痩せる!変わる!!٩( ᐛ )و
ダイエットスタート!
納得いくまで痩せられたらボカシを取った
ビフォーアフターの写真載せる
劇的に変わるよう頑張るゾ ٩(^‿^)۶
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自己紹介(^^)
引きこもりな専業主婦(年は若くない)
運動は今も昔も嫌い
昔はウィンドーショッピングは好きだった→結構歩いた→今はほぼほぼ歩かない
今は物欲が無く必要な物はAmazonにお世話になる日々
食材、日用品は週1車で夫と買い出し
ものすごく食べるのを我慢してるのに体重が増える謎な現象をここ1年経験した(動かなさすぎなだけ)
自分の性格に合っていて尚且つずっと(なんなら一生)続けられるダイエットを模索中
10月からお風呂ダイエットも始める♨️
↑
詳しくはおいおい…
食べ物
朝食はほんの少しの白米と前日夜の持ち越したおかず味噌汁
小腹すいたらチーズかゆで卵🧀🥚
あとはたまにナッツ類🥜か、おからクッキー🍪などをつまむ
飲み物は水、お茶、コーヒー、生姜紅茶…
日中はなるべくこれで過ごす
たまーにチョコ(#^.^#)
夜は主食は抜いておかずを腹8〜9分目
週に2、3回お酒を嗜む
糖質カット、オフとうたってるビール🍺か
たまに酎ハイ、赤ワイン
デザートは食べる(何故だか)
毎日じゃないけど夫がコンビニスイーツ買ってくるんだもの〜〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
でも、この食生活で1カ月で約2kg痩せたから私には合ってるんだと思う
ちょっと訂正
今特に運動という運動はしてないけど
ポケ活はしてたポケモンウォーク?👣
レイドバトル、ポケストップ巡りする時は結構歩く時もある
あと
糖質制限始めてから1カ月の間、残ってたカップ麺を2、3回食べたかな🤔
保存食がわりに買い置きしちゃうのよね〜
でもこの買い置きしちゃうクセはやめるようにしよう!
スリッパ家事はいい運動になってる気がする
結構汗かくんだわ
特に
①キッチンで洗い物してる時ガニ股でグッと腰を落としてお尻キュッと意識してスクワットもどきをやる、のと
②洗濯物をたたむ時これまた腰をググッと落としてたたむ
下半身意識してないとグラグラするんだけどそれが負荷?になってるのかな
目指せ❣️ヒップアップ&小尻 o(^-^)o
夜
夫と駅で待ち合わせして2人共無事に色違いギラティナゲット出来た✌️
帰り遅くなっちゃったし松のやでトンカツを、スーパーであっためるだけの鳥鍋買ってそれらをつまみに
ビール(糖質0)1本
あと冷奴
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