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ｱﾗｶﾝﾊﾞﾊﾞｱが16時間断食を語っていくだけのｽﾚ

レス4 HIT数 357 あ+ あ-

ゆず羊羹（ 50代 ♀ wuaz9 ）
23/01/07 07:14(更新日時)

16時間断食を始めて１ヶ月…SNSでは賛否あるようですが私には合ってるみたいです😁だって小腹が空いてる状態のが体が楽なんだもーん🎵

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No.3683023　22/11/30 11:22(スレ作成日時)

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No.1 22/11/30 11:33
ゆず羊羹 ( 50代 ♀ wuaz9 )

因みに１ヶ月で約3kg減りましたジム,ホットヨガ,キックボクシング,ウォーキング…これ全部やったけど全然効果無しのポンコツボディの私(笑)が１ヶ月でちゃんと結果出せたのは素直に嬉しい😃とりあえずは来月の健診までにどれ位痩せられるかな～って感じ

No.2 22/11/30 11:35
美容に興味あるさん2 ( 20代 ♀ )

こんにちは

私は月曜断食してます。
火、水とお粥とかスープにして。
木、金はバランスを意識して少なめの一人前。
土日は食べすぎない程度にジャンクフードも解禁してます。

3ヶ月たち。ゆっくりですが確実に効果も出てます。

16時間断食も興味あるのですが夜に食事となった場合はどうしてますか？

私は平日家族や友達とご飯行くときは次の日に断食したり、スープだけにしたりで調節します。

事前にわかってれば前日に意識します

<< 4 あら🎵レスがついてる!ありがとうございます😆 月曜断食頑張ってらっしゃるんですね✨私は月曜断食と16時間と迷って,24時間食べないのは無理(←ハイ根性無し～😅)だったので16時間にしやした☺️ さて16時間食べずにいるとなると1食必ず抜かなきゃならないんですが私は自分の生活サイクルを考えて朝食を抜くことにしました💡 朝6時起床→ファスティングドリンクと白湯を飲んで出勤→12時社食のヘルシーランチ定食(笑)を食べる→その後20時までの8時間で夕食(ジャンクと揚げ物は避ける)→翌日のお昼までの16時間は食事しないという感じですねつまり夕食食べたいので朝を抜いてるのでした😁 とは言えお付き合いで16時間のうちに食べなきゃならない日もたまにはありますよね?そんな時は思い切り食べます🍚 で,また翌日から頑張るのだ～(´∀｀)ノ

No.4 23/01/07 07:14
ゆず羊羹 ( 50代 ♀ wuaz9 )

>> 2 こんにちは私は月曜断食してます。火、水とお粥とかスープにして。木、金はバランスを意識して少なめの一人前。土日は食べすぎな… あら🎵レスがついてる!ありがとうございます😆

月曜断食頑張ってらっしゃるんですね✨私は月曜断食と16時間と迷って,24時間食べないのは無理(←ハイ根性無し～😅)だったので16時間にしやした☺️

さて16時間食べずにいるとなると1食必ず抜かなきゃならないんですが私は自分の生活サイクルを考えて朝食を抜くことにしました💡

朝6時起床→ファスティングドリンクと白湯を飲んで出勤→12時社食のヘルシーランチ定食(笑)を食べる→その後20時までの8時間で夕食(ジャンクと揚げ物は避ける)→翌日のお昼までの16時間は食事しない

という感じですね

つまり夕食食べたいので朝を抜いてるのでした😁

とは言えお付き合いで16時間のうちに食べなきゃならない日もたまにはありますよね?そんな時は思い切り食べます🍚
で,また翌日から頑張るのだ～(´∀｀)ノ