アラフォー痩せたいです
アラフォー以上の人でこれやったら痩せましたってのがあったら教えてほしいです。
38歳。160cm50㎏行ったり来たり。
ここ最近2ヶ月くらい体重に大きな変化はありませんが下腹に急に肉が付き、落ちません。
仕事は保育士で一万歩あるいていることが多くなかなかハードです。
胃がすぐ悪くなるので食べる量はそこまで多くないと自分では思っています。
タグ
体重はそのままで良いと思います。
https://youtu.be/dKZrK0iA4FY?si=zNwMRyj9HprPSJRe
>> 2
ありがとうございます。
動画わかりやすいです。
仕事で膝が痛くなりやすいのでゆっくりならしていきます。
>> 1
本気ストレッチとプランク
インナーマッスル大事です。
ありがとうございます。
いろいろと下がってきてるのでがんばります。
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