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ダイエット日記③

500レス 3866 Hit 閲覧専用
  • ダイエット中(匿名)
  • 18/09/10 00:12(最終更新日時)
  • タグ ダイエット


肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記




18/08/25 16:56 追記

独り言なども時々、こちらで呟くことにしました。

18/05/05 15:37(スレ作成日時) [RSS]

  • 新しいレスの受付は終了しました
  • No: 491ダイエット中(匿名)スレ主更新時刻18/09/07 23:52


    ♪オイルマッサージ

  • No: 492ダイエット中(匿名)スレ主更新時刻18/09/08 00:45


    ♪壁に足先を預けてあげる5分

    ※※※※※※※※※※※※
    太ももべったりつける方法を紹介されてましたが、物があって出来なくて、ちょっと改良。
    時間も本当は倍ぐらいやった方がいいみたいですが、血の気が引いた感じでしんどくてストップしました。

    ※※※※※※※※※※※※

  • No: 493ダイエット中(匿名)スレ主更新時刻18/09/08 22:49


    ☆昼ごはん
    トースト半分卵のせ
    ミニピザ2枚
    ミニシロノワール半分
    ミルクコーヒー

    ☆夜ごはん
    ソーセージ
    に卵
    コールスロー

  • No: 494ダイエット中(匿名)スレ主更新時刻18/09/08 22:52


    ♪外歩き25分

    ♪プール前後ミニストレッチ

    ♪100メートル泳ぐ

    ♪プールで30分歩く

    ♪二の腕エクササイズ2種

    ♪スクワット5回


  • No: 495ダイエット中(匿名)スレ主更新時刻18/09/09 01:26


    ♪オイルマッサージ

  • No: 496ダイエット中(匿名)スレ主更新時刻18/09/09 22:41


    ☆朝ごはん
    カフェオレ
    パン2つ

    ☆間食
    ケーキみたいなの
    カフェオレ

    ☆夜ごはん
    マクドナルドのセット

  • No: 497ダイエット中(匿名)スレ主更新時刻18/09/09 22:44


    ♪プランク10秒

    ♪肩甲骨体操10回

    ♪プール前後ミニストレッチ

    ♪プールで30分歩く

    ♪二の腕エクササイズ2種

    ♪スクワット5回2セット

    ♪お尻ほぐし


    ♪ヒップエクササイズ左右5回


    ※※※※※※※※※※※※
    今日は、掃除でもかなり体を動かしました。

    ※※※※※※※※※※※※

  • No: 498ダイエット中(匿名)スレ主更新時刻18/09/09 22:56


    ♪オイルマッサージ

  • No: 499ダイエット中(匿名)スレ主更新時刻18/09/10 00:11


    ※※※※※※※※※※※※

    横になっている時に、片足づつ足をあげて、もんだりしますが、右足は少しあげていただけで痛くなります。

    ※※※※※※※※※※※※

  • No: 500ダイエット中(匿名)スレ主更新時刻18/09/10 00:12


    このスレも終了となりました、山あり谷ありな私のダイエット、時々お休みしながら続けていきたいと思います。

このスレは閉鎖されました。
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