体重激増にて…😭😭😭

《本日の食事》朝…無し 昼…無し 夕方…里芋のみそ煮、ゆで玉子

• << 3 そんな無謀な食事制限したら、止めたらﾘﾊﾞするよ😣 ちゃんと３食食べて運動しましょう🏃

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そんな食生活じゃ体壊すよ。
体重を減らすのは簡単です。
朝、昼、晩と三食食べる。野菜、魚、タンパク質を摂取する。朝には必ず米を食べる。
これで痩せます。

けど見た目を綺麗にみせるなら運動をしなきゃ駄目。
体重は４３らしいけど体脂肪はいくつなんですか？
身長からすると体重４３は痩せてると思いますよ。
筋力アップをして引き締めてみてはどうですか

• << 4 はじめまして😁レス有り難う御座います✨✨体脂肪計った事無いです😱きちんと体脂肪率知ってる方多いですよね💦って当然かな😃💧皆さん体脂肪計持ってるのかな？三食食べた方がいいらしいですね💦私朝昼はどうしてもお腹がすかなくて食べられないんですよね💦💦💦無理して食べると胃がきゅうってなっちゃって😭

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>> 1 《本日の食事》朝…無し 昼…無し 夕方…里芋のみそ煮、ゆで玉子 そんな無謀な食事制限したら、止めたらﾘﾊﾞするよ😣

ちゃんと３食食べて運動しましょう🏃

• << 5 美の化身さんレス有り難う御座います😃✨はじめましてです😁う～んみんなにオカシイとか食事制限とか言われちゃうんですけどもう何年もこういう生活なんですよね😱💧💧制限してるつもりが無いから逆にした方がいいなと思う位で💧正した方が良いとは分かってるんですけど⤵かなりの偏食ですし一人暮らしなものでつい手抜きしちゃうんですよね😱😱😱

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>> 2 そんな食生活じゃ体壊すよ。 体重を減らすのは簡単です。 朝、昼、晩と三食食べる。野菜、魚、タンパク質を摂取する。朝には必ず米を食べる。 これ… はじめまして😁レス有り難う御座います✨✨体脂肪計った事無いです😱きちんと体脂肪率知ってる方多いですよね💦って当然かな😃💧皆さん体脂肪計持ってるのかな？三食食べた方がいいらしいですね💦私朝昼はどうしてもお腹がすかなくて食べられないんですよね💦💦💦無理して食べると胃がきゅうってなっちゃって😭

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>> 3 そんな無謀な食事制限したら、止めたらﾘﾊﾞするよ😣 ちゃんと３食食べて運動しましょう🏃 美の化身さんレス有り難う御座います😃✨はじめましてです😁う～んみんなにオカシイとか食事制限とか言われちゃうんですけどもう何年もこういう生活なんですよね😱💧💧制限してるつもりが無いから逆にした方がいいなと思う位で💧正した方が良いとは分かってるんですけど⤵かなりの偏食ですし一人暮らしなものでつい手抜きしちゃうんですよね😱😱😱

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《本日の食事》夕方…期間限定ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ10枚、麦チョコ、玉子、たくあん 、バナナとヨーグルト。 たった今…眠くならないのでウォッカを軽く。 夕方に食べて8時間も経つのにまだ下腹部がスイカみたいに出ちゃってる😭😭今日は食べ過ぎたし明日は仕事がオフなのでリセット❤ 経過…（夕方測定）42,8ｷﾛ

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《本店の食事》ｶﾙﾋﾞｰﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽお徳用一袋、ウォッカ4杯、ビール、焼酎ロック。 体重変わらず…

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食べないでいれば痩せるけど、食べない生活って永遠には続かないよ。
いずれ結婚して妊娠、出産の際は食べないと体がもたないし、食べない生活から急に食べる生活に変わると激太りするよ。
そうなる前に食事を少しづつでも３回食べた方が良いよ。

食べない＝太りやすい体質

これを忘れないで‼
あとお菓子を止めて焼き魚やサラダに変えてみては❓
お菓子は高カロリー＆添加物満載で体に悪いよ…

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>> 8 レス有り難う御座います✨✨そうです食べた方がいいですよね💧ちなみにﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝ？程極端ぢゃないんですけど昔からどうしても肉や魚が食べられなくて😭どうしても駄目なんですよね😭ダイエッター2さんは普段どんな食事ですか？参考に出来る努力をしようと思います(>_<)

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現体重…42ｷﾛ💦早く元に戻りたい💧どこかの掲示板で身長-120とか見ました💦とりあえず最近はまだ暑いから助かります💧ところで今日はオフなのでご飯を作ろうと思います(>_<)何にしようかな…まだ寝起きだから考えられないな…焼き魚やサラダが良いと聞いたので家に大根もあるので大根サラダを作ろうかな❤

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実は私も子供を産む前の食生活は酷かったです。
朝・なし、昼・お菓子、夜・お酒、タバコ
無茶苦茶です(笑)
でも妊娠したら嫌でもお腹が空いて妊娠中はなんと‼１２キロも太りました。
けど今は産前と同じ体重ではないけど（プラス２キロ）徐々に元通りになってきてます。
食生活の一例です。
朝・白米一杯、納豆、野菜沢山味噌汁、魚か肉、ヨーグルト

昼・白米半分、煮物、魚か肉

夜・温野菜、野菜沢山味噌汁、ビール

って感じです。
結構食べてますが太る事もなく体調も良いです。
何でもガマンするダイエットは辛いからお酒は解禁しちゃってます。
スレ主さんは魚や肉が嫌いなんですよね？
ソーセージやかまぼこも嫌いですか？
加工食品でも肉や魚は補えますよ。
あまり無茶苦茶なダイエットはしないで下さいね！
痩せてるだけが綺麗じゃないです。
心まで痩せたらつまらないですよ。

一緒に心身共にきれいになりましょ❤

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>> 11 ダイエッターさんレス有り難う御座います❤❤何か親近感沸いちゃいました😁✨肉魚は駄目で蒲鉾等も入ってるので食べられないです⤵⤵産後そんなに落とせるなんて凄いですね😲‼尊敬✨✨一例も有り難う御座います❤私もお酒が大好きでお酒は唯一の一日の楽しみと化してます😁宜しければこれからもアドバイスお願い致します❤

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《本日の食事》ｼﾞﾝﾄﾆｯｸ3,ｳｫｯｶ2,ﾁｰｽﾞ3切れ位,ｶｼｭｰﾅｯﾂ1/2袋

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いつも思ってるんですが…
１日でこれだけですか❓
生理が止まったり不順になっていませんか❓
せめて…
朝・シリアルの牛乳かけ

昼・野菜ジュース（無添加）、豆腐や春雨

夜・お酒、サラダや納豆、チーズ

これでも食べれないかなぁ…。

とにかく少しでも食べないと基礎代謝が落ちて痩せにくくなるよ💧

• << 16 質問に答えていませんでした😭😭生理は昔から不順なんですけど大体1.6カ月に1回ペースできちんと来てます❤1.6カ月だなんて微妙な表現ですみません💦

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>> 14 代謝かぁ…悪い方では無いと思うんだけどなぁ⤵食べ出すと心臓ﾄﾞｸﾄﾞｸして体温かくなるし…って関係無いか笑😁最近は食べる方なんですよ‼週に1度はお腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになる程食べるし😲😲それにしてもダイエッターさんに教えていただいたメニュー実践出来たらかなり健康的ですね‼‼✨凄い‼✨私やっぱりﾊﾞﾗﾝｽ悪いのかな💧こんなメニュー絶対一人では考えられなかった…

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>> 14 いつも思ってるんですが… １日でこれだけですか❓ 生理が止まったり不順になっていませんか❓ せめて… 朝・シリアルの牛乳かけ 昼・野菜ジュ… 質問に答えていませんでした😭😭生理は昔から不順なんですけど大体1.6カ月に1回ペースできちんと来てます❤1.6カ月だなんて微妙な表現ですみません💦

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《本日の食事》ﾋﾞｰﾙ3,大根サラダ,びわ 何だかお腹を壊したみたいで少し食欲が無い一日でした💧

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《本日の食事》ﾋﾞｰﾙ3,きのこ炒めたくさん✨ﾖｰｸﾞﾙﾄ 体重41.6

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おお‼
つまみを野菜にしたなんて素晴らしわぁ😊
いきなり変えるのは難しいから徐々にならしていこう💨
しかも体重減ってるぢゃん✌

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>> 19 わぁい褒められた❤❤女の人に褒められるのってとても嬉しくて頑張れます✨

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《本日の食事》ウォッカ4,揚げナスサラダ,玉子焼き

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《本日の食事》赤ワインｸﾞﾗｽ4,ナッツ,ﾁｰｽﾞ 体重40,6ｷﾛ

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