痩せる！変わる！！٩( ᐛ )و

夜

レイドアワー&訪れた事がないポケストップ巡りの為遅くなり夜ご飯はマック🍔

シャトレーゼでケーキ予約🎂

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【木曜日】朝

コーヒー☕️

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快便快便❤︎

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昼

ゆで卵、チーズ、ココア

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夜

糖質オフパスタミートソース🍝
サラダ、唐揚げ、コンソメ卵スープ
酢ドリンク

糖質オフショートケーキ🍰

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【金曜日】朝

コーヒー☕️

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ゆで卵、チーズ、ヤクルト

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久しぶりに入浴ダイエット🛀

半身浴
ボディマッサージ
フェイスマッサージ
アセチノ
全身浴

入浴前後に水分補給🥛

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昼

カロリーメイト

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プロテイン🥛

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夜

味噌漬け豚ロース、高野豆腐煮付け、ニラ玉
味噌汁、金時豆、炭酸水

シャトレーゼスイーツ

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【土曜日】朝

コーヒー☕️

ゆで卵、味噌汁

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チキンサラダ、炭酸水

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快便快便❤︎

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今日は歩いた

けど、風邪っぽい🤧
昼は暑いんだけど、夜は寒い
完全にやられた💦

ケータイ大喜利見ながらもう寝るー

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【月曜日】朝

コーヒー☕️


土日は誕生日パーティーやらハロウィンケーキやら、食べすぎた

なので、月曜日〜木曜日（体重発表日）まで
かなりハードに頑張ってみることにした

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快便快便❤︎

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昼

カロリーメイト、昨日の残りの肉団子3個、ゆで卵

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夜

もやし炒め、春巻き1 本、キムチ納豆
シジミ味噌汁

シャトレーゼシュークリーム

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【火曜日】朝

コーヒー☕️

昨日夜ご飯の前にプロテイン🥛

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ゆで卵、ダイエットスープ

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快便快便❤︎

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頭浸浴やってみた🛀

気持ちいい〜〜

これからどんどん寒くなるから入浴ダイエットが更に楽しみだな😄

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夜

シチュー、サンマフライ、キャベツ
業務スーパーのビール酵母パン🍞

柿

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【木曜日】夜

ちょっと色々あってレス出来なかった
ダイエットも全力で出来なかった

でも、体重発表しまーす(^.^)グラフね📉


………

プチ目標達成ならず〜〜(T-T)

約1 kg減かー

全力で頑張れてればあと1 kgいけたと思うんだけどな〜〜

ま、いいや✋

また頑張るぞい💪

11月末までに55Kgになれたらいいな(*^^*)

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11月1日（金）朝

コーヒー☕️

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快便快便❤︎

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インスタントラーメン🍜💦

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そういえば前にポチッたチーズケーキ風味のプロテイン届いてるのよね🥛🧀

早く飲んでみたいけど、まだイチゴミルク風味がまだまだあるからなー🥛🍓

楽しみにとっておこう(^^)

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11月5日【火】

連休お疲れ〜〜

美味しいもの食べてカラオケやってポケ活励んで、楽しかった🙌

今日はたまった家事やって家の中整理して少し断捨離した

というわけで、明日からダイエット本腰入れるぞ

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11月6日【水】朝

生姜紅茶

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11月7日【木】朝

生姜紅茶

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ゆで卵、バナナ

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プロテイン🍓

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11月8日【金】朝

生姜紅茶

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ダイエットスープ


からだポカポカ

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11月9日【土】朝

コーヒー☕️

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ダイエットスープ

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ゆで卵、バナナ、ピーナツ

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11月11日【月】朝

コーヒー☕️

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昨日の日曜日は新宿へ

午前中は西口ポケモン広場でポケ活
まだ体温が上がってないし日陰&ビル風で
さっぶいさっぶい:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

お昼は必然的にあったかいラーメン🍜を
食べちゃった😋

その後紀伊國屋ホールで舞台観て感動し🥺

夜はつまみ少しと家飲み🍷でほろ酔い
のまま就寝😴

充実した1日でした💕

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快便快便❤︎

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ダイエットスープ、バナナ、ピーナツ

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11月12日【火】朝

コーヒー☕️、ピザ1切れ🍕

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快便快便❤︎

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ダイエットスープ、チーズ🧀

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11月13日【水】朝

生姜紅茶、昨日の肉豆腐の残り

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最近ポケ活が忙しい…

早くサカキをやっつけたい

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11月14日【木】朝

コーヒー☕️、カレーパン

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快便快便❤︎

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