今度こそやせます❗ 🍀パート１３🍀(^o^)／

>> 1 匿名さん

こんにちは😃💕


ここは前スレから みんな絵文字で呼び合ってます。
私はスレ主の🍮です😃💕
宜しくお願いします🙇
病気しないように 頑張っていきましょうね🍀

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🍮です😃💕

みなさん こんにちは～😃
☔☔☔☔☔です💦 なぜ福岡だけ梅雨入り宣言されないのか不思議ですょ💦
東北の方が先に梅雨入りしたゃうょね💦
🐶ちゃん
冷たいお弁当がダイエットに良いなんてびっくりだね😲 何でだろうね？ いつもチンして食べてるょ。 インプラントは高いだけ凄く良いらしいよ😃
どんな感じか また教えてね。
まえはホント変なのきて参ったね(^^;)


🎀さん
－３キロ 無理しないようにね。🐶ちゃんも言ってるように痩せなきゃいけないほどの体重じゃ全然ないしね😃

🍮だけだょ 🐽は💦 自業自得だから 愚痴言わす頑張らなきゃ (^^;)

匿名さん いそがしいかな？

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🍮です😃💕

５月２７日

朝🍴…🍝少し アイス☕

昼🍴…カップめん（焼きそば）🍚少し

夜🍴…🍚 味噌汁 焼き魚 イカ塩辛 たいの刺身少し アイス☕

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🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃

🐶ちゃん
ごめんね🙇💦
色々バタバタしてたもんで💧

歯医者の件は 🎀さんと同じ意見です。ま明日にでもインプラントの先生に話しづらいだろうけど、話した方がいいょ。あと長い治療なる先生が合わないんじゃ余計苦痛だと思うからね💦

🎀さん
🌀は大丈夫だったよ😃。ずーっと☔の中風もちょっと吹いてたょ💦。

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>> 15 ありゃ💦 もう外れちゃったんだ⁉💦

雑なのかもね💦

断れる理由出来たから良かったね😱

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>> 17 🐶ちゃん

今頃 手術中かなぁ💦 したことないからわからないからわからないけど 頑張ってね✊ 術後 痛まないといいけどね💦

女医さんは苦手だ…と言えば当たり障りなくていいょね。

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>> 18 🎀さん

この頃は、血圧上がってないかな？ 目眩が酷いと危ないし、気分も悪いだろうから何にも出来ないょね💦

１日３食も 今の🎀さんは ある程度はしっかり食べてね🙇

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🐶ちゃん
お疲れ様でした🙇
手術も無事に終わって 話もできて良かったね😃
安心したね(^_^)


🎀さん
相変わらず血圧高いね💦 💊飲んでるんだょね？ 💊で少し安定しても良さそうだけど…キツいょね💦
気をつけてね。

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🍮です😃💕

5月28日

朝🍴…トースト2 アイス☕

昼🍴…カップめん（焼きそば）🍌

夜🍴…🍚 生姜焼き 味噌汁


5月29日

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳キャベツ ところてん

昼🍴…🍜

夜🍴…🍚 オム野菜


5月30日

朝🍴…🍚 🍳キャベツ アイス☕

昼🍴…天津飯 餃子

夜🍴…高菜チャーハン 素麺少し

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🍮です😃💕

🐶ちゃん
その後 大丈夫だった？痛まずすんだかな？ 今日からは もう普通に食べれるのかなぁ？

🎀さん
💊飲んでてなかなか良くならないのは困りものだね💦

どうにかならないものなのかなぁ💦

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>> 29 🐶ちゃん
💊きれても我慢できる痛みなら良かったね。２週間そっちでは噛めないんだね😲 インプラントっては聞くけど実際にした人から話聞くのは🍮は初めてなんだよ。
運動も数日くらいは出来ないんじゃない❓
もう完全に痛みなくなったかな？
無理しないようにね。

• << 34 プリンさん おはよう💕 痛みは ほぼ大丈夫✊ やっばり食べ物かな ダイエットって😅 体重が減ってる😉 嬉しいけど 食べ物で減るのは 後が怖いな😖 昨日、旦那がね 帰ってこられることになって⤴ チャーンス💕 と思って 旦那から義母にパジャマの📱して貰ったの💕 急いで郵送して💧 『少し早いけど 父の日だから 母の日と一緒に送ったから』って⤴ 『父の日はしてあげたい けど、母の日してないから 臍曲げるでしょ 私はすでに臍曲げてるけどね』と、旦那には言っておきました(笑) これで 関わらなくていいから良かったよ💕

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🍮です😃💕

朝🍴…トースト2 ｵﾑﾚﾂ ☕ アイス☕

昼🍴…カップめん（焼きそば） 🍌

夜🍴…🍚 味噌汁 塩サバ ニラ玉 ｷｭｳﾘ
アイス☕

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>> 31 ⬆

5月31日です💦

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>> 34 プリンさん おはよう💕 痛みは ほぼ大丈夫✊ やっばり食べ物かな ダイエットって😅 体重が減ってる😉 嬉しいけど 食べ物で減るのは 後が… 🐶ちゃん
こんにちは😃

義母さんの件 旦那さん帰ったときに📱してもらって良かったね✌ けど 義母さん 🐶ちゃんに📱変わってって言わないの？ 🐶ちゃんに変わって貰って直接お礼言うだろうけど…まぁ🐶ちゃんにとっては話したくないからかえって良かったけどね😃

確かに食べないと痩せるよね。🍮も夕飯とか食べなくて痩せたことあったけど リバウンドがね😨💦
食べて痩せなきゃいけないけど 年齢もあってか食べて痩せるはかなり難しい💧ってつくづく思うょ。 太った自分が悪いんだけどね💦

• << 43 プリンさん こんにちは💕 📱は 私が荷物出しに行ってる間に 旦那に『急いで出してくるから 送ったから～って📱して良いよ』って言ったから 📱した時は そばに居なかったの 義母も 旦那の📱の方が嬉しいでしょう 結婚の挨拶に来なかった話を義姉から聞いて 臍曲げてるの 気づいてるかも知れないし😅 もし本当に挨拶に来たら呆れるって 旦那に言ってあるから もしかしたら、来るなよって釘刺されてるかもね😖 旦那は親子だからね 私の分からない話もあるかもね

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>> 36 🎀です 今朝は安定しています☺ 🐶ちゃん 義両親の件 ホッ💨で何よりです🙋 食べれる物を制限されると 反動で食べ物に執着がでてくる… 🎀さん
こんにちは😃💕

継続は… 🍮はダメだょ💦 書き込んでいるだけで 何の進歩もない💦 結果なしだからね😭

ただ ここには🐶ちゃん🎀さんきてくれるし 書き込みしなくなったら🐷🐷🐷🐷🐷まっしぐらになっちゃうから…ってかもぅなってるけどね(^^;) 何だか ダイエットは失敗してリバウンドしてダメなんだけど、ダイエット抜きにして ここ来たらホッとするんだょ☺。 🎀さん、今日は血圧安定してるなら良かったね😃

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🍮です😃💕

6月1日

朝🍴…トースト1 キャベツ🍳 魚肉ソーセージ アイス☕

昼🍴…カップめん（焼きそば）

夜🍴…お好み焼き（キャベツ 玉ねぎ エビ）

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちはo(^-^)o

🐶ちゃん
📱してもらったときいなかったんだ😃 良かったね✌ インプラントは その後どう？

🎀さん
👵は ホントお互い いつなってもおかしくないもんね😃
家事も無理しないようにしなきゃダメだからね。
更年期入り口かぁ… もぅ🍮入ってるのかも…。
歳は取りたくないね(^_^;)

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🍮です😃💕

6月2日

朝🍴…🍚 味噌汁 キャベツ🍳🍅 アイス☕

昼🍴…ﾁｷﾝﾗｲｽ

夜🍴…🍚 キャベツ コロッケ メンチカツ から揚げ 🍅 高菜漬け物 アイス☕

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは～o(^-^)o

🎀さん
🍮は、生理は去年暮れくらいから狂いはじめました💦 それまでは28日周期だったんだけど 1ヶ月とんだと思えば 月に二回もあったり😲 量はほんのちょっとだけど いつくるかわからないからいやだょ💦 早く上がってほしいけど、上がってからが本格的な更年期らしいからね💧 🎀さんはまだ狂わずきてるなら🍮の方が先に女廃業近いよね😃
個人差あるし お互いに独り者だから 何とか軽く元気に乗り越えないとね🍀

🐶ちゃんは 旦那さんいてまったりしてるかなぁo(^-^)o🍀

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🍮です😃

6月3日

朝🍴…トースト1 🍅2切れ アイス☕

昼🍴…ﾁｷﾝﾗｲｽ

夜🍴…🍚 味噌汁 なす味噌 卵焼き2切れ アイス☕

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>> 51 🐶ちゃん
お疲れ様でしたね💦

やっぱり義母さんから📱あったんだ💦 義理だから 直接お礼言わなきゃって思うからね。📱あると思ってたょ。嫌いだ！って思ったらホント嫌なもんだもんね💧
旦那さんと義母さんのことで… けど次レスで仲直りしたってあったから安心したよ😃

体重 52きって良かったね🙌🙌🙌 🐶ちゃん いろんなことでしっかり頑張ってるから 大丈夫だよ😃💕

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>> 53 🐶ちゃん
こんにちは😃💕

返信遅くなりました🙇

甥っ子さん ３ヶ月もお返しないなんてビックリだょ😲 １ヶ月以内には送らなきゃね💦
２万も貰ってて知らん顔は出来ないでしょう😱 現在💰苦しい生活してるのかな？…とか家庭の事情はわからないけど、何もなければだいたいは半返しをすると思うょ💦 確かに誰しも見返りを待ってるわけじゃないけど 夏に顔見せ？みたいにするのなら尚更ちゃんとしとかないと 顔見せできないんじゃないのかなぁ💦

って🍮も思います。

• << 57 プリンさん🎀さんこんにちは😁 今ちょっとジムで これからスタジオ入る前で時間余してました💕 やっぱ おかしいよね⤵ 多分返す気なくて 旦那が義母に言ったから 送ってきたんだと思うよ… 他の親戚には返してるのかもね⤵だって職場の先輩とかだっているでしょ😅 生活は苦しいみたいだけど⤵無いものから返すんじゃなく頂いた金額から出すものなので、私には考えられなかった 🎀さんの言う通りなんだけど⤵ やはりきちんとしてくれないと今後の付き合いって 考えちゃうのが 人間の本音ですよね😞

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは😃💕

こちらは今☔降ってるよ。

🐶ちゃん
甥っ子さんは お返しする気なかったんだろうね💦 🍮も義母さんに📱したからだと思うよ。今後 それなりの付き合いをしていけばいいと思うよ😃

🎀さん
元気にしてるかな？

• << 61 プリンさん こんにちは💕 こちらも曇りだよ😞 接骨院行こう 行こうって思いながら だらだらしちゃった(笑) プリンさんの言う通り 義母から義姉に話して 義姉が送ったんだよ 向こうもこうなんだから 今後祝いなどは 均一万円成りで 統一させて貰うし⤵付き合いはないわ⤵ 今日ね 良いことしちゃった💕 着なくなった服や 一度も来てない服 ネットで売ろうかと思ったけど 宮城県の女の子が ツイッターで支援物質に欲しいって呟いてたから ✉して送ってあげたの✨ やはりまだまだ物資は足りないんだね 最初ね～市役所に持って行けば良いのか？調べてたら すでに個人物資は終わってるんだね⤵ 私みたいな人 まだまだいそうじゃない⁉ 少しでも役に立てて良かった💕

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🍮です😃💕

6月4日

朝🍴…🍞1 アイス☕2

昼🍴…焼き🍙2 ポテサラ キャベツキュウリ🍅🍳

夜🍴…🍚 味噌汁 コロッケ キャベツ


6月5日

朝🍴…🍞1 アイス☕


昼🍴…🍈🍞１ カフェオレ

夜🍴…🍚 チーズハンバーグ オムレツ から揚げ


6月6日

朝🍴…🍞１ アイス☕

昼🍴…🍜

夜🍴…🍚半分 スクランブルエッグ イカ塩辛

間食…🍟 アイス☕ 🍈サイダー

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>> 61 🐶ちゃん

個人的に直接遅れたのかな？ でも まだまだ足りてないし、みんなに行き渡ってないのが現実なんだろうね💦
喜んでくれて良かったね～😃

🍮は 先日献血行ったときに骨髄バンクにドナー登録してきたよ😃

接骨院は 行ったことないよ。この前初めて整骨院行ってみたけどイマイチ💦 昔から肩こり酷いからね💦 週2～3日きたほうがいいって言われたけど なかなか時間とれなくてね💦
接骨院との違いってなんだろう？

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>> 63 そうだね 政治家は何をやってんだか💦
呆れるょね💦

スポーツ整体は よく子どもたち連れて行ってたよ。あれが接骨院に入るんだね。

ゲルマニウム温浴⁉ 聞いたことあるけどやったことないょ💦 ダイエットと冷え症改善にね😃
🍮は首から肩が😱 ゴキゴキって骨やってくれたらスッキリするんだろうけど なかなかやってくれないね💦

🎀さん 大丈夫かなぁ？

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>> 65 骨髄は 合う患者さんいたら 5日くらい入院しなきゃいけないから 昔ドナー登録しようとしたとき 自分の子どもが小さかったから登録諦めたんだょ💦 自分の子ども放って入院できないからね💦 今は 子ども成人してるから😃 ただ仕事のことは生活かかってるから正直考えたけど 命助かるなら、何とかなるさ！ってね(^^;) 🍮は、子どもたちには言ってるよ。「お母さんに何かあったら お母さんの体で使えるものは 全て人に上げて」って😃 脳死でも同じだけど死んじゃったら焼くだけだから(^^;) 死んでも役にたてるならね🍀

ゲルマニウム温浴気持ち良さそうだね😃 縁があったらやってみるよ😃

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちはo(^-^)o

今日は☔あがったけど⛅蒸し暑くなってます💦


6月7日

朝🍴…🍞１ アイス☕

昼🍴…ぼた餅2

夜🍴…高菜チャーハン 味噌汁 餃子

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは😃💕

🐶ちゃん
良かったね～😃 停滞期抜け出したんだよ～🙌
ゲルマニウム温浴後にトレーニングだと 凄く脂肪燃焼するよね✊(^_^)
羨ましい！😃😃😃

頑張ろうね🍀


🎀さん
体調崩してないかな？ 無理しないでね😃

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは😃💕

🎀さん
しんどいね💦 大丈夫かなぁ？ 無理しないでね💦 調子良いときは来てね😃 気分転換になるかもしれないしね🍀

🐶ちゃん
そぅ やっぱり太ってるときは食べてるょね💦 🍮もそぅ思うょ💦 美味しく食べてるにしても ストレスで食べてるにしてもね…💦
痩せたら３ヶ月間維持して体に覚えさせなきゃいけないんだね～。やっぱりそこまで徹底しなきゃリバウンドしちゃうんだょね💦

• << 76 🐶です こんばんは✨ プリンさんも🎀さんも健康が一番だからね⤴ プリンさんの方台風大丈夫⁉ プリンさん 星守る🐶(合ってるかな) 面白そうだよね 私 号泣しちゃうわ(笑) 映画館は止めた方が良いかも😜

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🍮です😃💕

6月8日

朝🍴…トースト アイス☕

昼🍴…高菜チャーハン

夜🍴…チーズ🍛 サラダ ミックスジュース

6月9日

朝🍴…トースト アイス☕

昼🍴…パン カフェオレ

夜🍴…🍚 肉じゃが 塩サバ少し 高菜漬け物 アイス☕


6月10日

朝🍴…トースト アイス☕

昼🍴…🍚 肉じゃが

夜🍴…🍚半分 キャベツ メンチカツ グラタンコロッケ アイス☕

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>> 76 🐶ちゃん
こんにちは😃

そう 健康が一番❗😃 で 全てが始まるからね😃

映画 星守る犬 そうだよ😃 🍮も号泣だね😭 だから 凄く観に行きたいけど…考える💧 でも 多分行くと思うよ(^^;) 日本犬のはやっぱり観ずにいられないからね(^^;)
ずーっと☔☔☔☔☔ だょ💦 犬散歩が合羽着せて大変😱💦 風ないだけいいけどね💦

今夜は マルモのおきて があるから楽しみ💕(*^o^*)

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🍮です😃💕

6月11日

朝🍴…トースト アイス☕2

昼🍴…パン 🍇ジュース

夜🍴…🍚 キャベツ🍅 グラタンコロッケ 春巻き アイス☕

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは～😃💕

今日は 予報で梅雨の晴れ間☀って言ってたけど ダメ💦 ☁だょ😫
蒸し暑いしね💦

昨日 お休みで佐賀の肥○夢○道に １７～１８年ぶりに行ってきたんだけど ガッカリ😱💦 昔はあんなにいっぱいで賑わっていたのに…平日だけど あまりに人いないし観るものたいし 食べるとこもないし 掃除もなされてないから汚いし💧 あれじゃ多分 日曜祭日やゴールデンウイークもダメだろうね💦 あまりにも廃れてたからショックだったょ💦 帰りに同じ佐賀県武雄市にある武雄温泉に入ったけど そこは良い温泉で気持ち良かったよ😃

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🍮です😃💕

6月12日

朝🍴…トースト キャベツ🍳🍅チキンウィンナー

昼🍴…パン 缶カフェオレ

夜🍴…カツ丼半分


6月13日

朝🍴…アイス☕

昼🍴…🍚 味噌汁 チキン焼き 魚フライ もやし コーン

間食…パン カフェラテ

夜🍴…アイス☕


🐶ちゃん 🍮も よくパン食べてるょ💦 昨日は 帰りにリョー○ー○ン直売通りかかったから買ってしまい💦 夜🍴は食べなかったけど カロリー高いょね😱💦
🐶ちゃん歯はまだ🍚食べれないのかな？💦

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>> 82 プリンさん こんばんは✨ 今日 歯科で抜糸してきたよ 治療が必要な歯は明後日に予約入れた 食べられないことはないんだけど 治療する歯に米が挟… 🐶ちゃん こんにちは😃💕

抜糸終わって一安心だね😃 今から治療始まるけどね💦

パンは ダイエットに🙅だけど… 🍮はパン好きなんだょね💦
朝の🍞１枚にして お昼には極力パンは避けなきゃね💦 朝バタバタしたらつい昼もパンにしちゃったりするから😭

肩こり ほぐれて良かったね😃 あまり酷くなるとしんどいからね💦

今日は ☁☔予報だけど 今のところまだ降ってないから仕事終わって🐶🐾👣終わるまで降らないでほしいなぁ。

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🍮です😃

6月14日

朝🍴…パン ☕

昼🍴…パン2 🍇ジュース

夜🍴…ざるうどん 餃子 ちくわ

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>> 83 🐶です こんにちは💕 今日はでかい鍋に 燃焼スープを作りました。 本当はこれを一週間食べるみたいだけど 私は スープとして野菜たっぷりで… レスいっしょくらいだったね😃
燃焼スープたくさん作ったんだね😃 🍮も野菜食べてたよ。

エアロ頑張ってきてね✊(^_^)v

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🐶ちゃん

こんにちは😃💕

昨夜からの☔がザーッザーッとまだ降ってるょ。九州南部はまだ酷い☔みたいだけど 北部は峠越したって😃 🐶ちゃんところは 今日は☔降ってないかな？


6月15日

朝🍴…トースト
キャベツ チキンウィンナー 生姜紅茶 アイス☕

昼🍴…梅🍙１

夜🍴…🍚 オム野菜

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🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは～(^O^)

🎀さん
体調良くなって良かったです🙌 でもあまり無理しないようにしてね。

🐶ちゃん
そうだよね～ダイエットは確かにちゃんと食べて運動して って言うけど やっぱり食事量 カロリー制限しなきゃ痩せないもんね💦 普通に食べて痩せるって 難しいょね？💦

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🍮です😃💕

6月15日

朝🍴…トースト キャベツチキンウィンナー 生姜紅茶

昼🍴…梅🍙

夜🍴…🍚 オム野菜


6月16日

朝🍴…トースト アイス☕2

昼🍴…カップめん 🍙

夜🍴…🍚 味噌汁 焼そば少し 魚フライ


6月17日

朝🍴…🍚 キャベツ🍳ソーセージ 生姜紅茶

昼🍴…あんパン 🍫少し

夜🍴…焼きうどん
アイス☕

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは～😃

☔の日曜日です。今年の梅雨は今のところだけど 土砂降りしないよ。ずーっとザーッザーッ降ってるけど 酷降りしない長☔だね💦

食中毒とか気をつけようね。


6月18日

朝🍴…🍚半分 キャベツ🍳半分 ウィンナー2 アイス☕

昼🍴…カップめん

夜🍴…🍚半分 鶏から揚げ ツナサラダ（ツナ キャベツ 🍅）
アイス☕

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは😃💕

今日は久々に梅雨の晴れ間⛅なったよ😃 けど 暑い💦

昨日は 休みで映画 星守る犬 観てきました😭。観たいけど 観たくない…観たくないけど 観たい…
そんな気持ちで観たけど 辛かった💧
🐶に感動もしたけど…。
日本は このままじゃ孤独死もっと増えるょね💦 仕事はない…年金はまだ貰えない…そんな中年期の男女 増えてるからね…💧
いろんなことを考えさせられた映画だったょ。

忠犬ハチ公も秋田犬だったけど、やっぱり日本犬は 賢いね😃

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🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは😃💕
昨日からめっちゃ暑い💦昨夜は熱帯夜だったょ💦

🐶ちゃん
とんだコスプレ親父だね😲 多分 👮の👂にも入ってるとは思うけど 怖い思いしたことはちゃんと言って注意してもらったほうがいいよ。って言っても👮も注意してもどうしようもないのかもしれないけどね…。今 ホントおかしいのが多いからね～ でも その親父 この暑いのひ冬の制服きてるって…みてみたいよ(^^;)
でも 🐶ちゃん 気をつけとかないと何をするかわからないからね。せっかくジム終わって良い気分だったのにね(^^;)

🍮もダイエットだけじゃなくいろんなことに無気力なって凹んでたょ💦 ⤴⤵あるけど 🍮はここ止めたら ダイエットだけじゃなくダメに⤵なる感じがするから…💦
🐶ちゃん 無理しないようにしてね😊

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは～😃💕

今日も暑いょ💦 さっきラジオで埼玉は39℃上がったって言ってたよ😲💦
🐶ちゃん 近いょね💦大丈夫⁉💦


老後生活…
お一人様 っての前あってたの🍮もみたよ😃 グループホームみたいな共同生活や 男女の共同生活 海外生活 いろんな人たちいたね～。

不安だらけだけど、イヤだからって死ぬわけいかないし、頑張って生きて行くしかないしね～😃。


あっ！ 🐶ちゃん
コスプレ親父は 今日は会わなかったかな？💦 📷みたいよ😲


🎀さんもきてないけど、体大丈夫かなぁ？💦 暑くなったから気をつけてね。

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>> 102 🐶ちゃん

🚗大変だったね😱💦 でも 親切なおじさん２人JAF呼んでくれて、いてくれて良かったね～。心強かったね😃
🐶ちゃんのパンクのときの気持ち（凄く不安だったので２人おじさんいてくれて助かったとか）次第だけどね。

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>> 104 そうだね

気持ちだから お礼に失礼はないと思うよ😃 ビールでいいんじゃないかな😃

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>> 106 最悪な１日だったね💦 でも最悪な中に２人のおじさんの優しい心に触れて救われたね😃

超最悪にはならなかっただろうから🍀

明日は良いことあるよ🍀

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>> 108 市役所の人たちだったんだ😲

教えてくれないなら仕方ないね。

ホントありがたい人たちだったね～😃

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>> 110 そっか😃

楽しいおじさんたちだね😃

そんな話聞くと気分いいね⤴😊

良かった良かった🍀

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは(^_^)

今日は台風の影響でちょっと風あるけど 今のところ☔降ってないよ😃 蒸し暑いけどね💦

ホント人生なるようにしかならないから
考えすぎないようにしなきゃいけないね😃

🎀さんは 大丈夫かなぁ？💦

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは(^_^)

南九州は今日梅雨明けしたね～😃 梅雨入りも早かったけど 梅雨明けも早い😲

こっちは☁時々⛅なってるし暑いょ💦
昨日は 一日中☔だったけど 友だちとランチして髪切ってサッパリしてきたよ😃
短くしたら楽だから もう伸ばせなくなっちゃったょ(^^;)

🐶ちゃん 旦那さん 帰ってるならお料理とか結構忙しいね😃
頑張ってね(^_^)v

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>> 116 🐶ちゃん こんにちは～😃💕

暑いね～💦
熱中症ならないように気をつけようね😃

髪は 今はショートだよ😃 一昨年くらいまでロングだったけど 切り出したら楽でね～😃 私らみたいにあまり歳いくとロングも考え物💦 今回違う人が切ったんだけど ２ヶ月半前に切ったから同じように伸びた分だけ切って貰ったらいいからって言ったんだけど 短くなりすぎにすかしすぎて片側だけピンピンはねまくり😲💦
少し癖毛だから 切りやすい髪なんだろうけどね(^_^;)
切ったときはスッキリしたけど 今はちょっとイラついてる🍮だよ(^^;)

旦那さん コスプレオヤジには ウケるょね～😁 あれからいないんだ～ どこか違うとこ歩いてるよね きっと😃

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは～(^_^)

☁蒸し暑い毎日が続いてるょ💦 明日から また☔…梅雨空に戻るって💦

体調悪くしてないかな？

節電の夏…無理しないように気をつけようねo(^-^)o

• << 120 プリンさん🎀さん こんにちは☀ 本当暑いね～ 暑いと🍺が旨い😞 と 現状維持の🐶ですが ジムは頑張ってます⤴今月は2キロ減るように頑張ります😋 暑いので 栄養はきっちり摂って 頑張りましょうね✊

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🍮です😃

📓にはつけてるけど ここに書くのサボってたから また昨日からのを書いていきます。

7月2日

朝🍴…小🍙1 アイス☕

昼🍴…小🍙2 🍳 ウィンナー2

間食…チョコ

夜🍴…🍚 味噌汁（ジャガイモ 油揚げ 🐣） らっきょ

アイス☕

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🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは😃💕

昨日は久しぶりの☀だったけど 今日はまた☔💦 梅雨後半だからよく降ってるょ💦

この頃 毎日のように肩こり頭痛に悩まされてる💦 一昨日休みだったから整骨院に行ってきたけど すぐ治るわけじゃないしね💦。

🐶ちゃんも 体気をつけてね😃

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🍮です😃💕

7月3日

朝🍴…アイス☕

昼🍴…メロンパン 紅茶花伝

夜🍴…🍚 鮭の塩焼き らっきょう


7月4日

朝🍴…🍚半分 塩鮭 アイス☕

昼🍴…🍚３口 きゅうりの酢の物少し

夜🍴…ざるそば バラすし少し


7月5日

朝🍴…🐣かけ🍚 きゅうり漬け物 アイス☕

昼🍴…🍚半分 コロッケ ☕

夜🍴…かき揚げうどん 🍢こんにゃく

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>> 123 🍮です😃

🐶ちゃん お腹大丈夫かな？💦 蒸し暑いし💦 お腹調子悪かったらたまらないょね💦

🍮も体調イマイチ💦 お互いに気をつけようね。

• << 126 プリンさん こんにちは✨ お腹 今日は調子が良くなりました。 ちょっと外に出るとガンガン暑くて💧 部屋の温度差とで身体がついていけず😓 暑いの辛いわ⤵

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🍮です😃

7月6日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…パン

夜🍴…ネギタマ牛丼（す○家）


7月7日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…パン カフェオレ

夜🍴…🍚 オム野菜（🐣 キャベツ 人参 玉ねぎ しめじ もやし ウィンナー）

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>> 127 🎀です 中国地方は梅雨明けです☀ 🍮ちゃん 🐶ちゃん ご無沙汰してます 今迄きっちりと来ていた生理も 先月からはいきなり無くて😨… … 🍮です😃

🎀さん こんにちは😃💕

生理が狂い出すと体調おかしくなるょね💦 🍮も去年末からなかったりして狂ってきてるょ。
🎀さん 高血圧にめまい…のぼせ とかなりしんどいね💧
無理せず🐶ちゃんが言うように🏥で相談してみるほうがいいよ😃 少しでも楽に更年期を乗り切らなくっちゃね。
ここに無理してくることないからね😃 でも ここは確かにダイエットのスレだけど、正直今ダイエットって思ってレスしてないし💦…、縁あって出会えた仲間だから愚痴でも何でもレスしたいときはしてね😃 今🎀さんはダイエットは頭からなくしていないと無理だょ💦 身体を治すことが先だから😃

気分⤵⤵⤵は 辛いから心に無理しないようにしてね。
いつでも待ってるからね🍀🍀🍀🍀🍀🍀

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>> 126 プリンさん こんにちは✨ お腹 今日は調子が良くなりました。 ちょっと外に出るとガンガン暑くて💧 部屋の温度差とで身体がついていけず😓 … 🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは～😃 暑いね～💦
さっき 福岡梅雨明けしたよ😃 今日は３５℃なるって😨💦
お腹調子よくなって良かったね😃
暑いから お水や🍵たくさん飲むね～
この暑さでバテないように痩せるのが一番だけどね。🍮は２～３ヶ月くらい前からかなぁ～減肥茶飲んでるけど 便秘しないね😃

節電も大変だよね💦 🍮は仕事はエアコン２７℃設定だから 帰って🏠は 🍚食べて♨上がってからエアコンつけるようにしてるょ。で 寝るときはエアコン消して扇風機でね😃 ♨あがってベタベタになりたくないからね💦

この夏はどんな夏になるやら💦

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🍮です😃

今日も暑い💦 熱帯夜だし💦 バテないように頑張らなきゃ✊


7月8日

朝🍴…🍚半分 🐣ウィンナー アイス☕

昼🍴…高菜ピラフ

夜🍴…🍚 味噌汁（玉ねぎ アゲ）塩サバ ランキョ


7月9日

朝🍴…🍚半分 味噌汁半分 切り干し大根
アイス☕

昼🍴…高菜ピラフ
缶カフェオレ

夜🍴…🍚 味噌汁半分 春巻き グラタンコロッケ ランキョ

間食…シュークリーム💦

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🍮です😃

🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは～(^O^)
毎日暑いね💦
🎀さん 大丈夫かな？ 🏥行くの怖い… わかるような気がします💦 🍮は まだ酷くないからね… 今でもいっぱいいっぱい…辛いよね💧 でも💊で軽減出来るんだから 信じて行ってみたほうがいいよ。少しでも軽くしなきゃしんどすぎるだろうから💦

暑いし 身体余計に疲れるょね💦
みんな ボチボチいこうね🍀

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🍮です😃

7月10日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…パン カフェオレ

夜🍴…もつ鍋


7月11日

朝🍴…🍙 サンドイッチ 🍎ジュース

昼🍴…🍜 唐揚げ

間食…🍦

夜🍴…🍝🍕半分ずつ ミックスジュース アイス☕

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🍮です😃💕

暑いね～💦 日差しガンガン☀💦

🐶ちゃん 代謝良くなって 飲み会あっても体重変わらず 凄いね～😃
🍮は －１kg～１.５kgなったくらいかなぁ。なるべくたくさん水分とるようにしてるよ。まだまだだけど 夏のうちに頑張っておかないとね。

漢方薬飲んでるんだね。前に婦人科で漢方薬貰って飲んでたときあったけど🍮は変わらなかった。
🐶ちゃんは 体に合ったんだね😃
更年期の症状が酷くなってきたら 漢方薬は良いよね💦 そうなったら🍮も行ってまた漢方薬飲んでみるよ😃

🎀さん 婦人科で漢方薬処方されたら安心だと思うよ～😃

• << 140 プリンさん 🎀さんこんにちは☀ 本当暑いね～暑いけど エアコンガンガンも苦手⤵ プリンさん 私の漢方は冷え性や子宮の血流を良くする漢方なので 更年期用じゃないよ～ 更年期に漢方ってどうなのかは分からないなぁ～ けど貼り薬は良いって聞くよ ホルモンバランスもあるだろうから 変な話 彼がいる人は全然 更年期無い人もいるんだってね⤴ 2人とも軽く通り越せたら良いね～💕 プリンさんも 体重マイナスなんだね✊ 私もあと少しだけ 頑張って ギリギリ40キロ台でも良いかなって思ってるんだ～ 私の身長ならもっと軽くても良いんだけど… ダイエット生活も 大変だしね… あとは維持出来るようにしないとね💦

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🍮です😃💕

7月12日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…🍙

夜🍴…ゴボウ天うどん カツ丼少し

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>> 141 こんにちは😃💕

暑いね～💦 🐶ちゃん トレーニングお疲れさまでした🙇
この暑い中頑張ってるんだね😃 偉い！

禁酒宣言 旦那さんにしちゃったんだ～ 少しくらい良いんじゃないの？ ストレス溜めないようにね😃

更年期用の漢方薬って ありそうな感じするけどね～ ってかあったからいいな😃

女はみんな大なり小なり超えなきゃいけないからね～💦
楽に越せることを祈るのみだね😃

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🍮です😃💕

7月13日

朝🍴…ピザパン アイス☕

昼🍴…ハムマヨパン

夜🍴…チャーハン（玉ねぎ 人参 ウィンナー） アイス☕

近頃 また偏った🍴しかしてないな💦

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🍮です😃💕

こんにちは～(^O^)
しかし 暑いね～💦 35℃って 夏は当たり前の気温になったね～(>_<)💦 バテないように頑張らなきゃね(^_^)v


7月14日

朝🍴…ピザパン アイス☕

昼🍴…ピスケットパン のむヨーグルト

夜🍴…🍚 味噌汁（玉ねぎ アゲ） いわしとひじきバーグ 手羽先塩焼き イカ塩辛 アイス☕

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🍮です😃💕

🐶ちゃん 🎀さん
毎日 猛暑続きだけど 大丈夫かな？ 暑さで疲れてしまぅょね💦 無理しないようにしてね(^_^)🍀


7月15日

朝🍴…🍚 味噌汁（玉ねぎ あげ 🐣）イカ塩辛 アイス☕

昼🍴…焼き🍙2

夜🍴…🍚半分 ちゃんぽん少し ワカメの佃煮

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こんにちは～😃

🌀 思ったほど影響なくて今日は☔風ともにほとんどなく ホッとしてるよ😃
今夜四国に上陸の可能性あるみたいだから 🎀さんところ影響大きいんじゃないの⁉💦 気をつけてね。 🐶ちゃんところは今のところコースから外れてるから大丈夫だょね？ でもどうやって影響でるかもしれないから気をつけてね。

7月16日

朝🍴…🍚 キャベツ🍳ソーセージ アイス☕

昼🍴…焼き🍙2

夜🍴…🍚 味噌汁（ワカメ） から揚げキャベツ 高菜オムレツ少し

7月17日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

間食…ピーナッツ

昼🍴…菓子パン 缶カフェオレ

夜🍴…🍚 キャベツキュウリ🍅ハンバーグ 🍳

7月18日

朝🍴…🍩 カフェオレ

昼🍴…皿うどん

夜🍴…焼肉🍱半分 から揚げ2

間食…🍍アイス

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こんにちは😃💕

🌀も大したことなく過ぎていったから良かった😃
影響でまだ☁で☔時折降ってるけど今日は涼しい😃
明日からまた猛暑になるらしいけど💦


7月19日

朝🍴…🍎パン アイス☕

昼🍴…パン チキン1

夜🍴…半玉うどん 鶏飯 チキン甘辛1

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こんにちは😃💕

🐶ちゃん 体調大丈夫かな？ 天気もこんな感じだしね💦
🍮も体だるいょ💦 怠け者だからだろうね💦
無理しないようにしてね。

🎀さんは 少しは良いかなぁ？💦

7月20日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…🍚 肉団子

夜🍴…🍛 サラダ（キャベツ シーチキン 🐣） アイス☕

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🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは～(^_^)

夏バテしてませんか？ この暑さだからしんどいょね💦
身体無理しないようにしてくださいね😃

7月21日

朝🍴…🍛少し アイス☕

昼🍴…パン 🍎ジュース 焼き🍙

夜🍴…🍛 ｻﾗﾀﾞ

7月22日

朝🍴…🍛少し アイス☕

昼🍴…牛丼（小）

夜🍴…焼きうどん 冷や奴

7月23日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…牛丼（小）

夜🍴…エビ塩焼き ステーキ２キレ 🍛少し

7月24日

朝🍴…トースト
アイス☕

昼🍴…助六

夜🍴…🍚 ﾊﾑｶﾂ ｷｬﾍﾞﾂ ｷｭｳﾘ 🍅

7月25日

朝🍴…パン アイス☕

昼🍴…冷やしうどん 🍎ジュース

夜🍴…🍚半分 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ﾌｷ煮

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こんにちは～😃

今日は 朝から☁だけど 変わらず蒸し暑い💦 ダラ～ッとしてしまうよね(^^;)


7月26日

朝🍴…🍞 アイス☕

昼🍴…🍚 ﾊﾑｶﾂ

夜🍴…うどん

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🍮です😃

今日は １日カラッと☀で夕立もなく暑かった💦 って まだ暑いけど(^^;)
みんな夏バテしてないかなぁ？
🍮は 何とか元気に？まぁ頑張ってるよ😃


7月27日

朝🍴…🍞 アイス☕

昼🍴…鶏ごぼうピラフ半分 唐揚げ2

夜🍴…🍚半分 🍳ウィンナー ピーマン炒め

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🍮です😃💕

今日も暑い💦
昨夜は 暑くて何度も👀覚めて 扇風機のタイマーまた付けて… おまけに🐶は 朝5時前くらから何度も起こしにくるし…😥
たまらんなぁ💦

頑張らないと✊

昨日夕方から車で30分くらいのところにある道の駅、そこにある♨に行ってきた😃
その道の駅には１億円のトイレがあるんだよ～それはそれはめっちゃ綺麗です☺


7月28日

朝🍴…トースト アイス☕

昼🍴…牛丼（小）

夜🍴…🍚半分 鶏肉甘たれ キャベツ

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>> 155 🍮です😃💕

🐶ちゃん 体大丈夫⁉💦 この暑さだし、何かと体調崩しやすいょね💦
去年よりは 少しは良いような気もするけど暑い💦
うちの🐶も暑いから
早くお散歩行きたいみたいでね～

🐶ちゃん
無理しないようにしてね。

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🍮です😃

7月29日

朝🍴…トースト アイス☕

昼🍴…しそ🍙 唐揚げ３

夜🍴…🍚 肉じゃが ピーマン炒め

7月30日

朝🍴…玉ねぎ🐣のせ🍞 アイス☕

昼🍴…鶏ごぼうピラフ半分 肉じゃが

夜🍴…牛丼（す○家）

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🍮です😃

🐶ちゃん 体調良くなったんだね😃 プールも行けたなら大丈夫だね😃 この暑さだし 震災の影響もあるだろうから気をつけて 呉々も無理しないようにしてね😃
ダイエットは平行線…同じくです💦
今度 お盆に愛知から友だちが来るんだけど会うのは32年ぶりくらいになるかなぁ？ってくらい会ってない😲 🍮が昔と違って太ってるっては言ってるけど マジビックリするだろうなぁ💧 順調にダイエット出来てたら 早くに維持するだけになってたはずなんだけどね…💦

🐶ちゃんは お盆はどうするの？ あっ 関東は7月がお盆だっけ？

• << 161 プリンさん こんにちは このｽﾚ届いてなくて今気がついたの👀 お友達に32年ぶりに会えるんだね～凄いなぁ プリンさん ちなみにその当時より何キロ肥えになりましたの⁉ お盆はね8月だよ～ 今回は帰らないつもりだよお墓参りはしたいけど 黙って関東にいます⤴ プリンさんとこも8月なのかな⁉ 昨日は 映画観に行ってね 初めて 一番後ろのカップルシートに座ったよ(笑) 色々みたいのあるけど デビル観てきたよ😉

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🍮です😃

7月31日

朝🍴…トースト アイス☕

昼🍴…鶏ごぼうピラフ

夜🍴…🍚 キャベツ グラタンコロッケ 肉じゃが少し


8月1日

朝🍴…トースト アイス☕

昼🍴…🍜 餃子

夜🍴…🍚半分 キャベツヒレカツ 🍉


8月2日

朝🍴…フレンチトースト アイス☕

昼🍴…ふりかけ🍚 唐揚げ

夜🍴…🍜 玉ねぎオムレツ

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>> 161
🐶ちゃん
こんにちは～😃

友だちと会ってないのは10代からだから… 20キロ増だね(^^;) 友だちは30代後半に今の🍮くらいになってダイエットして 今は50キロくらいって言ってたょ😃
太ってるからねって言ってあるけど 30年も年月経って 10代から50前だからね～😲 だから 凄く楽しみだよ😃

🐶ちゃんは 帰省しないでゆっくりみたいだね😃 旦那さんは 仕事お休みできるのかな？

映画良かったね～😃
ラブラブだね💖

• << 164 プリンさん こんにちは 20キロかぁ 聞いてても、想像つかなくて最初びっくりするかも😲 プリンさん そんなに細かったんだね～ かくいう私も20代より まだ7キロ肥えだよ⤵ 戻りたいなぁ～ 旦那は今もずっとお休みで、月曜日からまた休みなしで9月まで仕事 9月は北海道の🐶の地元で仕事なんだよ なので 私もしばらく帰ろうか考え中だよ⤴ １ヶ月半ちかく 旦那休みで 毎日いるから またしばらく一人でほっとしてるよ(笑) やっぱり普通の仕事の人が良かったかもと 最近思う🐶です。

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🍮です😃

8月3日

朝🍴…🐣かけ🍚 ウィンナー アイス☕

昼🍴…焼き🍙 唐揚げ

夜🍴…回転🍣

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>> 164
🐶ちゃん
こんにちは😃

旦那さん ずっと居たんだね。またずっと居なくなるって ちょっと寂しいね💦
大変な仕事だね。
北海道で仕事なら その間帰ったらいいんじゃない？

🍮は 30年会ってないで 20キロ増💦 少女がおばさんなって中年太り…凄いょね😨💦 昔はホント細かったから こんなに太るとは誰も想像出来なかったろうね💦って感じだよ(^^;)


8月4日

朝🍴…パン コーンスープ

昼🍴…🍚 ウィンナー ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

夜🍴…チャーハン

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>> 167
🍮です😃

🐶ちゃん 旦那はんの仕事まだわからないんだね。北海道帰るかまだわからないね。🍮は 13日から休みになるよ😃 12日に友だち来て泊まり13日に遊び連れてく予定だよ😃 ってめっちゃ楽しみしてたけど、今は気分⤵💧
実は 先日息子が事故って💧 大型トラックに正面衝突…友だち乗せてたけど 幸いにして 相手トラック運転手さん大丈夫で 息子と友だちもかすり傷に打撲ですんだんだからこのくらいですんで良かったと思わなきゃいけないと思うけど やっぱり凹む💦 せっかく30年ぶりに友だちに会うんだから 早く気持ち立て直さなきゃいけないって思うんだけど…せっかく来てくれるんだからね。
そんなでここにちょっと来れなかったょ💦
頑張るから 大丈夫だからね🍀(^_^)

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>> 169
🐶ちゃん
保険勿論入ってるから保険屋さんにお願いしてます。
事故は 息子の居眠りが原因なんだょ💧

でも 心強いよ。
ありがとうね。
相談あるときは あっちにするね(^^)

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🐶ちゃん こんにちは～😃
お久しぶりです🙇
✏しようと思うと あれこれと…。

🐶ちゃん
事故の件は 落ち着いたから 心配してくれてありがとうね🙇

お盆に 愛知から友だち来て熊本へ遊びに行ってきたよ😃 30年以上会ってなくて会った 少女がおばさんになって会った…
懐かしかった～😃
彼女は、１０年前に
１５キロくらいダイエットしたんだって😨 だから痩せてた😃 羨ましかった～。
でも 運動全くしないで痩せたから やっぱりかなりたるんでたょ💦 🐶ちゃんは しっかり運動してるからいいよ😃
🍮も 🐶🐾👣少し遠歩きして腹筋とか取り入れていこうって思ったよ😃

8月23日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…🍙 たくあん

夜🍴…🍚 キャベツ鶏肉唐揚げ３こ 納豆 ネギ入り🐣焼き２ｷﾚ 野菜ｼﾞｭｰｽ

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🐶ちゃん
こんにちは😃💕

サボれば筋肉おちるかぁ💦 ちょっとサボったくらいでも そんなにわかるんだね😲
腹筋にスクワット教えてくれてありがとう😃
🍮は すでにダボダボだけど 頑張って少しでも引き締めなきゃ✊


8月24日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…🍙 たくあん

夜🍴…🍜半分 鶏肉唐揚げ キャベツ🍅

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>> 175
🐶ちゃん こんにちは😃

🌀の影響出てるんじゃない？ 大丈夫かな？

お腹 気持ちだけ縮まったょうな？気がしてるょ(^^;) まだダップリあるんだけどね💧

8月30日

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳 魚肉ソーセージ アイス☕

昼🍴…🍚 粕漬け 唐揚げ2

夜🍴…丸天うどん


8月31日

朝🍴…トースト2 アイス☕

昼🍴…パン 唐揚げ2 茹で🐣

夜🍴…🍚 味噌汁 魚 粕漬け アイス☕

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🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは～😃

🌀☔は大丈夫かな？ こっちは大丈夫だよ😃 ずっと どんより黒い☁で☔は降ってなく ☁流れ早いょ💦 気をつけてね。


9月1日

朝🍴…トースト（玉ねぎ🐣のせ）アイス☕

昼🍴…パン カフェオレ

夜🍴…🍚 味噌汁 野菜炒め コロッケ

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🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは～😃 ☀なんだ😲
🌀影響ないなら良かったね😃
こちらは朝から☔横殴りでふってるょ💦 風も☔も大したことないから大丈夫だよ😃
お腹は 縮まったような気がするだけだょ(^^;) 頑張るね🙋


9月2日

朝🍴…ピザトースト（玉ねぎピーマンハムチーズ）アイス☕

昼🍴…パン 🍌 カフェオレ

夜🍴…🍝ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ ハムキャベツ

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🍮です😃

🌀も去って ☁だけどたまに⛅なってる😃

9月3日

朝🍴…パン（🐣 チーズ）アイス☕

昼🍴…🍚 海苔 ソーセージ 🍌

夜🍴…エビ天うどん
間食…🍊ゼリー

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🍮です😃💕

🐶ちゃん、こんにちは😃💕

今日は 朝方肌寒かったょ💦 日中はまだまだ暑いけど やっぱり確実に秋になってるんだね😃


9月4日

朝🍴…🍚 味噌汁 ハム🍳ピーマン アイス☕

昼🍴…パン ☕

夜🍴…たこ焼き


9月5日

朝🍴…ホットサンド 野菜ミックスジュース

昼🍴…鶏天 🍚 味噌汁

夜🍴…ざるそば いなり

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🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは～😃

来週 北海道に帰るんだね😃
去年から－４なんだ～😃 どう －５なったかな？


9月6日

朝🍴…鶏飯🍙 巻き寿司、アイス☕

昼🍴…いなり 鶏飯🍙 🍝半分

夜🍴…🍴🍻会…🍲（チゲ🍲 コラーゲン🍲）🍻 🍷🍶各少量ずつ

9月7日

朝🍴…🍙

昼🍴…🍙🍙

夜🍴…焼きそば半分 らっきょう

間食…🌽


9月8日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…パン 🌽

夜🍴…天津飯半分 餃子 アイス☕


🍴🍻会で 少ししか呑んでないのに二日酔いしたょ💦 普段呑まないから、ちびっとでも混ぜたら二日酔いするんだね😲

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🍮です😃💕

🌀の影響で昨日からめっちゃ蒸し暑かったけど 予報外れて☀ めっちゃ暑い💦 今日明日ともに３４℃だって😨💦 また真夏だょ💦

昨夜 久しぶりにジム行ってウォーキング50分してきた😃 人が多くて他の出来なかったから💦 また頑張って時間作って行くようにしていこうと思ったよ😃

9月9日

朝🍴…🍚 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ🐣 イカ塩辛 アイス☕

昼🍴…パン2 ☕

夜🍴…🍚 味噌汁 かぼちゃ煮 麻婆豆腐 アイス☕

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>> 185
🐶ちゃん

こんにちは～😃

そぅだね ジムは久しぶりに行ったら 男性が多かったよ～。みんな汗だくになってやってるから 頑張らなくっちゃ💪って思うよ😃

１キロって簡単なようで難しいよね💦

北海道は いつ帰るのかな？ 明日かな？

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🍮です😃💕

9月10日

朝🍴…🍚 味噌汁 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙ🐣 イカ塩辛 アイス☕

昼🍴…🍚 かぼちゃ煮 麻婆豆腐

夜🍴…うどん（緑の天ぷら）

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🍮です😃💕

🐶ちゃんは もぅ行ったかなぁ😃
楽しんできてね😃


9月11日

朝🍴…パン アイス☕

昼🍴…パン ☕

夜🍴…煮込みうどん

9月12日

朝🍴…🍚 味噌汁 スクランブル🐣 ハム アイス☕

昼🍴…煮込みうどん


夜🍴…🍚 味噌汁 コロッケ2 ランキョ

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>> 189
明日行くんだ😃

北海道がまだこの時期に半袖なんてねびっくりだね～😲

楽しんできてね😃

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🍮です😃💕

残暑厳しぃね💦 暑いょ💦


9月13日

朝🍴…🍞 スクランブル🐣 アイス☕

昼🍴…🍚 コロッケ

夜🍴…🍚半分 🍝 味噌汁 ランキョ

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🍮です😃💕

🐶ちゃん 北海道も暑いくらいなんだね💦 旦那さんも一緒にって言ってたね😃

いいね～😊 ゆっくり楽しんできてね😃


9月14日

朝🍴…トースト アイス☕ 🍳 ウィンナー

昼🍴…パン2

夜🍴…🍚 味噌汁 野菜炒め ごぼうのきんぴら ヨーグルト


9月15日

朝🍴…🐣トースト アイス☕

昼🍴…親子丼（レトルト🍚1）

夜🍴…🍚 野菜炒め チキンナゲット ランキョ

間食…アイスクリーム

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🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは😃 友だちに痩せたねって言われたんだ～🙌 嬉しいょね😃
ホント食べても太らない人が羨ましいょね～😃

ゆっくり満喫してきてね(*^o^*)


9月16日

朝🍴…トースト🐣 アイス☕

昼🍴…中華丼（レトルト🍚1）

夜🍴…🍚半ぶん 🐣焼き1キレ 山芋 冷や奴 チキンカツ１キレ

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>> 196
🐶ちゃん

こんにちは😃

今日帰るって もぅ帰ってきたかな？

こっちは🌀台風は大丈夫だよ。ずっと☔降ってるけど💦。

それこそ 🐶ちゃんところが🌀台風くるょ💦 🌀台風スピードあげたみたいだし くれぐれも気をつけてね💦

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🍮です😃💕


9月17日

朝🍴…トースト🐣 アイス☕

昼🍴…レトルト中華丼 🍌

夜🍴…🍚 チキン塩焼き もやしとピーマン炒め たくあん


9月18日

朝🍴…トースト アイス☕ 🍳ウィンナー

昼🍴…🍚 さんま缶

夜🍴…🍛


9月19日

朝🍴…🍛少し

昼🍴…お好み焼き

夜🍴…アイス☕

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>> 199
🐶ちゃん

おかえりー😃💕

久しぶりに帰ると あれこれ忙しいよね😃 でも楽しめたから良かったね😃

台風🌀 どう？
酷くなってないかな？💦 旦那さん居るの？💦
くれぐれも気をつけてね💦

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🍮です😃💕

🐶ちゃん 🌀何事もなかったかな？💦


9月20日

朝🍴…トースト２ アイス☕２

昼🍴…🍛

夜🍴…カツ丼


9月21日

朝🍴…トースト２ アイス☕２

昼🍴…牛丼半分

夜🍴…すき焼き


9月22日

朝🍴…🍚 ウィンナー２ 高菜漬け アイス☕

昼🍴…パン２

夜🍴…🍚 味噌汁 塩サバ


9月23日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…パン２

夜🍴…🍢 おはぎ

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🐶ちゃん

こんにちは😃

🌀被害無くて良かったね～😃

ダイエット ここのスレは 気にしなくていいんだよ～。増えたりすると⤵なるもんね💦

🍮は大して変わらずで…気合い入らない状態続いてるから💧

🍮がそんな状態だから ここには気楽に遊びにきたらいいんだからね😃
無理だけはしないようにね💦


9月24日

朝🍴…🍢 アイス☕

昼🍴…おはぎ 🍢

夜🍴…焼きうどん少し 🍢

🍢作ったら 少しと思っても多くなっちゃって💦 もぅ飽きた😱💦

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>> 204
🐶ちゃん

こんにちは😃

旅行の疲れも出たのかもしれないね💦

風邪に歯痛とは つらいでしょう⤵💦

早く良くなるといいね。無理しないでゆっくり体癒やしてね。

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🍮です😃

9月25日

朝🍴…🍚 のり アイス☕

昼🍴…🍢

夜🍴…🍚 高菜の漬け物


9月26日

朝🍴…ファミレスモーニング

昼🍴…ざる蕎麦 蕎麦クレープ

夜🍴…🍚 鶏唐揚げ２ たくあん


9月27日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…🍚 たくあん

夜🍴…🍚 エビチーズカツフライ キャベツ ピーマン 高菜の漬け物

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>> 207
🐶ちゃん

こんにちは😃💜

体調子良くなって良かったね～😃
平熱なっても すぐにジムはキツいんじゃない？💦
無理なくやってね😃

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🍮です😃💕


9月28日

朝🍴…🐣かけ🍚 たくあん アイス☕

昼🍴…🍚 たくあん

夜🍴…🍚 すき焼き


9月29日

朝🍴…トースト２ アイス☕

昼🍴…菓子パン２

夜🍴…🍚 グラタンコロッケ エビコロッケ

9月30日

朝🍴…トースト２ アイス☕

昼🍴…カップめん（焼きそば）

夜🍴…🍜 餃子

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🍮です😃

🐶ちゃん 風邪どうかな？ 急に寒くなったからね💦 気をつけようね。


10月1日

朝🍴…🐣のせトースト アイス☕

昼🍴…パン２ 缶☕

夜🍴…牛丼 サラダ 味噌汁

10月2日

朝🍴…🍰 アイス☕

昼🍴…カップめん（焼きそば）

夜🍴…オムライス

10月3日

朝🍴…トースト２ アイス☕

昼🍴…ごぼう天うどん 鶏飯

夜🍴…水餃子鍋

10月4日

朝🍴…トースト２ アイス☕

昼🍴…カップめん（醤油）

夜🍴…鍋焼きうどん

10月5日

朝🍴…トースト２ アイス☕

昼🍴…カップめん（焼きそば） 鶏飯

夜🍴…焼きうどん

間食…柿ピー 柿半 梨半

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🍮です😃💕

予報☀だし さっきラジオでも☀で洗濯や布団干しに最適って言ってるけど ずっと霞んで薄日差す程度なんだけどなぁ💦
午前中仕事バタバタしてたら七分袖Tシャツで汗が出たょ💦 暑かった～😱💦


10月6日

朝🍴…🍚 納豆 アイス☕

昼🍴…🍚 さんま缶

夜🍴…🍚 味噌汁 玉ねぎピーマンソーセージの🐣とじ 餃子

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>> 212
🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは😃

風邪長引いちゃってるんだね⤵
体調が良くならないと無理しちゃダメだょ💦

人様は３連休だけど 🐶ちゃんは 旦那さん帰ってるかな？

🍮は 変わらず祭日休みなしです💦

秋晴れ☀は 気持ち良いね😃

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🍮です😃💕


10月7日

朝🍴…🍚 味噌汁 アイス☕

間食…缶☕

昼🍴…カップめん（焼豚🍜）

夜🍴…牛丼 サラダ
ゼロコーラ

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🍮です😃💕


10月8日

朝🍴…🍚 味噌汁 キャベツハム🐣 アイス☕

昼🍴…カップめん（焼きそば）

夜🍴…🍛

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>> 216
🐶ちゃん

こんにちは😃

元気してるかな？

🍮はダラダラと生活してて ダイエットは全然😫 なかなか来づらくなってしまって💦

更年期やストレスや … いろいろ 疲れるね💦

🐶ちゃんは 頑張ってるかな？

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>> 218
🐶ちゃん

こんにちは😃

うん ありがとうね。 🐶ちゃんもリバウンドしたんだ💧 でもまだ２～３キロならすぐに取り戻せるから頑張って💪
ダイエットって本当ストレスなるょね💧 でも痩せたいし💧
焦らず続けるしかないょね。太ったのは自分のせいだもんね～💦

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🍮です😃

なかなかずるくなっちゃってレスさぼってました😂

またボチボチ書いていこう。

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>> 221
🐶ちゃん こんにちは😃💕

来てくれてたんだ😃 ありがとう(^_^)

ダイエットっていつも頭の隅にあって ホントイヤだね😱

ダイエットなくしてしまったら逆に痩せないか？ って考えたりするけど そんなにあまくはないね(^^;)

ジム頑張って行ってるんだね😃
🍮は あまり行ってない💦 ストレッチくらいだね💦

朝晩冷えてきたから風邪ひかないように気をつけてね😃

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>> 223
🐶ちゃん

こんにちは😃💕

運動して痩せたから リバウンドしても一時的なものかな？
体重が戻りやすいんだね😃 その分汗流して努力してるもんね😃

今日は朝から一日中☔よく降ってるょ💦 明日まで☔らしい💦 鬱陶しいょ💦

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🐶ちゃん
お久しぶり～😃

たまには覗いてるよ～😃 ここで読んでる小説いくつかあるから更新されてるか見てるから😃

🍮も変わらずだょ💦 順調にいってるかと思いきや、ダイエットだけじゃなくいろんなストレス溜まってて💦
たくさん食べてしまったり💦
ストレッチとかはやってるけどね。 歳だから筋力落ちてるし腰とか痛めないようにしなきゃ困るからね💦 筋力アップ⤴体重ダウン⤵ すると調子よくなるんだろうけど

今の🍮は すべてに悪循環😭

この前 兄貴から「お前 体何とかしろょー」って言われたょ💦
呆れてた💦

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>> 227
ジム頑張ってるかな😃

そぅ 🍮は兄貴に妹の中間子なんだよ😃

🐶ちゃんは 姉２人の末っ子なんだね😃
お姉さんの彼DVなんだ😲 女に手をあげる男はダメだょ💦 ってみんなから言われても離れられないんだろうけどね💦

でも３人姉妹っていいなぁ～😃

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>> 229
🐶ちゃん

こんにちは😃💕

クリスマスは 子どもたちは仕事だし 来ないよ。クリスマスころは雪になるみたいだからホワイトクリスマスかなぁ？😃

🐶ちゃんは 帰省しないで 旦那さんはクリスマスもお正月もお休みでいるんだよね😃💕

後10日になっちゃったね～早い～ 考えたら一年ダラダラと過ごしたなぁ💧 って反省しかないょ💦

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>> 231
🐶ちゃん こんにちは😃💕

🍮は相変わらずダラダラと過ごしてるよ😥 自分を変えられない自分が情けないね💧

🐶ちゃん 旦那さん 🎄もお正月もいて良かったね😃
🍮もおせち料理っては作らないけど がめ煮（筑前煮みたいなお正月の煮物）とお雑煮は作るかな。
地域でお正月料理って違うからね～😃

今年は🎄寒波はきたけど年越し寒波はないみたいだから いくらか過ごしやすいかもね😃

🐶ちゃん 今年もありがとう😃 また来年も宜しくね(*^o^*)

体に気をつけて 良い年越しを😃

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明けましておめでとう ございます😃
今年も宜しくお願いします😃

🐶ちゃん
こんにちは😃💕
お正月はどうだった？
🍮は 🍶飲めないから食べてばかりいました💦 おまけにお餅大好きで 雑煮ばかりして食べてた💦

鯨汁って 美味しそうだね😃 今は鯨高いからね～😲
昔 鯨は安かったから🏠でもよく食べてたけど 給食で食べてた😃 でも鯨汁ってのは初めて聞いたよ。

今日から仕事初めだけど… 暇で疲れる💦

今年も宜しくね😃

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久しぶりとは思いつつ… お正月からレスしてなかったんだ…💧
🐶ちゃんも もぅみてないょな💧

ダイエットとは ほど遠い生活送ってたから ここ最初にスレたてした３年前？からするとリバウンドしてしまってます💧

3月末からまたダイエット始めました。
このままでは すべてにおいてダメになると思い…😭

また食べたものと体重を書いていきたいと思います。

• << 238 プリンさん こんばんは 着レス通知してたから気がついたよ～(*^^*) 私の方は 一時期52キロだった体重が 53… 54…とじわりじわりと増えて お正月過ぎたあたりで なんと56キロ(/Д`;ｧﾁｬ―― さすがにヤバイと 気持ちを入れ変えて 2月から 真剣ダイエットして 今朝の体重 49、4キロです。 とりあえず 45キロまで頑張りたいなと思っているよ 今は若い子と 二人で励ましながら、頑張ってたよ プリンさん ダイエットするなら私また来るよ 一緒に頑張りたいね♪

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4月3日

体重…65.5

朝🍴…🍞 ☕ ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼🍴…菓子パン

夜🍴…冷凍かき揚げうどん ☕

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>> 238
🐶ちゃん こんばんは😃💕

ありがとう😃 来てくれて😃 🐶ちゃん 50きったんだね😃 凄い 頑張ったんだね😃

🍮は情けないほど🐷になってるけど また気合い入れて頑張るよ✊

🐶ちゃん、良かったらまた来てね🙇

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おはよ～😃💕


4月4日

体重…65.7（+0.2）

朝🍴…🍞1 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ☕2

昼🍴…🍚半分 卵焼き ウィンナー

夜🍴…🍚半分 味噌汁（玉ねぎ 豆腐 ワカメ） 納豆 ﾖｰｸﾞﾙﾄ

☕

朝晩🍴前にプレーンヨーグルトを食べるようにしました。

でも いまいち便通がよくないなぁ💦

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>> 241
え～っ ヨーグルトは夜はダメなんだね～ 知らなかった💦
じゃ 朝だけ… いやお昼も持ってこよう！
お水は１日１リットル弱くらい飲んでるかなぁ？ ２リットル飲むと良いらしいけどなかなか💦

この数ヶ月何となく体のサイクルが狂ってきた感じがあるょ。年齢的なものもあるとは思うけど 太りすぎってのもあるからね。頑張って痩せないと✊

🐶ちゃん ありがとうね(^_^)v

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こんにちは😃💕

4月5日

体重…65.8（+0.1）


朝🍴…トースト1 ☕1 ヨーグルト 味噌汁1（玉ねぎ豆腐ワカメ）

昼🍴…🍚半分 納豆 卵焼き ソーセージ

夜🍴…🍚半分 味噌汁2（玉ねぎ豆腐ワカメ）ほうれん草の卵とじ 焼き椎茸


🍚は 必ず半分と決めて食べてる😃

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>> 244
🐶ちゃん

おはよう😃💕

そぅ 🍮も思うよ。ダイエットは絶対に食からだよね。食べる量を減らさないと💦

食減継続＝痩せる

有酸素運動とストレッチ

継続は力なり！

難しいけど 頑張ろうね✊ 🍮は休みとか 友だちとランチとかは普通にして ストレス溜めないようにするよ。
でも また前みたいにいつの間にかダイエットしてるのかしてないのかわからないような食生活になりダラダラ…💦
そんなことにならないで頑張るよ✊

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🍮(^_^)


4月6日

体重…66.5（+0.7）

朝🍴…トースト1 ヨーグルト ☕2

昼🍴…カレーパン ヨーグルト

夜🍴…チキン南蛮弁当 おかずちょこちょこ💦

友だちとお弁当買って夜桜見に行きちょっと食べ過ぎた💦

明日の体重が怖い💦

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>> 247
🐶ちゃん こんにちは😃💕

ダイエットって集中出来るのは３カ月ってのはをかるような気がする。長く続くとしんどいから食べ過ぎたりするのが多くなるもんね💦


外食したり食べ過ぎたりしたら あとでうまく調節できるようになると良いと思うな。

🐶ちゃんは 今ダイエットに集中してるなら頑張れるよね😃

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🍮(^_^)

4月7日

体重…66（-0.5）

朝🍴…トースト1 ヨーグルト ☕2

昼🍴…巻きずし

夜🍴…🍚半分 味噌汁（玉ねぎワカメアゲ）チキン塩焼き ﾚﾀｽ ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ

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>> 250
🐶ちゃん

こんにちは😃💕

🐶ちゃんは 来月までがダイエット期間なんだね😃 頑張んないとね😃

キープも難しいよね💦 風船も最初膨らますのは大変だけど 一度膨らんで小さくなった風船膨らすのは簡単だから すぐに体も膨らむからね💦
気をつけないと😃

• << 253 プリンさん こんばんは 一応 ５月まで目標体重目指して頑張るよ そして お酒は家では飲むのは辞めたんだ～ それは継続していくよ たまにの居酒屋では 呑むつもり(笑) それと 運動は継続で頑張っていくつもり♪ もうずっとダイエット生活だから あまり変わらないかな♪ プリンさんは何キロダイエットする予定なの!?

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🍮(^_^)

4月8日

体重…66.0（±0）


朝🍴…トースト1 ☕1 ヨーグルト

昼🍴…エビピラフ

夜🍴…🍚半分 味噌汁（玉ねぎワカメアゲ豆腐） 冷や奴 レタスキュウリフルーツトマト


4月9日

体重…66.0（±0）


朝🍴…トースト1 ☕

昼🍴…うどん

夜🍴…🍚半分 味噌汁（玉ねぎワカメアゲ豆腐）🍳ウィンナー レタスキュウリフルーツトマト

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>> 253 犬ちゃん
おはよう(*^^*)

携帯を昨日スマホにしたらようわからん(-_-;)
ちょっと大変です(;o;)

お酒も家じゃ呑まないんだ。
プリンはお酒呑めないからとにかく間食をしなあことだね。

ご飯は半分、とにかく60キロは切りたいね。
体重はまだまだだけどベルト穴がひとつ小さくなったょ(^-^)v

頑張ろうね(^^)/

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>> 255 犬ちゃんスマホはおばちゃんには難しいょ。
ここミクルとか絵文字は使えないみたいね。
頑張って慣れなきゃね。

犬ちゃんは目標まで後2キロだから頑張ってね。

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プリン(^^)v

4月10日

体重‥66．6(＋06)

朝食‥ご飯半分、味噌汁、高菜漬け、ヨーグルト、コーヒー

昼食‥レトルトカレー半分

夜食‥パン、カフェラテ

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プリン(^-^)v

4月 11日

体重‥66．2(＋02)

朝食 ‥トースト1アイスコーヒー ヨーグルト

昼食‥饅頭4

夜食‥かき揚げうどん

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プリン(*^^*)

4月12日
体重‥65,6(－6)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼き ウィンナー2
し
夜食‥ご飯半分 ホウレン草のﾀﾏｺﾞﾄｼﾞ レタスキュウリフルーツトマト

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プリン(^^)

4月 13日

体重‥65．7

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 ホウレン草のﾀﾏｺﾞﾄｼﾞ レタスキュウリフルーツトマト

夜食‥もやしラーメン

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>> 261 犬ちゃん こんにちは(^-^)

暑かったり寒かったりで いやだよね。
風邪ひかないようにしなきゃね。
ダイエット頑張らないと病気しそうだからね。
スマートまではなれなくても、健康体重までは頑張らないと自分のためだからね(*^^*)


ぼちぼちだけど頑張るよ(^^)d

• << 264 プリンさん こんばんは そうだね 痩せると明らかに 血とか綺麗になるよ 今までも 引っ掛かるほとじゃなかったけど ほとんどの数値が下がったよ♪ プリンさん頑張ろうね♪

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プリン(^^)v

4月14日

体重‥65,7(±0)

朝食‥トースト コーヒー ブルーベリーヨーグルト

昼食‥ご飯半分 もやし炒め さんま缶

夜食‥ご飯半分 唐揚げ ゼロコーラ

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>> 264 犬ちゃん、こんにちは(^-^)

暖かくなったね～(^-^)

昨日休みで熊本の一心行の大桜見に行ったら散って終わってたょ。
去年は、咲く前で(--;)
来年はみたいものだよ。

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プリン(^^)v

４月１５日

体重‥65,8(＋0,1)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 納豆 さんま缶少し

夜食‥ご飯半分 マカロニサラダ


４月16日

体重‥65,2(－0,6)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥焼きうどん おにぎり2口

間食‥ソフトクリーム

夜食‥ご飯半分 サーモン 卵焼き
マカロニサラダ

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>> 267 犬ちゃん、こんにちは(^-^)

そうだ ね、花が終わったら梅雨入りなるね
～。
毎年災害がないと梅雨あがらないから嫌だね。今年 災害ない一年だといいけどね。
夏にムケテダイエット頑張らないとね！(^-^)v

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プリン(^^)v

4月17日

体重‥66,1(+0,9)

朝食‥トースト コーヒー ブルーベリーヨーグルト

昼食‥ご飯半分 卵焼き 梅

夜食‥チャーハン半分 餃子3

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プリン(^^)v

4月18日

体重‥66,3(+0,2)

朝食‥トースト コーヒー2 ブルーベリーヨーグルト

昼食‥チャーハン半分

夜食‥ご飯半分 豆腐ハンバーグ ウインナー2 味噌汁(玉ねぎ､揚げ､ワカメ)


4月19日

体重‥66,0(－0,3)

朝食‥トースト コーヒー ブルーベリーヨーグルト

昼食‥カップ麺

夜食‥野菜 うどん


4月20日

体重‥66,1(+0,1)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥巻き寿司、パン

夜食‥ご飯半分 たけのこ キャベツ

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>> 271 犬ちゃん おはよう(^-^)

マックス時から－１０キロなったんだね。
おめでとうd=(^o^)=b
頑張ったね。凄いねー(^-^)

私も頑張らないとね！なかなか体重減らないけど諦めずに頑張るよ(^-^)v

• << 274 プリンさん こんばんは もう二度と太りたくないよ♪ プリンさん 半身浴とかしたらどうかな？ 20分でも やらないよりは絶対に良いよ 浮腫みも楽になるよ もうやってたらごめんね 痩せるって老廃物も流さないとむずかしいんじゃないかな？

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プリン(^^)v

4月21日

体重‥65,8(－0,2)

朝食‥ご飯半分 たけのこ煮 コーヒー

昼食‥菓子パン

夜食‥たけのこご飯 たけのこ煮
コーヒー

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>> 274 犬ちゃん こんにちは(^-^)/

半身浴はやってないよ。ぬるま湯に長く浸かるの苦手でね。テレビとか見ながらだといいんだろうけどね。お腹もんだりはしてるよ。20分半身浴頑張ってみようかな(^-^)v
老廃物出さなきゃね。(*^^*)
犬ちゃん、ありがとうね。頑張るよ(^-^)v

• << 277 プリンさん こんにちは 半身浴やった方が良いよ 500グラムは減るよ その分食べたら同じだけど 朝の体重も減りやすいよ♪ あと軽くストレッチも良いよん 私は 最近ヨガにハマってます。

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プリン(^^)v

4月22日

体重‥65,8(±０)

朝食‥トースト コーヒー ブルーベリーヨーグルト

昼食‥パン 缶コーヒー

夕食‥ご飯半分 たけのこ煮 ところてん半分


4月23日

体重‥65,4(－0,4)


朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ミニ天津飯 餃子

夕食‥ご飯半分 ところてん半分 トマト 豆腐ハンバーグ 目玉焼き

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>> 277 犬ちゃん こんにちは(^-^)/

ヨガやってるんだね。(*^^*)

プリンは、半身浴しようと思ってたのに忘れてしまったょ(-_-;)
時間あるときは 犬散歩長く歩いてるのとストレッチに仕事合間の ラジオ体操。(^^)

頑張って半身浴やって汗かかなきゃね。(^^)

• << 280 プリンさん こんばんは ヨガは パワーヨガと言うのをやってます。 普通のヨガならリラクゼーション程度なんだけど パワーは汗だくになるくらいハードで 運動した感があるよ～ ラジオ体操 良さそうだね 私は 今半身浴中です。 プリンさんも スマホならお風呂で使えますよ♪ 私は 蓋閉めて 蓋に腕乗せて お湯は、かからない用にしてレスしてます。

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プリン(^^)v

4月24日

体重‥66,1(+0,7)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 魚ﾊﾞｰｸﾞ

夕食‥ご飯半分 さんま ほうれん草の卵とじ トマト

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>> 280 犬ちゃん、こんにちは(^-^)

パワーヨガってあるんだね。
ラジオ体操は肩こりが酷いからやりめたんだよ。

プリンのスマホは防水じゃないから 半身浴しながらじゃ無理かもしれないょ。万が一落としたら(>_<) 修理代高くつくからね。

• << 283 プリンさん 防水じゃないんだね ならダメだね 本読むしかないね(笑)ダマッてるの飽きるよね…

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プリン(^^)v

4月25日

体重‥66,1(±0)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥パン

夕食‥お寿司

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>> 283 犬ちゃん こんにちは(^-^)/

バタバタしててなかなかレスできなかったよ。実は29日に娘の結婚式で妹家族泊まってたから忙しかった。だから朝体重測定

できなくてよる測ったりしたけどね(^-^;
また記録つけてくよ(^-^)

犬ちゃんはGWはどうしてるねかな？
プリンは何も予定なしだから ゆっくりかな(^-^)

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プリン(^-^)v

4月26日

体重‥６５,４(－0,7)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥助六寿司

夕食‥ご飯半分 肉じゃが トマト


4月27日

体重‥６４,９(－0,5)

朝食‥トースト コーヒー

昼食にエビピラフ

夕食‥ご飯半分 肉じゃが


4月28日

体重‥64,8(－0,1)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥エビピラフ

夕食‥ご飯 キャベツ 唐揚げ

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プリン(^-^)v

4月29日

体重‥65,1(+0 3)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥色々

夕食‥ご飯半分 唐揚げ


4月30日

体重‥64,5(－0,6)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯 昆布

夕食‥ごはん、 ハンバーグ キャベツ

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プリン(^-^)v

体重‥64,5(±０)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥パン２

夕食‥ご飯半分 しめじとピーマン炒め 冷奴 トマト レタス 子持ちししゃも

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プリン(^-^)v

5月2日

体重‥64,5(±０)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼き ウィンナー２ 昆布

夕食‥唐揚げ弁当(ご飯半分)


5月3日

体重‥64,7(－0,1)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ネギ玉丼

夕食‥ご飯半分 しゃぶしゃぶ

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プリン(^-^)v

5月4日

体重‥64,9(+0,2)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ラーメン

夕食‥ご飯半分 唐揚げ レタストマト

間食‥お菓子、アイスクリーム


5月5日

体重‥64,9(±０)

朝食‥コーヒー

昼食‥ピザ パスタ その他ﾓﾛﾓﾛ

夕食‥ご飯半分 鮭塩焼き 冷奴 海藻こんにゃくサラダ

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プリン(^-^)v

5月6日

体重‥65,4(+0,5)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー2

夕食‥ご飯半分 ハンバーグベーコン目玉焼きレタストマト

5月7日

体重‥65,2(－0,2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥うどん とりめし

夕食‥ベーコンエッグ レタストマト

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プリン(^-^)v

5月8日

体重‥65,3(+0,1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー 大根漬け

夕食‥ご飯半分 焼きそば


5月9日

体重‥65,3(±0)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥パン

夕食‥ご飯半分 ホルモン焼き


5月10日

体重‥64,5(－0,8)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥パン2 カフェオレ

夕食‥カツ丼 うどん少し

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プリン(^-^)v

5月11日

体重‥64,5(±0)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー

夕食‥モツナベ


5月12日

体重‥64,6(+0,1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥メロンパン

夕食‥ご飯半分 ハンバーグベーコン目玉焼き

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プリン(^-^)v

5月13日

体重‥65,1(+0,5)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥なし

夕食‥かき揚げうどん


5月14日

体重‥65(－0,1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥焼きそば たこ焼き

夕食‥ご飯半分 味噌汁 モヤシとピーマン炒め 餃子


5月15日

体重‥65,6(+0,6)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー

夕食‥巻き寿司 いなり寿司 など

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プリン(^-^)v

5月16日

体重‥65,1(－0.5)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 味噌汁 野菜天ぷら こんにゃく

夕食‥ご飯半分 鮭塩焼き ニラと新玉ねぎの卵とじ ひじきと大豆煮

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プリン(^-^)v

5月17日

体重‥64.9(+0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 ひじきと大豆煮

夕食‥そうめん とりめし


5月18日

体重‥64.9(±0)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥菓子パン2個 カフェオレ

夕食‥ご飯半分 焼き肉キャベツピーマン玉ねぎ


5月19日

体重‥65.1(+0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥菓子パン2個 カフェオレ

夕食‥カレー トマト

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プリン(^-^)v

5月20日

体重‥65.0(－0.1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥カレー

夕食‥カレー


5月21日

体重‥65.0(±0)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥うどん とりめし

夕食‥コーヒー


5月22日

体重‥64.6(－0.4)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥バナナ ゆで玉子

夕食‥ご飯半分 キャベツ鶏の唐揚げ

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プリン(^-^)v

5月23日

体重‥65.2(+0.6)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー唐揚げ

夕食‥焼き肉

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プリン(^-^)v

5月24日

体重‥65.0(－0.2)

朝食‥卵かけご飯 コーヒー

昼食‥パン カフェオレ

夕食‥ご飯半分 じゃがいも玉ねぎ煮 麻婆豆腐 冷奴

間食‥アイスクリーム

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プリン(^-^)v

5月25日

体重‥64.5(－0.5)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 じゃがいも玉ねぎ煮 たくあん

夕食‥ご飯少し どん兵衛半分 ところてん じゃがいも玉ねぎ煮


5月26日

体重‥64.7(+0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥カップ麺

間食‥お菓子少し

夕食‥焼きうどん ご飯少し

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プリン(^-^)v

5月27日

体重‥64.8(+0.1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥焼きうどん ドーナツ

夕食‥ご飯半分 納豆 味噌汁(豆腐ワカメ玉ねぎ)


5月28日

体重‥65.2(+0.4)

朝食‥コーヒー

昼食‥つけ麺半分 ご飯半分 からあげ

夕食‥ご飯半分 味噌汁(玉ねぎ豆腐ワカメ) 肉ピーマンもやし炒め 納豆

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プリン(^-^)v

5月29日

体重‥65.3(+0.1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 目玉焼きウィンナー2

夕食‥ご飯半分 味噌汁(玉ねぎ豆腐ワカメ) 塩鯖 かに焼売

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プリン(^-^)v

5月30日

体重‥65.0(－0.3)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥おにぎり

夕食‥ご飯半分 メダルウィンナー 明太子

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プリン(^-^)v

5月31日

体重‥64.5(－0.5)

朝食‥ご飯 スクランブルエッグウィンナー 明太子 コーヒー

昼食‥パン2

夕食‥海老天うどん

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プリン(^-^)v

6月1日

体重‥65.0(+0.5)

朝食‥トースト アイスコーヒー スクランブルエッグ ヨーグルト

昼食‥おにぎり 寒天ゼリー

夕食‥キンピラ 牛丼


6月2日

体重‥65.2(+0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 納豆 ハンバーグ

夕食‥ご飯半分 ハンバーグ スクランブルエッグ トマト

間食‥豆菓子

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プリン(^-^)v

6月3日

体重‥65.0(－0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥おにぎり 寒天

夕食‥ご飯半分 玉ねぎもやし人参じゃこ炒め 納豆 味噌汁

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プリン(^-^)v

6月4日

体重‥64.7(－0.3)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ハンバーグランチ

夕食‥ご飯半分 メンチカツ キャベツ 味噌汁 寒天


6月5日

体重‥64.6(－0.1)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ご飯半分 玉ねぎもやし人参じゃこ炒め 寒天

夕食‥ご飯半分 焼肉

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プリン(^-^)v

6月6日

体重‥64.2(－0.4)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥明太子おにぎり トマト カフェオレ

夕食‥インスタントラーメン

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プリン(^-^)v

6月7日

体重‥64.6(+0.4)

朝食‥パンコーヒー

昼食‥高菜ピラフ

夕食‥ご飯半分 からあげ きゅうりとちくわの和え物 トマト

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プリン(^-^)v

6月8日

体重‥64.6(±0)

朝食‥パンコーヒー 寒天ヨーグルト

昼食‥明太子おにぎり 感じヨーグルト

夕食‥カレー きゅうりちくわ

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プリン(^-^)v

6月9日

体重‥65.0(+0.4)

朝食‥パンコーヒー 寒天ヨーグルト

昼食‥高菜ピラフ

夕食‥ご飯半分 シチュー トマト

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プリン(^-^)v

6月10日

体重‥65.4(+0.4)

朝食‥パンコーヒー シチュー バナナ

昼食‥ご飯半分 シチュー バナナ

夕食‥ご飯2口 ラーメン 唐揚げ


6月11日

体重‥65.4(±0)

朝食‥パンコーヒー シチュー

昼食‥チキンバーガー シェイクS

間食‥パン

夕食‥ご飯半分 冷しゃぶ きゅうり止まる 刺身(サーモン)

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プリン(^-^)v

6月12日

体重‥64.3(－1.1)

朝食‥パンコーヒー シチュー

昼食‥パン シチュー バナナ

夕食‥ラーメン ご飯少し キュウリトマトハム

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プリン(^-^)v

6月13日

体重‥64.9(+0.6)

朝食‥パンコーヒー

昼食‥ホットケーキ バナナ

夕食‥にぎり寿司 コロッケ 寒天ヨーグルト

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プリン(^-^)v

6月14日

体重‥64.8(－0.1)

朝食‥パンコーヒー

昼食‥巻き寿司 コロッケ バナナ

夕食‥ご飯半分 グラタンコロッケ チーズコロッケ キュウリトマト スクランブルエッグ


6月15日

体重‥65.1(+0.3)

朝食‥パンコーヒー ヨーグルト

昼食‥パンコーヒー

夕食‥ご飯半分 キャベツからあげ ほうれん草バーグ

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プリン(^-^)v

6月16日

体重‥64.0(－1.1)

朝食‥玉子かけご飯 味噌汁 コーヒー

昼食‥パン ハンバーガー ミニクロワッサン

夕食‥ごめんね半分 味噌汁 グラタンコロッケ チーズコロッケ キャベツ 玉ねぎ天

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プリン(^-^)v

6月17日

体重‥64÷5(+0.5)

朝食‥パンコーヒー ウィンナースクランブルエッグ

昼食‥鮭おにぎり

間食‥くろぼう

有名‥味噌ラーメン


6月18日

体重‥64.2(－0.3)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥うどん 鶏めし

夕食‥素麺 トマトきゅうり

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プリン(^-^)v

6月19日

体重‥65.5(+1.3)

朝食‥トーストコーヒー ヨーグルト

昼食‥パン2 コーヒー

夕食‥ご飯半分 おでん(こんにゃく厚揚げ 天ぷら)

バナナヨーグルト

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プリン(^-^)v

6月20日

体重‥65.3(－0.2)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ナポリタン トマト

夕食‥ご飯 おでん(こんにゃく 厚揚げ)


便通か悪く 3日に1度くらい。

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プリン(^-^)v

6月21日

体重‥65.4(+0.1)

朝食‥トーストコーヒー バナナヨーグルト
間食‥のむヨーグルト

昼食‥パンコーヒー バナナ

夕食‥ご飯半分 おでん(大根こんにゃく厚揚げ) イワシバーグ きゅうりトマト

6月22日

体重‥64-6(－0.8)

朝食‥トーストコーヒー

昼食‥ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ バナナ

夕食‥ﾁｷﾝｶﾂ弁当

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プリン(^-^)

6月23日

体重‥64.3(－0.3)

朝食‥トースト コーヒー ヨーグルト

昼食‥ご飯半分 ｳｨﾝﾅｰ ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

間食‥缶アイスココア

夕食‥牛丼 味噌汁

6月24日

体重‥64.9(+0.6)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 ｳｨﾝﾅｰ ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ きゅうりちくわ

夕食‥味噌ラーメン

6月25日

体重‥64.9(±0)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ヒレカツ定食

夕食‥ご飯半分 味噌汁 ところてん トマトきゅうり 豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

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プリン(^-^)

6月26日

体重‥64.4(－0.5)

朝食‥トースト コーヒー

昼食‥ご飯半分 ベビーハム ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

夕食‥ご飯半分 塩さば 大根おろし ところてん トマト

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プリン(^-^)

6月27日

体重‥64.3(－0.1)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥ドーナツ コーヒー

夕食‥ご飯 大根おろし ところてん ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 焼売 ニラ卵とじ 漬物

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プリン(^-^)

6月28日

体重‥64.2(－0.1)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥パン2 コーヒー

夕食‥ご飯半分 ラーメン少し ところてん トマト 大根おろし


6月29日

体重‥64.3(+0.1)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥パン2

夕食‥牛丼 サラダ 味噌汁

6月30日

体重‥64.7(+0.4)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥ドーナツ コーヒー

夕食‥親子丼

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プリン(^-^)

7月1日

体重‥64.6(－0.1)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥パン おかし少し

夕食‥ご飯半分 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ ｳｨﾝﾅｰ イワシﾊﾞｰｸﾞ キャベツ

7月2日

体重‥64.2(－0.4)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥ご飯 旨辛鉄板焼 味噌汁

夕食‥ご飯半分 大根おろし トマト イワシﾊﾞｰｸﾞ サーモン刺身

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プリン(^-^)

7月3日

体重‥64(－0.2)

朝食‥パン コーヒー

昼食‥パン コーヒー トマト

夕食‥ご飯半分 味噌汁 ところてん 回鍋肉

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プリン(^-^)

7月4日

体重‥64.3(+0.3)

朝食‥ご飯 味噌汁 ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ 海苔
コーヒー

昼食‥黒糖パン ｶﾌｪｵﾚ

夕食‥ご飯半分 塩サバ 大根おろし 大豆ひじき煮 トマト かまぼこ


7月5日

体重‥64.7(+0.4)

朝食‥黒糖パン コーヒー

昼食‥パン コーヒー

夕食‥ご飯半分 味噌汁 餃子 ところてん 玉子焼き 魚肉ソーセージ

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また 書いていきます😃
今 スマホ修理中で 📱だから絵文字使えます😃

ダラダラダイエットから抜け出し８月末より頑張ってるが ここ数日ちょっと食べ過ぎ体重⤴なってきた😱 せっかく６０キロ台にいったのに💧
頑張らなくっちゃ👊

１０月１８日

体重…61.9（＋0.9）
体脂肪…31（＋1.1）
トイレ…〇

朝…玉子トースト ☕2

昼…あんパン 🍌 ミルクティ

夜…具だくさん味噌汁（白菜、しめじ、厚揚げ、長ネギ、春雨、つみれ） 大豆ひじき煮 納豆（玉ねぎ玉子）
キウイ🍌ヨーグルト 豆乳 ☕

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>> 329 🎀さん😃

レスありがとうございます😃 🎀さんは 元気ですか？ 心身共に少しは楽になれてますか？ レスくれてめっちゃ嬉しいですよ😃

また暇なときでいいから レスくださいね。

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>> 331 おはようございます😃

🎀さん 少しずつ楽になってきたなら良かったね😃
無理しないようにして いつでもきてくださいね😃

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１０月１９日

体重…61.3（-0.6）

体脂肪…30.2（-0.8）

トイレ…〇


朝…食パン ウィンナー2 目玉焼き ☕2

昼…ご飯 チキン焼き 大豆ひじき つけもの

夜…餃子 サラダ（レタスキャベツ）
梨 寒天ヨーグルト 豆乳

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10月20日

体重＝60.9(-0.4)

体脂肪＝28.3(-1.9)

トイレ＝○


朝＝食パン、目玉焼き、コーヒー2

昼＝カップ麺、ゆで玉子

夜＝あんかけ(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン) 冷奴 リンゴジュース

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10月21日

体重＝60.9(±0)

体脂肪＝29.7(+1.4)

トイレ＝○少し


朝＝食パン、コーヒー2

昼＝カップ麺

夜＝インスタントラーメン



10月22日

体重＝60.9(±0)

体脂肪＝29.1(-0.6)

トイレ＝○少し


朝＝食パン、コーヒー2

間食＝ミニクロワッサン2

昼＝きつねうどん

間食＝アイスクリーム半分、ドーナツ2、カフェラテ

夜＝お好み焼き(イカ)半分、たこ焼き3
アイスコーヒー

久々に食べ過ぎてしまった(T-T)
夕飯は17時に食べたとしても…なぁ(ToT)

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10月23日

体重＝61.7(+0.8)

体脂肪＝29.5(+0.4)

トイレ＝○


朝＝食パン、サンドイッチ(玉子、レタス、ハム) コーヒー2

昼＝サンドイッチ(玉子、レタス、ハム、照り焼きチキン、ポテサラ) コーヒー2

夜＝鍋(白菜、長ネギ、豆腐、糸こんにゃく、しめじ)
コーヒー、やきとり(鶏皮、ミンチボール)

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10月24日

体重＝62.0(+0.3)

体脂肪＝30.6(+1.1)

トイレ＝〇


朝＝ご飯、味噌汁、明太子、コーヒー

昼＝あんパン、バナナ

夜＝煮物(里芋、ごぼう、人参、こんにゃく) 味噌汁

間食＝芋けんぴ、コーヒー

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10月25日

体重＝61.8(-0.2)

体脂肪＝30.5(-0.1)

トイレ＝○


朝＝ご飯半分、味噌汁、煮物残り、コーヒー

昼＝キノコご飯、マカロニサラダ

間食＝マロンブッセ

夜＝野菜鍋(白菜、長ネギ、人参、厚揚げ、玉子、玉ねぎ、しめじ)

コーヒー、リンゴジュース、バナナヨーグルト

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10月26日

体重＝61.7(-0.1)

体脂肪＝30.6(+0.1)

トイレ＝〇


朝＝玉子トースト、コーヒー2

昼＝サンドイッチ(レタス、トマト、玉子)、コーヒー、マロンパン

夜＝サラダ(レタス、トマト、キャベツ)、コーヒー、バナナヨーグルト

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10月27日

体重=61.3(-0.4)

体脂肪=29.5(-1.1)

トイレ=〇少し


朝=バナナトースト、コーヒー2


昼=パン、バナナ、コーヒー2

夜=インスタントラーメン

間食=梨、リンゴジュース

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>> 341 リボンさん、こんにちは(^-^)/

更年期は 個人差があるからしんどいね(>_<)
私も更年期間近か？ もう入ってるのか？って感じです。
亀ペースって良いね(^-^)v
焦らずその時期を越えなきゃいけないからね。
確かワンちゃんいたよね？
誰かに譲ったんだったっけ？

犬にも癒されるよなぁって思ってね(^-^)

亀ペースで充分大丈夫だから ゆっくりね(^-^)

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10月28日

体重=61(-0,3)

体脂肪=30,4(＋0,9)

朝=トースト、コーヒー

昼=エビピラフ

夜=煮物(里芋、ゴボウ、人参、こんにゃく)
間食=豆菓子

10月29日

体重=61,6(＋0,6)

体脂肪=29,9(-0,5)

トイレ=●

朝=なし(胃ガン検診のため)

昼=おにぎり、焼きそば少し、唐揚げ、マカロニサラダ

間食=リンゴジュース、メロンソーダ

夜=鍋焼き(白菜、舞茸、ほうれん草、玉ねぎ、水餃子、ちくわ、玉子)

間食=寒天ヨーグルト

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10月30日

体重=62(＋0,4)

体脂肪=28,9(-1)

トイレ=〇〇

朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=おにぎり小2 たくあん

夜=かつのせ焼きそば3分の2 手羽先唐揚げ2

カフェラテ

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10月31日

体重=62.5(+0.5)

体脂肪=30.5(+1.6)

トイレ=○○

朝=玉子トースト、コーヒー

昼=おにぎり小2、たくあん

夜=焼きそば残り、唐揚げ2


11月1日

体重=61.3(-1.2)

体脂肪=29.9(-0.6)

トイレ=● ○

朝=ご飯、味噌汁(玉ねぎ、ワカメ、豆腐)、たくあん

昼=メロンパン、コーヒー

間食=柏餅2

夜=鍋焼き(玉ねぎ、白菜、ほうれん草、人参、水餃子、玉子)、焼き鳥(バラ、鶏皮)

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11月2日

体重=62(+0-.7)

体脂肪=31.7(+1.8)

トイレ=○少し

朝=ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウィンナー2、たくあん、コーヒー。

昼=エビピラフ

夜=野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし) 納豆。コーヒー。


11月3日

体重=61.1(-0.9)

体脂肪=30.4(-1.3)

トイレ=昼○

朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=ご飯、野菜炒め

夜=ほうれん草卵とじ、納豆。寒天ヨーグルト


朝が寒くなり、体重測定が食後になったりしてるなぁ。。。

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11月4日

体重=61.2(+0.1)

体脂肪=30.4(±0)

トイレ=昼○


朝=玉子トースト、コーヒー。

昼=チャーハン、コーヒー。天ぷら2

夜=鍋(白菜、長ネギ、豆腐、糸こんにゃく、しめじ、鶏肉、つみれ)

ミカン、寒天ヨーグルト


11月5日

体重=61.1(-0.1)

体脂肪=28.5(-1.9)

トイレ=○


朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=ご飯、だんご汁、鶏天、キャベツ、冷奴、漬物)

間食=アイスクリーム、イチゴ大福

夜=鍋(白菜、長ネギ、豆腐、糸こんにゃく、しめじ、椎茸、鶏肉、)

間食=シュークリーム、バウムクーヘン。コーヒー


間食しすぎ(>_<)

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11月6日

体重=61.2(+0.1)

体脂肪=29.1(+0.6)

トイレ=○


朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=おにぎり小2、たくあん、魚肉ソーセージ

夜=冷凍エビ肉うどん

間食=シュークリーム、バウムクーヘン。コーヒー

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11月7日

体重=61.4(+0.2)

体脂肪=30.4(+1.3)

トイレ=●


朝=玉子トースト、コーヒー

昼=ご飯、チンゲン菜アゲ煮、バナナ

夜=生姜鍋(生姜いりミンチボール、白菜、糸こんにゃく、豆腐、椎茸、しめじ)
寒天ヨーグルト

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11月8日

体重=62.1(+0.7)

体脂肪=30.4(±0)

トイレ=○

朝=玉子トースト。コーヒー2

昼=巻き寿司、バナナ、ミカン2

夜=野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、椎茸、人参、もやし、ちくわ) サツマイモオリーブ油焼き
、バナナ半分ヨーグルト

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11月9日

体重=61.9(-0.2)

体脂肪=30.3(-0.1)

トイレ=〇

朝=玉子トースト、コーヒー2 ミニあんパン

昼=ミニあんパン2、コーヒー、バナナ2

夜=す〇家(三種のチーズ丼サラダ味噌汁)


11月10日

体重=62(+0.1)

体脂肪=29.7(-0.6)

トイレ=○

朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=マフィン、ミニパン2、コーヒー

間食=バナナ

夜=鍋焼き(キャベツ、玉ねぎ、人参、豆腐、しめじ、玉子、餅)

バナナヨーグルト

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11月11日

体重=61.6(-0.4)

体脂肪=28.6(-1.1)

トイレ=○


朝=玉子トースト、コーヒー2

昼=コッペパン2、バナナ

夜=唐揚げ、キャベツ


11月12日

体重=61.3(-0.3)

体脂肪=29.2(+0.6)

トイレ=○


朝=トースト、に

昼=かき揚げうどん、鶏飯少し

夜=白菜スープ、赤飯少し、高菜漬け物

間食=アイスクリーム、パン

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11月13日

体重=61.7(+0.4)

体脂肪=29.9(+0.7)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=助六寿司

夜=豚汁2、巻き寿司3

食べ過ぎてる… リバウンドしてきてる…
代謝悪いから…

体重計壊れてるかも？
体脂肪の差が有りすぎのよぅ…

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11月14日

体重=62.6(+0.9)

体脂肪=31.4(+1.5)

トイレ=〇


朝=トースト、コーヒー2、コーンスープ

昼=ご飯、目玉焼き、魚肉ソーセージ、高菜漬け

間食=コッペパン

夜=豚汁2、さつまいもオリーブオイル焼き、高菜漬け、
柿半分、寒天ヨーグルト

体重測定が後になってるとはいえ,…ダメだ(>_<)

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11月15日

体重=62(-0,6)

体脂肪=30,5(-0,9)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=菓子パン2、コーヒー

夜=緑の天ぷらうどん、鶏飯少し、サーモン

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11月16日

体重=61,9(-0,1)

体脂肪=29,9(-0,6)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=助六寿司

夜=鍋焼き(白菜、玉ねぎ、ちくわ、つみれ、玉子、餅)
缶ビール小

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11月17日

体重=61,9(±0)

体脂肪=29,9(±0)

トイレ=○少し、


朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、玉子フライ、たくあん

夜=塩ラーメン、餃子、コーヒー

キウイヨーグルト

トイレ=○お腹痛くなって。

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11月18日

体重=61,7(-0,2)

体脂肪=30,5(＋0,6)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー2

昼=ご飯半分、目玉焼き、ウインナー3

夜=味噌汁(つみれ、白菜、玉ねぎ) 弁当 柿半分、お菓子少し


11月19日

体重=61,1(-0,6)

体脂肪=30,3(-0,)

トイレ=○〇



朝=トースト、コーヒー

間食=よもぎ餅

昼=ファミレス(カレー、スープ、チキンステーキ半分、ハンバーグ半分、唐揚げ、もやしいんげん)

コーヒー

夜=野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、レタス) 味噌汁(つみれ、白菜、玉ねぎ)
柿半分、寒天ヨーグルト

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11月20日

体重=62(+0,9)

体脂肪=30,4(+0,1)

トイレ=○


朝=トースト、コーヒー

昼=ご飯、目玉焼き、ウインナー2、レタス 柿

夜=鍋(キャベツ、玉ねぎ、人参、厚揚げ、玉子、豚肉) 柿、寒天ヨーグルト

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