ダイエットの休み方教えてください

毎日1時間近く運動するのはキツイですよね。
体調に合わせてストレッチだけやるとか、朝時間を作って軽くトレーニングするとか調整してみるのもいいですよ。
どうしても疲れている日はゆっくりお風呂に入ってマッサージして体をほぐしてあげるのもいいと思います。

• << 3 レスありがとうございます。 SNSでダイエット垢を作って同じダイエット垢の人とかフォローしてるんですけど、見てると自分も頑張らないとって思う一方でモチベーション上がらないときは罪悪感が凄くて。 今日はお風呂に入ってローラーでマッサージしつつ、ゆっくりします。

例えば緻密な食事制限や一切炭水化物を抜いているなどあれば確かにリバウンドが怖いですが、そこまでハードな内容ではないので数日休むくらい何でもないと思います。1日2日運動やめたからといって突然お腹に脂肪がのったりしません。

たまにはおいしいもの食べて発散されてはいかがですか。

• << 4 レスありがとうございます。 今日はゆっくり休もうと思います。 仕事の日とかのほうがモチベーション上がりやすく、休日前日と休日が最もやる気がなく、まさに今そのタイミングでして。 休む時も楽しく休んで、また楽しく頑張ろうと思います。

>> 1 毎日1時間近く運動するのはキツイですよね。 体調に合わせてストレッチだけやるとか、朝時間を作って軽くトレーニングするとか調整してみるのもい… レスありがとうございます。
SNSでダイエット垢を作って同じダイエット垢の人とかフォローしてるんですけど、見てると自分も頑張らないとって思う一方でモチベーション上がらないときは罪悪感が凄くて。

今日はお風呂に入ってローラーでマッサージしつつ、ゆっくりします。

>> 2 例えば緻密な食事制限や一切炭水化物を抜いているなどあれば確かにリバウンドが怖いですが、そこまでハードな内容ではないので数日休むくらい何でもな… レスありがとうございます。

今日はゆっくり休もうと思います。
仕事の日とかのほうがモチベーション上がりやすく、休日前日と休日が最もやる気がなく、まさに今そのタイミングでして。

休む時も楽しく休んで、また楽しく頑張ろうと思います。

トレーニングをしている者です
365日やる気満々の人はいません
休みを入れていたとしてもその間に暴飲暴食な日々を続けなければ問題はないです
元々身体には自己防衛本能が備わっているので身体がセーブをかけて休ませようとしているだけです
頑張った分が無駄にならないないよう食事だけは気をつけてやる気が戻るまで休んででも大丈夫です
自分もやる気が落ちてやりたくなくなったら1週間とか休みますけど何も悪くならないですし再開してトレーニングを始めると休む前より良くなる事が多いです

• << 7 レスありがとうございます。 1週間とか休んでも大丈夫と言って頂けてホッとしました。 もっと気楽にダイエットしていこうと思います。 一応、昨日は食事量も減らして、お風呂にゆっくり浸かりました。 それでも今日は身体が疲れていて仕事中も辛かったので無理しないようにします。

休んでもいいと思いますよ☺️
筋肉痛のときは動かない方が良いらしいですし💡

• << 8 レスありがとうございます。 SNSのダイエット垢とか見てるとみんな毎日頑張ってて凄いのにと自己嫌悪になってましたがここで相談して良かったです。 無理なく気楽に頑張ろうと思いました。

>> 5 トレーニングをしている者です 365日やる気満々の人はいません 休みを入れていたとしてもその間に暴飲暴食な日々を続けなければ問題はないで… レスありがとうございます。
1週間とか休んでも大丈夫と言って頂けてホッとしました。
もっと気楽にダイエットしていこうと思います。
一応、昨日は食事量も減らして、お風呂にゆっくり浸かりました。
それでも今日は身体が疲れていて仕事中も辛かったので無理しないようにします。

>> 6 休んでもいいと思いますよ☺️ 筋肉痛のときは動かない方が良いらしいですし💡 レスありがとうございます。
SNSのダイエット垢とか見てるとみんな毎日頑張ってて凄いのにと自己嫌悪になってましたがここで相談して良かったです。
無理なく気楽に頑張ろうと思いました。