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一緒に断食しませんか？　に惑わされないで！

No.104　17/10/12 21:57
メタボさんあ+あ-

誰も観てないようでさみしいですが続けます。

来週から食生活を抜本的に見直します。

実は献立本を買ったんです。

夕食メニューだけのですが、
材料集めも作り方も簡単そうなのを選びました。

思うんですが、私の体重が落ちないのは

摂取カロリー＞消費カロリーだからではないかと。

私は仕事は立ち仕事で、肉体労働ではありません。

なので、一日の消費カロリーはかなり少ないです。

多分、脳が働いて消費するカロリーぐらいしかないと思います。

今回、献立本を見た限りだと、

今までの食事量の４分の１ぐらいの量なんです。

これがもし、普通の人の夕食の量だとするなら、
私は今まで食べすぎていたことになります。

今の食事が偏食過ぎて、例えられないのが申し訳ないですが、
明らかにレシピ本に載ってる１食の量は少ないんです。

これは私が昔、入院していたころの食事の量と同じぐらいなんです。

そうです。私がこれから変える食生活は病院食そのもの。

入院していたころを思い出して、食事を改善していきます。

つづく