トラウマがよみがえった時の対処法

布団をかぶって、うずくまって枕かクッションを口に当てて大声で
《わぁあああああああーーーーーーーっ！》
と、叫ぶと
私の場合は吹き飛びます

• << 4 なるほど。ありがとうございました。 私はこれから何か爆食いでもしようかと思ってますが 多分家人に止められます。 コロナだから外にも行けなくて、益々ストレスがたまりつつあります。 （すみません、誤字が有ったので再レスしました。）

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>> 2 そうですよね｡｡｡

爆食いして、太って｡｡｡
また、ストレスたまります。

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>> 1 布団をかぶって、うずくまって枕かクッションを口に当てて大声で 《わぁあああああああーーーーーーーっ！》 と、叫ぶと 私の場合は吹き飛び… なるほど。ありがとうございました。
私はこれから何か爆食いでもしようかと思ってますが
多分家人に止められます。
コロナだから外にも行けなくて、益々ストレスがたまりつつあります。
（すみません、誤字が有ったので再レスしました。）

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＞〇ねばいいのにとか、存在を忘れたいと思う人を思い出したとき
＞どうすればいいでしょうか？

好きなもの(人)を思い出す、楽しいことをやってみる、動物の動画を眺める。

人間生きていれば、嫌な思い出の１つや、２つくらい、あって当然だと開き直る。

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>> 5 そうですね。ありがとうございました。

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楽しいことで、心の中を満タンにする。
トラウマって不意に思い出して辛いですよね…

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