今度こそやせます❗ 🍀パート１３🍀(^o^)／

🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは～😃💕

今日も暑いょ💦 さっきラジオで埼玉は39℃上がったって言ってたよ😲💦
🐶ちゃん 近いょね💦大丈夫⁉💦


老後生活…
お一人様 っての前あってたの🍮もみたよ😃 グループホームみたいな共同生活や 男女の共同生活 海外生活 いろんな人たちいたね～。

不安だらけだけど、イヤだからって死ぬわけいかないし、頑張って生きて行くしかないしね～😃。


あっ！ 🐶ちゃん
コスプレ親父は 今日は会わなかったかな？💦 📷みたいよ😲


🎀さんもきてないけど、体大丈夫かなぁ？💦 暑くなったから気をつけてね。

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>> 101 プリンさん 🎀さんこんにちは✋

プリンさん 埼玉は近いけど 大丈夫だったよ 暑いには暑いけどね

コスプレ親父はあれから見てないけど⤵
昨日は🚗ぶつけられるし 今日はパンク
何か凄くついてないんだけど…なんで⁉


🚗は 私が停まっててミラーにどんときて ミラーとドアが軽くだから 直せば良いだけなんだけど…
ディーラー🚗見て貰いに行って😞ディーラーの入り口の縁石にタイヤぶつけたの⤵
最悪
まさかパンクしてるなんて思わないで見積書貰って 帰り道 何かおかしいって思ったら…
パンクだよ😓

JAF呼んで大変だった😞

パンクに気がついたおじさん2人に 降りなさいって言われて降りてビックリ
凄く良いおじさん2人で JAF呼んでくれて 来るまで待っててくれたんだけど
お礼に行った方が良いかな⁉

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>> 102 🐶ちゃん

🚗大変だったね😱💦 でも 親切なおじさん２人JAF呼んでくれて、いてくれて良かったね～。心強かったね😃
🐶ちゃんのパンクのときの気持ち（凄く不安だったので２人おじさんいてくれて助かったとか）次第だけどね。

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>> 103 プリンさん そうだよね


会社が一緒な2人だったから ビールかお菓子か
何か持って行ったら良いよね⁉何が良いかな
ビール六本ずつなら失礼かな(笑)
凄く助かったし 心強かったから

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>> 104 そうだね

気持ちだから お礼に失礼はないと思うよ😃 ビールでいいんじゃないかな😃

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>> 105 うん

お酒の好きそうなおじさんだったからビールにするね
本当最悪な1日だったわ⤵でも 世の中良い人もいるね⤴

🚗降りたら タイヤ超破れててビックリした💨
気をつけないと 車体まで悪くすることもあるみたい💦
はぁ～でも安心した😓
明日から良い日になりますように😁

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>> 106 最悪な１日だったね💦 でも最悪な中に２人のおじさんの優しい心に触れて救われたね😃

超最悪にはならなかっただろうから🍀

明日は良いことあるよ🍀

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>> 107 プリンさん

今📱したら
私勝手に ドカタのおじさん逹と決めつけてたら

市役所なんだって😲


お礼なんて本当に良いから良いからって
教えてくれなかったよ💦

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>> 108 市役所の人たちだったんだ😲

教えてくれないなら仕方ないね。

ホントありがたい人たちだったね～😃

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>> 109 逆に あなた楽しいね～お酒飲むの⁉旦那さんも⁉
奢るから飲みに行きましょうだって(笑)


市役所訪ねるのもなんだしね😓
もしまた縁があれば会えるよ的なこと言ってた
家も近いし 私の行く♨が庭なんだって(笑)

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>> 110 そっか😃

楽しいおじさんたちだね😃

そんな話聞くと気分いいね⤴😊

良かった良かった🍀

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>> 111 うん 良かった😁

市役所って 叩かれるけど良い人もいるよ～って言いたくなった(笑)
プリンさん ありがとう⤴

そうそう 将来は心配だけど 本当死ぬわけにいかないしね⤵
プリンさんは お子さんもすでに手が離れてるし
良い人探しても良いかもよこの先 楽しみは孫だけになっちゃうよ😞


生活の安定だけでも 気持ちが違うかも🍀


私の場合なるようにしかならないからね⤵悩んでも😓

安心したら なんか疲れたよ お風呂に入ってくるね プリンさん❤またね

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは(^_^)

今日は台風の影響でちょっと風あるけど 今のところ☔降ってないよ😃 蒸し暑いけどね💦

ホント人生なるようにしかならないから
考えすぎないようにしなきゃいけないね😃

🎀さんは 大丈夫かなぁ？💦

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>> 113 プリンさん 🎀さんこんにちは☀

暑いよ～むしむし⤵
テンション下がる⤵けど💦食欲はあるって何(笑)

プリンさん 努力で叶うことと 考えても仕方がないこととあるからね…
必ず報われるは嘘だよね😞

暑いけど 旦那ちゃんが帰ってくるので 一通り掃除して これから買い物&ゲルマニウム温浴してきます。

プリンさんは 良いお休みを😁

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは(^_^)

南九州は今日梅雨明けしたね～😃 梅雨入りも早かったけど 梅雨明けも早い😲

こっちは☁時々⛅なってるし暑いょ💦
昨日は 一日中☔だったけど 友だちとランチして髪切ってサッパリしてきたよ😃
短くしたら楽だから もう伸ばせなくなっちゃったょ(^^;)

🐶ちゃん 旦那さん 帰ってるならお料理とか結構忙しいね😃
頑張ってね(^_^)v

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>> 115 🐶です こんばんは🍀

暑いね～
梅雨明け早いよね～


暑くて料理するの 本当嫌だわ⤵
やはり1人でいる時より 掃除も念入りにしないと何となく嫌だしね😓

旦那に魔の３日間の話したら超うけてた
あれ以来 コスプレ親父いないんだよね～

プリンさん 髪切ってお友達とランチ ストレス解消だね❤
髪って長さどれくらいなの⁉

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>> 116 🐶ちゃん こんにちは～😃💕

暑いね～💦
熱中症ならないように気をつけようね😃

髪は 今はショートだよ😃 一昨年くらいまでロングだったけど 切り出したら楽でね～😃 私らみたいにあまり歳いくとロングも考え物💦 今回違う人が切ったんだけど ２ヶ月半前に切ったから同じように伸びた分だけ切って貰ったらいいからって言ったんだけど 短くなりすぎにすかしすぎて片側だけピンピンはねまくり😲💦
少し癖毛だから 切りやすい髪なんだろうけどね(^_^;)
切ったときはスッキリしたけど 今はちょっとイラついてる🍮だよ(^^;)

旦那さん コスプレオヤジには ウケるょね～😁 あれからいないんだ～ どこか違うとこ歩いてるよね きっと😃

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🐶ちゃん 🎀さん

こんにちは～(^_^)

☁蒸し暑い毎日が続いてるょ💦 明日から また☔…梅雨空に戻るって💦

体調悪くしてないかな？

節電の夏…無理しないように気をつけようねo(^-^)o

• << 120 プリンさん🎀さん こんにちは☀ 本当暑いね～ 暑いと🍺が旨い😞 と 現状維持の🐶ですが ジムは頑張ってます⤴今月は2キロ減るように頑張ります😋 暑いので 栄養はきっちり摂って 頑張りましょうね✊

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🍮です😃

📓にはつけてるけど ここに書くのサボってたから また昨日からのを書いていきます。

7月2日

朝🍴…小🍙1 アイス☕

昼🍴…小🍙2 🍳 ウィンナー2

間食…チョコ

夜🍴…🍚 味噌汁（ジャガイモ 油揚げ 🐣） らっきょ

アイス☕

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>> 118 🐶ちゃん 🎀さん こんにちは～(^_^) ☁蒸し暑い毎日が続いてるょ💦 明日から また☔…梅雨空に戻るって💦 体調悪くしてないか… プリンさん🎀さん こんにちは☀

本当暑いね～
暑いと🍺が旨い😞
と 現状維持の🐶ですが


ジムは頑張ってます⤴今月は2キロ減るように頑張ります😋


暑いので 栄養はきっちり摂って 頑張りましょうね✊

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🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは😃💕

昨日は久しぶりの☀だったけど 今日はまた☔💦 梅雨後半だからよく降ってるょ💦

この頃 毎日のように肩こり頭痛に悩まされてる💦 一昨日休みだったから整骨院に行ってきたけど すぐ治るわけじゃないしね💦。

🐶ちゃんも 体気をつけてね😃

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🍮です😃💕

7月3日

朝🍴…アイス☕

昼🍴…メロンパン 紅茶花伝

夜🍴…🍚 鮭の塩焼き らっきょう


7月4日

朝🍴…🍚半分 塩鮭 アイス☕

昼🍴…🍚３口 きゅうりの酢の物少し

夜🍴…ざるそば バラすし少し


7月5日

朝🍴…🐣かけ🍚 きゅうり漬け物 アイス☕

昼🍴…🍚半分 コロッケ ☕

夜🍴…かき揚げうどん 🍢こんにゃく

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プリンさん こんばんは✨

最近 お腹の調子が悪くて😞
ダイエットってより 何もしてないけど 増えもせずです(笑)

でも🍺旨くて💦ヤバイわ💦

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>> 123 🍮です😃

🐶ちゃん お腹大丈夫かな？💦 蒸し暑いし💦 お腹調子悪かったらたまらないょね💦

🍮も体調イマイチ💦 お互いに気をつけようね。

• << 126 プリンさん こんにちは✨ お腹 今日は調子が良くなりました。 ちょっと外に出るとガンガン暑くて💧 部屋の温度差とで身体がついていけず😓 暑いの辛いわ⤵

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🍮です😃

7月6日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…パン

夜🍴…ネギタマ牛丼（す○家）


7月7日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…パン カフェオレ

夜🍴…🍚 オム野菜（🐣 キャベツ 人参 玉ねぎ しめじ もやし ウィンナー）

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>> 124 🍮です😃 🐶ちゃん お腹大丈夫かな？💦 蒸し暑いし💦 お腹調子悪かったらたまらないょね💦 🍮も体調イマイチ💦 お互いに気をつけようね… プリンさん こんにちは✨

お腹 今日は調子が良くなりました。
ちょっと外に出るとガンガン暑くて💧
部屋の温度差とで身体がついていけず😓


暑いの辛いわ⤵

• << 131 🍮です😃 🐶ちゃん こんにちは～😃 暑いね～💦 さっき 福岡梅雨明けしたよ😃 今日は３５℃なるって😨💦 お腹調子よくなって良かったね😃 暑いから お水や🍵たくさん飲むね～ この暑さでバテないように痩せるのが一番だけどね。🍮は２～３ヶ月くらい前からかなぁ～減肥茶飲んでるけど 便秘しないね😃 節電も大変だよね💦 🍮は仕事はエアコン２７℃設定だから 帰って🏠は 🍚食べて♨上がってからエアコンつけるようにしてるょ。で 寝るときはエアコン消して扇風機でね😃 ♨あがってベタベタになりたくないからね💦 この夏はどんな夏になるやら💦

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🎀です

中国地方は梅雨明けです☀

🍮ちゃん 🐶ちゃん
ご無沙汰してます

今迄きっちりと来ていた生理も
先月からはいきなり無くて😨…

梅雨明けと共に本格的に更年期障害突入です😭

血圧も高い‼
ノボセてノボセて暑い‼
目眩の嵐‼


辛いです😭


ダイエットに励んでいられる事は
“幸せ”な事だと痛感しました


弱音しか言えないので中々きずらくて、精神的も病んじゃって…


ごめんなさい🙇


でも、🍮ちゃんと🐶ちゃんのﾚｽを読むのは楽しみです‼


何時も、和まして頂いてありがとうございます🙏

• << 130 🍮です😃 🎀さん こんにちは😃💕 生理が狂い出すと体調おかしくなるょね💦 🍮も去年末からなかったりして狂ってきてるょ。 🎀さん 高血圧にめまい…のぼせ とかなりしんどいね💧 無理せず🐶ちゃんが言うように🏥で相談してみるほうがいいよ😃 少しでも楽に更年期を乗り切らなくっちゃね。 ここに無理してくることないからね😃 でも ここは確かにダイエットのスレだけど、正直今ダイエットって思ってレスしてないし💦…、縁あって出会えた仲間だから愚痴でも何でもレスしたいときはしてね😃 今🎀さんはダイエットは頭からなくしていないと無理だょ💦 身体を治すことが先だから😃 気分⤵⤵⤵は 辛いから心に無理しないようにしてね。 いつでも待ってるからね🍀🍀🍀🍀🍀🍀

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>> 127 🎀さんだ～
心配してたんだけど
呼び掛けも負担かなと思ってました😞


🐶は前職 お姉さん逹に囲まれて仕事してたので 更年期辛いとは聞いてて⤵目の当たりで見ていました…

辛かったら 婦人科で貼り薬なんかもあるみたい 無理しないで🏥行ってね


🐶は ダイエットは全然ダメ⤵
暑さで体調良くないので 食べたいものは食べようと現状維持でも 今は良いかなって思って運動はしてます。

🎀さん 体調見ながらいつでも顔だしてね

私もプリンさんも🎀さんが大好きだよ❤

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🐶ちゃん


ありがとうございます☺


婦人科に行きますね‼


孤独な引きこもりの私には

“呼びかけ”が何よりの喜びです
辛いの愚痴しかお返事できなくて😢


🐶ちゃん
現状維持がいぃですね

身心共の余裕が
本当のダイエットかも知れないですね☺

優しい言葉に癒されます☺

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>> 127 🎀です 中国地方は梅雨明けです☀ 🍮ちゃん 🐶ちゃん ご無沙汰してます 今迄きっちりと来ていた生理も 先月からはいきなり無くて😨… … 🍮です😃

🎀さん こんにちは😃💕

生理が狂い出すと体調おかしくなるょね💦 🍮も去年末からなかったりして狂ってきてるょ。
🎀さん 高血圧にめまい…のぼせ とかなりしんどいね💧
無理せず🐶ちゃんが言うように🏥で相談してみるほうがいいよ😃 少しでも楽に更年期を乗り切らなくっちゃね。
ここに無理してくることないからね😃 でも ここは確かにダイエットのスレだけど、正直今ダイエットって思ってレスしてないし💦…、縁あって出会えた仲間だから愚痴でも何でもレスしたいときはしてね😃 今🎀さんはダイエットは頭からなくしていないと無理だょ💦 身体を治すことが先だから😃

気分⤵⤵⤵は 辛いから心に無理しないようにしてね。
いつでも待ってるからね🍀🍀🍀🍀🍀🍀

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>> 126 プリンさん こんにちは✨ お腹 今日は調子が良くなりました。 ちょっと外に出るとガンガン暑くて💧 部屋の温度差とで身体がついていけず😓 … 🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは～😃 暑いね～💦
さっき 福岡梅雨明けしたよ😃 今日は３５℃なるって😨💦
お腹調子よくなって良かったね😃
暑いから お水や🍵たくさん飲むね～
この暑さでバテないように痩せるのが一番だけどね。🍮は２～３ヶ月くらい前からかなぁ～減肥茶飲んでるけど 便秘しないね😃

節電も大変だよね💦 🍮は仕事はエアコン２７℃設定だから 帰って🏠は 🍚食べて♨上がってからエアコンつけるようにしてるょ。で 寝るときはエアコン消して扇風機でね😃 ♨あがってベタベタになりたくないからね💦

この夏はどんな夏になるやら💦

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🍮です😃

今日も暑い💦 熱帯夜だし💦 バテないように頑張らなきゃ✊


7月8日

朝🍴…🍚半分 🐣ウィンナー アイス☕

昼🍴…高菜ピラフ

夜🍴…🍚 味噌汁（玉ねぎ アゲ）塩サバ ランキョ


7月9日

朝🍴…🍚半分 味噌汁半分 切り干し大根
アイス☕

昼🍴…高菜ピラフ
缶カフェオレ

夜🍴…🍚 味噌汁半分 春巻き グラタンコロッケ ランキョ

間食…シュークリーム💦

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>> 132 プリンさん 🎀さんこんにちは⤴

本当暑いよね こちらも梅雨明けしました。

体調管理 大変だけど 暑さに負けないように頑張ろうね😁

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>> 133 🎀です

ず～っと🏠の中で横になってばかり(>_<)
🍮ちゃん

ありがとう🙇
婦人科に行こうと思うのですが…
診断されて決定されるのが怖いです

認めて治療するのがベストだけど
診断されたら、ﾍﾝに自覚しちゃって
そのまんまの症状がでそうで😥

今でも一杯一杯なのに😢
です😭

意味不明な事言ってごめんなさい🙇🙇



🐶ちゃん

🍺美味しい季節ですよね
私も大好きだったけど今は呑めないので残念です

🍺が美味しく感じる事は
私には健康な証拠ｶﾓ😒


暑い毎日だけど
ご自愛下さいね

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🍮です😃

🐶ちゃん 🎀さん
こんにちは～(^O^)
毎日暑いね💦
🎀さん 大丈夫かな？ 🏥行くの怖い… わかるような気がします💦 🍮は まだ酷くないからね… 今でもいっぱいいっぱい…辛いよね💧 でも💊で軽減出来るんだから 信じて行ってみたほうがいいよ。少しでも軽くしなきゃしんどすぎるだろうから💦

暑いし 身体余計に疲れるょね💦
みんな ボチボチいこうね🍀

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🍮です😃

7月10日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…パン カフェオレ

夜🍴…もつ鍋


7月11日

朝🍴…🍙 サンドイッチ 🍎ジュース

昼🍴…🍜 唐揚げ

間食…🍦

夜🍴…🍝🍕半分ずつ ミックスジュース アイス☕

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🐶です こんにちは⤴


飲み会やら 回転寿司やらちょっと続いていますが 体重は変わりません

確実に代謝は良くなりました。前ならこれだけ食べたり飲んだりしたら 間違いなく体重アップしてたもの😓
けど 安心しないで 夏は普通よりも代謝が良いらしいので 頑張って50キロは切ろう⤴

プリンさん 🎀さん 女って大変だよね⤵
私は 今漢方飲んでるんだけど 生理痛もPMSだっけ？生理前の辛いの～
それも良くなりました。

暑いけど みんなで乗り越えましょうね❤

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🍮です😃💕

暑いね～💦 日差しガンガン☀💦

🐶ちゃん 代謝良くなって 飲み会あっても体重変わらず 凄いね～😃
🍮は －１kg～１.５kgなったくらいかなぁ。なるべくたくさん水分とるようにしてるよ。まだまだだけど 夏のうちに頑張っておかないとね。

漢方薬飲んでるんだね。前に婦人科で漢方薬貰って飲んでたときあったけど🍮は変わらなかった。
🐶ちゃんは 体に合ったんだね😃
更年期の症状が酷くなってきたら 漢方薬は良いよね💦 そうなったら🍮も行ってまた漢方薬飲んでみるよ😃

🎀さん 婦人科で漢方薬処方されたら安心だと思うよ～😃

• << 140 プリンさん 🎀さんこんにちは☀ 本当暑いね～暑いけど エアコンガンガンも苦手⤵ プリンさん 私の漢方は冷え性や子宮の血流を良くする漢方なので 更年期用じゃないよ～ 更年期に漢方ってどうなのかは分からないなぁ～ けど貼り薬は良いって聞くよ ホルモンバランスもあるだろうから 変な話 彼がいる人は全然 更年期無い人もいるんだってね⤴ 2人とも軽く通り越せたら良いね～💕 プリンさんも 体重マイナスなんだね✊ 私もあと少しだけ 頑張って ギリギリ40キロ台でも良いかなって思ってるんだ～ 私の身長ならもっと軽くても良いんだけど… ダイエット生活も 大変だしね… あとは維持出来るようにしないとね💦

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🍮です😃💕

7月12日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…🍙

夜🍴…ゴボウ天うどん カツ丼少し

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>> 138 🍮です😃💕 暑いね～💦 日差しガンガン☀💦 🐶ちゃん 代謝良くなって 飲み会あっても体重変わらず 凄いね～😃 🍮は －１kg～１… プリンさん 🎀さんこんにちは☀
本当暑いね～暑いけど エアコンガンガンも苦手⤵


プリンさん 私の漢方は冷え性や子宮の血流を良くする漢方なので
更年期用じゃないよ～
更年期に漢方ってどうなのかは分からないなぁ～

けど貼り薬は良いって聞くよ
ホルモンバランスもあるだろうから 変な話 彼がいる人は全然 更年期無い人もいるんだってね⤴
2人とも軽く通り越せたら良いね～💕


プリンさんも 体重マイナスなんだね✊
私もあと少しだけ 頑張って ギリギリ40キロ台でも良いかなって思ってるんだ～
私の身長ならもっと軽くても良いんだけど…
ダイエット生活も 大変だしね…
あとは維持出来るようにしないとね💦

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🐶です
こんにちは 暑いね☀

トレーニング終了しました。お腹空いた😁

旦那にも 禁酒宣言しました(笑)
今日から また気持ち改めて ダイエット頑張ります😉

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>> 141 こんにちは😃💕

暑いね～💦 🐶ちゃん トレーニングお疲れさまでした🙇
この暑い中頑張ってるんだね😃 偉い！

禁酒宣言 旦那さんにしちゃったんだ～ 少しくらい良いんじゃないの？ ストレス溜めないようにね😃

更年期用の漢方薬って ありそうな感じするけどね～ ってかあったからいいな😃

女はみんな大なり小なり超えなきゃいけないからね～💦
楽に越せることを祈るのみだね😃

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🍮です😃💕

7月13日

朝🍴…ピザパン アイス☕

昼🍴…ハムマヨパン

夜🍴…チャーハン（玉ねぎ 人参 ウィンナー） アイス☕

近頃 また偏った🍴しかしてないな💦

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🍮です😃💕

こんにちは～(^O^)
しかし 暑いね～💦 35℃って 夏は当たり前の気温になったね～(>_<)💦 バテないように頑張らなきゃね(^_^)v


7月14日

朝🍴…ピザパン アイス☕

昼🍴…ピスケットパン のむヨーグルト

夜🍴…🍚 味噌汁（玉ねぎ アゲ） いわしとひじきバーグ 手羽先塩焼き イカ塩辛 アイス☕

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🍮です😃💕

🐶ちゃん 🎀さん
毎日 猛暑続きだけど 大丈夫かな？ 暑さで疲れてしまぅょね💦 無理しないようにしてね(^_^)🍀


7月15日

朝🍴…🍚 味噌汁（玉ねぎ あげ 🐣）イカ塩辛 アイス☕

昼🍴…焼き🍙2

夜🍴…🍚半分 ちゃんぽん少し ワカメの佃煮

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>> 145 プリンさん 🎀さんこんにちは☀
本当暑いね～
月曜日には台風がこっちに向かってるとか言ってたけど 少し涼しくなれば良いけど…

ちょっとさぼってたゲルマニウム温浴してきました。

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こんにちは～😃

🌀 思ったほど影響なくて今日は☔風ともにほとんどなく ホッとしてるよ😃
今夜四国に上陸の可能性あるみたいだから 🎀さんところ影響大きいんじゃないの⁉💦 気をつけてね。 🐶ちゃんところは今のところコースから外れてるから大丈夫だょね？ でもどうやって影響でるかもしれないから気をつけてね。

7月16日

朝🍴…🍚 キャベツ🍳ソーセージ アイス☕

昼🍴…焼き🍙2

夜🍴…🍚 味噌汁（ワカメ） から揚げキャベツ 高菜オムレツ少し

7月17日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

間食…ピーナッツ

昼🍴…菓子パン 缶カフェオレ

夜🍴…🍚 キャベツキュウリ🍅ハンバーグ 🍳

7月18日

朝🍴…🍩 カフェオレ

昼🍴…皿うどん

夜🍴…焼肉🍱半分 から揚げ2

間食…🍍アイス

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こんにちは😃💕

🌀も大したことなく過ぎていったから良かった😃
影響でまだ☁で☔時折降ってるけど今日は涼しい😃
明日からまた猛暑になるらしいけど💦


7月19日

朝🍴…🍎パン アイス☕

昼🍴…パン チキン1

夜🍴…半玉うどん 鶏飯 チキン甘辛1

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>> 148 プリンさん 🎀さんこんにちは☀

台風過ぎて安心だね 酷いところもあるみたいだよね…
こちらは雨で ジドジドしてます。
体調も優れない感じ💔

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こんにちは😃💕

🐶ちゃん 体調大丈夫かな？ 天気もこんな感じだしね💦
🍮も体だるいょ💦 怠け者だからだろうね💦
無理しないようにしてね。

🎀さんは 少しは良いかなぁ？💦

7月20日

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕

昼🍴…🍚 肉団子

夜🍴…🍛 サラダ（キャベツ シーチキン 🐣） アイス☕

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