゃ煮 麻婆豆腐

夜🍴…うどん（緑の天ぷら）

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🍮です😃💕

🐶ちゃんは もぅ行ったかなぁ😃
楽しんできてね😃


9月11日

朝🍴…パン アイス☕

昼🍴…パン ☕

夜🍴…煮込みうどん

9月12日

朝🍴…🍚 味噌汁 スクランブル🐣 ハム アイス☕

昼🍴…煮込みうどん


夜🍴…🍚 味噌汁 コロッケ2 ランキョ

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>> 188 プリンさん こんばんは😉

明日行くよ～

長袖用意してたら
北海道も まだまだ暑くて😱
半袖で十分なんだって
びっくりだね🍁

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>> 189
明日行くんだ😃

北海道がまだこの時期に半袖なんてねびっくりだね～😲

楽しんできてね😃

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🍮です😃💕

残暑厳しぃね💦 暑いょ💦


9月13日

朝🍴…🍞 スクランブル🐣 アイス☕

昼🍴…🍚 コロッケ

夜🍴…🍚半分 🍝 味噌汁 ランキョ

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>> 191 プリンさん こんにちは
本当残暑厳しいね


今は北海道
やはり 暑いくらいだよ
一年ぶりなのに 何だか懐かしいわ😁
今旦那待ちなんだ～

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🍮です😃💕

🐶ちゃん 北海道も暑いくらいなんだね💦 旦那さんも一緒にって言ってたね😃

いいね～😊 ゆっくり楽しんできてね😃


9月14日

朝🍴…トースト アイス☕ 🍳 ウィンナー

昼🍴…パン2

夜🍴…🍚 味噌汁 野菜炒め ごぼうのきんぴら ヨーグルト


9月15日

朝🍴…🐣トースト アイス☕

昼🍴…親子丼（レトルト🍚1）

夜🍴…🍚 野菜炒め チキンナゲット ランキョ

間食…アイスクリーム

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>> 193
プリンさん こんばんは😉

こちらも まだ20度ちょっとあるんだよ
温暖化だね

今日は友達とランチしてきた
毎日 美味しい物ばかり食べてて 体重怖いから 朝だけプロティン飲んで カロリー管理してたよ😱

友達に痩せたねって言われた✨

その人は 私の倍食べるようになっててびっくりなのに太っても ニキロいくかいかないかくらいなんだって😱
羨ましいよね

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🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは😃 友だちに痩せたねって言われたんだ～🙌 嬉しいょね😃
ホント食べても太らない人が羨ましいょね～😃

ゆっくり満喫してきてね(*^o^*)


9月16日

朝🍴…トースト🐣 アイス☕

昼🍴…中華丼（レトルト🍚1）

夜🍴…🍚半ぶん 🐣焼き1キレ 山芋 冷や奴 チキンカツ１キレ

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>> 195 プリンさん こんにちは‼

台風は大丈夫⁉

今日🏠に帰るんだけど 明日辺り 台風大丈夫なのかな⁉

一週間も立つと 🏠が恋しい ゆっくりしたいです(笑)

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>> 196
🐶ちゃん

こんにちは😃

今日帰るって もぅ帰ってきたかな？

こっちは🌀台風は大丈夫だよ。ずっと☔降ってるけど💦。

それこそ 🐶ちゃんところが🌀台風くるょ💦 🌀台風スピードあげたみたいだし くれぐれも気をつけてね💦

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🍮です😃💕


9月17日

朝🍴…トースト🐣 アイス☕

昼🍴…レトルト中華丼 🍌

夜🍴…🍚 チキン塩焼き もやしとピーマン炒め たくあん


9月18日

朝🍴…トースト アイス☕ 🍳ウィンナー

昼🍴…🍚 さんま缶

夜🍴…🍛


9月19日

朝🍴…🍛少し

昼🍴…お好み焼き

夜🍴…アイス☕

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>> 198 プリンさん 今ちょうど 羽田から🚍に乗りました✨

雨は まだ思ったほどじゃなかったよ
天気予報を見ると明日が直撃みたいな😱

向こうでは 自宅にいるより バタバタ人にあったり お墓参りしたり 休んでる暇がなかったから 多分少し痩せた感じだよ❗

体重は計ってないんだけど

明日からは またダイエット生活だよ

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>> 199
🐶ちゃん

おかえりー😃💕

久しぶりに帰ると あれこれ忙しいよね😃 でも楽しめたから良かったね😃

台風🌀 どう？
酷くなってないかな？💦 旦那さん居るの？💦
くれぐれも気をつけてね💦

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