注目の話題: 子供を作る事は親のエゴ？; 何のバイトが向いてるんだろう…; 専業主婦の日常をどう説明したらいいか

3ヶ月で約6キロのダイエットに成功です♡

No.15　17/09/01 12:59
ジェリー ( ♀ WXDae ) あ+あ-

何の番組だったか、同じ姿勢を30分以上続けない方が良い。いうのを見て30分ほど座ったらとりあえず一度立ってみる事にした。血流によるむくみ解消みたい。ふくらはぎ動かす事が大事みたいなので座ったまま足首動かしても良いみたいだけど。
仕事は座りっぱなしではないけど、休憩中は何気に立ってみたり、家で転んでる時は向き変えてみたりしている。(水分がかたよっちゃうかなと思いながら)

1日の最後に食べた時間と翌日最初に食べる時間を12時間あける。というのも何かのダイエット情報で見た。
寝る前に食べるのを気をつけだしたのは、次の日胃もたれするとか寝ていても内臓は食べた物のために休んでいないとかより、それにより質の良い睡眠が妨げられるって書いてあったから。
ザックリいえば、美容の味方成長ホルモンがほしいからです。

不規則な生活の中で少しでも若さをぉぉぉ‼︎と思う。

今までちょい足しでやってきたから12時間もいけるかもな〜と思ったけど、これはできる時だけでいいや。と思った。

無理はしない。

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