トレーナーさんにばれる？

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痩せたいさん（ 40代 ♀ ）
2021/05/31 07:08(更新日時)

スーパー糖質制限しても若い頃みたく急激には体重が落ちなくて、ストレスたまり食べてしまいました。
カットマンゴー(糖質15)とドトールのソフトクリーム(糖質9,1)を。
朝ご飯の糖質1、夕飯の糖質12なのでトータル37です。
日頃は間食といってもピーナッツを食べるくらいです。
体重が１キロリバウンドしてしまいました。
質問は糖質制限ダイエット中に甘いものを食べてしまったが、戻すのに何日かかるか、またジムの人にばれるのか。
また食事からとる糖質5と、スイーツからとる糖質5はイコールですか？

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No.3302033　2021/05/31 07:08(スレ作成日時)

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