記録‼

🍀13日目
夕食なし
63.2キロ
よく今まで続いた‼
こんなに続いたの何気初めて‼
でもまだまだだ😱
目標に向かって本気でやるぞ‼

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🍑足マッサーｼﾞ

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⭐コアリズム
腹筋足マッサージ

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朝…サンドウィッチ
みそラーメン一杯😂😨
バナナ一本
昼…野菜ゴマドレ 肉じゃが野菜中心に

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⭐コアリズム
お昼食べ過ぎ？で気持ち悪😨

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🍀14日目
夕食なし
絶対食べるな‼
63.1キロ

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>> 56 こんばんわ❗

私、最近食欲が止まりません😭😭😭😭😭
どぅしよう…

一緒に頑張りたいのに😣

止めて下さい‼‼‼😭

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>> 57 あたしにはレスして励ますことしか出来ませんが…😥

あたしと一緒に痩せましょう‼
痩せて綺麗になりましょう‼😢

• << 61 ぁりがとうござぃます😭‼ 明日からまた気を取り直して頑張ります💪‼ 夕飯はなし‼‼‼‼‼‼ また挫けそうになったら報告します😁笑 一緒に頑張りましょう💪

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⭐コアリズム

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🍑足マッサージ

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>> 58 あたしにはレスして励ますことしか出来ませんが…😥 あたしと一緒に痩せましょう‼ 痩せて綺麗になりましょう‼😢 ぁりがとうござぃます😭‼

明日からまた気を取り直して頑張ります💪‼

夕飯はなし‼‼‼‼‼‼

また挫けそうになったら報告します😁笑

一緒に頑張りましょう💪

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寂しいですが出来れば報告が来ないことを祈ります💦😂

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>> 62 そうですょね😁

目標体重まで後、９キロくらいだ… 先は長いですね😱

• << 65 確かに…気が遠すぎてもうダイエットやめたくなります😨

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こんにちは。まぜてもらってもいいですか💦💦
ひとりぐらしで家に体重計が無いためダイエット挫折しまくりのまことと申します。
しかしとうとうずっと大食いを見逃してくれていた彼氏からダイエット命令が‼

身長155.5。体重５６㌔くらい…（だったと思う）。
なにぶん体重計がないのでダイエットも難しいんですが、引き締める方向で頑張りたいと思います。
まぜてもらってもいいですか⁉

• << 66 まことさん‼はじめまして‼ 彼氏いるんですか～いいな☺ あたしからするとまことさんは結構痩せてる方だと思いますけどね😉 一緒に頑張りましょう💪
• << 68 まことさんこんにちは🎆😃 一緒に頑張りましょう💪🙋 やめたくなるけど自分の為に頑張りましょ❗ ウォーキングって何時からやってるんですか❓

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>> 63 そうですょね😁 目標体重まで後、９キロくらいだ… 先は長いですね😱 確かに…気が遠すぎてもうダイエットやめたくなります😨

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>> 64 こんにちは。まぜてもらってもいいですか💦💦 ひとりぐらしで家に体重計が無いためダイエット挫折しまくりのまことと申します。 しかしとうとうずっ… まことさん‼はじめまして‼

彼氏いるんですか～いいな☺
あたしからするとまことさんは結構痩せてる方だと思いますけどね😉


一緒に頑張りましょう💪

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朝…サンドウィッチ二枚
水 白湯

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>> 64 こんにちは。まぜてもらってもいいですか💦💦 ひとりぐらしで家に体重計が無いためダイエット挫折しまくりのまことと申します。 しかしとうとうずっ… まことさんこんにちは🎆😃

一緒に頑張りましょう💪🙋


やめたくなるけど自分の為に頑張りましょ❗

ウォーキングって何時からやってるんですか❓

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唐揚げ三個
イカリング三個
団子二個
エビフライ一尾
エビ天三尾
つま
ゼロコーラ一杯
なっちゃん三杯
エビチリ二尾
きんぴらごぼう

飲み物😨

ナゲット
ポテト

バカすぎ～ムカつく‼まぢでなんなの？


今日は食べ過ぎ体重また戻ってしまう😢
食べ過ぎてもこれからもちゃんと記録しよう‼

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65.1キロ😨

食事制限のダイエットは少しでも多くいつもと違うものを食べただけで体重が元に戻る、リバウンドするということがよくわかった😨
運動をプラスしていても食事制限のダイエットをやっていると気が緩むリバウンドする

しかし今日は食べ過ぎた💧少しくらいいいやはなし😢

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>> 70 夕飯我慢したー💪
この調子で頑張ろう‼

ナツミさん‼ 大丈夫‼一緒に戻しましょう🙋

夜歩こう💨

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>> 71 あたしはせんべい🍘たべちゃいました😭


あたしもウォーキング行きます🎵

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>> 72 いつも何時から歩いてるんですか❓
私も今日から食べた物書きます🎵

朝➡ポカリ１杯、味見少し
昼➡味ご飯、みそ汁、鯖のおろし煮、もやしのキムチ和え、漬け物、切り干しの煮付け少し、バナナ（会社の昼メニュー)
夜、間食➡ヨーグルト、バナナ🍌１本

🌷今日の体重🌷
63ｷﾛジャスト‼

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今日は仕事休みでした🌷

朝➡バナナ、水、わかめと菜花のお浸し
昼➡ご飯、ヨーグルト、わかめと菜花のお浸し、豆少し
夜、間食➡みかん１個、くるみ饅頭１個、ヨーグルト、せんべい少し😁
16時40分食べ終わり☺
甘い物は食べたくなりますね😩

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ナツミさん🌷 元気😥⁉

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>> 75 お久しぶりです！


今停滞期みたいで挫折しかけてましたorz

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>> 76 お久しぶりです‼

私も停滞期ありましたょ😩
でもまた減ってきました💪

また一緒に頑張りましょう‼

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>> 77 ありがとうございます‼


またよろしくお願いします☺

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>> 78 こちらこそ宜しくお願いしますね✨

頑張って痩せましょうね🆒🏃😊

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