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朝に卵3つ食べると痩せるというのは本当でしょうか？

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美容に興味あるさん（ 30代 ♀ ）
22/07/15 13:44(更新日時)

81kgのデブ女です。糖尿病一歩手前で注意されてます。
やせようと腹筋したりしてますが、一向に痩せません。

そこで、最近朝ごはんに卵3つ食べると痩せると見ました。
どうやらタンパク質の摂取と、卵に含まれる栄養素がダイエットに良いらしいのです。

経験者居ますか？
また、一緒にやってくれるかたはいませんか？
私は今日試してみています。

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食べる

No.3581066　22/07/12 17:39(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 22/07/12 17:53
共感したいさん1 ( 40代 ♀ )

初めて聞きました。
ぜひやってみて教えて下さい。
ちなみに私は月曜断食をして２ヶ月で７キロ痩せました。
キツかったけど好きな服が着れて嬉しいです。

<< 3 おぉ～、おめでとうございます！私も頑張りますね＾＾月曜断食、気になっていたんですよねぇ。でも一生できないと意味ないとみたので諦めました。

No.2 22/07/12 17:57
美容に興味あるさん2

単品食べは一時やせるだけで、続かず、リバウンドします

間食せず、3食しっかり食べる、

甘いジュースはやめる、

これだけで簡単に10キロぐらいは痩せると思います

糖尿病の食事の本をみてください、

沢山食べれますよ

私も84キロありましたが、現在67キロです

まだまだデブですが、本気で頑張れば必ず痩せます

頑張りましょう

私は糖尿病です。

食べていい卵は1日1個です

<< 4 甘いジュースも間食もしてないですが、仕事柄22時の晩御飯になってしまうんですよね。私の場合は一時期栄養バランスを崩しすぎたせいで栄養失調＋飢餓状態となり代謝が異常に低いらしいです。今の所食事内容への制限は無く、たんぱく質の摂取は進められているのでやってみようと思います。

No.3 22/07/12 18:08
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 1 初めて聞きました。ぜひやってみて教えて下さい。ちなみに私は月曜断食をして２ヶ月で７キロ痩せました。キツかったけど好きな服が着れて… おぉ～、おめでとうございます！
私も頑張りますね＾＾
月曜断食、気になっていたんですよねぇ。
でも一生できないと意味ないとみたので諦めました。

No.4 22/07/12 18:10
美容に興味あるさん0 ( 30代 ♀ )

>> 2 単品食べは一時やせるだけで、続かず、リバウンドします間食せず、3食しっかり食べる、甘いジュースはやめる、これだけで簡… 甘いジュースも間食もしてないですが、
仕事柄22時の晩御飯になってしまうんですよね。

私の場合は一時期栄養バランスを崩しすぎたせいで栄養失調＋飢餓状態となり
代謝が異常に低いらしいです。

今の所食事内容への制限は無く、たんぱく質の摂取は進められているので
やってみようと思います。

<< 6 そうだったんですね。じゃ病院には、通院されているのですか？体のそういう事情があるのなら、尚更単品ダイエットは良くないと思います 22時食事で何時に寝ます？栄養士さんの話だと寝る前に食べるのが1番ふとるそうですよ、食べたら、せめて2時間は寝ないようにしましょうって言われました私も仕事の都合で深夜に食事を取らねばならない事もありますので、気持ちはよくわかります。

No.5 22/07/12 18:13
美容に興味あるさん5

病院で栄養指導受けましょう。

糖尿病に1日🥚３個なんて（笑）

No.6 22/07/12 18:25
美容に興味あるさん2

>> 4 甘いジュースも間食もしてないですが、仕事柄22時の晩御飯になってしまうんですよね。私の場合は一時期栄養バランスを崩しすぎたせいで… そうだったんですね。
じゃ病院には、通院されているのですか？

体のそういう事情があるのなら、尚更単品ダイエットは良くないと思います

22時食事で何時に寝ます？

栄養士さんの話だと寝る前に食べるのが1番ふとるそうですよ、

食べたら、せめて2時間は寝ないようにしましょうって言われました

私も仕事の都合で深夜に食事を取らねばならない事もありますので、気持ちはよくわかります。

No.7 22/07/12 20:28
お茶の間の姉さん7

卵3個、朝にとるのは、なかなかチャレンジャーですね。
それだけで、250kcalぐらいとる事になるし、タンパク質はとれるけど、野菜なしですかね。
身体に良いのかな？

No.9 22/07/15 13:44
ダイエット中さん9 ( 50代 ♀ )

32歳のとき、83kgでした。

パイナップル豆乳ダイエットで半年で20kg落とし、その後20数年、50～67kgを行き来😅

現在57kgで、まだ、ダイエット足掻き中です。(50kg切りたい😂)

長年の経験上・・・
ダイエット法は人それぞれに合う合わないがあるから、色々試してみないとわかりません。
だから、朝卵３個も合う人ならば、効くでしょう。

断然、間違いないのはきちんとしたバランスのとれた食事です。
低カロリー、高タンパク❗️健康的な痩せ飯メニューを検索して自分にあった食事を改善した方が近道かと。

夜22時以降の食事はダイエット的には大変ですね😅💦

ここは、プロテインシェイクとかで置き換えした方が良いのではないでしょうか？

私は家族の食事を作っても、自分は食べずに夜はソイプロテインシェイクで我慢しています。
(歳が歳なので、夜、普通にたべるとアッというまに体重増えます😨)

その分、朝食、昼食をシッカリ！バランス良く食べてます。

主さん、まだ若いのだから、是非ダイエット成功させて健康的で楽しい生活を送って欲しいです。

がんばってくださいね。