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まだ10時すぎなのにw
家出したいです。
スパゲティの分け与え

40代 健康的に身体しぼりたいな!

No.30 17/06/03 00:03
痩せたい! ( 50代 ♀ )
あ+あ-

≫29

6/2
間があいてしまう
もち麦は1食をつづけているけど、
あとで物足りなくて、ソーメンを食べたり、ご飯をちょっと食べたりしちゃってます
ウォーキングは1時間強続いていて
でも代謝が悪いから やっぱり食べ過ぎなのかも。
お菓子とかつまんじゃう。
そういう余分なことをしなければいいのだけど!
《朝食》ご飯少し、切り干し大根煮、漬物

ウォーキング

《間食》菓子パン1、ポテチ少し


《昼食》ご飯、ウインナー3、切り干し大根、味噌汁、卵焼き1切れ、漬物

《間食》ミニ最中3、麦ポップコーン、甘夏みかん

《夕食》もち麦、牛カレー、福神漬け

あとでカレーとご飯少し



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