不眠の方、日々どうされてますか。

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聞いてほしいさん（ ♀ ）
2025/09/02 10:10(更新日時)

アラフォー出産未経験です。
それと酷いPMS持ちです。
（更年期に入っているかもしれません）

数年前から寝付きが悪くなりました。
普段から運動の習慣はあり、疲労やストレスを溜めこまないよう意識しています。
が、ここの所、耳鳴りが悪化し夜中に一時間に一度目が覚め5時半頃から一切眠れず起きてしまいます。
当然、日中は怠く昼食後は言いようのない眠さに見舞われます。

通っていた耳鼻科でまた見てもらうべきですか？最後の方は「また耳鳴りが続くようなら心療内科を紹介した方がいいかもしれない」と言われました。（大量の漢方薬で治療してました）

もう一つ蛇足で聞きたいのは、寝不足で起床した際に熱いお風呂に入ると調子が軽減しますか？先ほど起きてすぐ熱いお湯に浸かったら、気分がだいぶマシになりました。一時的なものでしょうか。

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ストレス

No.4357392　2025/09/02 07:14(スレ作成日時)

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No.2 2025/09/02 10:10
聞いてほしいさん0 ( ♀ )

>> 1 コメントありがとうございます。

耳鳴りの原因はストレスだと耳鼻科の医師に断言されました。今の職場に来てから顕著に症状が現れたと言うと、「環境を変えるしかない」とも。

心療内科は薬漬けになりそうで怖いのです。
耳鳴りが治らないようならまた耳鼻科に行って診てもらおうと思います。（漢方薬は大量ですが確かに効き目があったと思う）