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一緒に断食しませんか？　に惑わされないで！

No.105　17/10/12 21:57
メタボさんあ+あ-

つづき

私は断食は絶対に反対しますが、減食は反対しません。

摂取カロリーと消費カロリーを比べて減らしてもいいと思います。

あとは、栄養のバランス良くですね。

健康的な食事＝病院食を目指せば、きっとダイエットにつながります。

私はお門違いをしていました。

「好きなだけ食べて、運動して痩せる」

断食の副作用で薄毛が気になって、
栄養を摂ろうとバカ食いしていた時の方針がこれです。

決心したのはいいものの、バカ食いしていいだけで
最低限の運動すらしていませんでした。

直ぐに息が切れる私は、
バカ食いしていいだけの運動する体力はありません。

潔く方針を変えるべきでした。

ただ、これに今、気づいてよかったです。

負けを認めます。

運動なんてあてにならない決め事はやめです。

手っ取り早くダイエットするなら、食事の見直しです。

最近もちらほらとダイエットスレが立ち始めていますが、
ダイエットの基本は食事であることを言いたいです。

来週の月曜から本格的に病院食を目指します。

健康的な食事を摂れば、量を多く食べなくても
薄毛につながらないぐらいの栄養は摂れると思います。

ダイエットを始めたい皆さん、
断食で痩せようなどと横着なことを考えず、
日々の食生活の見直しから始めましょう。