生理中のイライラ

月経困難症なんじゃ？

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>> 1 ありがとうございます。調べてみました

産後の生理は下腹部痛が軽減されてるのですがそれ以外は当てはまる箇所が多くあります　　　　

今まさに頭痛とイライラが…
早く横になりたいですが子供が寝るまで2時間。
つらいです😭

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効くかどうかは分かりませんが、豆乳を飲んでみては？
一日100mlでいいので。

私は月経前から2日目までは非常に眠くて、ひどいと起きられない=ずっと寝っぱなしになることが多かったんですが、ホルモンバランスの崩れに豆乳が効くと聞いてから、コーヒーに入れる牛乳を豆乳に変えました。
それだけで眠気が軽減されて、動けるようになりました。

イライラに効くかどうかは分かりませんが、もしもホルモンバランスの崩れから来ているのなら、効くかもしれません。

• << 7 ありがとうございます！ たまにバナナとか紅茶味のものを飲むことがあったんですが小さいパックで。飲んだらまたしばらく飲まなくなってました。 コーヒーは飲むので私も飲んでみます

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睡眠や休息が適度にとれない時がありますか？

生理中は睡眠不足や疲れがいつもより精神的に響く時があるなと思います。（私見ですが）

毎日お忙しいかと思いますが、イライラを感じた時はできるだけ早くお布団に入れるといいですね。

私はスマホで安眠BGMを聞いてリラックスしたりしています。

• << 8 ありがとうございます！ そうですね…。睡眠は取れてない方だと思います 早く寝ても5、6時間で起きます… 6時間寝られれば生理中や頭痛がなければ元気なんですが。 生理中に6時間寝てもあくびばかりしてます

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私は仕事のストレスで生理が酷くなりました。
症状が出る前までは、あなたのせいでストレス溜まりすぎて体調悪いんです！とか言えないから生理のせいでと言い訳してましたが。

ストレス減っても生理自体がストレスですよね。

豆乳とか身体のマッサージ、お灸で頑張ってました。

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命の母ホワイト飲んでますが、効いてる感じがします。
プラシーボ効果かもしれませんが、ドラッグストアで簡単に手に入るので試してみても良いと思います。

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>> 3 効くかどうかは分かりませんが、豆乳を飲んでみては？ 一日100mlでいいので。 私は月経前から2日目までは非常に眠くて、ひどいと起き… ありがとうございます！

たまにバナナとか紅茶味のものを飲むことがあったんですが小さいパックで。飲んだらまたしばらく飲まなくなってました。

コーヒーは飲むので私も飲んでみます

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>> 4 睡眠や休息が適度にとれない時がありますか？ 生理中は睡眠不足や疲れがいつもより精神的に響く時があるなと思います。（私見ですが） … ありがとうございます！
そうですね…。睡眠は取れてない方だと思います

早く寝ても5、6時間で起きます…
6時間寝られれば生理中や頭痛がなければ元気なんですが。
生理中に6時間寝てもあくびばかりしてます

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婦人科行くくらいなら自分で治せます。困難な壁を越えるのですよ。
私も散々悩みました。
睡眠も大事かなー💧

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