ダイエット上手くいってる？

ゲームプランに揺さぶりをかけたいと思います。
水を2リットル
お酢ワンショット
ビタミンC錠剤(お水を取るのと合わせて美肌狙い)

3ヶ月3キロ　年末までに！

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モチベ上がる事件！
久々に会った男性の友達に痩せた？　と開口ひとこと目。
女子に言われても嬉しいが
男性に言われると説得力あって
よーしこれからも頑張るぞー
もっと驚かすわよーって思う。

モチベアップ

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地味に復活へ向けて進み
4か月前の最軽量まで1キロを切りました。

ここから年末まで気を緩めずに努力を続けたいです

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>> 17 わーお若い方にアドバイスいただくって新鮮です！
そうですね、勝負をかけて
糖質制限1日一回ですね。
ハードルを若干下げつつ、
13さんを見習ってみます！
ピークで頑張ってや時より多くなってます。ありがとうございます😊

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こんばんは高校生です！
私は炭水化物、甘いもの どれか1つだけを、毎日のご褒美にしています。お昼でパスタを食べるなら、デザートは摂らない。放課後タピオカを飲むのなら、炭水化物とスイーツは食べない。これを徹底しています。

主さんは、炭水化物、甘いもの、お酒のすべてを毎日摂っていませんか？　全部をやめるのは辛いですが、どれか1つをご褒美だと捉えれば、ストレスなくモチベーションにもなるしハッピーなままで食べ過ぎを抑えられてうまくいくと思います！

ご褒美以外の食事は食物繊維 たんぱく質 ミネラルを中心に取れるものを食べています。

運動も忘れずにしています！
ひなちゃんねるの動画おすすめです！

こんな感じでうまくいってます^_^
頑張りましょ！

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>> 15 62かな？
目標50 ぐらいで真ん中でウロウロ中です。

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主さん。つかぬことを聞いてご免なさい。

昔は何キロ(痩せる前)だったのですか？

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>> 13 素晴らしいですね見習います
ここ1ヶ月小規模飲み会　バーチャル飲み会　夏の終わり記念にアイスクリームと体重滞っていたので。

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自粛開けてから5キロ痩せました^_^

朝
オートミール30g
豆乳　100ml
↑中火で3分！

ボウルに入れて 蜂蜜（お好み）とシナモン！トッピングにバナナ！！
（カカオを入れるとチョコ風味🤤）

飲み物→バナナと豆乳と蜂蜜をミキサーに！

昼
もち麦おにぎりとタンパク質サラダ！←ローソンです！後できたら茹で卵^_^

夜
おかずとお味噌汁

間食したくなったら、
無印良品 素焼きナッツ！
すいかでした！

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>> 11 あー私も飲み会がきっかけで増えました。肝臓の機能の低下なのかな？　ダメージ大きいですよね。要注意なのにまた飲み会設定😆

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水かお茶かコーヒーの生活だったのに、ワインとビールを飲んだ次の日から足がパンパンです🥺
怖くて体重計に乗れない🥺

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1キロ増えたのが朝食を脂肪燃焼スープ応用編に仕切り直したところ
300g減りました。フー
戻した上減らすぞー。

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>> 8 🍔🍟🍦🥩🍺有りで
増えました　反省中です(^◇^;)

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🍔❌🍟❌🍦❌🥩❌🍺❌❗️
減りました(゜_゜)

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>> 6 鮭さんはダイエット中ですか？
ロコモコバーガーとラーメン🍜はダイエット真逆な感じですが思い切ってて、良いですね！
そう言うの食べる日があってこそ続くのが成功するダイエットだと最近思ってます。

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ロコモコチーズマック食べてしまいまさした😥反省してます。

明日から、ちくわ、こんにゃくラーメンで頑張ります🐤

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>> 4 ご無沙汰しております。
停滞気味ですが
美味しいお菓子を発見
しちゃいました
おから蒸しパン！

豆乳をコーヒーに入れて
飲むようになったので
豆乳絞っておからを手に入れました！

一手間もふた手間もかかりますし洗い物大きな食洗機も占領します。

PFCバランスとカロリーを見れるページでカロリー測ったら少なーい！
驚くほど少なくタンパク質は結構取れてました

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半年も続いているんですね✨わたしは停滞期です😅がんばりましょう💪🔥

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>> 2 甘い物！　わかります。
今はまず半分食べて、気持ちとお腹がたりてるかチェックします。いわゆる半分残す攻撃。

ダイエット上手くいっているとも言えませんが、何となく減るコツをわかって来たようなわかってないような。
普通に太ってる人くらい(？)までとりあえず落ちて来ました。身長150前半で56まで来ました。

ひと月1キロペース減。
体重表がグラフで出来上がって来ているので見ると
右肩上がり=上がってる体重の時の方が回数的には多い様な(^◇^;)
しかしジギザグしながら全体的には右肩下がりです。

皆さんもどうなのかなーって
苦労は同じですね

わざと1キロペースにしてるわけじゃ無いんですけど、
蓋を開けたらそんな感じです

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主さんはｍダイセット上手くいっていますか？★
私は、２カ月ｋらいダイエットしてますが、甘いものがやめられなくて、
増えてはいないものの、現状維持です。。( ；∀；)

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なかなか痩せません･･･

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