落ち込みやすいとき、皆さんの乗り越えかたを教えてください

運動するか、カラオケで歌いまくるかします。

どちらもとても好きな事だし、ストレス発散になるものなので。

リラックスだと紅茶を入れて飲むことかな？
葉っぱの紅茶を入れて、その香りと味を楽しむ。
その為に数種類の紅茶をストックしてます。

• << 4 ありがとうございます！ どちらも素敵ですね～好きなことをするのが一番ですよね。 紅茶、香りもよいしホッとしますよね。いつもスティックやティーバッグタイプのものを飲んでいるので、葉っぱの紅茶も飲んでみますね！

自分は鬱チックだった時はとにかくウォーキングなどの軽い運動、食欲はあまりなかったのでせめて飲み物だけは体に良さそうなものをと思い、ホットの青汁を飲むなどして習慣的に身体に取り入れてました。とにかくメンタル的なことは体がキツかったので、だからこそ健康的な体づくりを意識してました。
あと気分を落ち着かせたい時はカモミールteaもいいみたいですよ。リラックス効果があり、不眠症の人とかにも結構効果的らしいです。自分はあまり飲んだことはないのですが。

• << 5 ありがとうございます！ ウォーキング、効果が高いといいますよね。試してみますね！ 青汁のホットですか。想像付かない味ですね。 カモミールは香りが好きでたまに飲んでいます。久しぶりに飲みたくなりました。明日買いに行ってみますね。

紅茶はいいよね 私も好き

アロマオイル なんかもいいよ。天然香料のハンドクリーム、肘のあたりまでのろのろすり込んでマッサージ。

ノート買ってきて自分の不安や不満を全部書きつける。

• << 6 紅茶人気ありますね！ アロマオイルは試したことないです。効果有りそうな匂い探して、セルフマッサージしてみますね。 ノートに書くのも良さそうですね。誰にもみられないように気を付けます！ありがとうございます。

>> 1 運動するか、カラオケで歌いまくるかします。 どちらもとても好きな事だし、ストレス発散になるものなので。 リラックスだと紅茶を入れ… ありがとうございます！
どちらも素敵ですね～好きなことをするのが一番ですよね。

紅茶、香りもよいしホッとしますよね。いつもスティックやティーバッグタイプのものを飲んでいるので、葉っぱの紅茶も飲んでみますね！

>> 2 自分は鬱チックだった時はとにかくウォーキングなどの軽い運動、食欲はあまりなかったのでせめて飲み物だけは体に良さそうなものをと思い、ホットの青… ありがとうございます！
ウォーキング、効果が高いといいますよね。試してみますね！
青汁のホットですか。想像付かない味ですね。
カモミールは香りが好きでたまに飲んでいます。久しぶりに飲みたくなりました。明日買いに行ってみますね。

>> 3 紅茶はいいよね 私も好き アロマオイル なんかもいいよ。天然香料のハンドクリーム、肘のあたりまでのろのろすり込んでマッサージ。 … 紅茶人気ありますね！

アロマオイルは試したことないです。効果有りそうな匂い探して、セルフマッサージしてみますね。

ノートに書くのも良さそうですね。誰にもみられないように気を付けます！ありがとうございます。