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体重、体脂肪を落とすには？

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ゆい（ 20代 ♀ vTa3d ）
07/03/18 20:52(更新日時)

去年の夏から始めて最初の一ヶ月くらいで体重が２～３キロ、体脂肪も３％くらい落ちたんですが、それ以来ずっと体重落ちなくて体脂肪は増えたり減ったりの繰り返しで今ではもとの体重に戻りつつあります(*_*)運動もストレッチも毎日して食事もそんなに変えたつもりはないんですが、停滞期にしては長すぎる気がして…。最近は半身浴もプラスしてやるようにしてるんですけど、これからまた体重、体脂肪落とすにはどうすればいいと思いますか？６月までにはあと三キロ落としたぃです↓いぃアドバイスお願いしますm(__)m

No.47421　07/03/17 20:28(スレ作成日時)

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No.1 07/03/18 17:39
匿名 ( Satc )

水泳ができる環境があればいうことないですが、
自分の場合はサウナスーツを着てウォーキングしてます。

No.2 07/03/18 20:52
ゆい ( 20代 ♀ vTa3d )

>> 1 それが、泳げないし水が怖いんですよぉ(>_<)ステッパーは毎日３０～1時間くらいしてるんですが、やっぱり普通に走ったり歩く方がいぃですか？

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