仲間に入れてくれて嬉しいです☺❤
ありがとうございますッ✨
私は間食が多かったので…まずは間食をやめました。あと、半身浴とお風呂の後、20分ほど、ｽﾄﾚｯﾁと腹筋を11月から続けています✊
皆さんはどういったダイエットをしていますか??
教えて下さい❤
体重、なかなか落ちないですょね😢
諦めないで、頑張りましょうね☺✋

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No.14 08/02/05 18:44
胡麻 ( 20代 ♀ aMH3d )

>> 13 胡麻です☺ みーなｻﾝ風呂は何度で何分くらい❓腹筋はだいたい何回くらいで、ストレッチはどんなメニュー❓質問責めでごめんなさい🙏

胡麻も今日の風呂後頑張って見ようかなと😃

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No.15 08/02/05 19:22
み-な ( xZNAd )

私はお風呂は38度ぐらいで30分～1時間ほど水を飲みながら半身浴していますよ✨
本を読んだり、携帯をいじってると時間はあっという間にすぎるのでオススメです😍
腹筋は徐々に回数を増やしていきました。最初は20回からやりました。今は30回～40回ぐらいやっています✨
自分のペースが1番だと思います❤
ｽﾄﾚｯﾁは雑誌に載っていたｽﾄﾚｯﾁなのでうまく言葉では説明できないです😢
ごめんなさい。
でも、マッサージをして血行を良くするとか、体をのばしたりするだけでも良い思います。
よく、本などにｽﾄﾚｯﾁ方法が載っているので、本を見つけてみてはどうですか😍??
胡麻さんとは同じ身長だし、私も最終目標が５５ｷﾛなんです❤
一緒に頑張りましょうね😍✨
胡麻さんはオススメのダイエット方法はありますか☺??
よかったら教えて下さい✨

<< 19 胡麻ﾃﾞｽ🙌 みーなｻﾝやっぱり風呂は30分以上ですよね💧長風呂がどぉ～も苦手で長続きしないんですが、DVD💿でも見ながら入って見ます💪 胡麻は特に痩せる方法はないです⤵💧でも胡麻は、晩飯を炭水化物抜きで7時前に終わらせたりはしてます🙌 夜中腹減ったら、ひたすら茶飲んで我慢してます。

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No.16 08/02/06 02:38
痩せたい！16 ( 20代 ♀ )

仲間に入れてください‼私は身長162㌢の体重63㌔です。夏までに痩せて👙を着て彼を驚かせたいんです❤ちなみに👙を着る体型は私の場合、マイナス何㌔がいいんですかね？どなたか教えてください🙇意志が弱い女なので、ここで皆さんと一緒に頑張りたいです💪😣

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No.17 08/02/06 08:24
み-な ( xZNAd )

み-なです😍❤
16の痩せたいさん、はじめまして✋✨
そうですね…。
健康体重は身長［m］×身長［m］×22で出すことが出来ます。
美容体重は健康体重×0.9で出ます。
計算してみたら、健康体重は57キロですね。で理想体重が51～52キロぐらいでしたよ🐤❤
健康体重っていうのは身長に合った健康的な体重の事です✋でも、まだ少しふっくらした印象になると思われます。美容体重とは、痩せている😍と印象を与えられる体重ですので、水着を着るのなら、51～52キロを目指すのがいいんじゃあないかな??と私は思います✊
でも、私は55キロぐらいでも十分、痩せていると思いますけどね😍✋
お互い、無理ゎせず、ゆっくりダイエットを頑張りましょう🎵夏に彼氏さんを驚かせれるような体型になっているといいですね💕
頑張って下さいね✨

胡麻さんのも計算しました。
健康体重が60キロで、美容体重が55キロでした😍✋
昨日ゎ体重の変化どぅでしたかッ☺??
また、報告をお願いしますね❤

<< 23 みーなさん、計算して頂いてありがとうございます☺助かりました。なんだか気が遠くなる数字だけど、肝に銘じて頑張りたいと思います💪😣

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No.18 08/02/06 13:00
ダイエット中18 ( 20代 ♀ )

初めまして💡💓
マィです✨😃

好きな服が着たい‼
見返してやりたぃ‼
キレイになりたぃ‼

ってことで最近ダイエット開始しました💓

冬太りで70kgまでいってしまぃ...なんとか65kgまで落としました💦

でも意志が弱くて続きません😭お仲間に入れて下さい🙏🙏🙏

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No.19 08/02/06 13:01
胡麻 ( 20代 ♀ aMH3d )

>> 15 私はお風呂は38度ぐらいで30分～1時間ほど水を飲みながら半身浴していますよ✨ 本を読んだり、携帯をいじってると時間はあっという間にすぎるの… 胡麻ﾃﾞｽ🙌 みーなｻﾝやっぱり風呂は30分以上ですよね💧長風呂がどぉ～も苦手で長続きしないんですが、DVD💿でも見ながら入って見ます💪
胡麻は特に痩せる方法はないです⤵💧でも胡麻は、晩飯を炭水化物抜きで7時前に終わらせたりはしてます🙌
夜中腹減ったら、ひたすら茶飲んで我慢してます。

<< 21 み-なです😍❤ そうですよね😢 私も長風呂ゎ苦手なのですが…長風呂ゎ汗もかきますし、代謝も良くなるので、頑張るべきだと思いますッ😍✨ 炭水化物をぬくのゎたしかにいいですね✋✨私ゎあまり食事制限ゎしていなかったのですが…最近、なかなか体重が落ちないので、私も夜だけ、炭水化物をぬいてみようと思います✊?? 私もお腹が空いたら温かいお茶を飲むようにしています😍✨ マィさん、はじめまして😍✨ ダイエット、頑張りましょう✊✨

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No.20 08/02/06 13:13
胡麻 ( 20代 ♀ aMH3d )

胡麻🙌 お初の方⤴思いは皆さん一緒なんですね😁じゃんじゃんカキコしちゃって下さい😃✌

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No.21 08/02/06 13:42
み-な ( xZNAd )

>> 19 胡麻ﾃﾞｽ🙌 みーなｻﾝやっぱり風呂は30分以上ですよね💧長風呂がどぉ～も苦手で長続きしないんですが、DVD💿でも見ながら入って見ます💪 … み-なです😍❤
そうですよね😢
私も長風呂ゎ苦手なのですが…長風呂ゎ汗もかきますし、代謝も良くなるので、頑張るべきだと思いますッ😍✨
炭水化物をぬくのゎたしかにいいですね✋✨私ゎあまり食事制限ゎしていなかったのですが…最近、なかなか体重が落ちないので、私も夜だけ、炭水化物をぬいてみようと思います✊??
私もお腹が空いたら温かいお茶を飲むようにしています😍✨

マィさん、はじめまして😍✨
ダイエット、頑張りましょう✊✨

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No.22 08/02/06 13:58
胡麻 ( 20代 ♀ aMH3d )

>> 21 胡麻🙌 みーなｻﾝ炭水化物抜きは効果ありますよね😃 でも胡麻は全食から抜くのは無理だから、昼間では普通に食べてます✌ ストレスを貯めないやせ方を今、模索中です🙌
お互い頑張りましょう💪

<< 25 🌱み-な🌱 胡麻さん、私ゎｽﾄﾚｽをためないように、朝にココアを飲んでいますょ✊✨朝に好きな物を口にすると、ｽﾄﾚｽが無くなるんですょね😍✨ あと、週に1度だけ、好きな物を食べたるようにしていて、なるべく、ｽﾄﾚｽをためないようにしています✊✨ ｽﾄﾚｽをためずに、楽しくダイエットが出来るといいですょね❤ 痩せたいさン、計算、どういたしまして😍❤一緒に頑張りましょう✋

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No.23 08/02/06 13:59
痩せたい！16 ( 20代 ♀ )

>> 17 み-なです😍❤ 16の痩せたいさん、はじめまして✋✨ そうですね…。健康体重は身長［m］×身長［m］×22で出すことが出来ます。美容体… みーなさん、計算して頂いてありがとうございます☺助かりました。
なんだか気が遠くなる数字だけど、肝に銘じて頑張りたいと思います💪😣

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No.24 08/02/06 14:06
胡麻 ( 20代 ♀ aMH3d )

>> 23 胡麻➡痩せたい!さん
胡麻の標準は59㌔なんです。結構あるような気がするけど、身長があるからしょうがないんですがね💧 目安に痩せれる様に、飴とムチで頑張りましょう💪

<< 31 胡麻さん、こんばんは😃はじめまして✨今まで生きてきて自分の身長にコンプレックスを抱いたことないけどダイエットするときは邪魔ですよね😚(笑)頑張りましょう🎵と言いつつ、私は生理前の自然現象（？）で食欲旺盛です😭ハァ～💧でもお通じは快調❤だから太ってはなかったです、まだ…

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No.25 08/02/06 14:14
み-な ( xZNAd )

>> 22 胡麻🙌 みーなｻﾝ炭水化物抜きは効果ありますよね😃 でも胡麻は全食から抜くのは無理だから、昼間では普通に食べてます✌ ストレスを貯めないや… 🌱み-な🌱
胡麻さん、私ゎｽﾄﾚｽをためないように、朝にココアを飲んでいますょ✊✨朝に好きな物を口にすると、ｽﾄﾚｽが無くなるんですょね😍✨
あと、週に1度だけ、好きな物を食べたるようにしていて、なるべく、ｽﾄﾚｽをためないようにしています✊✨
ｽﾄﾚｽをためずに、楽しくダイエットが出来るといいですょね❤

痩せたいさン、計算、どういたしまして😍❤一緒に頑張りましょう✋

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No.26 08/02/06 14:43
ダイエット中18 ( 20代 ♀ )

🌼まぃ🌼

どもどもヾ(≧∇≦*)ゝ

改めてょろしくデス❤

確かに炭水化物は下っ腹にくるし‼あたしも便乗して、今日から抜いてみます💖
半身浴気持ちいですょねぇ➰😍あたしはワンセグでTV見ながらょくやります✨🎵映画とか観てると気付いたら２時間とか💡さすがに足ふやけて気持ち悪かったです(笑)
宣言‼‼今日から18時以降食べませ😤倖田來未ダイエット🌟🎵してみます✋😃

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No.27 08/02/06 18:46
み-な ( xZNAd )

>> 26 🌱み-な🌱
まぃさん、こちらこそ、よろしくお願いします😃✨
半身浴の02時間は危険ですょ✋(笑)皮がﾍﾞﾛﾝﾍﾞﾛﾝになっちゃいますょね?!(笑)
おッ✨倖田來未ダイエットですか-☺✨最初ゎお腹が空いて大変そぅですね😢けど、頑張って下さい✊🎵

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No.28 08/02/07 01:46
胡麻 ( 20代 ♀ aMH3d )

🎀胡麻🎀 今日は頑張って半身浴を40分やりました🙌

今日の体重は70.5㌔(+0.1💧)でした。

パソコン💻のサイトで、体重がグラフで表せて±が一目瞭然なサイトがあるんだけど、そこで日記てきに体重書いてます😃

ノートとかなんでも良いんで食べたものとか体重を毎日書くと痩せようという気になる見たいです。

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No.29 08/02/07 10:42
み-な ( xZNAd )

>> 28 🌱み-な🌱
胡麻さん、半身浴、お疲れ様でした😍✨
その調子で頑張って下さいね☺
もう少しで、60キロ代ですね✊✨
パソコン💻いいですね-🐤🌱
私ゎ機械が苦手で…💦
手書きでグラフを書いたり、日記📖を書いたりして頑張ってます✊✨

私ゎ今日、63,5キロでした✋やっと、64キロから抜け出しました😭なのに、今日ゎ外食に誘われて、行くことになりました😱✋
また、戻っちゃうと思います😢
けど、外食も楽しみたいので、焦らず、ゆっくり頑張るつもりです✊❤

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No.30 08/02/08 00:34
胡麻 ( 20代 ♀ aMH3d )

🎀胡麻🎀

今日は

70.2㌔(-0.3✌)

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No.31 08/02/08 00:37
痩せたい！16 ( 20代 ♀ )

>> 24 胡麻➡痩せたい!さん胡麻の標準は59㌔なんです。結構あるような気がするけど、身長があるからしょうがないんですがね💧 目安に痩せれる様に、飴… 胡麻さん、こんばんは😃はじめまして✨今まで生きてきて自分の身長にコンプレックスを抱いたことないけどダイエットするときは邪魔ですよね😚(笑)頑張りましょう🎵と言いつつ、私は生理前の自然現象（？）で食欲旺盛です😭ハァ～💧でもお通じは快調❤だから太ってはなかったです、まだ…

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No.32 08/02/09 01:30
胡麻 ( 20代 ♀ aMH3d )

昨日は
半身浴♨15分(短っ⁉)
運動💃ビリー(バンドなし10分)・腹筋20回・雑誌に載ってたヒップアップ運動数回

結果
前日70.2㌔➡70.0㌔(-0.2)
前日30.8㌫➡30.6㌫(-0.2)

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No.33 08/02/10 11:54
ダイエット中18 ( 20代 ♀ )

❤まぃ❤

ずっと友達泊まりにきてて倖田...破ってしまいました😭💦

今日帰って行ったんでまた１からスタートです😤🔥🔥🔥

１人暮らしだとどぅしても夜誰かしら来る事が多くて...しかも今は春休み中💦

あぁ⤵⤵😱どぅすりゃいいんだぁ😭😭😭

朝➡65･5kg

胡麻さん➡15分でも続けてる事が一番❤
腹筋いぃですね⤴☺腹筋だけは何がなんでもやるよぅにしてますが、お腹がスッキリした感じ💖💖💖がんばりましょ😁👍🔥🔥🔥