リバウンドしないダイエットとは

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痩せたいさん（ 40代 ♀ ）
2022/05/13 11:26(更新日時)

痩せて綺麗になりたいです。
ダイエットで痩せることはできますが、それを維持できません。
半年でリバウンドしてダイエットする前よりも太ります。
その繰り返しでじわじわ太りました。
痩せた方法は筋トレと食事制限です。
リバウンドした理由はダイエットをやめたからです。
ですが一生筋トレと食事制限は無理です。
長くゆっくりと無理なく続けられ、なおかつ痩せられるダイエットを教えてください

数年に１回のダイエットで5キロ～10キロの変動があります。

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ダイエット

No.3538151　2022/05/11 04:27(スレ作成日時)

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No.1 2022/05/11 10:16
magician ( 40代 ♂ BaUx9 )

筋トレとか運動を日常的な習慣にするしかないでしょ。　ダイエットではなく日々の摂取カロリー消費と健康のためなら少な目の運動量で楽にできるだろうし。。　(^^;)

No.2 2022/05/13 11:26
通りすがりさん2

ずっと続けられる、
無理のない筋トレ
無理のない食事制限は、いかがですか？

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  7レス 142HIT 2026.02.22 16:15 ちょっと教えて！さん (10代 ♂)

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