筋トレ経験者に相談したいです

レス1 HIT数 126 あ+ あ-

相談したいさん
2025/01/16 14:51(更新日時)

昔事故った後遺症で身体の痛みと痺れをもってます。
事故ってから痛みがーと言い訳して引きこもるようになり、流石にこれじゃいかん！と最近ジム（チョコザップ）に通うようになったのですが、先日二日連続で筋トレしたら事故の後遺症の痛みが強く出て（筋肉痛ではありません）、やり過ぎたか？と今日は少しだけ（ペダル漕ぐやつ、胸元を鍛えるらしいマシン、肩を鍛えるらしいマシン）をやってきたのですが…この程度で筋トレになってるんでしょうか？
ジムに行くまで往復でウォーキング20分くらいですが、やらないよりはマシでしょうが…。

痛みは身体の右側に強く現れ、昨日は痛みで昼間動けませんでした。プラス筋肉痛もありましたが筋肉痛は心地よい痛みで嫌いではないです。

ムキムキになるのは無理ですが少しでも筋力と体力を増やして痩せるのが目標です