禁煙🚭に成功した方

やめると決めたら、灰皿もライターも全部捨てる😄
で、あたしは口が寂しくなったら、ＭＩＮＴＩＡってやつを、色んな味のを買ってなめてました😄
で、もうすぐ禁煙二年になります😄

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✋ﾊｰｲ🚭
ﾏｻに今が禁煙中です⤴「ﾆｺﾁﾝﾊﾟｯﾁ」で今日は一本も吸ってないよ✊

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１に根性２に根性だけど、
吸いたくなったらウガイをする。
あとﾑﾘﾔﾘ他の事を考えて自分を騙す
慣れてくるとタバコがどうでも良くなってきました👌

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禁煙する本読んでやめました。
まず読んで、１週間禁煙して、でもやっぱり吸いたくて、そこでもう１回読んで１本吸ったらまずくてすっぱり。それ以来１度も吸いたいと思ったことすらありません。

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わたしは1日20本、酷い時は40本吸ってました😥
でも辞めたい気持が芽生え禁煙しました😁
めっちゃ簡単な方法です☺
タバコは一箱捨てずにもっとく。
いつでも吸えるという状況にあえてしておく
我慢して、我慢しきれなかったらくわえて火をつけずに深呼吸😁
これでもう二年禁煙できてます☺
自信がついてからタバコは捨てました😁
頑張って下さい☺

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自分の場合は結婚がキッカケでした😢

何らかのきっかけがなければ多分やめられなかったと思う😚

だって、本を読んでいる側から手が伸び、食後に手が伸び、禁煙ガムを購入しても手が伸び…😚

禁煙して未だ３か月

時折、販売機を見ては😍


あっ🌟、いかん‼いかん‼と思いつつ離れる😭

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私はタバコは仕事の時しか吸いませんよ。家に帰る時は、会社のデスクに入れて帰ります。
休みの日も吸いません。
ただ、仕事中、どーしてもね。
吸っちゃうんだなー。

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たばこ止めるには考え方を変えるのが一番効果的な様です。「すごく吸いたいけど吸わないぞっ」と熱く思ってると案外続かない。吸いたいと思う度に『別に吸わなくてもいいや』と冷める事が大事だと、あるサイトでみました。意図的に瞬間冷却。実際七月から止めてますが序々に葛藤する時間が短くなってきてます。でも「俺、我慢しててすげー」と思ってる間は実はダメで、無意識に忘れる事が目標です。代わりにニコレットとかガムで我慢ってのもせずあくまで気の持ち様で管理。これが三日目～１週間は人間『まあ１本くらいはいいだろ』と吸ってしまう事があり、それでは止めたことになりません。せっかくの数日間が無駄になる。こういった誘惑にそのつど気をつけるだけで、誰でもやめられるそうです。ちなみに今のとこやめたことで劇的に変わったところはないです。金が減らなくなっただけ。結果も大きくはないと知っとく事が大事かと。。

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>> 8 妊娠きっかけでやめました

以前禁煙の本で
喫煙する人はタバコを吸うと落ち着くと思ってるけど

吸わない人は元からタバコを吸いたい感情がないから

喫煙者みたいに
早く吸いたい
どこで吸おうなどの余計なイライラがない👍

というのをみて禁煙3年できました

最近いろいろあって旦那に内緒で吸ってます💦

いつかやめようと思ってるけどなかなかむずかしいですよね

お互いがんばりましょう

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10日間だけやめるっと決めました
したら次はせっかく禁煙できたから また吸うのがもったいなくてやめれました

3年後興味で1本吸ってみたら やめれなくなっちゃいました😨

1本でもすったら
きっとやめれなくなっちゃいます😱

私も今日からまた10日間禁煙挑戦してみます

禁煙してるときは
タバコを早く吸いたいってイライラなくなってよかったですよ

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こんにちは😃はじめまして✨私はタバコ🚬をどうしてもやめたいのについついあと一本と吸ってしまいます💦体にもよくないのはわかってるけど。。どうしたらいいのでしょうか😢

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病院で禁煙外来と言うのがあります　本気で止めたくても　どーしても止められない時があったら行ってみてはいかがでしょうか？

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吸わないという意思

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