注目の話題: 価値観の違いについて; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート2️⃣😸ﾆｬ~ﾝ; 叱らない・怒らない育児の結果って

レコーディングダイエット＋a

No.11　12/10/22 19:34
パピコ ( 20代 ♀ GPLm9 ) あ+あ-

♡2012/10/22♡

体重:51.4kg
体脂肪率:30.0％
BMI:21.1
基礎代謝:1194kcal
お通じ:○
生理:なし

【朝】
食パン(ハチミツ)1枚 220㌍

【昼】
ごはん(ふりかけ)1杯 313㌍
エビシューマイ4個 120㌍
チキンハンバーグ1個 144㌍

【夜】
チキンカレーライス1杯 732㌍
トマト(塩コショウ)1個 31㌍
刺身こんにゃく5切れ 8㌍

【間食】
アメ1個 12㌍

【運動】
ラジオ体操1回
ウォーキング1時間
エアー足こぎ100回

《総カロリー1577kcal》

カレーライスカロリーたけえええ（；゜０゜）でも大好きだから食べちゃったw
最近あすけんのアドバイスでバランスが素晴らしいです！とか書かれることが多くて密かに嬉しい私です。

−0.2kgずつ地道に下がってるけど、塵も積もれば山となるって感じでこれが良い。毎日0.2下がれば一ヶ月で-6kgですよ！でかい！そんな下がらないけどw3kgくらいは下がるんじゃないですかね？笑

前ダイエットやった時は一気に20kgも下がったからやってる半年間くらい生理止まっちゃいました(･_･;

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 359HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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