🐷一緒に頑張ってくれませんか？😱💦

誰もいないかなぁ～😢
でも、頑張ろっ😌 まずは、間食&ジュースを辞めて、夜を減らすことを心がけよう🌷

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主さんはじめまして🙋
よかったら一緒に頑張らせてください～🎵

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>> 2 レオンさん初めまして★
うれしいです！一緒に頑張りましょ～😄✌
私は、間食とジュースを今は、我慢してます。レオンさんはどんなダイエットで始めますか～？
今、仕事中なんで、又、終わったら、来ますね❤

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日曜日なのにお仕事なんですかぁ～💦お疲れ様です！
私は間食抜きと、夜だけ炭水化物抜きでがんばろうと思ってます💪それと牛乳…🐮私、牛乳大好きなんですよ～💦太った原因はこれじゃないかな～とゆ―ことで、牛乳は朝１杯のみにします！！

一緒に励まし合いながらがんばりましょ～ね🎵

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>> 4 レオンさん、こんばんわ🌃 今、御飯食べてます。 私は、介護の仕事をしているので休みは関係ないんですよ～(^_^;)
私も、間食抜き、夜は少なめ目指してますが中々………(涙)
何か、運動を………と思ったりしたけど長続きしないから駄目ですよね～ビリーとかターボジャムとか流行ってるけど私は、無理だろうな…と諦め気味💦それが駄目なんだよね～😫
最近はコア………なんとかってのも流行りみたいだね。杉本彩もやっている…何だったかな😅　　毎日体重は測ろう！と思ってます。
牛乳私も、好きですよ😍 でも１日１杯位しか飲んでないなぁ～レオンさんは牛乳好きって１日どれくらい飲んでたんですか😄⁉

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>> 5 介護ですか！！スゴイ大変そう💦私は保育士やってます🎵毎日抱っことかしてるわりにはヤセないんですヨ…フシギだなぁ(´Д`)

ビリーとかは私も続ける自信ナイです⤵激しそうだし💦なので私は半身浴とかマッサージでガンバろうと思ってます！！

私は実家暮らしなので、いつも牛乳が置いてあるんですよ。だからついつい飲んじゃって…平日は朝２杯、夜１杯ですが、休日家にいる時には一人でパック１本飲み干しちゃいます😱

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>> 6 こんな遅くにすいませんm(_ _;)m

レオンさん、保育士も大変ですよね～😅 同じような感じですよ😄
牛乳は……好きな物は目の前にあるとついつい手が✋がでちゃいますよね😅
でも牛乳って胸がでかくなる！っていいません⤴💡？迷信なのかなぁ～。今日は、間食しなかったけど夜が遅かったから反省です😱
レオンさんは目標マイナス○kgですか？
私は、かなり太っていますが、まずはマイナス１０kgは目指したいです😢

• << 9 こんな遅くまでお疲れ様です✨ 私は今、161㎝・64㎏です😱最終的には50㎏目指してます💪でもいっきにヤセるとリバウンドしちゃうので、１ヶ月マイナス１㎏のペースでいきたいです！！

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初めまして✋
私も最近ﾀﾞﾗ②で太る一方なので一緒にがんばらせて下さい💓

• << 10 ８さん、初めまして✨ 宜しくです✌一緒に頑張りましょうね😌✋ どんなダイエットや目標とか、話をしましょ～

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>> 7 こんな遅くにすいませんm(_ _;)m レオンさん、保育士も大変ですよね～😅 同じような感じですよ😄 牛乳は……好きな物は目の前にある… こんな遅くまでお疲れ様です✨
私は今、161㎝・64㎏です😱最終的には50㎏目指してます💪でもいっきにヤセるとリバウンドしちゃうので、１ヶ月マイナス１㎏のペースでいきたいです！！

• << 12 レオンさん、返事遅くなりました(x_x；) 私は、かなり重いです…………少し書き込むのが恥ずかしいくらいです😢 まずは１年計画でマイナス１０kgを目指します！５kg位減ったら体重を発表しますm(_ _;)m ごめんね (*_ _)m 最近は間食抜きが慣れてきました😄✌ ただ、夜減らすのが難しい😢 水を沢山、飲んではいるけどなぁ。やっぱり運動がいいのかな😱

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>> 8 初めまして✋ 私も最近ﾀﾞﾗ②で太る一方なので一緒にがんばらせて下さい💓 ８さん、初めまして✨
宜しくです✌一緒に頑張りましょうね😌✋
どんなダイエットや目標とか、話をしましょ～

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>> 10 159ｾﾝﾁ 53.2ｷﾛです😱目指すゎ48ｷﾛだケド…49ｷﾛでもｲｨかな…

• << 13 ８さん、痩せたい気持ちは何kgでも一緒だよ～！ 私は、かなり重いから恥ずかしいけど一緒に頑張ろ！どんなダイエットしてるかな？

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>> 9 こんな遅くまでお疲れ様です✨ 私は今、161㎝・64㎏です😱最終的には50㎏目指してます💪でもいっきにヤセるとリバウンドしちゃうので、１ヶ月… レオンさん、返事遅くなりました(x_x；)
私は、かなり重いです…………少し書き込むのが恥ずかしいくらいです😢
まずは１年計画でマイナス１０kgを目指します！５kg位減ったら体重を発表しますm(_ _;)m
ごめんね (*_ _)m
最近は間食抜きが慣れてきました😄✌
ただ、夜減らすのが難しい😢 水を沢山、飲んではいるけどなぁ。やっぱり運動がいいのかな😱

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>> 11 159ｾﾝﾁ 53.2ｷﾛです😱目指すゎ48ｷﾛだケド…49ｷﾛでもｲｨかな… ８さん、痩せたい気持ちは何kgでも一緒だよ～！
私は、かなり重いから恥ずかしいけど一緒に頑張ろ！どんなダイエットしてるかな？

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食事制限ゎ全然してなくて…ってかやらなきゃなんだケド…夕方まで我慢しても逆に夜バカ食いしちゃうんだょね😱⤵⤵しかもお菓子を😱この週間直さなきゃダイエット以前に自分の体が心配(笑)今日ゎﾎﾝﾏ夜頑張る✊
この前まで大山にﾘｿﾞﾊﾞ行ってたんだケド、その時カラ、ストレッチをするよぉになったょ😃この私が②月最初辺りｶﾗ続いてるんだ✊✨ちなみに今日ゎｼﾞﾑで①時間運動して夜はﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝやるょ😊夜のバカ食いに注意だ💪

ﾒﾀﾎﾞｻﾝゎどんなダイエットを⁉

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８さんはじめまして🙋どうぞよろしくお願いしま～す🎵一緒にがんばりましょうね👍


今日は夕方、保育園で保護者とのお茶会があって、お菓子をバリバリ食べてしまいましたぁ⤵今お腹いっぱいなので、このまま夜ごはんナシでガンバりまっす💦

• << 18 レオンさん、この前は夜御飯なしで耐えれましたか？ 私は、最近、ドカ食いで……ストレスなのか？？ ３kgを⤴⤵⤴⤵しています😢 明日で連勤が終わるので頑張るぞー🎵

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>> 15 ﾈｰﾑ変えました✋
初めまして💓夜ご飯抜きって😱💦ｽｺﾞｨ➰ですね😲今バド中です😃帰ってバカ食いしなぃよぉに頑張ります✋

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>> 16 ８さん、改め、春デビューさん、返事遅くなりました😢
夜のドカ食いは中々やめれませんよね⤵
私は、とりあえずは間食抜き、ジュース抜き、夜、控えめにしてますがここ２、３日めっちゃ、ドカ食いしちゃってます😢
体重も増えてしまって…………はぁ💨 自分の意思の弱さが情けない………(x_x；)

• << 20 昨日と今日…取り合えずどか食いゎ止まってます✋💓 あと昨日ゎジムで①時間頑張って…バドやりました😃今日もジム行きました😃ただお昼ツイスター半分&カップ麺(蕎麦)&クッキー1.5枚食べました😒⤵ しかも今日体重増えてたしぃ⤵⤵ショックです😚💦 間食抜きﾎﾝﾏ尊敬します(o>∀

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>> 15 ８さんはじめまして🙋どうぞよろしくお願いしま～す🎵一緒にがんばりましょうね👍 今日は夕方、保育園で保護者とのお茶会があって、お菓子をバリ… レオンさん、この前は夜御飯なしで耐えれましたか？
私は、最近、ドカ食いで……ストレスなのか？？
３kgを⤴⤵⤴⤵しています😢
明日で連勤が終わるので頑張るぞー🎵

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>> 18 ナシでガンバろうとしたんですが、家に帰ったら夜ごはん用意されてて💦食べないのが申し訳なくて結局食べちゃいました⤵しかもいつもより多めに食べた気がする…😩こんなんじゃダメですよね💦もっとがんばらなきゃ💪

• << 21 レオンさん、そういう時あるある😄(笑) そういう時に限って沢山、食べちゃうよね😅 御飯が異様においしかったり(笑) 私は、何故か沢山、食べれる………生理前だからかしら😓 この食欲どうにかしたいわ⤵

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>> 17 ８さん、改め、春デビューさん、返事遅くなりました😢 夜のドカ食いは中々やめれませんよね⤵ 私は、とりあえずは間食抜き、ジュース抜き、夜、控… 昨日と今日…取り合えずどか食いゎ止まってます✋💓
あと昨日ゎジムで①時間頑張って…バドやりました😃今日もジム行きました😃ただお昼ツイスター半分&カップ麺(蕎麦)&クッキー1.5枚食べました😒⤵
しかも今日体重増えてたしぃ⤵⤵ショックです😚💦
間食抜きﾎﾝﾏ尊敬します(o>∀

• << 22 春デビューさん、運動頑張ってるね！ 間食抜きより私、尊敬するよ～！私、間食やめていても夜、めっちゃ食べちゃうから困りもんだわ………💨 そうそう一つ質問✋ おばちゃんの私に教えて！ﾘｿﾞﾊﾞってなぁぁに？？ 恥ずかしいけど……気になるからさ😅

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>> 19 ナシでガンバろうとしたんですが、家に帰ったら夜ごはん用意されてて💦食べないのが申し訳なくて結局食べちゃいました⤵しかもいつもより多めに食べた… レオンさん、そういう時あるある😄(笑)
そういう時に限って沢山、食べちゃうよね😅
御飯が異様においしかったり(笑)
私は、何故か沢山、食べれる………生理前だからかしら😓 この食欲どうにかしたいわ⤵

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>> 20 昨日と今日…取り合えずどか食いゎ止まってます✋💓 あと昨日ゎジムで①時間頑張って…バドやりました😃今日もジム行きました😃ただお昼ツイスター半… 春デビューさん、運動頑張ってるね！ 間食抜きより私、尊敬するよ～！私、間食やめていても夜、めっちゃ食べちゃうから困りもんだわ………💨
そうそう一つ質問✋

おばちゃんの私に教えて！ﾘｿﾞﾊﾞってなぁぁに？？
恥ずかしいけど……気になるからさ😅

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>> 22 今日も朝バイト前に30分程歩きました✋
でも友達がミスド買ってきてくれてて食べました(笑)
夜ゎ、家庭教でたい焼きも食べました(笑)💣しかも私…便秘で😱⤵⤵私ホント便秘がカナリヒドィンです😚
ｺｰﾗｯｸとか頼りたくなぃケド…結局頼らざるをえないくらぃ⤵⤵
下腹ぽっこりです😭
リゾバゎリゾートバイトのコトです😃✨リゾバって変な略語使ってすみません😱⤵これ皆結構通じないんですょ➰なら使うなって感じだケド癖で😚💦

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>> 23 みんな、おはよーございます💥🐤🗻☀✨

春デビューさん、返事ありがとぅ～😄 リゾバはリゾートバイトの事ね😌💡 謎が解けて良かった💨
私は、便通はまだいい方だから便秘の苦しみ分からないけどかなり、辛いみたいだね😢 朝一番に『ラブレ』を飲むといい！って聞いた事あるけどなぁ～✋


そうそう💥連休中に食べ過ぎて、１、５kg太っちゃいました😢
何をやってるんだろ………私、😫
今日から、又、仕事😢 いってきまーす🏢

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>> 24 便通がｲｨのが羨ましい➰です💓✨
私も毎日ｼﾞﾑとか行ってるのに太る一方で😭💧💧💧③月末までに51になりたぃなぁ➰💓
ラブレって何ですか⁉

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>> 25 でも、便通がいいのに、この体🐷 あり得ないよ～～😱
私は、又、０からのスタートです！
『ラブレ』は乳製品みたいなやつでヤクルトとかヨーグルトっか売ってる所にあると思います😌
３本でまとめて……
後はセンナ茶とか。人によって聞く、聞かないがあるみたいだけど(((^^;)

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>> 26 ふむ②😃今度早速探してみます💓
今日本屋で
①分骨盤ダイエット
って本見付けました😃カナリ気になります…結構聞くみたいで😁☝今度買おうか悩んでます😱💨💨
今日カラまたどんな感じでダイエット開始するんですか⁉

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>> 27 いつもいつも、返事ﾚｽ遅くなり申し訳ないです_(._.)_
骨盤ダイエット効くみたいですね！！私の大敵は全てにおいて、長続きしないこと！だから意志が弱い私に何かないかな………と。
春ちゃん(今度からそう呼んでいい？)は頑張ってるね～。私は、今、生理前だからか、すごい過食気味！とりあえず、この食欲を抑える為にお腹が空いたら、ノンシュガーのガム、と水を飲むようにしてますが、やっぱ運動が必要かなって思ってます。ﾋﾞﾘｰとかターボとかって効果があるのか……でも買っても続くか分からないし悩んでます😱

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>> 28 是非そぉ呼んで下さい😃💓私ゎﾒﾀﾁｬﾝにしてｲｨですか⁉😍
最近ホントに食べ過ぎ&便秘で体重ゎ増える一方で😱💦💦ってなってたら生理始まりました✋💦
終りごろカラﾀﾞｲｴｯﾄ始めたらｲｨと聞いたので②日目(昨日)と今日ゎバイトまで歩いて行きました😃片道40分弱です✋✨②日目ってまだ始まったばっかだケド😃💦
私も続きません😭気分に乗ると続くんですが…
あっﾋﾞﾘｰやりました😊去年の春②週間やったら皆に痩せた⁉ってゆわれました🎵体重ゎすぐにゎ痩せなかったケド…②週間終えてしばらくしたら①～②ｷﾛ程💓
しかしあれゎ相当な意思がﾅｨと続きません😱誰かと、今日カラやろっ✊って宣言してもしやらなかったら❌ゲームでも決めてやるとか…私の場合①ヶ月後の健康診断で目標達成してなかったら❌ゲームだったので😭💦💦本気出しました(笑)ただ授業➡バイトの後のﾋﾞﾘｰゎきつかった😱
その後何度かﾁｬﾚﾝｼﾞしましたが…①日坊主です😏✨(笑)

• << 31 春ﾁｬﾝ、遅くなってごめんね😢 私は、是非、メタちゃんって呼んで❤ 片道４０分歩く！ってすごぉぉい⤴😆並大抵の事じゃないよ～！春ﾁｬﾝは基本的に意志が強いだよ～🌀 やっぱり、ﾋﾞﾘｰ痩せるんだ……質問ばっかりだけど見た目にはどれくらい変わったの？ズボンが緩くなったとか？自分でも何となく体が軽いなぁ～とかさ😄 私は、やっぱり運動不足かもしれない😓だから自転車🚲買って会社に🚲通勤でもいいかな？って考えてます！大体、🚲で３０分位です！ちなみに春ﾁｬﾝは学生さん？ 私は、おばちゃん………２８歳です😅

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こんにちは✋

以前８ｷﾛ落ちましたが、また、戻ってきてしまいました💦


何か運動したほうがいいとわかっていましが、なかなか余裕がなく、長く続けるのが苦手です。

やってるとしたら犬の散歩ぐらいですかね…

明日から頑張ります💪

って言っても何をしたらいいのでしょー？

• << 32 ３０さん、はじめまして😄✋〃 私も、中々、運動が出来なく続く意志がありません😢こればかりはやっぱり意志の問題かなぁ～とも思っちゃいます😓 良かったら話をしながら頑張りましょ！私は、とりあえず、間食、ジュースをやめてます〰２、３kgを⤴⤵⤴⤵しています😢 ここで運動でもすればちがうのかなぁ～😓
• << 35 30ｻﾝ初めまして😃 前にそんなに痩せたなんて尊敬します😍✨ 前ゎどんなダイエットされてたんですか⁉是非教えて下さい😉

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>> 29 是非そぉ呼んで下さい😃💓私ゎﾒﾀﾁｬﾝにしてｲｨですか⁉😍 最近ホントに食べ過ぎ&便秘で体重ゎ増える一方で😱💦💦ってなってたら生理始まりまし… 春ﾁｬﾝ、遅くなってごめんね😢
私は、是非、メタちゃんって呼んで❤
片道４０分歩く！ってすごぉぉい⤴😆並大抵の事じゃないよ～！春ﾁｬﾝは基本的に意志が強いだよ～🌀
やっぱり、ﾋﾞﾘｰ痩せるんだ……質問ばっかりだけど見た目にはどれくらい変わったの？ズボンが緩くなったとか？自分でも何となく体が軽いなぁ～とかさ😄
私は、やっぱり運動不足かもしれない😓だから自転車🚲買って会社に🚲通勤でもいいかな？って考えてます！大体、🚲で３０分位です！ちなみに春ﾁｬﾝは学生さん？ 私は、おばちゃん………２８歳です😅

• << 34 遅くなりました❤ いやッカナリ意志よわいですょ➰😱💦特に食べ物(笑)人が食べてたら必ず私も…ってなるんです😭💦💦 ﾋﾞﾘ➰ゎ…見た目…自分的に太股が細くなったかなｧと😁❤ ｽﾞﾎﾞﾝゎ私骨盤が広いｶﾗ大体骨盤でひっかかるんですょ😣💦💦笑 だからｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝとかゎなかったケド… 抽象的ですみません⤵⤵ 🚲ですか😃イィと思います☺✨私も大学まで🚲(25分)➡🚃(30分)➡🚲(15分)な感じで…往復してます😚💨今ゎ春休みだケド✋ っと私学生20才です😃27日で21になります😉28とかあんま変わんないじゃなぃですかｧ⤴⤴私今から就活とかあるんですケド…これまた将来に悩む😥そして甘いものに逃げてしまいます😭⤵⤵

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>> 30 こんにちは✋ 以前８ｷﾛ落ちましたが、また、戻ってきてしまいました💦 何か運動したほうがいいとわかっていましが、なかなか余裕がなく、長… ３０さん、はじめまして😄✋〃
私も、中々、運動が出来なく続く意志がありません😢こればかりはやっぱり意志の問題かなぁ～とも思っちゃいます😓
良かったら話をしながら頑張りましょ！私は、とりあえず、間食、ジュースをやめてます〰２、３kgを⤴⤵⤴⤵しています😢
ここで運動でもすればちがうのかなぁ～😓

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レオンさん、元気にしてるかな⁉
風邪でも引いてなきゃいいけどな〰❤
又、暇な時にでも来てね😆

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>> 31 春ﾁｬﾝ、遅くなってごめんね😢 私は、是非、メタちゃんって呼んで❤ 片道４０分歩く！ってすごぉぉい⤴😆並大抵の事じゃないよ～！春ﾁｬﾝは基… 遅くなりました❤
いやッカナリ意志よわいですょ➰😱💦特に食べ物(笑)人が食べてたら必ず私も…ってなるんです😭💦💦
ﾋﾞﾘ➰ゎ…見た目…自分的に太股が細くなったかなｧと😁❤
ｽﾞﾎﾞﾝゎ私骨盤が広いｶﾗ大体骨盤でひっかかるんですょ😣💦💦笑 だからｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝとかゎなかったケド…
抽象的ですみません⤵⤵
🚲ですか😃イィと思います☺✨私も大学まで🚲(25分)➡🚃(30分)➡🚲(15分)な感じで…往復してます😚💨今ゎ春休みだケド✋
っと私学生20才です😃27日で21になります😉28とかあんま変わんないじゃなぃですかｧ⤴⤴私今から就活とかあるんですケド…これまた将来に悩む😥そして甘いものに逃げてしまいます😭⤵⤵

• << 36 みんな、こんばんわ🌃 春ちゃん、いつもごめんね😢遅くなって😱 生理になってまってお腹が痛くて困っちゃうわ😫 ﾋﾞﾘｰは見た目が効果があるんだね😆 やっぱり意志が強くないと続かないね💨 私は、今週日曜日に自転車🚲買いに行く事に決めました😆✌ いちかばちかやってみます(笑) 今、ガソリン代も高いし、一石二鳥かなぁ😜 春ちゃんはやっぱ若いなぁ💓 自転車の距離見るだけですごぉぉぉい！よね～😓 頑張らなきゃ😜まずは続けるように頑張ります！！ そうそう、春ちゃん、年齢関係ないからタメ口で話ししよ～！😆

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>> 30 こんにちは✋ 以前８ｷﾛ落ちましたが、また、戻ってきてしまいました💦 何か運動したほうがいいとわかっていましが、なかなか余裕がなく、長… 30ｻﾝ初めまして😃
前にそんなに痩せたなんて尊敬します😍✨
前ゎどんなダイエットされてたんですか⁉是非教えて下さい😉

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>> 34 遅くなりました❤ いやッカナリ意志よわいですょ➰😱💦特に食べ物(笑)人が食べてたら必ず私も…ってなるんです😭💦💦 ﾋﾞﾘ➰ゎ…見た目…自分的… みんな、こんばんわ🌃
春ちゃん、いつもごめんね😢遅くなって😱 生理になってまってお腹が痛くて困っちゃうわ😫
ﾋﾞﾘｰは見た目が効果があるんだね😆 やっぱり意志が強くないと続かないね💨 私は、今週日曜日に自転車🚲買いに行く事に決めました😆✌ いちかばちかやってみます(笑) 今、ガソリン代も高いし、一石二鳥かなぁ😜 春ちゃんはやっぱ若いなぁ💓
自転車の距離見るだけですごぉぉぉい！よね～😓
頑張らなきゃ😜まずは続けるように頑張ります！！
そうそう、春ちゃん、年齢関係ないからタメ口で話ししよ～！😆

• << 38 了解です👮💓ってなヮケでタメ口で❤ 最近ﾔﾊﾞｨ😱体重が😭9日の夜大山行って10日ｽﾉﾎﾞ行ってきた😃✋今ｶﾅﾘ筋肉痛😭‼しかも9日の夜ゎﾔﾊﾞｽ💨💨皆で飲んじゃッた😚💦💦しかも…大山土産に生チョコを1.15㎏も作っちゃって😱食べまくってしまったょ➰美味しかった(笑) 昨日カレーの食べ放題行っちゃった😱‼ 今日ゎさっきお母さんとﾊﾞﾄﾞしたょ💓これからｼﾞﾑだ✊ 17日に皆で温泉旅行行くｹﾝそれまでﾀﾞｲｴｯﾄだ✨ 夜9時以降…寝る②時間前ゎ食べないぞ💨 ﾒﾀﾁｬﾝ🚲買うんだね😏✨頑張って😃❤ｲｨ運動になるょ💓 ﾋﾞﾘ-ゎ本気出さなきゃだょ😊でも気合入れる為にやってもｲｨかもょ➰😁✌私ももっ回やろぉか考え中😣💦❤

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よろしくお願いします。

私はストレスとかで胃が痛くなっちゃって💦

でも
カロリーとか量とか減らしたりとか気にしてました。

でも、無理な制限よりもバランスが大事だと思います。


今教習所に行ってるんですけど、一日ずっと椅子に座ってて…
椅子に座って出来る運動知りませんか？

手軽に続けられる運動を知りたいです。

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>> 36 みんな、こんばんわ🌃 春ちゃん、いつもごめんね😢遅くなって😱 生理になってまってお腹が痛くて困っちゃうわ😫 ﾋﾞﾘｰは見た目が効果がある… 了解です👮💓ってなヮケでタメ口で❤
最近ﾔﾊﾞｨ😱体重が😭9日の夜大山行って10日ｽﾉﾎﾞ行ってきた😃✋今ｶﾅﾘ筋肉痛😭‼しかも9日の夜ゎﾔﾊﾞｽ💨💨皆で飲んじゃッた😚💦💦しかも…大山土産に生チョコを1.15㎏も作っちゃって😱食べまくってしまったょ➰美味しかった(笑)
昨日カレーの食べ放題行っちゃった😱‼
今日ゎさっきお母さんとﾊﾞﾄﾞしたょ💓これからｼﾞﾑだ✊
17日に皆で温泉旅行行くｹﾝそれまでﾀﾞｲｴｯﾄだ✨
夜9時以降…寝る②時間前ゎ食べないぞ💨

ﾒﾀﾁｬﾝ🚲買うんだね😏✨頑張って😃❤ｲｨ運動になるょ💓
ﾋﾞﾘ-ゎ本気出さなきゃだょ😊でも気合入れる為にやってもｲｨかもょ➰😁✌私ももっ回やろぉか考え中😣💦❤

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30ｻﾝ✋
ｽﾄﾚｽで胃が…⁉😱それゎ何かｽﾄﾚｽ発散方を探さなければ💦大丈夫ですか⁉😣
ｶﾛﾘｰ気にしてなしなきゃですよね⤵⤵
バランスも…私間食がｶﾅﾘ多いのです😚
甘い物なきゃ😭😭って感じで💨💨
座ったままできるのゎ…上半身捻ったり…両足閉じて浮かせてみたり…足首を伸ばしてﾑｸﾐ防止したり…くらぃですかね😚💦

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春デビューさんありがとうございます❤

胃が痛いときはあんまり食べられなかったんですけど、ストレス発散についつい食べ過ぎたり…
その後は食べ過ぎによる胃痛が😩

悪循環なんですよね⤵💦


ビリーってきついんですか？
あたしも一度やってみたいと思ってました。
持ってないですけど…

高い💰ですか？



寝る２時間前に食べないといいんですか？

食べ過ぎ防止には食べた後にすぐに歯を磨くとかいいってききました。
歯を磨いちゃえば、その後食べなくなりますよね？だからだと思います。

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>> 40 あぁ➰その悪循環分かります😭‼‼
私もｲﾗ②した時甘いもの食べちゃう癖が…しかも何時でも⤵⤵
そして②胃が😱💦💦

ﾋﾞﾘｰｷﾂｨです✋笑 私ゎ友達にやいてもらったんでタダです😚💓最近ゎ大分安くなったんじゃﾅｨでしょ➰か😉✨
歯磨きですか😏💓やってみます😊

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>> 41 春ちゃん、筋肉痛大丈夫かな？？(笑) 私も、今月中に🏂行きます😌私は、かなり初心者だから旦那にいつもあきられてますわ😅
お母さんバドミントン一緒にやってくれるんだね⤴若いなぁ～😆私は、最近友達と会社帰りにﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ行くよ😜おばちゃんかしら(笑)自転車🚲は日曜日に買いに行きます😌✌旦那のOKも出たからね😆 ﾋﾞﾘｰは今、安く売ってるんかな～💓旦那も興味はあるらしいけど中々、💰が高いからね😓 でも効果があるならやってみたい気もする…３０さんも一緒に始めますかぁ～(笑) みんなで隊員になってたりしてっ⤴😜
やっぱり運動だね！最近暖かくなってきたしね😄
いっちょ、頑張るか😓

• << 46 筋肉痛ゎいつのまにか復活😏💓 ｽﾉﾎﾞ行くの➰ｶﾅﾘ羨ましィ😍しかもﾀﾞｧﾘﾝに手取足取教えてもらうなんて💓💓 私今年大山行った時ｲﾝﾄﾗに恋したｹﾄﾞ…彼女ﾓﾁで撃沈⤵⤵ってそんな話ゎさておき✋(笑)🎳好き😍下手だｹﾄﾞ😜 ﾋﾞﾘ➰皆が隊員になるなら私も入隊する⤴⤴明日🚲買うんだね😁くれぐれも電動🚲を買わないよぉに✋😜笑 明日私ゎバドの試合に行ってくるよｫ✊ｴｨｴｨｵ➰🔥

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30さん、良かったらハンネでいいんで教えてください🐱 私は、春ﾁｬﾝがメタﾁｬﾝとつけてくれました💓 気軽にメタﾁｬﾝと呼んでください😆ちなみにみんな、タメ口でいきましょ～⤴✋

ストレスで食べ過ぎるの私も、めっちゃ、分かります😅 私、間食控えてるけどどうしようもないときは食べちゃうから😅
30さん、教習所って車校かなぁ？ 座りっぱなしは辛いよね😫 春ﾁｬﾝ言うように足上げとか腹式呼吸かなぁ～。でも８kg減ったのはすごいよ～
犬、U^q^U 飼ってると絶対散歩に行かなきゃだから少しは運動になるのかな💡
一緒にﾋﾞﾘｰ初めてみます？(笑) 春ﾁｬﾝもみ～んなで😜

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>> 43 何かいいハンネありますか？

自動車教習所です(^^)
今、路上で仮免て、頑張ってます(^^)vワラ

腹式呼吸ってどうやるんでしたっけ？


ビリーどこにうってますかー？😁

• << 47 ﾄｸﾁｬﾝいぃね⤴⤴ 車校私も懐かしい☺✨ 夜ストレッチするのゎどぉですか⁉基礎代謝あがるらしぃですょ⤴⤴😉 ﾋﾞﾘ➰皆でやろ⤴⤴

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>> 44 こんにちわ💥(`･💋･✋)
ハンネねぇ～ 匿名さんだから匿ちゃんとか⁉ありきたりかな～⤴⁉😅
好きな物とか何かあるかなぁ～名前とかでもいいし😆……………って勝手にごめんね(((^_^;)

30さんも気軽に呼んでね💡
車校通ってるんだね🚗 もう、路上は出てるんかな？地域によってかもしれんけど私の時は路上や高速は知らない人と二人一組やったなぁ～😅 懐かしい😆 試験とか大変だけど頑張ってね😌
ﾋﾞﾘｰは最近、ＣＤ屋とかで普通に見るよ～✨ 但し、定価で😅 ＨＭＶやタワレコとかでも見ます💓でも値段がね～💰💦 誰かにやいてもらえないかなぁ～と相手を探し中です😄(笑)

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>> 42 春ちゃん、筋肉痛大丈夫かな？？(笑) 私も、今月中に🏂行きます😌私は、かなり初心者だから旦那にいつもあきられてますわ😅 お母さんバドミント… 筋肉痛ゎいつのまにか復活😏💓
ｽﾉﾎﾞ行くの➰ｶﾅﾘ羨ましィ😍しかもﾀﾞｧﾘﾝに手取足取教えてもらうなんて💓💓
私今年大山行った時ｲﾝﾄﾗに恋したｹﾄﾞ…彼女ﾓﾁで撃沈⤵⤵ってそんな話ゎさておき✋(笑)🎳好き😍下手だｹﾄﾞ😜
ﾋﾞﾘ➰皆が隊員になるなら私も入隊する⤴⤴明日🚲買うんだね😁くれぐれも電動🚲を買わないよぉに✋😜笑
明日私ゎバドの試合に行ってくるよｫ✊ｴｨｴｨｵ➰🔥

• << 49 昨日はナイターの🎿スキーに行ってきました✨空いてるのはいいけど、かなり降りてくるのに時間がかかったよ😓 イントラに恋かぁ😍 スキー場って何故か素敵に見えるよね✨ 私も、旦那が何故か素敵にみえる(笑) でも、恋すると綺麗になるって言うし😌💓 片想いでも恋している時は楽しいよね⤴✨ そうそう、自転車はもう少ししたら買いに行くよ～✌ 分かった‼🆗 電動は買わないように気を付けるよ😆👍 (笑) ﾋﾞﾘｰは買うのはもったいないかなぁ～って今、友達の中で持っていないか探し中です💡

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>> 44 何かいいハンネありますか？ 自動車教習所です(^^) 今、路上で仮免て、頑張ってます(^^)vワラ 腹式呼吸ってどうやるんでしたっけ？ … ﾄｸﾁｬﾝいぃね⤴⤴
車校私も懐かしい☺✨
夜ストレッチするのゎどぉですか⁉基礎代謝あがるらしぃですょ⤴⤴😉
ﾋﾞﾘ➰皆でやろ⤴⤴

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30です✋

フレンチにしてみました。


教習は路上でてますよ😺

今日は方向転換しました😁


ストレッチを今日から続けて行きたいです🐤


ところで、これって無料ですか？

• << 50 ３０さん、フレンチさんにしたんだね😆改めて宜しくです！ もう、路上に出てるんだったね～～。ごめんちゃい😢高速なんかは今からなのかなぁ～😄ドキドキだけど頑張って～💓 そうそう、言っていた腹式呼吸は確か肩をあげずに、ゆっくり息を吸い込んで吐いて……だったと思う😅 その時はお腹を膨らませるのを意識して鼻で１２３で息を吸って４で一回止めて、５６７８９１０で口でゆっくり吐く…って昔、習いました😜 あと、このサイトは無料じゃないかな～。 パケット代とかはかかるけど💦

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>> 46 筋肉痛ゎいつのまにか復活😏💓 ｽﾉﾎﾞ行くの➰ｶﾅﾘ羨ましィ😍しかもﾀﾞｧﾘﾝに手取足取教えてもらうなんて💓💓 私今年大山行った時ｲﾝﾄﾗに… 昨日はナイターの🎿スキーに行ってきました✨空いてるのはいいけど、かなり降りてくるのに時間がかかったよ😓
イントラに恋かぁ😍 スキー場って何故か素敵に見えるよね✨ 私も、旦那が何故か素敵にみえる(笑)
でも、恋すると綺麗になるって言うし😌💓
片想いでも恋している時は楽しいよね⤴✨
そうそう、自転車はもう少ししたら買いに行くよ～✌
分かった‼🆗 電動は買わないように気を付けるよ😆👍 (笑)
ﾋﾞﾘｰは買うのはもったいないかなぁ～って今、友達の中で持っていないか探し中です💡

• << 52 ﾒﾀﾁｬﾝゎスキーかぁ⤴ﾅｲﾀｰｷﾚｨなｲﾒｰｼﾞ😃ﾀﾞｧﾘﾝがｽﾃｷに見えるとか羨ましいｯ(o>∀

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>> 48 30です✋ フレンチにしてみました。 教習は路上でてますよ😺 今日は方向転換しました😁 ストレッチを今日から続けて行きたいです🐤… ３０さん、フレンチさんにしたんだね😆改めて宜しくです！
もう、路上に出てるんだったね～～。ごめんちゃい😢高速なんかは今からなのかなぁ～😄ドキドキだけど頑張って～💓
そうそう、言っていた腹式呼吸は確か肩をあげずに、ゆっくり息を吸い込んで吐いて……だったと思う😅 その時はお腹を膨らませるのを意識して鼻で１２３で息を吸って４で一回止めて、５６７８９１０で口でゆっくり吐く…って昔、習いました😜

あと、このサイトは無料じゃないかな～。 パケット代とかはかかるけど💦

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