仕事のストレス精神が限界です

Question

仕事の疲れのせいか体調が優れません。

元々メンタルが弱くて、何か失敗したりすると落ち込みやすい方なのですが、最近それだけではなくて体に異変か出てくるようになりました。

気持ち悪くなって何も食べれない時もあれば、イライラして必要以上に食べてしまったり、ただ座ってたりするだけで車酔いのような気分になったりします。
仕事でミスをしたり何かきっかけがあると感情が抑えられなくなって職場で泣き出してしまったこともあります。
心を許せる友達もいないし、誰かに話しても聞いてもらえる自信がなくて誰にも話せず辛いです。

まる2日間働きっぱなしのときもあれば終日やすみなときもあったり、不定期なので自律神経とかも関係しているのかなとおもえのですが、
職場で泣き出すなど大人としてどうかしてると思うし、周りに迷惑をかけるようなことはこれ以上したくないのですが、精神科に行った方がいいのでしょうか。


また、このような経験のある方がいましたらアドバイスして頂けるとうれしいです。

長文失礼致しました。

社会人1 · Answer

自律神経、乱れまくりです😄👍✨
内科などに行きましょう🏃

匿名2 · Answer

精神科というより、生理前の症状っぽくないです？？

匿名3 · Answer

＞まる2日間働きっぱなし
ヤバいですね！仕事中にストレッチした方が良いですよ。
私も働きすぎかなぁって思ってたけど、通勤往復２時間で７時～22時まで働いてるなんて大してことないわ（笑）

匿名4 · Answer

そういうときもあったな。丸２日は経験ないけど、私もメンタルコントロール下手でね。今は転職して上司がとても優秀な人なので、なんとかやっていけてる。

コントロール下手な人は環境が良くないと働くの難しいよね。

自分を励ます。労る。応援する。そういうのを自然とできるようになれば少しは良くなると思う。

馬鹿らしいと思うかもしれないけど、よく頑張ったー！って自分を褒めるの。

気分転換に自分をどこかに連れていくの。

自分にご褒美って昔の私には理解できない言葉だったけど、今ならわかる。

甘やかすことも必要。メリハリのある働き方は覚えた方がいいかも。

誰かに聞いてもらいたいなら精神科で話してみるのもいいと思うよ。私は聞いてもらったことないけど、先生はアタリハズレあるらしい。笑

人と人だから相性があるよね。

名無し5 · Answer

日本では残業時間が３０時間を越えてしまうと３０万円の罰金刑が貸せられてるから残業必須だと１回の仕事で売り上げを考慮して最低２万円の労働が必須になる。言ってみれば労働時間を上げてるのと一緒なんだよね！

因みに実施した理由は「日本の工場は儲けすぎているから」だそうです。

会社の事も考えると少しは楽になりますよ！辛いのは変わらんけど！

仕事のストレス精神が限界です

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