156cm、54.6kgからがんばる!
今日からダイエット始めました!
友達に勧められ、ケトジェニックダイエットに挑戦します!
昨日初めて知ったダイエット法ですが、いわゆる糖質制限ダイエットです。
なんとか学生の頃の体重に戻したいので頑張ります
28歳 156cm 54.6kg
目標 50kg!
食事と体重の記録をしていこうと思います
同じような体型の方がいたら一緒に頑張りたいです!
同じような体型じゃなくてもいいです!
なんとか夏が終わるまでにすっきりさせたい(*´-`)
あ、あと腹筋もちょっと割りたいので並行してがんばっていきます
>> 67
8/28
57.7㎏
朝 ご飯 肉野菜炒め こんにゃくの甘辛煮
昼 ブラックコーヒー
夜 ご飯軽く こんぶ
主さんこんばんは★
ここにきて暴飲暴食やっちゃいましたねー(^^;
お誘いやお付き合いもあり、その中でのダイエットってほんと難しいですよね。。
でも、今までの頑張りがあるのでまた明日から頑張れば、減るのでは♪
私も先週末から、夜の外食が続き、減るどころか増えてしまいました(*_*)
今日の夜も炊きたてご飯の誘惑に負けてしまい、白ご飯を食べてしまいした。。
明日はランチに行く予定なので、お昼がメインになりそうです^ ^
明日のために今から腹筋しようかな!!
主さん、こんな誘惑に弱い私ですけど、痩せたいんです。
なんとか頑張りたい!!!
頑張るぞ!
8/29
57.1㎏
朝 エビフライ2尾
昼 焼肉ランチ
夜 焼酎2杯(寝る前に飲む予定)
主さんこんばんは★
今日はお昼においしいもの食べました♫
夜は食べ物は我慢しました!
今からお風呂はいって飲んで寝ますzzz
運動する暇がなく、なかなか出来ないんだけど、おもいっきり運動したい!!!
- << 71 8月29日🍎 52.6kg 朝 納豆、みそ汁 昼 とろろそば、コーヒー 夜 豆腐、キムチ、回鍋肉、みそ汁、糖質ゼロビール2本 8月30日🍎 52.0kg 朝 納豆、シーチキンオムレツ 昼 サラダ、春雨スープ、豆乳、コーヒー、クッキー1枚 夜 豆腐、キムチ、肉野菜炒め、カツ半分、糖質ゼロビール2本 8さんこんばんは!! なんとか体重戻しました💦 暴食やめて腹筋とストレッチポールで1時間くらい(*´-`) 空腹は我慢できないので、そのぶん動くことにしました! ホットヨガとか、めっちゃ汗かくので体の中の悪いものが出ていってる感じがして気持ちいいです! ただ体の硬さがやばい。笑 でも来週から仕事が忙しくなるので、私も運動できるのはあと数日かな、という感じです、、体重が増えないか心配。 8さんランチしても夜とかほんとに我慢できていてすごいです! 私も夜おさえられるように頑張ります!
>> 69
8/29
57.1㎏
朝 エビフライ2尾
昼 焼肉ランチ
夜 焼酎2杯(寝る前に飲む予定)
主さんこんばんは★
今日はお…
8月29日🍎
52.6kg
朝 納豆、みそ汁
昼 とろろそば、コーヒー
夜 豆腐、キムチ、回鍋肉、みそ汁、糖質ゼロビール2本
8月30日🍎
52.0kg
朝 納豆、シーチキンオムレツ
昼 サラダ、春雨スープ、豆乳、コーヒー、クッキー1枚
夜 豆腐、キムチ、肉野菜炒め、カツ半分、糖質ゼロビール2本
8さんこんばんは!!
なんとか体重戻しました💦
暴食やめて腹筋とストレッチポールで1時間くらい(*´-`)
空腹は我慢できないので、そのぶん動くことにしました!
ホットヨガとか、めっちゃ汗かくので体の中の悪いものが出ていってる感じがして気持ちいいです!
ただ体の硬さがやばい。笑
でも来週から仕事が忙しくなるので、私も運動できるのはあと数日かな、という感じです、、体重が増えないか心配。
8さんランチしても夜とかほんとに我慢できていてすごいです!
私も夜おさえられるように頑張ります!
- << 73 8/30 56.8㎏ 朝 ご飯 ステーキ レタス キノコ 昼 せんべい1枚 夜 チーズ 焼酎2杯 主さんこんばんは★ 体重戻りましたねー! 素晴らしい(^^) やはり食べてしまったらその分運動で消費させるのが太らないコツなんでしょうね! ホットヨガいいですね♫ やってみたいです^ ^ 私も、時間を見つけて運動するように頑張ろう!!! 新しいお仲間さんも増えそうだし、皆さんで頑張って目標体重、目標体系目指して行きましょう☆ 今日は忙しくて食べる暇がなかった。という感じで、こんな時間に晩酌(^^; 飲んで、コテっと寝て、明日も頑張るぞ!
>> 71
8月29日🍎
52.6kg
朝 納豆、みそ汁
昼 とろろそば、コーヒー
夜 豆腐、キムチ、回鍋肉、みそ汁、糖質ゼロビ…
8/30
56.8㎏
朝 ご飯 ステーキ レタス キノコ
昼 せんべい1枚
夜 チーズ 焼酎2杯
主さんこんばんは★
体重戻りましたねー!
素晴らしい(^^)
やはり食べてしまったらその分運動で消費させるのが太らないコツなんでしょうね!
ホットヨガいいですね♫
やってみたいです^ ^
私も、時間を見つけて運動するように頑張ろう!!!
新しいお仲間さんも増えそうだし、皆さんで頑張って目標体重、目標体系目指して行きましょう☆
今日は忙しくて食べる暇がなかった。という感じで、こんな時間に晩酌(^^;
飲んで、コテっと寝て、明日も頑張るぞ!
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