本気ﾀﾞｲｴｯﾄ✋‼‼

こんにちは😃
私も身長150であと5キロ落としたいです❗一緒に痩せましょー💪

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コメントありがとーござぃます✋‼‼
私ゎ153ｾﾝﾁの48ｷﾛです💦💦40ｷﾛを本気で目指しています✨
何ｷﾛですか????

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>> 2 私は今は46キロです💧だけど昔は52キロあって夏休みにいっぱい汗かいて10キロ落ちて今はリバウンド中💦💦だからもとにもどらないようにがんばろぅと思って😃

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>> 3 なるほど✋‼‼
もし、ょかったら直メとかできませんか????

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>> 4 はい😃

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>> 5 どーしょ(・∀・)
メルァドこの掲示板に載せて大丈夫かな????💦💦

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>> 6 それ、私もちょっと思った💦やっぱ危ないから面倒だけどこの中でがんばろ❤

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>> 7 そぉですね(｀∀´)〃
でも10ｷﾛ落としたなんてスゴィですょね✋🎵🎵

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>> 8 あの時は真夏の暑いときに走ったり筋トレしたりしてめっちゃ汗かいてたら落ちました💪だけど冬と春の飲み会シーズンでリバウンド💦💦
主さんとゎ身長も同じくらいだし目標体重も一緒くらいだからうれしぃ🎵

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>> 9 そっかー✋💦💦ゃっぱり冬ゎ太るょねΣ(。□゜)飲みも楽しぃからぃっぱぃ飲んじゃうしね💦💦


ぁたしも嬉しぃです🎵🎵一緒に40ｷﾛになりましょぅ(｀∀´)〃❤


ぁたし１ヶ月前ゎ44ｷﾛだったんですけど、ストレスで7ｷﾛも太ってしまってなんとか48ｷﾛに戻した状態です💦💦汗

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>> 10 なるほど💦リバウンドは怖いですね😣
今いろいろなダイエット法がある中でなんか気になるのとかありますか❓❓

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>> 11 んー…私ゎ①ﾊﾞﾝぃぃﾀﾞｲｴｯﾄゎ半身浴だと思ってぃます✋🎵🎵①時間入れゎ私の場合500ゎ減りますょ(・∀・)
夜ゎなるべくカロリー低いものを食べてぃます✨

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>> 12 遅くなってすみません💦
半身浴で500も減るんだ😲すごいなぁ‼そっかぁ★夜食べると太りますよね💦💦
私の今日の体重は45.9でした💦今日は間食をいっぱいしてしまったから明日は間食を減らすように頑張ります😣

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>> 13 今日の私の体重ゎ47.7ｷﾛです✋✨
物にょりますが、間食ゎなるべく避けた方がィィですょ(・∀・;)

でゎ明日もﾀﾞｨｪｯﾄ頑張りましょー✋❤

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>> 14 今日は昨日よりも間食減った‼少しでも減ってたらいぃなぁ🎵

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>> 15 間食減ったんですか(・∀・)ィィ事ですね🎵🎵
今日朝ご飯ぃっぱぃ食べてしまったので、半身浴②時間頑張ります✋✨

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>> 16 😲半身浴2時間だったらそぅとぅ汗かいて痩せそう❗
ファイトですo(^▽^)o

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>> 17 そんなに痩せませんでした😢💦💦ﾜﾗ
今の時点で47.3㌔です💦💦
40㌔まで程遠い✋✨

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>> 18 でも昨日よりか4ｸﾞﾗﾑも減ってる～‼‼すごいいぃかんじですね(^-^)🎵

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>> 19 もっと減っててほしかったです✋💦💦ﾜﾗ
明日ゎ46㌔に突入できればィィな(・∀・)

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>> 20 そっかぁ★そのペースなら大丈夫ですよ(^O^)/
私の今日の体重は46ｷﾛでした😢痩せてない😨

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>> 21 今日の朝、昼、晩の食事のメニューを教えてくれませんか????✋✨

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>> 22 ☀朝☀
牛乳（低脂肪）コーンフレーク バナナ 納豆キムチ おにぎり レーズンパン2個乾パン
☀昼☀
おにぎり2個 野菜ジュース チーズ
⭐夜⭐
ご飯 おからいためたもの 八宝菜 キムチ 豆腐のきな粉蜂蜜かけ 乾パン
それから間食にクリームパンと小さい揚げパン（あんこ入り）2個食べました😣やっぱ食べ過ぎですかね❓最近少し胃も痛いんですよね😣

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>> 23 結婚食べてますねΣ(。□゜)✋💦💦
ご飯食べたらパンゎ控えた方がィィですょ🎵🎵


胃が痛むんですか⁉⁉大丈夫ですか????💦💦

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>> 24 最近お腹いっぱいでも食べてしまう💦💦胃は食べ過ぎだからかな💦
主さんは食事で夜低カロリーにする以外に何か気をつけてることありますか❓❓

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>> 25 飲み物を烏龍茶か水を飲むようにしてぃますよ✋‼‼ｼﾞｭｰｽゎ結構太るので💦💦
後なるべく動くようにしています‼‼いつもはエレベーターに乗るのにダイエットを始めてから階段を使うようになりました(・ω・)


私の場合、食事制限が主なので栄養が片寄ってしまぃます💦💦なので、毎日野菜ｼﾞｭｰｽを飲んでぃますょ✋‼‼後サプリメントを飲んでぃます🎵🎵

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>> 26 なるほど😃私も飲み物を水かお茶にして間食したくなったら水かお茶を飲むようにしてみます‼サプリメントはどんなのを使ってますか❓❓

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>> 27 少しの間食ならィィと思いますょ(・∀・)✋✨
我慢すると余計痩せにくくなりますからね💦💦


サプリメントゎ肌荒れを防ぐのを飲んでいます✨値段ゎ一万円と高いのですが、女優さんも飲んでいるサプリメントらしぃです🎵🎵ゃはり、飲み続けていますがィィですょ(´□｀*)

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>> 28 女優さんも飲んでるんだ😲値段からしてすごぃ良さそう😃
それでゎ私はちょっと今日眠たいからもぅ寝ますね🌙
明日は45ｷﾛ代になるよぅにがんばります💪今日いろいろアドバイスしてもらってありがとぅございました💕(^O^)
でゎまた明日👋✨

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>> 29 明日もﾀﾞｨｪｯﾄ頑張りましょー(・∀・)✋❤

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>> 30 今日45.5ｷﾛでした❗やっと減ったー(=^▽^=)今日は運動したからかな🏃食事も昨日よりどかぐいしませんでした👍

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途中参加すみません😲 わたしも夏までに ほんとにやせたいです!! めちゃくちゃ やせたいです!!(笑) だけどいつも決意しても 痩せれません‥‥😫 なのでいろいろ相談とか お話とかして一緒に ダイエットしたいですっ😄🎵

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