ストレスでイライラした時
ストレスでイライラした時どうやって気持ちを落ち着かせますか?
最近母とうまくいってなくて母の言動にいちいちイライラしたり、すぐに言い返せてなくて後からイライラしたりストレスばっかり溜まっています。
気分転換にと思って好きなことをしてみるけど、子供の頃のこととか今まで嫌だったことも全部思い出してまたイライラして何も楽しめません。
カラオケが一番好きだけど、コロナで行けないし、愚痴を言える友達とか彼氏もいません。
こうゆう時はどうすればいんでしょうか?
私も似た時期があって、イライラで疲弊してた時に効果があった言葉です。
・他人だと思って接してみる
・自分の敵は自分であることを忘れない
他人だと思って〜は、やはり家族だからこそ、つい踏み込んだ余計な言動がある。馴れによる甘えですね。もし他人だったら?と意識してみると、案外遠慮してないな…と気付く部分もあるかと。
これは80前の元ヘルパーさんに教わりました。
自分の敵は〜は、無料の占いサイトを見てた当時、昨年に続き人間関係が不安定だと。【イライラしがちなので注意しましょう。どんな時も自分の敵は自分であることを忘れずに。】
イライラする対象者はいるけど、そもそもイライラしているのは自分自身。確かに、勝手に敵対視する必要はないなと。
イライラしてエネルギー消費して疲れてまで、一体誰と?何と戦ってるんだろ?って冷静になれました。
合う合わない、響く響かないはあると思いますが、私の場合は効果ありました。参考までに。
何かいい解消法が早く見つかるといいですね。
- << 6 確かに家族だと思うとムカつくことでも他人だと思うと気にならないことってあります‼ “自分の敵は自分”って本当にその通りだと思いました。 イライラしたりストレス溜めてるのって自分が勝手にやってることですよね。 そう考えたら馬鹿馬鹿しくなってきました。 イライラしたらこの言葉を思い出して冷静になろうと思います‼ ありがとうございました。
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