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便秘を治したい

レス16 HIT数 544 あ+ あ-


2025/05/11 08:46(更新日時)

汚い話になります。私は現在中2で、常に便秘です。1,2週間ほどの間全く便が出ず、そのあと下痢になってたまっていた便が出ていくという感じがずっと続いています。
便秘だとお腹がポコっとするし、出そうで出ない状態が続いて苦しいです。便は下痢にならないと全く出てくれません。
親に相談してみたら、繊維質のものを摂ればいいと言われたのですが、うちの食卓にはあまり野菜等繊維質のものが並ばず、摂ろうにも摂れません。
マッサージをしていますが効果は感じられません。水も多く飲むようにしていますがそれでも出ません。水の量が少ないのかもしれませんが。
どうすれば便秘にならずに普通の人のような腸内環境になれますか？


25/05/09 00:03 追記
取り入れやすい便秘に効く食材、その他便秘解消方法を教えてください！

No.4294202　(スレ作成日時)

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No.5

>> 1 それだけ出ないのは何かの病気のせいかもしれないから 病院に行って診察受けたほうがいいです。 便秘の原因が腸が動かない病気、難病、別の… ありがとうございます！
正直便秘ぐらいで病院…と私も親も思っているのですが行ったほうがいいんですかね。
相談してみます。

No.6

>> 2 過敏性腸症候群じゃないですか？ 私は下痢優位？で、ずっと便が出ないみたいなことはないですが、便秘と下痢を繰り返していて、便秘の蓋が外れたら… ありがとうございます！
過敏性腸症候群の可能性もあるのですね。
病院のこと相談してみます。

No.7

>> 3 私も便秘気味の人間なんだけど コーヒーを飲むようになったら、ちょっと緩くなったかも あと、酪酸菌(らくさんきん)のサプリ飲んだりして… ありがとうございます！
コーヒーって効果があるんですね。
サプリは難しいのでコーヒーたまに飲んでみようと思います。

No.8

>> 4 >食卓にはあまり野菜等繊維質のものが並ばず これ酷くないですか？ お母さんが居てこれ？ 主さんが嫌いで食べないならいざ知らず… よく考えてみたら私のたべ方が悪いだけで、野菜も出てました。
家族の好みでがっつりしたものがメインで付け合わせにレタスの葉っぱなどが出ています。私はメイン(盛り付けられた分)を食べるとお腹いっぱいになって葉っぱをお変わりすることができませんでした。メインの量を減らして野菜をたくさん食べようと思います。

No.10

>> 9 具体的に教えてくださってありがとうございます！
水も野菜ももっと摂るようにします。

No.12

>> 11 ありがとうございます！
確かに白湯はよく聞きますね。飲んでみます。

No.14

>> 13 ありがとうございます！
四毒抜きというものがあるのですね。調べてみます。

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