痩せる!変わる!!٩( ᐛ )و
ダイエットスタート!
納得いくまで痩せられたらボカシを取った
ビフォーアフターの写真載せる
劇的に変わるよう頑張るゾ ٩(^‿^)۶
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自己紹介(^^)
引きこもりな専業主婦(年は若くない)
運動は今も昔も嫌い
昔はウィンドーショッピングは好きだった→結構歩いた→今はほぼほぼ歩かない
今は物欲が無く必要な物はAmazonにお世話になる日々
食材、日用品は週1車で夫と買い出し
ものすごく食べるのを我慢してるのに体重が増える謎な現象をここ1年経験した(動かなさすぎなだけ)
自分の性格に合っていて尚且つずっと(なんなら一生)続けられるダイエットを模索中
10月からお風呂ダイエットも始める♨️
↑
詳しくはおいおい…
食べ物
朝食はほんの少しの白米と前日夜の持ち越したおかず味噌汁
小腹すいたらチーズかゆで卵🧀🥚
あとはたまにナッツ類🥜か、おからクッキー🍪などをつまむ
飲み物は水、お茶、コーヒー、生姜紅茶…
日中はなるべくこれで過ごす
たまーにチョコ(#^.^#)
夜は主食は抜いておかずを腹8〜9分目
週に2、3回お酒を嗜む
糖質カット、オフとうたってるビール🍺か
たまに酎ハイ、赤ワイン
デザートは食べる(何故だか)
毎日じゃないけど夫がコンビニスイーツ買ってくるんだもの〜〜(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
でも、この食生活で1カ月で約2kg痩せたから私には合ってるんだと思う
ちょっと訂正
今特に運動という運動はしてないけど
ポケ活はしてたポケモンウォーク?👣
レイドバトル、ポケストップ巡りする時は結構歩く時もある
あと
糖質制限始めてから1カ月の間、残ってたカップ麺を2、3回食べたかな🤔
保存食がわりに買い置きしちゃうのよね〜
でもこの買い置きしちゃうクセはやめるようにしよう!
スリッパ家事はいい運動になってる気がする
結構汗かくんだわ
特に
①キッチンで洗い物してる時ガニ股でグッと腰を落としてお尻キュッと意識してスクワットもどきをやる、のと
②洗濯物をたたむ時これまた腰をググッと落としてたたむ
下半身意識してないとグラグラするんだけどそれが負荷?になってるのかな
目指せ❣️ヒップアップ&小尻 o(^-^)o
夜
夫と駅で待ち合わせして2人共無事に色違いギラティナゲット出来た✌️
帰り遅くなっちゃったし松のやでトンカツを、スーパーであっためるだけの鳥鍋買ってそれらをつまみに
ビール(糖質0)1本
あと冷奴
最終目標?
は全然まだまだ先だから、途中段階の−3Kgはプチご褒美でございます
🥕ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
【木曜日】夜
ちょっと色々あってレス出来なかった
ダイエットも全力で出来なかった
でも、体重発表しまーす(^.^)グラフね📉
………
プチ目標達成ならず〜〜(T-T)
約1 kg減かー
全力で頑張れてればあと1 kgいけたと思うんだけどな〜〜
ま、いいや✋
また頑張るぞい💪
11月末までに55Kgになれたらいいな(*^^*)
11月5日【火】
連休お疲れ〜〜
美味しいもの食べてカラオケやってポケ活励んで、楽しかった🙌
今日はたまった家事やって家の中整理して少し断捨離した
というわけで、明日からダイエット本腰入れるぞ
昨日の日曜日は新宿へ
午前中は西口ポケモン広場でポケ活
まだ体温が上がってないし日陰&ビル風で
さっぶいさっぶい:(;゙゚'ω゚'):
お昼は必然的にあったかいラーメン🍜を
食べちゃった😋
その後紀伊國屋ホールで舞台観て感動し🥺
夜はつまみ少しと家飲み🍷でほろ酔い
のまま就寝😴
充実した1日でした💕
ダイエット中の朝ごはんってみんな
どんなもの食べてるんだろう🤔
私は今日は餅チーズにした、1個ね☝️
お餅いっぱい貰ったから消費しないといけないの…
調べたらご飯🍚1杯より餅1個の方がカロリー低いらしいからしばらく朝は餅1個にする(夜は餅もご飯も食べない)
野菜沢山の雑煮とかにすれば体は温まるし、腹持ちはいいし、消費出来るし、何より美味しいから朝から気持ちもハッピー❤︎だわ
いいねいいね😊
少しずつ体調も良くなってきた✌️
体調整える>ダイエット
の生活で体重MAXになってしまった🥺
体重の数字はかなりヤバイ
元気になったら又ダイエットに本腰入れたいなぁ
そろそろ再開しても大丈夫だろか…
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