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166㌢☆72.4㌔➡55㌔への挑戦💪

No.15　08/02/05 19:22
み-な ( xZNAd ) あ+あ-

私はお風呂は38度ぐらいで30分～1時間ほど水を飲みながら半身浴していますよ✨
本を読んだり、携帯をいじってると時間はあっという間にすぎるのでオススメです😍
腹筋は徐々に回数を増やしていきました。最初は20回からやりました。今は30回～40回ぐらいやっています✨
自分のペースが1番だと思います❤
ｽﾄﾚｯﾁは雑誌に載っていたｽﾄﾚｯﾁなのでうまく言葉では説明できないです😢
ごめんなさい。
でも、マッサージをして血行を良くするとか、体をのばしたりするだけでも良い思います。
よく、本などにｽﾄﾚｯﾁ方法が載っているので、本を見つけてみてはどうですか😍??
胡麻さんとは同じ身長だし、私も最終目標が５５ｷﾛなんです❤
一緒に頑張りましょうね😍✨
胡麻さんはオススメのダイエット方法はありますか☺??
よかったら教えて下さい✨

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