今度こそやせます❗ 🍀パート１３🍀(^o^)／

>> 250
🐶ちゃん

こんにちは😃💕

🐶ちゃんは 来月までがダイエット期間なんだね😃 頑張んないとね😃

キープも難しいよね💦 風船も最初膨らますのは大変だけど 一度膨らんで小さくなった風船膨らすのは簡単だから すぐに体も膨らむからね💦
気をつけないと😃

• << 253 プリンさん こんばんは 一応 ５月まで目標体重目指して頑張るよ そして お酒は家では飲むのは辞めたんだ～ それは継続していくよ たまにの居酒屋では 呑むつもり(笑) それと 運動は継続で頑張っていくつもり♪ もうずっとダイエット生活だから あまり変わらないかな♪ プリンさんは何キロダイエットする予定なの!?

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🍮(^_^)

4月8日

体重…66.0（±0）


朝🍴…トースト1 ☕1 ヨーグルト

昼🍴…エビピラフ

夜🍴…🍚半分 味噌汁（玉ねぎワカメアゲ豆腐） 冷や奴 レタスキュウリフルーツトマト


4月9日

体重…66.0（±0）


朝🍴…トースト1 ☕

昼🍴…うどん

夜🍴…🍚半分 味噌汁（玉ねぎワカメアゲ豆腐）🍳ウィンナー レタスキュウリフルーツトマト

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>> 251 🐶ちゃん こんにちは😃💕 🐶ちゃんは 来月までがダイエット期間なんだね😃 頑張んないとね😃 キープも難しいよね💦 風船も最初膨… プリンさん こんばんは

一応 ５月まで目標体重目指して頑張るよ
そして お酒は家では飲むのは辞めたんだ～
それは継続していくよ
たまにの居酒屋では 呑むつもり(笑)
それと 運動は継続で頑張っていくつもり♪

もうずっとダイエット生活だから
あまり変わらないかな♪

プリンさんは何キロダイエットする予定なの!?

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>> 253 犬ちゃん
おはよう(*^^*)

携帯を昨日スマホにしたらようわからん(-_-;)
ちょっと大変です(;o;)

お酒も家じゃ呑まないんだ。
プリンはお酒呑めないからとにかく間食をしなあことだね。

ご飯は半分、とにかく60キロは切りたいね。
体重はまだまだだけどベルト穴がひとつ小さくなったょ(^-^)v

頑張ろうね(^^)/

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プリンさん こんにちは

私もスマホにして やっと慣れたよ
メールもミクルも 慣れるまでやりづらいよね
プリンさん 凄いね
ベルトの穴がゆるくなったなんて!!

私は 49キロから脱け出せないよ～
今月の目標は47キロ台だから
頑張るよ♪

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>> 255 犬ちゃんスマホはおばちゃんには難しいょ。
ここミクルとか絵文字は使えないみたいね。
頑張って慣れなきゃね。

犬ちゃんは目標まで後2キロだから頑張ってね。

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プリン(^^)v

4月10日

体重‥66．6(＋06)

朝食‥ご飯半分、味噌汁、高菜漬け、ヨーグルト、コーヒー

昼食‥レトルトカレー半分

夜食‥パン、カフェラテ

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プリン(^-^)v

4月 11日

体重‥66．2(＋02)

朝食 ‥トースト1アイスコーヒー ヨーグルト

昼食‥饅頭4

夜食‥かき揚げうどん

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プリン(*^^*)

4月12日
体重‥65,6(－6)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼き ウィンナー2
し
夜食‥ご飯半分 ホウレン草のﾀﾏｺﾞﾄｼﾞ レタスキュウリフルーツトマト

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プリン(^^)

4月 13日

体重‥65．7

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 ホウレン草のﾀﾏｺﾞﾄｼﾞ レタスキュウリフルーツトマト

夜食‥もやしラーメン

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プリンさん こんばんは
今日は 寒かったよ～(*^^*)

ダイエット頑張ってますね♪
私も頑張らないと♪

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>> 261 犬ちゃん こんにちは(^-^)

暑かったり寒かったりで いやだよね。
風邪ひかないようにしなきゃね。
ダイエット頑張らないと病気しそうだからね。
スマートまではなれなくても、健康体重までは頑張らないと自分のためだからね(*^^*)


ぼちぼちだけど頑張るよ(^^)d

• << 264 プリンさん こんばんは そうだね 痩せると明らかに 血とか綺麗になるよ 今までも 引っ掛かるほとじゃなかったけど ほとんどの数値が下がったよ♪ プリンさん頑張ろうね♪

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プリン(^^)v

4月14日

体重‥65,7(±0)

朝食‥トースト コーヒー ブルーベリーヨーグルト

昼食‥ご飯半分 もやし炒め さんま缶

夜食‥ご飯半分 唐揚げ ゼロコーラ

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>> 262 犬ちゃん こんにちは(^-^) 暑かったり寒かったりで いやだよね。 風邪ひかないようにしなきゃね。 ダイエット頑張らないと病… プリンさん こんばんは

そうだね 痩せると明らかに
血とか綺麗になるよ
今までも 引っ掛かるほとじゃなかったけど
ほとんどの数値が下がったよ♪

プリンさん頑張ろうね♪

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>> 264 犬ちゃん、こんにちは(^-^)

暖かくなったね～(^-^)

昨日休みで熊本の一心行の大桜見に行ったら散って終わってたょ。
去年は、咲く前で(--;)
来年はみたいものだよ。

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プリン(^^)v

４月１５日

体重‥65,8(＋0,1)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 納豆 さんま缶少し

夜食‥ご飯半分 マカロニサラダ


４月16日

体重‥65,2(－0,6)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥焼きうどん おにぎり2口

間食‥ソフトクリーム

夜食‥ご飯半分 サーモン 卵焼き
マカロニサラダ

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プリンさん こんにちは
桜 残念だったね
こっちは 家の裏に大学があるんだけど
桜並木になってて 凄く綺麗に咲いてたよ

春好きだけど
終わったら 梅雨が憂鬱だなぁ

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>> 267 犬ちゃん、こんにちは(^-^)

そうだ ね、花が終わったら梅雨入りなるね
～。
毎年災害がないと梅雨あがらないから嫌だね。今年 災害ない一年だといいけどね。
夏にムケテダイエット頑張らないとね！(^-^)v

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プリン(^^)v

4月17日

体重‥66,1(+0,9)

朝食‥トースト コーヒー ブルーベリーヨーグルト

昼食‥ご飯半分 卵焼き 梅

夜食‥チャーハン半分 餃子3

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プリン(^^)v

4月18日

体重‥66,3(+0,2)

朝食‥トースト コーヒー2 ブルーベリーヨーグルト

昼食‥チャーハン半分

夜食‥ご飯半分 豆腐ハンバーグ ウインナー2 味噌汁(玉ねぎ､揚げ､ワカメ)


4月19日

体重‥66,0(－0,3)

朝食‥トースト コーヒー ブルーベリーヨーグルト

昼食‥カップ麺

夜食‥野菜 うどん


4月20日

体重‥66,1(+0,1)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥巻き寿司、パン

夜食‥ご飯半分 たけのこ キャベツ

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プリンさん こんにちは

今日 やっと48キロ代に入りました。
長い停滞気でした。
今月中に47キロが目標です。

Maxでぶの時から －10キロ
やっとここまで来ました。
ダイエットって本当に大変だよね…

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>> 271 犬ちゃん おはよう(^-^)

マックス時から－１０キロなったんだね。
おめでとうd=(^o^)=b
頑張ったね。凄いねー(^-^)

私も頑張らないとね！なかなか体重減らないけど諦めずに頑張るよ(^-^)v

• << 274 プリンさん こんばんは もう二度と太りたくないよ♪ プリンさん 半身浴とかしたらどうかな？ 20分でも やらないよりは絶対に良いよ 浮腫みも楽になるよ もうやってたらごめんね 痩せるって老廃物も流さないとむずかしいんじゃないかな？

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プリン(^^)v

4月21日

体重‥65,8(－0,2)

朝食‥ご飯半分 たけのこ煮 コーヒー

昼食‥菓子パン

夜食‥たけのこご飯 たけのこ煮
コーヒー

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>> 272 犬ちゃん おはよう(^-^) マックス時から－１０キロなったんだね。 おめでとうd=(^o^)=b 頑張ったね。凄いねー(^-^… プリンさん こんばんは

もう二度と太りたくないよ♪

プリンさん 半身浴とかしたらどうかな？
20分でも やらないよりは絶対に良いよ
浮腫みも楽になるよ
もうやってたらごめんね

痩せるって老廃物も流さないとむずかしいんじゃないかな？

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>> 274 犬ちゃん こんにちは(^-^)/

半身浴はやってないよ。ぬるま湯に長く浸かるの苦手でね。テレビとか見ながらだといいんだろうけどね。お腹もんだりはしてるよ。20分半身浴頑張ってみようかな(^-^)v
老廃物出さなきゃね。(*^^*)
犬ちゃん、ありがとうね。頑張るよ(^-^)v

• << 277 プリンさん こんにちは 半身浴やった方が良いよ 500グラムは減るよ その分食べたら同じだけど 朝の体重も減りやすいよ♪ あと軽くストレッチも良いよん 私は 最近ヨガにハマってます。

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プリン(^^)v

4月22日

体重‥65,8(±０)

朝食‥トースト コーヒー ブルーベリーヨーグルト

昼食‥パン 缶コーヒー

夕食‥ご飯半分 たけのこ煮 ところてん半分


4月23日

体重‥65,4(－0,4)


朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ミニ天津飯 餃子

夕食‥ご飯半分 ところてん半分 トマト 豆腐ハンバーグ 目玉焼き

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>> 275 犬ちゃん こんにちは(^-^)/ 半身浴はやってないよ。ぬるま湯に長く浸かるの苦手でね。テレビとか見ながらだといいんだろうけどね。お… プリンさん こんにちは

半身浴やった方が良いよ
500グラムは減るよ その分食べたら同じだけど 朝の体重も減りやすいよ♪

あと軽くストレッチも良いよん
私は 最近ヨガにハマってます。

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>> 277 犬ちゃん こんにちは(^-^)/

ヨガやってるんだね。(*^^*)

プリンは、半身浴しようと思ってたのに忘れてしまったょ(-_-;)
時間あるときは 犬散歩長く歩いてるのとストレッチに仕事合間の ラジオ体操。(^^)

頑張って半身浴やって汗かかなきゃね。(^^)

• << 280 プリンさん こんばんは ヨガは パワーヨガと言うのをやってます。 普通のヨガならリラクゼーション程度なんだけど パワーは汗だくになるくらいハードで 運動した感があるよ～ ラジオ体操 良さそうだね 私は 今半身浴中です。 プリンさんも スマホならお風呂で使えますよ♪ 私は 蓋閉めて 蓋に腕乗せて お湯は、かからない用にしてレスしてます。

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プリン(^^)v

4月24日

体重‥66,1(+0,7)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 魚ﾊﾞｰｸﾞ

夕食‥ご飯半分 さんま ほうれん草の卵とじ トマト

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>> 278 犬ちゃん こんにちは(^-^)/ ヨガやってるんだね。(*^^*) プリンは、半身浴しようと思ってたのに忘れてしまったょ(-_… プリンさん こんばんは
ヨガは パワーヨガと言うのをやってます。

普通のヨガならリラクゼーション程度なんだけど パワーは汗だくになるくらいハードで 運動した感があるよ～

ラジオ体操 良さそうだね

私は 今半身浴中です。
プリンさんも スマホならお風呂で使えますよ♪
私は 蓋閉めて 蓋に腕乗せて お湯は、かからない用にしてレスしてます。

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>> 280 犬ちゃん、こんにちは(^-^)

パワーヨガってあるんだね。
ラジオ体操は肩こりが酷いからやりめたんだよ。

プリンのスマホは防水じゃないから 半身浴しながらじゃ無理かもしれないょ。万が一落としたら(>_<) 修理代高くつくからね。

• << 283 プリンさん 防水じゃないんだね ならダメだね 本読むしかないね(笑)ダマッてるの飽きるよね…

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プリン(^^)v

4月25日

体重‥66,1(±0)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥パン

夕食‥お寿司

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>> 281 犬ちゃん、こんにちは(^-^) パワーヨガってあるんだね。 ラジオ体操は肩こりが酷いからやりめたんだよ。 プリンのスマホは防水… プリンさん
防水じゃないんだね
ならダメだね

本読むしかないね(笑)ダマッてるの飽きるよね…

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>> 283 犬ちゃん こんにちは(^-^)/

バタバタしててなかなかレスできなかったよ。実は29日に娘の結婚式で妹家族泊まってたから忙しかった。だから朝体重測定

できなくてよる測ったりしたけどね(^-^;
また記録つけてくよ(^-^)

犬ちゃんはGWはどうしてるねかな？
プリンは何も予定なしだから ゆっくりかな(^-^)

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プリン(^-^)v

4月26日

体重‥６５,４(－0,7)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥助六寿司

夕食‥ご飯半分 肉じゃが トマト


4月27日

体重‥６４,９(－0,5)

朝食‥トースト コーヒー

昼食にエビピラフ

夕食‥ご飯半分 肉じゃが


4月28日

体重‥64,8(－0,1)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥エビピラフ

夕食‥ご飯 キャベツ 唐揚げ

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プリン(^-^)v

4月29日

体重‥65,1(+0 3)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥色々

夕食‥ご飯半分 唐揚げ


4月30日

体重‥64,5(－0,6)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯 昆布

夕食‥ごはん、 ハンバーグ キャベツ

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プリン(^-^)v

体重‥64,5(±０)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥パン２

夕食‥ご飯半分 しめじとピーマン炒め 冷奴 トマト レタス 子持ちししゃも

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プリン(^-^)v

5月2日

体重‥64,5(±０)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼き ウィンナー２ 昆布

夕食‥唐揚げ弁当(ご飯半分)


5月3日

体重‥64,7(－0,1)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ネギ玉丼

夕食‥ご飯半分 しゃぶしゃぶ

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プリン(^-^)v

5月4日

体重‥64,9(+0,2)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ラーメン

夕食‥ご飯半分 唐揚げ レタストマト

間食‥お菓子、アイスクリーム


5月5日

体重‥64,9(±０)

朝食‥コーヒー

昼食‥ピザ パスタ その他ﾓﾛﾓﾛ

夕食‥ご飯半分 鮭塩焼き 冷奴 海藻こんにゃくサラダ

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プリン(^-^)v

5月6日

体重‥65,4(+0,5)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー2

夕食‥ご飯半分 ハンバーグベーコン目玉焼きレタストマト

5月7日

体重‥65,2(－0,2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥うどん とりめし

夕食‥ベーコンエッグ レタストマト

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プリン(^-^)v

5月8日

体重‥65,3(+0,1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー 大根漬け

夕食‥ご飯半分 焼きそば


5月9日

体重‥65,3(±0)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥パン

夕食‥ご飯半分 ホルモン焼き


5月10日

体重‥64,5(－0,8)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥パン2 カフェオレ

夕食‥カツ丼 うどん少し

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プリン(^-^)v

5月11日

体重‥64,5(±0)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー

夕食‥モツナベ


5月12日

体重‥64,6(+0,1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥メロンパン

夕食‥ご飯半分 ハンバーグベーコン目玉焼き

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プリン(^-^)v

5月13日

体重‥65,1(+0,5)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥なし

夕食‥かき揚げうどん


5月14日

体重‥65(－0,1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥焼きそば たこ焼き

夕食‥ご飯半分 味噌汁 モヤシとピーマン炒め 餃子


5月15日

体重‥65,6(+0,6)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー

夕食‥巻き寿司 いなり寿司 など

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プリン(^-^)v

5月16日

体重‥65,1(－0.5)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 味噌汁 野菜天ぷら こんにゃく

夕食‥ご飯半分 鮭塩焼き ニラと新玉ねぎの卵とじ ひじきと大豆煮

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プリン(^-^)v

5月17日

体重‥64.9(+0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 ひじきと大豆煮

夕食‥そうめん とりめし


5月18日

体重‥64.9(±0)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥菓子パン2個 カフェオレ

夕食‥ご飯半分 焼き肉キャベツピーマン玉ねぎ


5月19日

体重‥65.1(+0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥菓子パン2個 カフェオレ

夕食‥カレー トマト

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プリン(^-^)v

5月20日

体重‥65.0(－0.1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥カレー

夕食‥カレー


5月21日

体重‥65.0(±0)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥うどん とりめし

夕食‥コーヒー


5月22日

体重‥64.6(－0.4)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥バナナ ゆで玉子

夕食‥ご飯半分 キャベツ鶏の唐揚げ

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プリン(^-^)v

5月23日

体重‥65.2(+0.6)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー唐揚げ

夕食‥焼き肉

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プリン(^-^)v

5月24日

体重‥65.0(－0.2)

朝食‥卵かけご飯 コーヒー

昼食‥パン カフェオレ

夕食‥ご飯半分 じゃがいも玉ねぎ煮 麻婆豆腐 冷奴

間食‥アイスクリーム

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プリン(^-^)v

5月25日

体重‥64.5(－0.5)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 じゃがいも玉ねぎ煮 たくあん

夕食‥ご飯少し どん兵衛半分 ところてん じゃがいも玉ねぎ煮


5月26日

体重‥64.7(+0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥カップ麺

間食‥お菓子少し

夕食‥焼きうどん ご飯少し

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プリン(^-^)v

5月27日

体重‥64.8(+0.1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥焼きうどん ドーナツ

夕食‥ご飯半分 納豆 味噌汁(豆腐ワカメ玉ねぎ)


5月28日

体重‥65.2(+0.4)

朝食‥コーヒー

昼食‥つけ麺半分 ご飯半分 からあげ

夕食‥ご飯半分 味噌汁(玉ねぎ豆腐ワカメ) 肉ピーマンもやし炒め 納豆

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