発芽玄米ダイエット

こんにちは😃🎵
私も明日から玄米ダイエットしようと思い、昨日買いに行ってきました✌
私は玄米のプチプチ感が好きなので、100％玄米です（笑）

主さんが行っている、レコーディングダイエットとはどんな事をするのですか❓
初耳だったため、とても気になりました💡
良かったら教えて頂けませんでしょうか💕

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>> 1 痩せたい！１さん》
こんにちゎ😃
あのプチプチ感が好きなんですか⁉
私は、今日のランチで初めて発芽玄米を食べたんですが、白米と同じように炊いたのが🙅だったのか、玄米と同じ感触でした💦
明日は、やっぱり玄米ボタンで炊いてみようかなぁ😥

レコーディングダイエットとゎ、毎日食べたのを記録するだけなんです💡
🍬１粒からズルする事なく記録する事で、食生活を見直して、間食が減っていくらしいです^^;
私も初めてやるんで本当に間食が減るのか怪しいものですが、挑戦してみます💪
なので明日、今日の分を🆙しまぁす⤴

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>> 2 発芽玄米は玄米とあまり変わらないですよね💧
玄米は一合に対して３３０㏄だと美味しく食べれます✌

食べた物を記入する事をレコーディングダイエットっていうんですか💡
知らなかったです（笑）
主さんの明日の🆙楽しみにしてます✌

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>> 3 １合に330ccの水ですか😲
詳しいんですねぇ✨
発芽玄米も同じ量の水で大丈夫ですか❓
白米と半々で混ぜた場合とかもわかりますか❓
発芽玄米も🙅だったら、白米と混ぜようかなぁと思って(笑)
意味ないじゃん‼になっていまいますが⤵

レコーディング、そんな楽しみなもんでもないですが、楽しみ❓にしてて下さい☺

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白米は水２００㏄なので、二合の場合、５３０㏄水を入れたらいいんですよ💡
白米と発芽玄米合わせて食べたら、白米よりも体に良いのでは⤴⤴
主さんは玄米の何が苦手なんですか❓❓

私も実は昨日から、食べ物メモに記入してます✌
けっこう体調管理にもなって健康的🎵

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なるほど👀💡

今日は発芽玄米の炊き方が微妙だったせいか、芯が残っちゃって、これならまだ玄米の方が食べやすかったカモです🍚
玄米は食べれるけど、白米のホカホカ🍚って感じがないから、美味しいとは思わないんですよねぇ💦
明日、発芽玄米また試して🙅だったら、玄米に、やっぱり玄米🙅だぁと思ったら半々にします(笑)

レコーディングしてるじゃないですか✨
細部まで記録すると、余計な物たべてるなぁって思いますね^^;

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2008年3月6日💩⭕

朝🍞：レーズンパン・ブラックコーヒー

昼🍱：発芽玄米・鶏と大根の煮物・キムチ・烏龍茶

間食🍰：ガム１枚・🍫１粒・スィートポテト１個

夜🍴：発芽玄米・鶏と大根の煮物・塩サバ・納豆・烏龍茶

やってしまったorz
風呂上りのアイス🍦

体　重：54.5kg
体脂肪：32.3

💬ちなみに身長は155cm

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2008年3月7日💩❌

朝🍞：レーズンパン・豆乳カフェオレ

昼🍱：発芽玄米・鶏と大根の煮物・烏龍茶

間食🍰：ガム１枚・🍬１個・団子１個

夜🍴：発芽玄米・ハンバーグ・サラダ・烏龍茶

風呂後🍷:黒酢

体　重：54.6kg
体脂肪：32.5

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2008年3月9日💩❌

朝🍞：朝マック

昼🍱：発芽玄米・ウィンナー・納豆

間食🍰：大学芋・デコポン

夜🍴：発芽玄米・ぶりのテリヤキ・豚汁・烏龍茶

風呂後🍷:黒酢

体　重：54.8kg
体脂肪：32.7

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