注目の話題: 家の鍵をかけない人いますか？; 真剣に悩んでいます。; ピルを飲んで欲しい

レコーディングダイエット＋a

No.12　12/10/23 21:38
パピコ ( 20代 ♀ GPLm9 ) あ+あ-

♡2012/10/23♡

体重:51.8kg
体脂肪率:31.5％
BMI:21.3
基礎代謝:11948kcal
お通じ:×
生理:なし

【朝】
食パン(ハチミツ)1枚 220㌍

【昼】
ごはん1杯 302㌍
白身魚のフライ1個 195㌍
エビフライ1/2個 52㌍
こんにゃくの煮物1個 19㌍
インゲンとニンジンの煮物 35㌍
スパゲティ少し 55㌍

【夜】
山菜うどん2杯 658㌍
刺身サーモン3切れ 54㌍

【間食】
アメ1個 12㌍

【運動】
ラジオ体操1回
ウォーキング1時間
エアー足こぎ100回

《総カロリー1602kcal》

戻ってるー(._.)前けっこう食べたのが脂肪になったかな。まぁ、めげつに頑張ろう。
最近ゴボウ茶って製品仕事でやってて、これがけっこう今きてるみたいです。ダイエット効果、美容効果、快便効果があるみたいです。味も香ばしくて美味しいみたいですよ(^_^)今度飲んでみようかなって思ってます。

今日は気になる人からメールが返って来なくて寂しいー（；＿；）
だから他の人にメールしちゃってる…あーあ。

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  2レス 347HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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