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レコーディングダイエット＋a

No.13　12/10/24 20:04
パピコ ( 20代 ♀ GPLm9 ) あ+あ-

♡2012/10/24♡

体重:52.2kg
体脂肪率:-----％
BMI:-----
基礎代謝:-----kcal
お通じ:○
生理:なし

【朝】
食パン(ハチミツ)1枚 220㌍

【昼】
ごはん1杯 302㌍
ハンバーグ1個 44㌍
きのこのオムレツ1個 43㌍
コロッケ1個 102㌍
キャベツの千切り 3㌍
春巻き1個 73㌍
レンコンとニンジンの煮物 33㌍
ひじきと高野豆腐の煮物 15㌍
ウインナー1本 32㌍
小松菜のおひたし 7㌍

【夜】
ごはん1杯 302㌍
納豆1パック 79㌍
茶碗蒸し1杯 118㌍

【間食】
アメ1個 12㌍

【運動】
ラジオ体操1回
エアー足こぎ100回

《総カロリー1388kcal》

ほわーーー(°_°)昨日と今日と職場のお弁当頼んじゃってるからかなりそれがカロリー高い(･_･;
明日からまた自分で作ってかないと。種類が無駄に多くてカロリー計算もめんどいしね(笑)
サンマ食べたかったけど300カロリーもあるからやめた(ｰｰ;)

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  2レス 321HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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