今度こそやせます❗ 🍀パート１３🍀(^o^)／

>> 418 レスありがとうございます。

一度は8キロおちたのですが、3キロ増えてしまいました。

わざわざありがとうございます。ガンバります。

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通りすがりでしつれいします（＾ν＾）

お食事内容、炭水化物と脂肪と糖分しかないので、海藻やたんぱく質や野菜等をもっととった方が良いと思います。

書いていらっしゃるメニューで、例えば、、

パンとコーヒー→パンは炭水化物と糖質が多いので目玉焼きとか納豆、鶏ササミなど、たんぱく質や野菜を一緒にとった方が良いです。

じゃがいも、うどん、鶏めし、コロッケ→これも炭水化物と糖質と脂質です。

菓子パンは、砂糖が多く、「パン」では無く、ほとんどお菓子と一緒です。

見た感じ、メニューが単品で簡単に済ませられる物が多いので、歯ごたえのあるおかずを少しずつ色々食べる方が体重コントロールには適してると思います。

炭水化物は最も吸収されやすいので、いろんなおかずをよく噛んでたべて、最後に炭水化物を食べるようにすると、体重も落ちますよ（経験者です。運動併用で8kgダウンできました）

あ、インスタントラーメンもカロリー高い＆栄養偏りです。

頑張って下さいね。

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名にかと忙しくて食べたものつけるの忘れて…ズルズルとなってます(-_-)

今体重６３…

色々疲れてるな。精神的に…

先どうなるのかな。

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2月1日

体重…61,2(+0,8)

体脂肪…29,9(-0,3)

トイレ…○

朝…トースト、コーヒー2

昼…ご飯、ハンバーグ、コロッケ2、目玉焼き

夜…だんご汁
トースト、コーヒー

体重…61,5

体脂肪…29,4

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1月31日

体重…60,4(-0,5)

体脂肪…30,2(+0,3)

トイレ…○

朝…トースト、カフェオレ2

昼…ご飯、コロッケ3、ミートボール、りんご半分

夜…鍋(ツミレ、水餃子、白菜、白ネギ、豆腐)
りんごパインヨーグルト

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1月30日

体重…60,9(+0,1)

体脂肪…29,9(-0,5)

トイレ…○

朝…トースト、コーヒー2

昼…ご飯、コロッケ、目玉焼き

夜…ゴボウ天うどん、いなり、鶏飯

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1月29日

体重…60.8(+0.2)

体脂肪…30.4(-0.1)

トイレ…○

朝…トースト、コーヒー2

昼…ご飯、唐揚げ、キャベツ千切り、

夜…鍋(豚肉、豆腐、白菜、糸こん、白ネギ)

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1月28日

体重…60.6(+0.3)

体脂肪…30.5(+0.5)

トイレ…○

朝…菓子パン、カフェオレ

昼…だんご汁、ご飯、ひじき、チキン南蛮2キレ、唐揚げ

間食…大福 、マンゴージュース

夜…唐揚げ、キャベツ、

体重…60.9

体脂肪…29.6

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1月27日

体重…60.3(-0.6)

体脂肪…30(-0.1)

トイレ…○○

朝…トースト、コーヒー

昼…ご飯半分、ハンバーグ、ラーメン

夜…チャンポン、炒飯少し、チョコお菓子

体重…60.9

体脂肪…29.2

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1月26日

体重…60.9(0.1)

体脂肪…30.1(-0.3)

トイレ…○○

朝…トースト、コーヒー2

昼…ご飯、おでん

夜…鍋焼うどん、肉2キレ

体重…60.6

体脂肪…29.1

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1月25日

体重…61(-0.1)

体脂肪…30.4(+0.3)

トイレ…○

朝…トースト、コーヒー2

昼…ご飯、おでん、

夜…おでん、野菜あんかけ残り、麻婆豆腐残り、コーヒー


体重…60.9

体脂肪…29.4

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1月24日

体重…61.1(-0.2)

体脂肪…30.1(-0.5)

トイレ…○

朝…トースト、コーヒー2、食パン

昼…ご飯、ミートボール、きんぴらごぼう

夜…野菜あんかけ(キャベツ、玉ねぎ、人参、ちくわ、ウィンナー白菜) 麻婆豆腐、フカヒレスープ


体重…61

体脂肪…29.8

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1月23日

体重…61.3(±0)

体脂肪…30.6(-0.7)

トイレ…○

朝…トースト、コーヒー2

昼…菓子パン3、コロッケ2、コーヒー

間食…バナナ

夜…ご飯、シオサバ、きんぴらごぼう、ヨーグルト

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1月22日

体重…61.3(-0.1)

体脂肪…29.9(-0.5)

トイレ…○少し

朝…トースト、コーヒー

昼…ご飯、目玉焼き、豆腐ハンバーグ

夜…野菜炒め(キャベツ、人参、玉ねぎ、白ネギ、白菜、生姜、ちくわ)
草餅、にぎり寿司

体重…61.8

体脂肪…30.4

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1月21日

体重…61.4(+0.6)

体脂肪…30.4(+0.1)

トイレ…○少し

朝…バナナ、コーヒー2

昼…ケーキ、照り焼きチキン弁当、唐揚げ、ジュース

夜…うどん(白菜、糸こん、白ネギ)
ポテト、パン

体重…61.3

体脂肪。30

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1月20日

体重…60.8(+0.4)

体脂肪…30.3(+0.8)

トイレ…○少し

朝…トースト、コーヒー2

昼…スパゲッティイタリアン

夜…鍋(白菜、豆腐、糸こん、水餃子、白ネギ、シメジ)

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1月19日

体重…60,4(±0)

体脂肪…29,5(-0,4)

トイレ…○少し

朝…トースト、コーヒー2

昼…ラーメン、中巻き寿司
、コーンスープ

夜…丼(ご飯、納豆玉ねぎ玉子、豆腐ハンバーグ、キャベツ千切り)

体重…61,4

体脂肪…30,0

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1月18日

体重…60,4(-0,2)

体脂肪…29,9(+0,5)

朝…トースト、コーヒー2

昼…クルミパン3、コーヒー2、コーンスープ2

夜…唐揚げ、キャベツ千切りミニトマト、フカヒレスープ、チョコケーキ、コーヒー2

体重…61,1

体脂肪…29,4

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1月15日

体重…61,4

体脂肪…29,9

トイレ…○

朝…トースト、コーヒー2

昼…弁当、エビチリ

夜…ナポリタン、バナナヨーグルト

体重…61,2

体脂肪…29,7


1月16日

体重…60,9(-0,5)

体脂肪…30,4(+0,5

トイレ…○

朝…トースト、コーヒー2、ミニアンパン2

昼…巻き寿司、バナナ

夜…ナポリタン少し、鍋(白菜、白ネギ)フカヒレスープ、りんごヨーグルト、草
餅

体重…60,7

体脂肪…29,3


1月17日

体重…60,6(-0,3)

体脂肪…29,4(-1,0)

トイレ…●

朝…トースト、コーヒー2

昼…クルミパン3、紅茶花伝、バナナ

夜…インスタントラーメン、餃子6

体重…60,3

体脂肪…28,5

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1月13日

体重…60,6(+0,1)

体脂肪…30(-0,1)

トイレ…●

朝…トースト、コーヒー2

昼…忘れた

夜…カレー


夜、便秘薬のんだ。


1月14日

体重…計ってない

トイレ…○

朝…カレー、目玉焼き、ウィンナー

昼…弁当、チキン南蛮

夜…すき家の牛丼サラダセット
バナナヨーグルト

体重…61,4

体脂肪…30,6

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1月12日

体重…60.5(-1.0)

体脂肪…30.1(-0.8)

トイレ…●

朝…トースト、コーヒー2

昼…きつねうどん

夜…野菜カレー(白菜、しめじ、人参、コーン、シーチキン)、ヨーグルト

体重…60.8

体脂肪…30.5

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1月11日

体重…61.5(+0.1)

体脂肪…30.9(+0.2)

トイレ…○

朝…トースト、コーヒー2

昼…ご飯、チキン南蛮

夜…ご飯半分、味噌汁卵いり、サバみりん焼き、刺身(サーモン、イカ、ひらめ)

体重…61

体脂肪…29.5

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1月10日

体重…61.4(-0.3)

体脂肪…30.7(+0.3)

トイレ…●

朝…トースト、コーヒー

昼…ご飯、シソ昆布、ウィンナー2、パン

夜…ご飯、味噌汁、卵焼き、明太子、ぜんざい

体重…61.5
体脂肪…29.7

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1月8日

体重…61.4(+0.2)

体脂肪…30.4(-0.6)

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…ラーメン

間食…梅が枝餅、唐揚げ

夜…うどん野菜天、かりんとう饅頭3


1月9日

体重…61.7(+0.3)

体脂肪…30.4(±0)

トイレ…〇昼前

朝…ぜんざい餅2

昼…助六寿司

間食…ぜんざい餅2

夜…鍋(白菜、白ネギ、豆腐、糸こん、しめじ、ウィンナー)
きな粉餅2、餡蜜、ヨーグルト

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1月6日

体重…61.1(-0.8)

体脂肪…30.2(-0.9)

朝…トースト、目玉焼き、コーヒー2

昼…きつねうどん

夜…にゅうめん、卵焼き、りんごヨーグルト


1月7日

体重…61.2(+0.1)

体脂肪…31(+0.8)

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…カツ丼半分、カレー少し

夜…七草粥、ラーメン
ぜんざい餅2、ヨーグルト

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1月5日(土)

体重…61.9

体脂肪…31.1

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…ピザ2、コーヒー

夜…にゅうめん(素麺、白菜、白ネギ) 餃子
りんご半分ヨーグルト

体重…61.3

体脂肪…30.2

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明けましておめでとうございます(^^)v

お正月休みは体重測らずにいました。(12月31日～1月4日)
また今日から測定始めたので記録していきます。


12月30日(日)

体重…61.4(-0.6)

体脂肪…29.9(-1.1)

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…菓子パン2、コーヒー2

夜…忘れた。

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12月29日

体重=62(+0,5)

体脂肪=31(+0,8)

トイレ=〇〇

朝=食パン2、コーヒー2

間食=餡餅2

昼=菓子パン 、コーヒー

夜=エビ天うどん、かしわおにぎり

間食=餡餅2、コーヒー

差し入れ多くなって食べ過ぎてしまぅ(--;) 年末年始で何キロ増加するのか？！

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12月28日

体重=61,5(+0,2)

体脂肪=30,2(-0,2)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=きつねうどん、こんにゃく

夜=野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、ちくわ、人参、もやし) 納豆(玉ねぎ、玉子)

コーヒー、パン半分、フルーツヨーグルト

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12月26日

体重=60,6(+0,2)

体脂肪=30,3(+0,5)

トイレ=〇少し

朝=ご飯、豚汁、シソ昆布、コーヒー

昼=インスタントラーメン、柿

夜=豚汁、玉子焼き、焼き鳥少し、お菓子、コーヒー


12月27日

体重=61,3(+0,7)

体脂肪=30,4(+0,1)

トイレ=〇〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=インスタントラーメン、お菓子、

夜=豚汁、おでん、納豆、もやし玉ねぎちくわ炒め、お菓子、寒天ヨーグルト

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12月25日

体重=60.4(+0.1)

体脂肪=29.8(-0.4)

トイレ=●

朝=トースト、コーヒー2

昼=ピザ2、ミニあんパン4、コーヒー

夜=豚汁2、コーヒー、キウイヨーグルト

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12月22日

体重=60.9(+0.2)

体脂肪=29.6(-0.4)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー

昼=インスタントラーメン、野菜天、いわし天

夜=鍋(白菜、白ネギ、椎茸、豆腐、水餃子)

パン少し、コーヒー、寒天ヨーグルト

12月23日

体重=61(+0.1)

体脂肪=30(+0.4)

トイレ=〇〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=インスタントラーメン、柿、コーヒー

夜=野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、もやし、ちくわ) 目玉焼きウィンナー

12月24日

体重=60.3(-0.7)

体脂肪=30.2(+0.2)

トイレ=〇昼過ぎ

朝=トースト、コーヒー2

昼=チキン照り焼き弁当
ケーキ、リンゴジュース

夜=ピザ2きれ、ケーキ、うどん(白菜、白ネギ)

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12月21日

体重=60.7(+1.1)

体脂肪=30(+1.4)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=チキンライス、目玉焼き、ウィンナー、エビフライ

夜=鍋(白菜、白ネギ、椎茸、しめじ、豆腐、水菜、水餃子、糸こん)

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12月19日

体重…59.3

体脂肪…28.9

朝…トースト、コーヒー2

昼…レトルトカレー、コーンスープ、柿

夜…豚カツ定食半分、チャンポン少し、おでんのこんにゃく少し

間食…クロワッサン4


12月20日

体重…59.6(+0.3)

体脂肪…28.6(-0.3)

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2、玉子、ウィンナー

昼…冷凍きつねうどん

夜…ふかひれスープ、巻き寿司、稲荷、サラダ巻き
柿、リンゴヨーグルト

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12月16日

体重…61.5

体脂肪…30.3

トイレ…●

朝…玉子かけご飯、大根里芋

昼…高菜ピラフ

夜…うどん、巻き寿司稲荷


12月17日

体重…60.9

体脂肪…29.9

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…鶏飯、炭火焼き、サラダ、味噌汁、小鉢、冷奴、コーヒー

間食…大福

夜…すき焼き


12月18日

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…菓子パン、コーヒー

夜…すき焼き残り、ギョウザ6
、コーヒー

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12月14日

体重…60.8(＋1.1)

体脂肪…29.7(＋0.1)

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー2

昼…きつねうどん、唐揚げ、柿

夜…寿司、ピザ


12月15日

体重はかり忘れ

トイレ…〇

朝…トースト、コーヒー

昼…ピザ、コーヒー

夜…インスタントラーメン、コーヒー

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12月13日

体重=59,7(-0,2)

体脂肪=29,6(＋0,3)

トイレ=●

朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、ベビーハム、玉子焼き、シソ昆布、柿

夜=味噌汁(白菜、ワカメ、豆腐、白ネギ)、豆腐ハンバーグ、キャベツ千切り、プチトマト、さつまいもオリーブオイル焼き、納豆玉子入り
バナナヨーグルト

2日トイレ●●なので、夕食後薬 んだ。

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12月1日

体重=59,9(-0,3)

体脂肪=29,3(-0,2)

トイレ=●


朝=トースト、コーヒー2

昼=菓子パン、ゆで玉子、バナナ、柿、コーヒー

夜=野菜卵とじ(キャベツ、玉ねぎ、白ネギ、シメジ、玉子) さつまいもオリーブオイル焼き

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>> 380 リボンさん、ありがとう(^-^)

ここに熊ちゃんのこと書くの考えたけど、前の仲間がみてくれて熊ちゃんのこと思い出してくれたら…って思い書きました。

リボンさん、ホントありがとうございます。熊ちゃんも空の上で笑顔でいると思います。

もぅ二度と熊ちゃんはここには来ないけど…
リボンさん、またきてくださいね(^_^)

リボンさんも身体気をつけてくださいね。

ありがとう(^-^)

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>> 379 🍮ちゃん
ﾜﾝﾚｽ下さい

…

🐻ちゃんへ

優しい気遣いのある
素敵な女性でした
貴女との
ほのぼのとした
ﾚｽのやりとり
何時まで
忘れないからね

ご冥福を
心よりお祈り致します





🍮ちゃん
本格的に冬到来です
年末は何かと
慌ただしですが
お疲れがでない様にね

風邪に気をつけて
頑張って下さいね


🍮ちゃん
有難うございます
🎀

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>> 378 リボンさん、こんにちは。

そうです、ここで私が初めてスレ立ててリボンさん来てくれて、後に来てくれた熊ちゃんです。

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>> 377
🎀です

ご無沙汰しています

🍮ちゃん

今日初めて知ったのですが

🐻ちゃんて

当初お話
していた
🐻ちゃんですか？

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12月11日

体重=602(±0)

体脂肪=29,5(＋0,1)

トイレ=〇少し、夜遅くに〇


朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、チキンカツ、小餅、ミカン半分

夜=すき焼き(白菜、椎茸、糸こん、白ネギ、豆腐、餅
柿

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12月9日

体重=60,5(＋0,1)

体脂肪=29,5(＋0,2)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、ハンバーグ、コロッケ

夜=納豆、ウィンナー2、味噌汁玉子入り

間食=ミカンゼリー、寒天ヨーグルト


12月10日

体重=60,2(-0,3)

体脂肪=29,4(-0,1)

トイレ=●


朝=トースト、コーヒー2

間食=ウィンナー2、焼豚3キレ

昼=うどん半分、カツ丼少し

間食=シューロール

夜=シュークリーム、バナナ、コーヒー

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12月7日

体重=60,7(＋0,1)

体脂肪=29,6(＋0,2)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=高菜ピラフ、キウイ

間食=コーヒー

夜=うどん、鶏飯

間食=大福、コーヒー


12月8日

体重=60 4(-0,3)

体脂肪=29,3(-0,3)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー2

昼=中華弁当

夜=ハンバーグ、コロッケ、オムレツ、キャベツ千切り、味噌汁(玉ねぎ、ワカメ)

コーヒー

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12月6日

体重=60,6(＋0,3)

体脂肪=29,4(＋0,1)

トイレ=●


朝=トースト、コーヒー2

昼=巻き寿司、唐揚げ

夜=ハンバーグ、目玉焼き、キャベツ千切り、さつまいもオリーブオイル焼き

間食=寒天ヨーグルト、コーヒー

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12月5日

体重=60,3(＋0,5)

体脂肪=29,3(-0,1)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、玉子焼き、ベビーハム、柿

夜=味噌汁(白菜、人参、玉ねぎ、豆腐) きんぴら(ごぼう、人参) 唐揚げ、キャベツ千切り

間食=柿、コーヒー

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11月4日

体重=59,8(±0)

体脂肪=29,4(＋0,1)

トイレ=〇

朝=トースト、コーヒー2

間食=バナナ

昼=巻き寿司、柿

間食=最中

夜=鍋(白菜、白ネギ、しめじ、豆腐)、炒飯少し

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12月2日

体重=60,3(-0,3)

体脂肪=29,3(-0,5)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、おでん、ゴマ昆布

夜=インスタントラーメン玉子入り、コーヒー


12月3日

体重=59,8(-0,5)

体脂肪=29,3(±0)

トイレ=〇〇


朝=トースト、コーヒー

昼=カツカレー

夜=玉子かけご飯、コーヒー

やっと、60きったー(^o^)
頑張ろうーっと！

熊ちゃん 空の上から笑ってるだろうなぁ(^-^;

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11月30日

体重=61(±0)

体脂肪±29,5(±0)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、すき焼き残り(白菜、厚揚げ、玉子)

夜=インスタント味噌ラーメン玉子入り、コーヒー


12月1日

体重=60,6(-0,4)

体脂肪±29,8(＋0,3)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、すき焼き残り、ゴマ昆布

夜=おでん(大根、丸天、ちくわ、玉子、こんにゃく)
コーヒー

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11月29日

体重=61(-0,5)

体脂肪=29,5(-0,4)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、目玉焼き、ベビーハム、ゴマ昆布

夜=すき焼き(白菜、糸こんにゃく、白ネギ、シメジ、アツアゲ、うどん)
コーヒー

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今日 凄く悲しい報告がありました。

熊ちゃんが、亡くなりました。

今でも信じられません。悲しくて悲しくて …

苦しかったろうね。

今は楽になれたかな？

熊ちゃん ゆっくり休んでくださいね。

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11月28日

体重=61 5(＋0 4)

体脂肪=29 9(＋0 4)

トイレ=○


朝=トースト、に

昼=ご飯、魚肉ソーセージ、目玉焼き、バナナ

夜=鍋(白菜、長ネギ、厚揚げ、水餃子)
コーヒー、柿

2日間 トイレ出なかったので3日目の朝便秘薬飲んだけど、でらず。4日目の朝やっとでた(^_^;)

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11月27日

体重=61,1(＋0,5)

体脂肪=29,5(-0,2)

トイレ=●


朝=トースト、コーヒー

昼=ナポリタン、ご飯少し、ゴマ昆布

間食=饅頭

夜=鍋(白菜、豆腐、椎茸、糸こんにゃく、白ネギ)
バナナキウイヨーグルト

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11月26日

体重=60,6(＋0,1)

体脂肪=29,7(0,2)

トイレ=●


朝=トースト、コーヒー

昼=バイキング 食べ過ぎた

夜=巻き寿司2 寒天ヨーグルト

順調だったトイレが 25日からまた狂ってしまい でない(>_<)

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11月25日

体重=60,5(-0,7)

体脂肪=29, 9(＋0,2)

トイレ=●


朝=トースト、コーヒー2

間食=饅頭

昼=ご飯、魚肉ソーセージ卵とじ、大豆昆布煮

夜=冷凍きつねうどん、寒天ヨーグルト

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11月24日

体重=61,2(-0,1)

体脂肪=29,7(＋0,1)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=菓子パン、コーヒー、柿

コーヒー

夜=インスタントラーメン、野菜炒め残り、

饅頭

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11月23日

体重=61,3(＋0,1)

体脂肪=29,6(-0,6)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、目玉焼き、ベビーハム、厚揚げ

夜=味噌汁、塩鯖、納豆(玉子、玉ねぎ) 野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、ちくわ)
コーヒー、芋餅

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11月22日

体重=61,2(-0,2)

体脂肪=30,2(＋0,1)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、厚揚げ玉子煮、サンドイッチ。

夜=うどん半分、ステーキ丼少し アイスクリーム、ロールケーキ、コーヒー

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11月21日

体重=61,4(-0,6)

体脂肪=30,1(-0,3)

トイレ=○

朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯、目玉焼き、魚肉ソーセージ、明太子、つぶコーンスープ、柿

夜=味噌汁(玉ねぎ、人参、ワカメ、豆腐) 納豆、ゴボウバーグ、ニラ饅頭4、コーヒー

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11月20日

体重=62(+0,9)

体脂肪=30,4(+0,1)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、目玉焼き、ウインナー2、レタス 柿

夜=鍋(キャベツ、玉ねぎ、人参、厚揚げ、玉子、豚肉) 柿、寒天ヨーグルト

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11月18日

体重=61,7(-0,2)

体脂肪=30,5(＋0,6)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯半分、目玉焼き、ウインナー3

夜=味噌汁(つみれ、白菜、玉ねぎ) 弁当 柿半分、お菓子少し


11月19日

体重=61,1(-0,6)

体脂肪=30,3(-0,)

トイレ=○〇



朝=トースト、コーヒー

間食=よもぎ餅

昼=ファミレス(カレー、スープ、チキンステーキ半分、ハンバーグ半分、唐揚げ、もやしいんげん)

コーヒー

夜=野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、レタス) 味噌汁(つみれ、白菜、玉ねぎ)
柿半分、寒天ヨーグルト

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11月17日

体重=61,9(±0)

体脂肪=29,9(±0)

トイレ=○少し、


朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、玉子フライ、たくあん

夜=塩ラーメン、餃子、コーヒー

キウイヨーグルト

トイレ=○お腹痛くなって。

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11月16日

体重=61,9(-0,1)

体脂肪=29,9(-0,6)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=助六寿司

夜=鍋焼き(白菜、玉ねぎ、ちくわ、つみれ、玉子、餅)
缶ビール小

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11月15日

体重=62(-0,6)

体脂肪=30,5(-0,9)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=菓子パン2、コーヒー

夜=緑の天ぷらうどん、鶏飯少し、サーモン

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11月14日

体重=62.6(+0.9)

体脂肪=31.4(+1.5)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー2、コーンスープ

昼=ご飯、目玉焼き、魚肉ソーセージ、高菜漬け

間食=コッペパン

夜=豚汁2、さつまいもオリーブオイル焼き、高菜漬け、
柿半分、寒天ヨーグルト

体重測定が後になってるとはいえ,…ダメだ(>_<)

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11月13日

体重=61.7(+0.4)

体脂肪=29.9(+0.7)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=助六寿司

夜=豚汁2、巻き寿司3

食べ過ぎてる… リバウンドしてきてる…
代謝悪いから…

体重計壊れてるかも？
体脂肪の差が有りすぎのよぅ…

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11月11日

体重=61.6(-0.4)

体脂肪=28.6(-1.1)

トイレ=○


朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=コッペパン2、バナナ

夜=唐揚げ、キャベツ


11月12日

体重=61.3(-0.3)

体脂肪=29.2(+0.6)

トイレ=○


朝=トースト、に

昼=かき揚げうどん、鶏飯少し

夜=白菜スープ、赤飯少し、高菜漬け物

間食=アイスクリーム、パン

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11月9日

体重=61.9(-0.2)

体脂肪=30.3(-0.1)

トイレ=〇

朝=玉子トースト、コーヒー2 ミニあんパン

昼=ミニあんパン2、コーヒー、バナナ2

夜=す〇家(三種のチーズ丼サラダ味噌汁)


11月10日

体重=62(+0.1)

体脂肪=29.7(-0.6)

トイレ=○

朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=マフィン、ミニパン2、コーヒー

間食=バナナ

夜=鍋焼き(キャベツ、玉ねぎ、人参、豆腐、しめじ、玉子、餅)

バナナヨーグルト

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11月8日

体重=62.1(+0.7)

体脂肪=30.4(±0)

トイレ=○

朝=玉子トースト。コーヒー2

昼=巻き寿司、バナナ、ミカン2

夜=野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、椎茸、人参、もやし、ちくわ) サツマイモオリーブ油焼き
、バナナ半分ヨーグルト

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11月7日

体重=61.4(+0.2)

体脂肪=30.4(+1.3)

トイレ=●


朝=玉子トースト、コーヒー

昼=ご飯、チンゲン菜アゲ煮、バナナ

夜=生姜鍋(生姜いりミンチボール、白菜、糸こんにゃく、豆腐、椎茸、しめじ)
寒天ヨーグルト

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11月6日

体重=61.2(+0.1)

体脂肪=29.1(+0.6)

トイレ=○


朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=おにぎり小2、たくあん、魚肉ソーセージ

夜=冷凍エビ肉うどん

間食=シュークリーム、バウムクーヘン。コーヒー

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11月4日

体重=61.2(+0.1)

体脂肪=30.4(±0)

トイレ=昼○


朝=玉子トースト、コーヒー。

昼=チャーハン、コーヒー。天ぷら2

夜=鍋(白菜、長ネギ、豆腐、糸こんにゃく、しめじ、鶏肉、つみれ)

ミカン、寒天ヨーグルト


11月5日

体重=61.1(-0.1)

体脂肪=28.5(-1.9)

トイレ=○


朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=ご飯、だんご汁、鶏天、キャベツ、冷奴、漬物)

間食=アイスクリーム、イチゴ大福

夜=鍋(白菜、長ネギ、豆腐、糸こんにゃく、しめじ、椎茸、鶏肉、)

間食=シュークリーム、バウムクーヘン。コーヒー


間食しすぎ(>_<)

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11月2日

体重=62(+0-.7)

体脂肪=31.7(+1.8)

トイレ=○少し

朝=ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウィンナー2、たくあん、コーヒー。

昼=エビピラフ

夜=野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし) 納豆。コーヒー。


11月3日

体重=61.1(-0.9)

体脂肪=30.4(-1.3)

トイレ=昼○

朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=ご飯、野菜炒め

夜=ほうれん草卵とじ、納豆。寒天ヨーグルト


朝が寒くなり、体重測定が食後になったりしてるなぁ。。。

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10月31日

体重=62.5(+0.5)

体脂肪=30.5(+1.6)

トイレ=○○

朝=玉子トースト、コーヒー

昼=おにぎり小2、たくあん

夜=焼きそば残り、唐揚げ2


11月1日

体重=61.3(-1.2)

体脂肪=29.9(-0.6)

トイレ=● ○

朝=ご飯、味噌汁(玉ねぎ、ワカメ、豆腐)、たくあん

昼=メロンパン、コーヒー

間食=柏餅2

夜=鍋焼き(玉ねぎ、白菜、ほうれん草、人参、水餃子、玉子)、焼き鳥(バラ、鶏皮)

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10月30日

体重=62(＋0,4)

体脂肪=28,9(-1)

トイレ=〇〇

朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=おにぎり小2 たくあん

夜=かつのせ焼きそば3分の2 手羽先唐揚げ2

カフェラテ

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10月28日

体重=61(-0,3)

体脂肪=30,4(＋0,9)

朝=トースト、コーヒー

昼=エビピラフ

夜=煮物(里芋、ゴボウ、人参、こんにゃく)
間食=豆菓子

10月29日

体重=61,6(＋0,6)

体脂肪=29,9(-0,5)

トイレ=●

朝=なし(胃ガン検診のため)

昼=おにぎり、焼きそば少し、唐揚げ、マカロニサラダ

間食=リンゴジュース、メロンソーダ

夜=鍋焼き(白菜、舞茸、ほうれん草、玉ねぎ、水餃子、ちくわ、玉子)

間食=寒天ヨーグルト

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>> 341 リボンさん、こんにちは(^-^)/

更年期は 個人差があるからしんどいね(>_<)
私も更年期間近か？ もう入ってるのか？って感じです。
亀ペースって良いね(^-^)v
焦らずその時期を越えなきゃいけないからね。
確かワンちゃんいたよね？
誰かに譲ったんだったっけ？

犬にも癒されるよなぁって思ってね(^-^)

亀ペースで充分大丈夫だから ゆっくりね(^-^)

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>> 340
🎀です


🍮ちゃん

がんばっているね

私は更年期真っ盛りで婦人科で処方された漢方を服用してますが


浮腫みが酷いのと感情の⤴⤵が激しいです


季節柄ウォーキング&ジョギングする方が増えまし

私も亀ペースですが歩いています

金木犀の香りに癒されます

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10月27日

体重=61.3(-0.4)

体脂肪=29.5(-1.1)

トイレ=〇少し


朝=バナナトースト、コーヒー2


昼=パン、バナナ、コーヒー2

夜=インスタントラーメン

間食=梨、リンゴジュース

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10月26日

体重＝61.7(-0.1)

体脂肪＝30.6(+0.1)

トイレ＝〇


朝＝玉子トースト、コーヒー2

昼＝サンドイッチ(レタス、トマト、玉子)、コーヒー、マロンパン

夜＝サラダ(レタス、トマト、キャベツ)、コーヒー、バナナヨーグルト

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10月25日

体重＝61.8(-0.2)

体脂肪＝30.5(-0.1)

トイレ＝○


朝＝ご飯半分、味噌汁、煮物残り、コーヒー

昼＝キノコご飯、マカロニサラダ

間食＝マロンブッセ

夜＝野菜鍋(白菜、長ネギ、人参、厚揚げ、玉子、玉ねぎ、しめじ)

コーヒー、リンゴジュース、バナナヨーグルト

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10月24日

体重＝62.0(+0.3)

体脂肪＝30.6(+1.1)

トイレ＝〇


朝＝ご飯、味噌汁、明太子、コーヒー

昼＝あんパン、バナナ

夜＝煮物(里芋、ごぼう、人参、こんにゃく) 味噌汁

間食＝芋けんぴ、コーヒー

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10月23日

体重＝61.7(+0.8)

体脂肪＝29.5(+0.4)

トイレ＝○


朝＝食パン、サンドイッチ(玉子、レタス、ハム) コーヒー2

昼＝サンドイッチ(玉子、レタス、ハム、照り焼きチキン、ポテサラ) コーヒー2

夜＝鍋(白菜、長ネギ、豆腐、糸こんにゃく、しめじ)
コーヒー、やきとり(鶏皮、ミンチボール)

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10月21日

体重＝60.9(±0)

体脂肪＝29.7(+1.4)

トイレ＝○少し


朝＝食パン、コーヒー2

昼＝カップ麺

夜＝インスタントラーメン



10月22日

体重＝60.9(±0)

体脂肪＝29.1(-0.6)

トイレ＝○少し


朝＝食パン、コーヒー2

間食＝ミニクロワッサン2

昼＝きつねうどん

間食＝アイスクリーム半分、ドーナツ2、カフェラテ

夜＝お好み焼き(イカ)半分、たこ焼き3
アイスコーヒー

久々に食べ過ぎてしまった(T-T)
夕飯は17時に食べたとしても…なぁ(ToT)

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10月20日

体重＝60.9(-0.4)

体脂肪＝28.3(-1.9)

トイレ＝○


朝＝食パン、目玉焼き、コーヒー2

昼＝カップ麺、ゆで玉子

夜＝あんかけ(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン) 冷奴 リンゴジュース

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１０月１９日

体重…61.3（-0.6）

体脂肪…30.2（-0.8）

トイレ…〇


朝…食パン ウィンナー2 目玉焼き ☕2

昼…ご飯 チキン焼き 大豆ひじき つけもの

夜…餃子 サラダ（レタスキャベツ）
梨 寒天ヨーグルト 豆乳

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>> 331 おはようございます😃

🎀さん 少しずつ楽になってきたなら良かったね😃
無理しないようにして いつでもきてくださいね😃

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>> 330
🍮ちゃん


早々のお返事ありがとうございます🙇


更年期障害で当初は心身ともに

辛かったですが

今はだいぶ落ち着きました


また、遊びにこらせてくださいね

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>> 329 🎀さん😃

レスありがとうございます😃 🎀さんは 元気ですか？ 心身共に少しは楽になれてますか？ レスくれてめっちゃ嬉しいですよ😃

また暇なときでいいから レスくださいね。

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>> 328 🎀です

ご無沙汰しております

おかわりないですか

体重のDown⤵はなくても
凄くUP⤴する事なく

現状維持されてる事もダイエットだと思います


寒くなってきましたね🍁

風邪に気をつけて

応援しています

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また 書いていきます😃
今 スマホ修理中で 📱だから絵文字使えます😃

ダラダラダイエットから抜け出し８月末より頑張ってるが ここ数日ちょっと食べ過ぎ体重⤴なってきた😱 せっかく６０キロ台にいったのに💧
頑張らなくっちゃ👊

１０月１８日

体重…61.9（＋0.9）
体脂肪…31（＋1.1）
トイレ…〇

朝…玉子トースト ☕2

昼…あんパン 🍌 ミルクティ

夜…具だくさん味噌汁（白菜、しめじ、厚揚げ、長ネギ、春雨、つみれ） 大豆ひじき煮 納豆（玉ねぎ玉子）
キウイ🍌ヨーグルト 豆乳 ☕

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プリン(^-^)

7月4日

体重‥64.3(+0.3)

朝食‥ご飯 味噌汁 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ 海苔
コーヒー

昼食‥黒糖パン ｶﾌｪｵﾚ

夕食‥ご飯半分 塩サバ 大根おろし 大豆ひじき煮 トマト かまぼこ


7月5日

体重‥64.7(+0.4)

朝食‥黒糖パン コーヒー

昼食‥パン コーヒー

夕食‥ご飯半分 味噌汁 餃子 ところてん 玉子焼き 魚肉ソーセージ

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プリン(^-^)

7月3日

体重‥64(－0.2)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥パン コーヒー トマト

夕食‥ご飯半分 味噌汁 ところてん 回鍋肉

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プリン(^-^)

7月1日

体重‥64.6(－0.1)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥パン おかし少し

夕食‥ご飯半分 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ ｳｨﾝﾅｰ イワシﾊﾞｰｸﾞ キャベツ

7月2日

体重‥64.2(－0.4)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥ご飯 旨辛鉄板焼 味噌汁

夕食‥ご飯半分 大根おろし トマト イワシﾊﾞｰｸﾞ サーモン刺身

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プリン(^-^)

6月28日

体重‥64.2(－0.1)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥パン2 コーヒー

夕食‥ご飯半分 ラーメン少し ところてん トマト 大根おろし


6月29日

体重‥64.3(+0.1)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥パン2

夕食‥牛丼 サラダ 味噌汁

6月30日

体重‥64.7(+0.4)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥ドーナツ コーヒー

夕食‥親子丼

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プリン(^-^)

6月27日

体重‥64.3(－0.1)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥ドーナツ コーヒー

夕食‥ご飯 大根おろし ところてん ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 焼売 ニラ卵とじ 漬物

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プリン(^-^)

6月26日

体重‥64.4(－0.5)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 ベビーハム ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

夕食‥ご飯半分 塩さば 大根おろし ところてん トマト

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プリン(^-^)

6月23日

体重‥64.3(－0.3)

朝食‥トースト コーヒー ヨーグルト

昼食‥ご飯半分 ｳｨﾝﾅｰ ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

間食‥缶アイスココア

夕食‥牛丼 味噌汁

6月24日

体重‥64.9(+0.6)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 ｳｨﾝﾅｰ ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ きゅうりちくわ

夕食‥味噌ラーメン

6月25日

体重‥64.9(±0)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ヒレカツ定食

夕食‥ご飯半分 味噌汁 ところてん トマトきゅうり 豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

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プリン(^-^)v

6月21日

体重‥65.4(+0.1)

朝食‥トーストコーヒー バナナヨーグルト
間食‥のむヨーグルト

昼食‥パンコーヒー バナナ

夕食‥ご飯半分 おでん(大根こんにゃく厚揚げ) イワシバーグ きゅうりトマト

6月22日

体重‥64-6(－0.8)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ バナナ

夕食‥ﾁｷﾝｶﾂ弁当

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プリン(^-^)v

6月20日

体重‥65.3(－0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ナポリタン トマト

夕食‥ご飯 おでん(こんにゃく 厚揚げ)


便通か悪く 3日に1度くらい。

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プリン(^-^)v

6月19日

体重‥65.5(+1.3)

朝食‥トーストコーヒー ヨーグルト

昼食‥パン2 コーヒー

夕食‥ご飯半分 おでん(こんにゃく厚揚げ 天ぷら)

バナナヨーグルト

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プリン(^-^)v

6月17日

体重‥64÷5(+0.5)

朝食‥パンコーヒー ウィンナースクランブルエッグ

昼食‥鮭おにぎり

間食‥くろぼう

有名‥味噌ラーメン


6月18日

体重‥64.2(－0.3)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥うどん 鶏めし

夕食‥素麺 トマトきゅうり

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プリン(^-^)v

6月16日

体重‥64.0(－1.1)

朝食‥玉子かけご飯 味噌汁 コーヒー

昼食‥パン ハンバーガー ミニクロワッサン

夕食‥ごめんね半分 味噌汁 グラタンコロッケ チーズコロッケ キャベツ 玉ねぎ天

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プリン(^-^)v

6月14日

体重‥64.8(－0.1)

朝食‥パンコーヒー

昼食‥巻き寿司 コロッケ バナナ

夕食‥ご飯半分 グラタンコロッケ チーズコロッケ キュウリトマト スクランブルエッグ


6月15日

体重‥65.1(+0.3)

朝食‥パンコーヒー ヨーグルト

昼食‥パンコーヒー

夕食‥ご飯半分 キャベツからあげ ほうれん草バーグ

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プリン(^-^)v

6月13日

体重‥64.9(+0.6)

朝食‥パンコーヒー

昼食‥ホットケーキ バナナ

夕食‥にぎり寿司 コロッケ 寒天ヨーグルト

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プリン(^-^)v

6月12日

体重‥64.3(－1.1)

朝食‥パンコーヒー シチュー

昼食‥パン シチュー バナナ

夕食‥ラーメン ご飯少し キュウリトマトハム

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プリン(^-^)v

6月10日

体重‥65.4(+0.4)

朝食‥パンコーヒー シチュー バナナ

昼食‥ご飯半分 シチュー バナナ

夕食‥ご飯2口 ラーメン 唐揚げ


6月11日

体重‥65.4(±0)

朝食‥パンコーヒー シチュー

昼食‥チキンバーガー シェイクS

間食‥パン

夕食‥ご飯半分 冷しゃぶ きゅうり止まる 刺身(サーモン)

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プリン(^-^)v

6月9日

体重‥65.0(+0.4)

朝食‥パンコーヒー 寒天ヨーグルト

昼食‥高菜ピラフ

夕食‥ご飯半分 シチュー トマト

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プリン(^-^)v

6月8日

体重‥64.6(±0)

朝食‥パンコーヒー 寒天ヨーグルト

昼食‥明太子おにぎり 感じヨーグルト

夕食‥カレー きゅうりちくわ

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プリン(^-^)v

6月7日

体重‥64.6(+0.4)

朝食‥パンコーヒー

昼食‥高菜ピラフ

夕食‥ご飯半分 からあげ きゅうりとちくわの和え物 トマト

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プリン(^-^)v

6月6日

体重‥64.2(－0.4)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥明太子おにぎり トマト カフェオレ

夕食‥インスタントラーメン

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プリン(^-^)v

6月4日

体重‥64.7(－0.3)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ハンバーグランチ

夕食‥ご飯半分 メンチカツ キャベツ 味噌汁 寒天


6月5日

体重‥64.6(－0.1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 玉ねぎもやし人参じゃこ炒め 寒天

夕食‥ご飯半分 焼肉

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プリン(^-^)v

6月3日

体重‥65.0(－0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥おにぎり 寒天

夕食‥ご飯半分 玉ねぎもやし人参じゃこ炒め 納豆 味噌汁

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プリン(^-^)v

6月1日

体重‥65.0(+0.5)

朝食‥トースト アイスコーヒー スクランブルエッグ ヨーグルト

昼食‥おにぎり 寒天ゼリー

夕食‥キンピラ 牛丼


6月2日

体重‥65.2(+0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 納豆 ハンバーグ

夕食‥ご飯半分 ハンバーグ スクランブルエッグ トマト

間食‥豆菓子

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プリン(^-^)v

5月31日

体重‥64.5(－0.5)

朝食‥ご飯 スクランブルエッグウィンナー 明太子 コーヒー

昼食‥パン2

夕食‥海老天うどん

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プリン(^-^)v

5月30日

体重‥65.0(－0.3)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥おにぎり

夕食‥ご飯半分 メダルウィンナー 明太子

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プリン(^-^)v

5月29日

体重‥65.3(+0.1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー2

夕食‥ご飯半分 味噌汁(玉ねぎ豆腐ワカメ) 塩鯖 かに焼売

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プリン(^-^)v

5月27日

体重‥64.8(+0.1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥焼きうどん ドーナツ

夕食‥ご飯半分 納豆 味噌汁(豆腐ワカメ玉ねぎ)


5月28日

体重‥65.2(+0.4)

朝食‥コーヒー

昼食‥つけ麺半分 ご飯半分 からあげ

夕食‥ご飯半分 味噌汁(玉ねぎ豆腐ワカメ) 肉ピーマンもやし炒め 納豆

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プリン(^-^)v

5月25日

体重‥64.5(－0.5)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 じゃがいも玉ねぎ煮 たくあん

夕食‥ご飯少し どん兵衛半分 ところてん じゃがいも玉ねぎ煮


5月26日

体重‥64.7(+0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥カップ麺

間食‥お菓子少し

夕食‥焼きうどん ご飯少し

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プリン(^-^)v

5月24日

体重‥65.0(－0.2)

朝食‥卵かけご飯 コーヒー

昼食‥パン カフェオレ

夕食‥ご飯半分 じゃがいも玉ねぎ煮 麻婆豆腐 冷奴

間食‥アイスクリーム

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プリン(^-^)v

5月23日

体重‥65.2(+0.6)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー唐揚げ

夕食‥焼き肉

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プリン(^-^)v

5月20日

体重‥65.0(－0.1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥カレー

夕食‥カレー


5月21日

体重‥65.0(±0)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥うどん とりめし

夕食‥コーヒー


5月22日

体重‥64.6(－0.4)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥バナナ ゆで玉子

夕食‥ご飯半分 キャベツ鶏の唐揚げ

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プリン(^-^)v

5月17日

体重‥64.9(+0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 ひじきと大豆煮

夕食‥そうめん とりめし


5月18日

体重‥64.9(±0)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥菓子パン2個 カフェオレ

夕食‥ご飯半分 焼き肉キャベツピーマン玉ねぎ


5月19日

体重‥65.1(+0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥菓子パン2個 カフェオレ

夕食‥カレー トマト

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プリン(^-^)v

5月16日

体重‥65,1(－0.5)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 味噌汁 野菜天ぷら こんにゃく

夕食‥ご飯半分 鮭塩焼き ニラと新玉ねぎの卵とじ ひじきと大豆煮

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プリン(^-^)v

5月13日

体重‥65,1(+0,5)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥なし

夕食‥かき揚げうどん


5月14日

体重‥65(－0,1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥焼きそば たこ焼き

夕食‥ご飯半分 味噌汁 モヤシとピーマン炒め 餃子


5月15日

体重‥65,6(+0,6)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー

夕食‥巻き寿司 いなり寿司 など

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プリン(^-^)v

5月11日

体重‥64,5(±0)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー

夕食‥モツナベ


5月12日

体重‥64,6(+0,1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥メロンパン

夕食‥ご飯半分 ハンバーグベーコン目玉焼き

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プリン(^-^)v

5月8日

体重‥65,3(+0,1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー 大根漬け

夕食‥ご飯半分 焼きそば


5月9日

体重‥65,3(±0)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥パン

夕食‥ご飯半分 ホルモン焼き


5月10日

体重‥64,5(－0,8)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥パン2 カフェオレ

夕食‥カツ丼 うどん少し

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プリン(^-^)v

5月6日

体重‥65,4(+0,5)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー2

夕食‥ご飯半分 ハンバーグベーコン目玉焼きレタストマト

5月7日

体重‥65,2(－0,2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥うどん とりめし

夕食‥ベーコンエッグ レタストマト

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プリン(^-^)v

5月4日

体重‥64,9(+0,2)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ラーメン

夕食‥ご飯半分 唐揚げ レタストマト

間食‥お菓子、アイスクリーム


5月5日

体重‥64,9(±０)

朝食‥コーヒー

昼食‥ピザ パスタ その他ﾓﾛﾓﾛ

夕食‥ご飯半分 鮭塩焼き 冷奴 海藻こんにゃくサラダ

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プリン(^-^)v

5月2日

体重‥64,5(±０)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼き ウィンナー２ 昆布

夕食‥唐揚げ弁当(ご飯半分)


5月3日

体重‥64,7(－0,1)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ネギ玉丼

夕食‥ご飯半分 しゃぶしゃぶ

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プリン(^-^)v

体重‥64,5(±０)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥パン２

夕食‥ご飯半分 しめじとピーマン炒め 冷奴 トマト レタス 子持ちししゃも

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プリン(^-^)v

4月29日

体重‥65,1(+0 3)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥色々

夕食‥ご飯半分 唐揚げ


4月30日

体重‥64,5(－0,6)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯 昆布

夕食‥ごはん、 ハンバーグ キャベツ

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プリン(^-^)v

4月26日

体重‥６５,４(－0,7)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥助六寿司

夕食‥ご飯半分 肉じゃが トマト


4月27日

体重‥６４,９(－0,5)

朝食‥トースト コーヒー

昼食にエビピラフ

夕食‥ご飯半分 肉じゃが


4月28日

体重‥64,8(－0,1)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥エビピラフ

夕食‥ご飯 キャベツ 唐揚げ

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>> 283 犬ちゃん こんにちは(^-^)/

バタバタしててなかなかレスできなかったよ。実は29日に娘の結婚式で妹家族泊まってたから忙しかった。だから朝体重測定

できなくてよる測ったりしたけどね(^-^;
また記録つけてくよ(^-^)

犬ちゃんはGWはどうしてるねかな？
プリンは何も予定なしだから ゆっくりかな(^-^)

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>> 281 犬ちゃん、こんにちは(^-^) パワーヨガってあるんだね。 ラジオ体操は肩こりが酷いからやりめたんだよ。 プリンのスマホは防水… プリンさん
防水じゃないんだね
ならダメだね

本読むしかないね(笑)ダマッてるの飽きるよね…

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プリン(^^)v

4月25日

体重‥66,1(±0)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥パン

夕食‥お寿司

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>> 280 犬ちゃん、こんにちは(^-^)

パワーヨガってあるんだね。
ラジオ体操は肩こりが酷いからやりめたんだよ。

プリンのスマホは防水じゃないから 半身浴しながらじゃ無理かもしれないょ。万が一落としたら(>_<) 修理代高くつくからね。

• << 283 プリンさん 防水じゃないんだね ならダメだね 本読むしかないね(笑)ダマッてるの飽きるよね…

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>> 278 犬ちゃん こんにちは(^-^)/ ヨガやってるんだね。(*^^*) プリンは、半身浴しようと思ってたのに忘れてしまったょ(-_… プリンさん こんばんは
ヨガは パワーヨガと言うのをやってます。

普通のヨガならリラクゼーション程度なんだけど パワーは汗だくになるくらいハードで 運動した感があるよ～

ラジオ体操 良さそうだね

私は 今半身浴中です。
プリンさんも スマホならお風呂で使えますよ♪
私は 蓋閉めて 蓋に腕乗せて お湯は、かからない用にしてレスしてます。

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プリン(^^)v

4月24日

体重‥66,1(+0,7)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 魚ﾊﾞｰｸﾞ

夕食‥ご飯半分 さんま ほうれん草の卵とじ トマト

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>> 277 犬ちゃん こんにちは(^-^)/

ヨガやってるんだね。(*^^*)

プリンは、半身浴しようと思ってたのに忘れてしまったょ(-_-;)
時間あるときは 犬散歩長く歩いてるのとストレッチに仕事合間の ラジオ体操。(^^)

頑張って半身浴やって汗かかなきゃね。(^^)

• << 280 プリンさん こんばんは ヨガは パワーヨガと言うのをやってます。 普通のヨガならリラクゼーション程度なんだけど パワーは汗だくになるくらいハードで 運動した感があるよ～ ラジオ体操 良さそうだね 私は 今半身浴中です。 プリンさんも スマホならお風呂で使えますよ♪ 私は 蓋閉めて 蓋に腕乗せて お湯は、かからない用にしてレスしてます。

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>> 275 犬ちゃん こんにちは(^-^)/ 半身浴はやってないよ。ぬるま湯に長く浸かるの苦手でね。テレビとか見ながらだといいんだろうけどね。お… プリンさん こんにちは

半身浴やった方が良いよ
500グラムは減るよ その分食べたら同じだけど 朝の体重も減りやすいよ♪

あと軽くストレッチも良いよん
私は 最近ヨガにハマってます。

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プリン(^^)v

4月22日

体重‥65,8(±０)

朝食‥トースト コーヒー ブルーベリーヨーグルト

昼食‥パン 缶コーヒー

夕食‥ご飯半分 たけのこ煮 ところてん半分


4月23日

体重‥65,4(－0,4)


朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ミニ天津飯 餃子

夕食‥ご飯半分 ところてん半分 トマト 豆腐ハンバーグ 目玉焼き

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>> 274 犬ちゃん こんにちは(^-^)/

半身浴はやってないよ。ぬるま湯に長く浸かるの苦手でね。テレビとか見ながらだといいんだろうけどね。お腹もんだりはしてるよ。20分半身浴頑張ってみようかな(^-^)v
老廃物出さなきゃね。(*^^*)
犬ちゃん、ありがとうね。頑張るよ(^-^)v

• << 277 プリンさん こんにちは 半身浴やった方が良いよ 500グラムは減るよ その分食べたら同じだけど 朝の体重も減りやすいよ♪ あと軽くストレッチも良いよん 私は 最近ヨガにハマってます。

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>> 272 犬ちゃん おはよう(^-^) マックス時から－１０キロなったんだね。 おめでとうd=(^o^)=b 頑張ったね。凄いねー(^-^… プリンさん こんばんは

もう二度と太りたくないよ♪

プリンさん 半身浴とかしたらどうかな？
20分でも やらないよりは絶対に良いよ
浮腫みも楽になるよ
もうやってたらごめんね

痩せるって老廃物も流さないとむずかしいんじゃないかな？

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プリン(^^)v

4月21日

体重‥65,8(－0,2)

朝食‥ご飯半分 たけのこ煮 コーヒー

昼食‥菓子パン

夜食‥たけのこご飯 たけのこ煮
コーヒー

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>> 271 犬ちゃん おはよう(^-^)

マックス時から－１０キロなったんだね。
おめでとうd=(^o^)=b
頑張ったね。凄いねー(^-^)

私も頑張らないとね！なかなか体重減らないけど諦めずに頑張るよ(^-^)v

• << 274 プリンさん こんばんは もう二度と太りたくないよ♪ プリンさん 半身浴とかしたらどうかな？ 20分でも やらないよりは絶対に良いよ 浮腫みも楽になるよ もうやってたらごめんね 痩せるって老廃物も流さないとむずかしいんじゃないかな？

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プリンさん こんにちは

今日 やっと48キロ代に入りました。
長い停滞気でした。
今月中に47キロが目標です。

Maxでぶの時から －10キロ
やっとここまで来ました。
ダイエットって本当に大変だよね…

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プリン(^^)v

4月18日

体重‥66,3(+0,2)

朝食‥トースト コーヒー2 ブルーベリーヨーグルト

昼食‥チャーハン半分

夜食‥ご飯半分 豆腐ハンバーグ ウインナー2 味噌汁(玉ねぎ､揚げ､ワカメ)


4月19日

体重‥66,0(－0,3)

朝食‥トースト コーヒー ブルーベリーヨーグルト

昼食‥カップ麺

夜食‥野菜 うどん


4月20日

体重‥66,1(+0,1)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥巻き寿司、パン

夜食‥ご飯半分 たけのこ キャベツ

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プリン(^^)v

4月17日

体重‥66,1(+0,9)

朝食‥トースト コーヒー ブルーベリーヨーグルト

昼食‥ご飯半分 卵焼き 梅

夜食‥チャーハン半分 餃子3

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>> 267 犬ちゃん、こんにちは(^-^)

そうだ ね、花が終わったら梅雨入りなるね
～。
毎年災害がないと梅雨あがらないから嫌だね。今年 災害ない一年だといいけどね。
夏にムケテダイエット頑張らないとね！(^-^)v

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プリンさん こんにちは
桜 残念だったね
こっちは 家の裏に大学があるんだけど
桜並木になってて 凄く綺麗に咲いてたよ

春好きだけど
終わったら 梅雨が憂鬱だなぁ

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プリン(^^)v

４月１５日

体重‥65,8(＋0,1)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 納豆 さんま缶少し

夜食‥ご飯半分 マカロニサラダ


４月16日

体重‥65,2(－0,6)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥焼きうどん おにぎり2口

間食‥ソフトクリーム

夜食‥ご飯半分 サーモン 卵焼き
マカロニサラダ

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>> 264 犬ちゃん、こんにちは(^-^)

暖かくなったね～(^-^)

昨日休みで熊本の一心行の大桜見に行ったら散って終わってたょ。
去年は、咲く前で(--;)
来年はみたいものだよ。

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>> 262 犬ちゃん こんにちは(^-^) 暑かったり寒かったりで いやだよね。 風邪ひかないようにしなきゃね。 ダイエット頑張らないと病… プリンさん こんばんは

そうだね 痩せると明らかに
血とか綺麗になるよ
今までも 引っ掛かるほとじゃなかったけど
ほとんどの数値が下がったよ♪

プリンさん頑張ろうね♪

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プリン(^^)v

4月14日

体重‥65,7(±0)

朝食‥トースト コーヒー ブルーベリーヨーグルト

昼食‥ご飯半分 もやし炒め さんま缶

夜食‥ご飯半分 唐揚げ ゼロコーラ

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>> 261 犬ちゃん こんにちは(^-^)

暑かったり寒かったりで いやだよね。
風邪ひかないようにしなきゃね。
ダイエット頑張らないと病気しそうだからね。
スマートまではなれなくても、健康体重までは頑張らないと自分のためだからね(*^^*)


ぼちぼちだけど頑張るよ(^^)d

• << 264 プリンさん こんばんは そうだね 痩せると明らかに 血とか綺麗になるよ 今までも 引っ掛かるほとじゃなかったけど ほとんどの数値が下がったよ♪ プリンさん頑張ろうね♪

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プリンさん こんばんは
今日は 寒かったよ～(*^^*)

ダイエット頑張ってますね♪
私も頑張らないと♪

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プリン(^^)

4月 13日

体重‥65．7

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 ホウレン草のﾀﾏｺﾞﾄｼﾞ レタスキュウリフルーツトマト

夜食‥もやしラーメン

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プリン(*^^*)

4月12日
体重‥65,6(－6)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼き ウィンナー2
し
夜食‥ご飯半分 ホウレン草のﾀﾏｺﾞﾄｼﾞ レタスキュウリフルーツトマト

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プリン(^-^)v

4月 11日

体重‥66．2(＋02)

朝食 ‥トースト1アイスコーヒー ヨーグルト

昼食‥饅頭4

夜食‥かき揚げうどん

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プリン(^^)v

4月10日

体重‥66．6(＋06)

朝食‥ご飯半分、味噌汁、高菜漬け、ヨーグルト、コーヒー

昼食‥レトルトカレー半分

夜食‥パン、カフェラテ

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>> 255 犬ちゃんスマホはおばちゃんには難しいょ。
ここミクルとか絵文字は使えないみたいね。
頑張って慣れなきゃね。

犬ちゃんは目標まで後2キロだから頑張ってね。

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プリンさん こんにちは

私もスマホにして やっと慣れたよ
メールもミクルも 慣れるまでやりづらいよね
プリンさん 凄いね
ベルトの穴がゆるくなったなんて!!

私は 49キロから脱け出せないよ～
今月の目標は47キロ台だから
頑張るよ♪

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>> 253 犬ちゃん
おはよう(*^^*)

携帯を昨日スマホにしたらようわからん(-_-;)
ちょっと大変です(;o;)

お酒も家じゃ呑まないんだ。
プリンはお酒呑めないからとにかく間食をしなあことだね。

ご飯は半分、とにかく60キロは切りたいね。
体重はまだまだだけどベルト穴がひとつ小さくなったょ(^-^)v

頑張ろうね(^^)/

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>> 251 🐶ちゃん こんにちは😃💕 🐶ちゃんは 来月までがダイエット期間なんだね😃 頑張んないとね😃 キープも難しいよね💦 風船も最初膨… プリンさん こんばんは

一応 ５月まで目標体重目指して頑張るよ
そして お酒は家では飲むのは辞めたんだ～
それは継続していくよ
たまにの居酒屋では 呑むつもり(笑)
それと 運動は継続で頑張っていくつもり♪

もうずっとダイエット生活だから
あまり変わらないかな♪

プリンさんは何キロダイエットする予定なの!?

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🍮(^_^)

4月8日

体重…66.0（±0）


朝🍴…トースト1 ☕1 ヨーグルト

昼🍴…エビピラフ

夜🍴…🍚半分 味噌汁（玉ねぎワカメアゲ豆腐） 冷や奴 レタスキュウリフルーツトマト


4月9日

体重…66.0（±0）


朝🍴…トースト1 ☕

昼🍴…うどん

夜🍴…🍚半分 味噌汁（玉ねぎワカメアゲ豆腐）🍳ウィンナー レタスキュウリフルーツトマト

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>> 250
🐶ちゃん

こんにちは😃💕

🐶ちゃんは 来月までがダイエット期間なんだね😃 頑張んないとね😃

キープも難しいよね💦 風船も最初膨らますのは大変だけど 一度膨らんで小さくなった風船膨らすのは簡単だから すぐに体も膨らむからね💦
気をつけないと😃

• << 253 プリンさん こんばんは 一応 ５月まで目標体重目指して頑張るよ そして お酒は家では飲むのは辞めたんだ～ それは継続していくよ たまにの居酒屋では 呑むつもり(笑) それと 運動は継続で頑張っていくつもり♪ もうずっとダイエット生活だから あまり変わらないかな♪ プリンさんは何キロダイエットする予定なの!?

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プリンさん 遅くに失礼します♪

ダイエットは５月までって期間を決めてるの あとはリバウンドしないようにキープ
キープの方が大変な気がする…

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🍮(^_^)

4月7日

体重…66（-0.5）

朝🍴…トースト1 ヨーグルト ☕2

昼🍴…巻きずし

夜🍴…🍚半分 味噌汁（玉ねぎワカメアゲ）チキン塩焼き ﾚﾀｽ ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ

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>> 247
🐶ちゃん こんにちは😃💕

ダイエットって集中出来るのは３カ月ってのはをかるような気がする。長く続くとしんどいから食べ過ぎたりするのが多くなるもんね💦


外食したり食べ過ぎたりしたら あとでうまく調節できるようになると良いと思うな。

🐶ちゃんは 今ダイエットに集中してるなら頑張れるよね😃

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プリンさん こんにちは

エステの人の話だと
人間 ダイエット頑張れるのは
三ヶ月なんだって
長期が良いって言うけど
集中出来るのは 三ヶ月だって聞いたよ

外食もたまにはするけど…なるべく避けてる
痩せない方がストレスなので
私は、今はダイエットに集中してるよ

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🍮(^_^)


4月6日

体重…66.5（+0.7）

朝🍴…トースト1 ヨーグルト ☕2

昼🍴…カレーパン ヨーグルト

夜🍴…チキン南蛮弁当 おかずちょこちょこ💦

友だちとお弁当買って夜桜見に行きちょっと食べ過ぎた💦

明日の体重が怖い💦

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>> 244
🐶ちゃん

おはよう😃💕

そぅ 🍮も思うよ。ダイエットは絶対に食からだよね。食べる量を減らさないと💦

食減継続＝痩せる

有酸素運動とストレッチ

継続は力なり！

難しいけど 頑張ろうね✊ 🍮は休みとか 友だちとランチとかは普通にして ストレス溜めないようにするよ。
でも また前みたいにいつの間にかダイエットしてるのかしてないのかわからないような食生活になりダラダラ…💦
そんなことにならないで頑張るよ✊

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プリンさん こんばんは

御飯 半分!!
頑張ってるね♪

色々ダイエット試したけど
やはり 食生活だなって思う
身体に良いもの食べてても 食べ過ぎると
カロリーオーバーだし
野菜にも糖分あるし
ダイエットって 本当難しいよね…

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こんにちは😃💕

4月5日

体重…65.8（+0.1）


朝🍴…トースト1 ☕1 ヨーグルト 味噌汁1（玉ねぎ豆腐ワカメ）

昼🍴…🍚半分 納豆 卵焼き ソーセージ

夜🍴…🍚半分 味噌汁2（玉ねぎ豆腐ワカメ）ほうれん草の卵とじ 焼き椎茸


🍚は 必ず半分と決めて食べてる😃

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>> 241
え～っ ヨーグルトは夜はダメなんだね～ 知らなかった💦
じゃ 朝だけ… いやお昼も持ってこよう！
お水は１日１リットル弱くらい飲んでるかなぁ？ ２リットル飲むと良いらしいけどなかなか💦

この数ヶ月何となく体のサイクルが狂ってきた感じがあるょ。年齢的なものもあるとは思うけど 太りすぎってのもあるからね。頑張って痩せないと✊

🐶ちゃん ありがとうね(^_^)v

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プリンさん おはよう♪

何とか50キロ切ったよ!!
まだまだデブだけど(笑)
プリンさん ヨーグルトは夜は控えた方が良いみたいよ
理由は忘れちゃった
でも言われたことあるよ
便秘なら お水飲む量を増やしたらどうかな？
私は 今日から青汁飲むことにしたよ!!

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おはよ～😃💕


4月4日

体重…65.7（+0.2）

朝🍴…🍞1 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ☕2

昼🍴…🍚半分 卵焼き ウィンナー

夜🍴…🍚半分 味噌汁（玉ねぎ 豆腐 ワカメ） 納豆 ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☕

朝晩🍴前にプレーンヨーグルトを食べるようにしました。

でも いまいち便通がよくないなぁ💦

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>> 238
🐶ちゃん こんばんは😃💕

ありがとう😃 来てくれて😃 🐶ちゃん 50きったんだね😃 凄い 頑張ったんだね😃

🍮は情けないほど🐷になってるけど また気合い入れて頑張るよ✊

🐶ちゃん、良かったらまた来てね🙇

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>> 236 久しぶりとは思いつつ… お正月からレスしてなかったんだ…💧 🐶ちゃんも もぅみてないょな💧 ダイエットとは ほど遠い生活送ってたから… プリンさん こんばんは

着レス通知してたから気がついたよ～(*^^*)

私の方は 一時期52キロだった体重が
53… 54…とじわりじわりと増えて
お正月過ぎたあたりで
なんと56キロ(/Д`;ｧﾁｬ――

さすがにヤバイと
気持ちを入れ変えて
2月から 真剣ダイエットして
今朝の体重 49、4キロです。
とりあえず 45キロまで頑張りたいなと思っているよ
今は若い子と
二人で励ましながら、頑張ってたよ
プリンさん ダイエットするなら私また来るよ
一緒に頑張りたいね♪

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4月3日

体重…65.5

朝🍴…🍞 ☕ ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼🍴…菓子パン

夜🍴…冷凍かき揚げうどん ☕

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久しぶりとは思いつつ… お正月からレスしてなかったんだ…💧
🐶ちゃんも もぅみてないょな💧

ダイエットとは ほど遠い生活送ってたから ここ最初にスレたてした３年前？からするとリバウンドしてしまってます💧

3月末からまたダイエット始めました。
このままでは すべてにおいてダメになると思い…😭

また食べたものと体重を書いていきたいと思います。

• << 238 プリンさん こんばんは 着レス通知してたから気がついたよ～(*^^*) 私の方は 一時期52キロだった体重が 53… 54…とじわりじわりと増えて お正月過ぎたあたりで なんと56キロ(/Д`;ｧﾁｬ―― さすがにヤバイと 気持ちを入れ変えて 2月から 真剣ダイエットして 今朝の体重 49、4キロです。 とりあえず 45キロまで頑張りたいなと思っているよ 今は若い子と 二人で励ましながら、頑張ってたよ プリンさん ダイエットするなら私また来るよ 一緒に頑張りたいね♪

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>> 234 プリンさん
こちらこそ 今年も宜しくお願いします⤴


お雑煮美味しいものね
私は 相変わらずで、この前飲み過ぎて🍺
夕方まで二日酔いだったよ(笑)

今日から 今年のジムを再開しました。
今年は無理しないで 夏まで5キロダイエットしようと思ってます。
とりあえずは 週に４回ジムに行くことが目標です⤴

あとはダラダラしない(笑)かな😱

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明けましておめでとう ございます😃
今年も宜しくお願いします😃

🐶ちゃん
こんにちは😃💕
お正月はどうだった？
🍮は 🍶飲めないから食べてばかりいました💦 おまけにお餅大好きで 雑煮ばかりして食べてた💦

鯨汁って 美味しそうだね😃 今は鯨高いからね～😲
昔 鯨は安かったから🏠でもよく食べてたけど 給食で食べてた😃 でも鯨汁ってのは初めて聞いたよ。

今日から仕事初めだけど… 暇で疲れる💦

今年も宜しくね😃

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>> 232 プリンさん こんにちは⤴
北海道はね 鯨汁を作ります⤴
その他に煮物はお煮しめかな

ここでは鯨が売ってないので 煮物を作りました。


昨日📺で警察24時で プリンさんの所が出ていたよ⤴

私もダイエットもダラダラで💧
自分が嫌になるけど(笑)
来年は テキパキと過ごせるように💕
そして痩せられるように頑張らなくちゃですわ


プリンさんも良いお年を💕

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>> 231
🐶ちゃん こんにちは😃💕

🍮は相変わらずダラダラと過ごしてるよ😥 自分を変えられない自分が情けないね💧

🐶ちゃん 旦那さん 🎄もお正月もいて良かったね😃
🍮もおせち料理っては作らないけど がめ煮（筑前煮みたいなお正月の煮物）とお雑煮は作るかな。
地域でお正月料理って違うからね～😃

今年は🎄寒波はきたけど年越し寒波はないみたいだから いくらか過ごしやすいかもね😃

🐶ちゃん 今年もありがとう😃 また来年も宜しくね(*^o^*)

体に気をつけて 良い年越しを😃

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>> 230 プリンさん こんにちは⤴
うん 旦那は休みだよ⤴
って言っても
🎄も多分 居酒屋か焼肉屋(笑)だし
お正月も おせち作る訳じゃないし
何も変わらない日常です🍀
こちらも 今日も凄く寒いよ…
奥の部屋の洗濯物畳んで 掃除機かけて 軽くジムに行きたいんだけど 寒すぎて 全く身体が動きません💧
本当にやらなきゃ
プリンさんより かなりだらだらな🐶です⤵

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>> 229
🐶ちゃん

こんにちは😃💕

クリスマスは 子どもたちは仕事だし 来ないよ。クリスマスころは雪になるみたいだからホワイトクリスマスかなぁ？😃

🐶ちゃんは 帰省しないで 旦那さんはクリスマスもお正月もお休みでいるんだよね😃💕

後10日になっちゃったね～早い～ 考えたら一年ダラダラと過ごしたなぁ💧 って反省しかないょ💦

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>> 228 プリンさん こんばんは⤴
昨日はジムのサウナでたっぷりと汗かいてきました⤴

プリンさんは妹さんもいるんだね🎵


DV男といる姉がバカだから⤵
自分で気がつかないとダメだよね⤵
姉は姉だから仕方がないけど…
その男には一切関わりたくないです😅


本当 姉妹でも性格は皆 バラバラ
3人姉妹良いような悪いようなだよ
兄でもいたら まとめ役になってくれたのかも⤴
なんて思います。


もうすぐ クリスマスだね
お正月は お子さん達 プリンさんとこに集まるの⁉
うちは 帰省はせず 2人でいつもの日常です🍺

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>> 227
ジム頑張ってるかな😃

そぅ 🍮は兄貴に妹の中間子なんだよ😃

🐶ちゃんは 姉２人の末っ子なんだね😃
お姉さんの彼DVなんだ😲 女に手をあげる男はダメだょ💦 ってみんなから言われても離れられないんだろうけどね💦

でも３人姉妹っていいなぁ～😃

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>> 226 プリンさん こんにちは😉
小説読んでるんだね⤴
こちらは寒くなって 🏠から出たくない💧
って いつもだらだらしてます。これじゃ痩せるわけないわ(笑)

プリンさん お兄さんいるんだね 初耳👂✋


私は姉が2人いるんだけど💧
仲良すぎてなのか 喧嘩になると大変だよ⤵

上の姉が これまた問題おこすから…
本当 困ったものです⤵
母子なんだけどね
来年 彼が上京(もともと横浜で働いてたんだけど)
してくるとかで⤵
姉は行ったり来たりするみたいで⤵
その彼とやらがDV男💧

皆別れた方が良いって言ってるんだけど
本人がね⤵
本当に疲れます
私ら夫婦に迷惑が掛からなければ良いんだけどね
って全然関係ない話でした(笑)

さぁて 今日は天気が良いよ ジム行って頑張ってくるね✋

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🐶ちゃん
お久しぶり～😃

たまには覗いてるよ～😃 ここで読んでる小説いくつかあるから更新されてるか見てるから😃

🍮も変わらずだょ💦 順調にいってるかと思いきや、ダイエットだけじゃなくいろんなストレス溜まってて💦
たくさん食べてしまったり💦
ストレッチとかはやってるけどね。 歳だから筋力落ちてるし腰とか痛めないようにしなきゃ困るからね💦 筋力アップ⤴体重ダウン⤵ すると調子よくなるんだろうけど

今の🍮は すべてに悪循環😭

この前 兄貴から「お前 体何とかしろょー」って言われたょ💦
呆れてた💦

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プリンさん 久し振りです‼
もうここ見てないかな？
と思いつつ 返事なかったら 向こうにいこうっと✨

今年も残り少なくなりましたね
リバウンドした分は まだ残ったままの🐶です😅

頑張って運動して減ってもストレスで過食してしまい⤵
今日は気晴らしに岩盤浴に来てました。
プリンさんは その後どんな感じですか？

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>> 223
🐶ちゃん

こんにちは😃💕

運動して痩せたから リバウンドしても一時的なものかな？
体重が戻りやすいんだね😃 その分汗流して努力してるもんね😃

今日は朝から一日中☔よく降ってるょ💦 明日まで☔らしい💦 鬱陶しいょ💦

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>> 222 プリンさん こんにちは💕

昨日はなぜか プリンさん含めて 久しぶりの連絡が3人も👀
嬉しい日でした。


本当に 太りやすい体質を恨みます⤵⤵⤵
けど 運動で落としたお陰か リバウンド分 減らすのも前よりは楽になりました。あと一キロくらいで元に戻るけど…
まだまだ 標準からみたら太ってます⤵
はぁ😓

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>> 221
🐶ちゃん こんにちは😃💕

来てくれてたんだ😃 ありがとう(^_^)

ダイエットっていつも頭の隅にあって ホントイヤだね😱

ダイエットなくしてしまったら逆に痩せないか？ って考えたりするけど そんなにあまくはないね(^^;)

ジム頑張って行ってるんだね😃
🍮は あまり行ってない💦 ストレッチくらいだね💦

朝晩冷えてきたから風邪ひかないように気をつけてね😃

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>> 220 プリンさん こんにちは🍁すっかり🍁ですね😄


🐶も ダイエットリバウンドハマリゾーンからなかなか抜け出せず⤵


ヤバいです⤵
ジム行きたくない病からは抜け出したものの 何だろう💧ストレス⤵
食べたくて仕方がなくなる時がある⤵


何かいつも 頭のすみにはダイエットって文字があって⤵
ダイエットに振り回されてるのに疲れてきたわ⤵

はぁ～でも頑張らなきゃね

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🍮です😃

なかなかずるくなっちゃってレスさぼってました😂

またボチボチ書いていこう。

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>> 218
🐶ちゃん

こんにちは😃

うん ありがとうね。 🐶ちゃんもリバウンドしたんだ💧 でもまだ２～３キロならすぐに取り戻せるから頑張って💪
ダイエットって本当ストレスなるょね💧 でも痩せたいし💧
焦らず続けるしかないょね。太ったのは自分のせいだもんね～💦

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>> 217 プリンさん おはよう🍁


私も帰省して帰ってきてから なんだ運動しなくても変わらないやって気が緩んじゃって⤵

ジムもさぼって お酒🍺飲んで
気がついたら あっというまに 2～3キロのリバウンド😓

今慌ててる⤵
少し戻ったり また増えたり😞
これがストレスだよ😱


でも やはり お腹はぼてっとは苦しいし 前みたいには太りたくない⤵

頑張って戻さなくちゃね


プリンさん
更年期の辛さは 大変だって聞くし無理はしないように 健康になれる範囲のダイエットで頑張ろうよ😉

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>> 216
🐶ちゃん

こんにちは😃

元気してるかな？

🍮はダラダラと生活してて ダイエットは全然😫 なかなか来づらくなってしまって💦

更年期やストレスや … いろいろ 疲れるね💦

🐶ちゃんは 頑張ってるかな？

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プリンさん こんばんは

旦那さんは居るよ⤴
この三連休はどこに行っても混んでるだろうし
今日はだらだら DVD観てました。

みんな旅行とか行ってるのかな⁉
♨行きたいな✨

🎀さん 元気にしてるかな⁉

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🍮です😃💕


10月8日

朝🍴…🍚 味噌汁 キャベツハム🐣 アイス☕

昼🍴…カップめん（焼きそば）

夜🍴…🍛

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🍮です😃💕


10月7日

朝🍴…🍚 味噌汁 アイス☕

間食…缶☕

昼🍴…カップめん（焼豚🍜）

夜🍴…牛丼 サラダ
ゼロコーラ

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>> 212
🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは😃

風邪長引いちゃってるんだね⤵
体調が良くならないと無理しちゃダメだょ💦

人様は３連休だけど 🐶ちゃんは 旦那さん帰ってるかな？

🍮は 変わらず祭日休みなしです💦

秋晴れ☀は 気持ち良いね😃

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プリンさん こんにちは❗
こちらは☔があがって 凄く天気は良かったよ

風邪はしばらく続いてたりで 体調はいまいち⤵な感じで ダイエットも⤵だよ😱
のんびり年内で 50キロキレたら良いなって思ってるよ😞

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🍮です😃💕

予報☀だし さっきラジオでも☀で洗濯や布団干しに最適って言ってるけど ずっと霞んで薄日差す程度なんだけどなぁ💦
午前中仕事バタバタしてたら七分袖Tシャツで汗が出たょ💦 暑かった～😱💦


10月6日

朝🍴…🍚 納豆 アイス☕

昼🍴…🍚 さんま缶

夜🍴…🍚 味噌汁 玉ねぎピーマンソーセージの🐣とじ 餃子

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🍮です😃

🐶ちゃん 風邪どうかな？ 急に寒くなったからね💦 気をつけようね。


10月1日

朝🍴…🐣のせトースト アイス☕

昼🍴…パン２ 缶☕

夜🍴…牛丼 サラダ 味噌汁

10月2日

朝🍴…🍰 アイス☕

昼🍴…カップめん（焼きそば）

夜🍴…オムライス

10月3日

朝🍴…トースト２ アイス☕

昼🍴…ごぼう天うどん 鶏飯

夜🍴…水餃子鍋

10月4日

朝🍴…トースト２ アイス☕

昼🍴…カップめん（醤油）

夜🍴…鍋焼きうどん

10月5日

朝🍴…トースト２ アイス☕

昼🍴…カップめん（焼きそば） 鶏飯

夜🍴…焼きうどん

間食…柿ピー 柿半 梨半

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🍮です😃💕


9月28日

朝🍴…🐣かけ🍚 たくあん アイス☕

昼🍴…🍚 たくあん

夜🍴…🍚 すき焼き


9月29日

朝🍴…トースト２ アイス☕

昼🍴…菓子パン２

夜🍴…🍚 グラタンコロッケ エビコロッケ

9月30日

朝🍴…トースト２ アイス☕

昼🍴…カップめん（焼きそば）

夜🍴…🍜 餃子

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>> 207
🐶ちゃん

こんにちは😃💜

体調子良くなって良かったね～😃
平熱なっても すぐにジムはキツいんじゃない？💦
無理なくやってね😃

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>> 206 プリンさん こんにちは⤴

体調良くなりました。
歯痛は治療でいじった為の一時的なもので
風邪も平熱になったし 大事に至らなくて良かったよ❗
明日からジム行けるかな
久々だから 死ぬだろうな(笑)

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🍮です😃

9月25日

朝🍴…🍚 のり アイス☕

昼🍴…🍢

夜🍴…🍚 高菜の漬け物


9月26日

朝🍴…ファミレスモーニング

昼🍴…ざる蕎麦 蕎麦クレープ

夜🍴…🍚 鶏唐揚げ２ たくあん


9月27日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…🍚 たくあん

夜🍴…🍚 エビチーズカツフライ キャベツ ピーマン 高菜の漬け物

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>> 204
🐶ちゃん

こんにちは😃

旅行の疲れも出たのかもしれないね💦

風邪に歯痛とは つらいでしょう⤵💦

早く良くなるといいね。無理しないでゆっくり体癒やしてね。

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>> 203 プリンさん こんにちは😉

風邪引いたのと
今日 歯医者で治療した後が痛い💧

体調不良です⤵

ダイエットスイッチ入ったと思ったら この有り様です⤵

無理はしないよう 🏠で大人しくしてるよ

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🐶ちゃん

こんにちは😃

🌀被害無くて良かったね～😃

ダイエット ここのスレは 気にしなくていいんだよ～。増えたりすると⤵なるもんね💦

🍮は大して変わらずで…気合い入らない状態続いてるから💧

🍮がそんな状態だから ここには気楽に遊びにきたらいいんだからね😃
無理だけはしないようにね💦


9月24日

朝🍴…🍢 アイス☕

昼🍴…おはぎ 🍢

夜🍴…焼きうどん少し 🍢

🍢作ったら 少しと思っても多くなっちゃって💦 もぅ飽きた😱💦

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>> 201 プリンさん おはよう🍁

🌀台風はこの辺は 被害もなく大丈夫だったよ
雨は凄かったけど😞☔


旦那は今週末に帰ってくるよ

私ね💧帰ってきてから 全然ダイエットスイッチが入らず 全くやる気0で⤵
運動もしてないし💧


一昨日くらいから やっと食べ物自炊で 野菜中心で食べてます。
なので ここにくるのも気が引けて…

一番減った体重よりは 徐々にﾆｷﾛは増えてるし⤵

もう嫌～ぁ‼
ダイエットやめたい‼

と思いつつ 今朝体重計ったら なぜか0､8キロ減ってた💧

やはり痩せたいし 40キロ台になりたいし

気持ち改めて 頑張るね
プリンさん 末長く宜しくね💕(笑)

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🍮です😃💕

🐶ちゃん 🌀何事もなかったかな？💦


9月20日

朝🍴…トースト２ アイス☕２

昼🍴…🍛

夜🍴…カツ丼


9月21日

朝🍴…トースト２ アイス☕２

昼🍴…牛丼半分

夜🍴…すき焼き


9月22日

朝🍴…🍚 ウィンナー２ 高菜漬け アイス☕

昼🍴…パン２

夜🍴…🍚 味噌汁 塩サバ


9月23日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…パン２

夜🍴…🍢 おはぎ

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>> 199
🐶ちゃん

おかえりー😃💕

久しぶりに帰ると あれこれ忙しいよね😃 でも楽しめたから良かったね😃

台風🌀 どう？
酷くなってないかな？💦 旦那さん居るの？💦
くれぐれも気をつけてね💦

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