健康体を目指して♪

>> 50 都道府県と高校によるみたいだね
県内は自己申告書で対応できると聞いてるけど県外は厳しいだろうと思ってるよ

担任が中々時間作れなくて話も進んでるんだか何だかで、LINEの返事も無いしなぁ…

もう学年主任や進路相談の先生と話した方が早いんだけど～
何が何でも県外受験って訳ではないけど地元にも未練はないなぁ(笑)

色々思う所はあるけど娘第一だよ

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>> 51 そっか、話が見えて来た！

それでライン云々言ってた訳か‼️
そりゃ、レイさんむかつくでしょうね、モヤモヤしない訳ないわ。
あー解った！解った！

社会に出ると、這い上がるタイプの子のがいいんだけどね！

• << 54 娘のメンタル面もあるしね！ 学校の事やら友達の事やら話は聞いてる 今回は台風連休でゆっくりできてるよ😊 些細な事なんだけどね 実力テストの娘の英語の答案用紙が見つからないんだってさ～ 点数はわかるからいいんだけど、この学校大丈夫かよ？って感じ😥 今探し回ってるらしいよ(ハァ) 担任はどうしていいのかわからないんだろうなーと感じる 担任すっ飛ばしたら立場ないでしょ？ 県外体験入学は、学校通して申請したら２日出席扱いになるのね (担任がそう言ってた) それもお願いしてるけど返事無し なもんでモヤモヤやイライラはジムで解消！ でないと学校とケンカしちゃいそうだよ😅 私が待てるのは今月までかな 担任から動きなかったら学年主任と話するし、副担任が進路相談の先生なんだ 話は伝わってる☺ 🍑さんありがとうー😃

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んで、娘のるるるは、何処ほっついてんだ！

今日も、お肉か‼️

• << 57 🍑とーさん。 今日は絶不調だよ～😢 カーブス行き過ぎたかな😱 今日もお肉🍖だったよ😵 旦那が頼んでも無いのに買って来るんだよねぇ。２８日の給料日まで、どーやって暮らそうかってとこまで来てるよ。 チーズフォンデュかぁ。考えた事もなかったなぁ。 いいレシピありがとう😃 絶不調なんでまた明日～😢 もうちょっとしたら、台風だね。 作業所は、どーなったの？

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>> 52 そっか、話が見えて来た！ それでライン云々言ってた訳か‼️ そりゃ、レイさんむかつくでしょうね、モヤモヤしない訳ないわ。 あー解っ… 娘のメンタル面もあるしね！
学校の事やら友達の事やら話は聞いてる
今回は台風連休でゆっくりできてるよ😊

些細な事なんだけどね
実力テストの娘の英語の答案用紙が見つからないんだってさ～
点数はわかるからいいんだけど、この学校大丈夫かよ？って感じ😥
今探し回ってるらしいよ(ハァ)

担任はどうしていいのかわからないんだろうなーと感じる
担任すっ飛ばしたら立場ないでしょ？

県外体験入学は、学校通して申請したら２日出席扱いになるのね
(担任がそう言ってた)
それもお願いしてるけど返事無し

なもんでモヤモヤやイライラはジムで解消！
でないと学校とケンカしちゃいそうだよ😅

私が待てるのは今月までかな
担任から動きなかったら学年主任と話するし、副担任が進路相談の先生なんだ
話は伝わってる☺

🍑さんありがとうー😃

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有酸素運動時の心拍数

(220-年齢)×0.6
(220-年齢)×0.7

諸説あるけど、これでやっていこう

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>> 44 クルクル回るよ😃 ホームセンターで買ったよ♪ るるる～☆カーブスがストレスになってるなら本末転倒だよ かなりキツイと感じるのは… レイ。こんばんは。

絶不調だよ～😢

イライラ止めの💊飲んでから、頭がボーッとしちゃってね。クヨクヨ考えてしまって😭

もう何もかもがしんどいよ。子供はちっっっとも勉強してくれないし！

何か、お金がかかってるって思うと、行かなきゃいけないのかなって気分になるよ。もったいないきがしてね…。

無理し過ぎたのかなぁ？

今日もイライラし過ぎてね。絶不調だよ。

明日から頑張ってね。

私は資源回収も、ストレスなんだよねぇ。

• << 58 るるる～☆こんばんは～😃 そんな日もあるさ！ 昨日書き忘れたけど、キラーストレスね 友達にすすめられて動画とか送られてきたけど ん～、観て元気になるならいいけど気分落ちるんなら控えた方がいいよ 楽しい事探そうよ♪ 今は自分のペースを見つけて😌 「もうちょい出来るかな～明日もやろっかな」ぐらいで止める！ 私のペースと、るるる～☆のペースは違うからね あとは、短期目標と長期目標を持つ事📝 しんどいのはダメだよ🙅 楽しい事を考えるんだよ😊 温かいの飲んで体をあたためてね☕ そろそろ寝落ちするね😪おやすみ🌃✨

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>> 53 んで、娘のるるるは、何処ほっついてんだ！ 今日も、お肉か‼️ 🍑とーさん。

今日は絶不調だよ～😢 カーブス行き過ぎたかな😱

今日もお肉🍖だったよ😵 旦那が頼んでも無いのに買って来るんだよねぇ。２８日の給料日まで、どーやって暮らそうかってとこまで来てるよ。

チーズフォンデュかぁ。考えた事もなかったなぁ。

いいレシピありがとう😃

絶不調なんでまた明日～😢 もうちょっとしたら、台風だね。

作業所は、どーなったの？

• << 59 ほうとう娘は、門限破りだから勘当だ❗️ カーブスは、というか不調なときもあるんで プールがあるならそこで流す位がいいんだけど。 給料までまだ日があるんで、僕なら ごはんは自分で炊いてー、味噌汁これ赤味噌、納豆でインスタントラーメン🍜かな！ ただついつい汁飲んでしまうわ。 作業所は、とりあえず怠けながら行ったり行かなかったりで、次探してるかな。 求人誌も見てる！ ってか、るーさん大阪人だから納豆ダメかもなー

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>> 56 レイ。こんばんは。 絶不調だよ～😢 イライラ止めの💊飲んでから、頭がボーッとしちゃってね。クヨクヨ考えてしまって😭 もう… るるる～☆こんばんは～😃

そんな日もあるさ！
昨日書き忘れたけど、キラーストレスね
友達にすすめられて動画とか送られてきたけど

ん～、観て元気になるならいいけど気分落ちるんなら控えた方がいいよ

楽しい事探そうよ♪
今は自分のペースを見つけて😌
「もうちょい出来るかな～明日もやろっかな」ぐらいで止める！

私のペースと、るるる～☆のペースは違うからね

あとは、短期目標と長期目標を持つ事📝
しんどいのはダメだよ🙅
楽しい事を考えるんだよ😊

温かいの飲んで体をあたためてね☕
そろそろ寝落ちするね😪おやすみ🌃✨

• << 60 レイ。ありがとう。 そうだね。楽しい事考えなきゃ、続かないね。 自分のペースかぁ。頑張りすぎは、よくないね。ありがとう😃 私も頭が痛いから、寝るよ～おやすみ～☺

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>> 57 🍑とーさん。 今日は絶不調だよ～😢 カーブス行き過ぎたかな😱 今日もお肉🍖だったよ😵 旦那が頼んでも無いのに買って来るんだよねぇ… ほうとう娘は、門限破りだから勘当だ❗️

カーブスは、というか不調なときもあるんで プールがあるならそこで流す位がいいんだけど。
給料までまだ日があるんで、僕なら ごはんは自分で炊いてー、味噌汁これ赤味噌、納豆でインスタントラーメン🍜かな！ ただついつい汁飲んでしまうわ。
作業所は、とりあえず怠けながら行ったり行かなかったりで、次探してるかな。
求人誌も見てる！
ってか、るーさん大阪人だから納豆ダメかもなー

• << 61 勘当するなら金をくれ～😃 私も🏊行きたいけどね。バスで３０分かかるだよ～😢 カーブスは、自分のペースで行く事にしようかな。🏊行くお金も無いし。貧乏つれ～😢 ラーメンはやっぱり、下地まで飲んじゃうなぁ。お料理フルコースでお願いしま～す🎵てか、手料理出来るんだね☺ 因みにうちは、明日も🐷ミンチの野菜炒め😱 おとーさんほどの人は、普通の求人でも、やって行けるのかもね～。 大阪人は、何で納豆ダメなのかな？てか、痛風の大敵だけど😭 じゃ～ね～。お休みなさい💤

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>> 58 るるる～☆こんばんは～😃 そんな日もあるさ！ 昨日書き忘れたけど、キラーストレスね 友達にすすめられて動画とか送られてきたけど … レイ。ありがとう。

そうだね。楽しい事考えなきゃ、続かないね。

自分のペースかぁ。頑張りすぎは、よくないね。ありがとう😃

私も頭が痛いから、寝るよ～おやすみ～☺

• << 63 るるる～☆おはよう😃 始めたばかりで疲れが出たんだと思うよ 私も最初の２週間はめちゃキツかった😱 うちのトレーナーより 「最初の"１ヶ月は習慣づけ月間"」と言われたよ るるる～☆が頑張り過ぎてると感じてるのなら"過ぎてる"んだよ 余裕を残してね☺ 大幅に減量したいなら、長期戦だよ！ 必ず停滞期はくるからね 短期目標を持つ事も大事だよ😃 今日もヨロシクね♪😌

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>> 59 ほうとう娘は、門限破りだから勘当だ❗️ カーブスは、というか不調なときもあるんで プールがあるならそこで流す位がいいんだけど。 給料… 勘当するなら金をくれ～😃

私も🏊行きたいけどね。バスで３０分かかるだよ～😢 カーブスは、自分のペースで行く事にしようかな。🏊行くお金も無いし。貧乏つれ～😢

ラーメンはやっぱり、下地まで飲んじゃうなぁ。お料理フルコースでお願いしま～す🎵てか、手料理出来るんだね☺ 因みにうちは、明日も🐷ミンチの野菜炒め😱

おとーさんほどの人は、普通の求人でも、やって行けるのかもね～。

大阪人は、何で納豆ダメなのかな？てか、痛風の大敵だけど😭

じゃ～ね～。お休みなさい💤

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>> 61 おはようございます‼️

大阪人って、納豆たべられないって聞くけど、どちらにせよ通風の天敵じゃ駄目だねー、豆腐とか、油揚げだな。
カープは自分のペースで行って、減量10キロを目指そう❗️でないと、娘勘当だ。

🐷肉は、食い過ぎだわー肉はご主人に食べてもらってさ、るるるカマキリはバッタと同じく🍅野菜を食べてー、あとコンビニのジャンボフランクも禁止ね！
キャベツやら野菜を包丁で刻むやら、今の男はやるんだから、洗濯は洗濯機がやるし、かつら剥きも出来るからさ！

問題は、🍜ラーメンだわー醤油とかとんこつは汁が美味いからついつい飲むよねー
明後日も、るるるシェフはお肉🍖か、あかんわ

• << 69 🍑とーさん。おはよー😃 カープは自分のペースでやるよ😃 目標１０キロ！だから、勘当しないで～(笑) そー言えば、納豆食べ出したのは、旦那が食べてたからだな。ひきわりしか食べれない。あと、卵も無いとね。うわープリン体のオンパレードだ！😱でも、とうふも大豆なのに、プリン体無いのかな？ 野菜はかなり捕なってるつもり。カット野菜だけど😅💦あれだね。すぐお腹すくのがダメなんだけどね。 るるカマキリは、とーさんバッタを食べないとね。 もうすく台風が来るよ～😱

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>> 60 レイ。ありがとう。 そうだね。楽しい事考えなきゃ、続かないね。 自分のペースかぁ。頑張りすぎは、よくないね。ありがとう😃 … るるる～☆おはよう😃

始めたばかりで疲れが出たんだと思うよ
私も最初の２週間はめちゃキツかった😱

うちのトレーナーより
「最初の"１ヶ月は習慣づけ月間"」と言われたよ

るるる～☆が頑張り過ぎてると感じてるのなら"過ぎてる"んだよ

余裕を残してね☺

大幅に減量したいなら、長期戦だよ！
必ず停滞期はくるからね

短期目標を持つ事も大事だよ😃

今日もヨロシクね♪😌

• << 70 レイ。おはよー😃 今日は、沖縄は晴れかな？今日はジム行くのかな？ やっぱり、自分のペースでやらなきゃダメみたいだね。６千円がもったいない気がしてね😅 停滞期怖いね。 元々痛風になってから、家から出るのが苦痛になっちゃってね。だからなのかな？ もうすぐ台風が来るよ。ここは松が一杯あるから、台風通りすぎたら掃除が大変だよ😵 こちらこそ、よろぴく😃

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🍑とーさん(笑)おはよー😃

プロテインの研究はすすんでる？👀
娘もプロテインに興味持っちゃったよ😁

今日も良い汗かきましょー💪

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>> 64 レイさんおはようございます‼️

父さんは、るるるをこんな娘に育てた覚えない！醤油も関東産のは使用禁止にする！

娘さんのプロテインいいと思うけど、体力持たないと困るし未来がある人には 栄養を投下しないとね！
もう、すっかりＢ型作業所はやる気失せたよ〜。

レイさんさぁ、なんか沖縄の中学校ってのんびりし過ぎだよ こっちは私立高校の受験の志望校何処にするかを決めに入ってるよ‼️
そんな調子だと、レイさんもそうだが娘さん自身もイライラが頂上に達して良くないよね〜〜
レイさんが設けた、リミット過ぎたら動いていいと思う‼️
僕なら、学校乗り込むと思う

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>> 65 とーさんそう思うでしょ？！

のんびりし過ぎ(ーー;)
学校がなんくるないさ～だもんね

学年主任が早いと思ってるよ
異動した中２の担任は対応早かったんだけどね
相性と環境って大事

Bは潮時のような気がするよ
Aに行くのかな？就活？
とーさんも娘さんの事あるから慎重だと思うから体力つけてね☺

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>> 66 沖縄ってのんびりしてるからなあ

関東からすると、あれ？っていう

言うとおりで、環境と相性は大事だから
僕は、この際作業所巡りでＡ型に行く手続きをする❗️
今日は作業所サボる。ってかもうやってらんねー。

学校って担任と生徒の相性もあるけど、今の時期は保護者もメインだから かなりあると思うわ‼️

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>> 67 まぁ地域性もあるからね
娘も考えながらやっているし私はジムで発散できてる

突っ込み所はあるだろうけど、流石にどちらにしても高校名や詳細は書かないので🙏

Aでステップアップ💪⤴

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>> 62 おはようございます‼️ 大阪人って、納豆たべられないって聞くけど、どちらにせよ通風の天敵じゃ駄目だねー、豆腐とか、油揚げだな。 カー… 🍑とーさん。おはよー😃

カープは自分のペースでやるよ😃 目標１０キロ！だから、勘当しないで～(笑)

そー言えば、納豆食べ出したのは、旦那が食べてたからだな。ひきわりしか食べれない。あと、卵も無いとね。うわープリン体のオンパレードだ！😱でも、とうふも大豆なのに、プリン体無いのかな？

野菜はかなり捕なってるつもり。カット野菜だけど😅💦あれだね。すぐお腹すくのがダメなんだけどね。

るるカマキリは、とーさんバッタを食べないとね。

もうすく台風が来るよ～😱

• << 75 結局、真面目なんだか作業所行ったわね！ いや、カープの10キロは譲れますん‼️ 親不幸だな、バッタを食べたらアカンわ。 今日も、娘のるるるは🍖肉か、、、 たまぬは🐟食べなさいよ。 焼津漁港があるのに勿体無い！ ひきわり納豆なんて、まずいわ 大豆丸々の茨城のしつこさ満点のクドイ納豆を食べなさい！ おでんは、ちくわぶは絶品だから 大阪人は食べなさい！ 台風来るわな‼️

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>> 63 るるる～☆おはよう😃 始めたばかりで疲れが出たんだと思うよ 私も最初の２週間はめちゃキツかった😱 うちのトレーナーより 「最… レイ。おはよー😃 今日は、沖縄は晴れかな？今日はジム行くのかな？

やっぱり、自分のペースでやらなきゃダメみたいだね。６千円がもったいない気がしてね😅

停滞期怖いね。

元々痛風になってから、家から出るのが苦痛になっちゃってね。だからなのかな？

もうすぐ台風が来るよ。ここは松が一杯あるから、台風通りすぎたら掃除が大変だよ😵

こちらこそ、よろぴく😃

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>> 70 今日は晴れてるけど涼しいよ😌

プロテインはクーポンとポイントで安くなったから楽天で注文したよ😁

台風それるといいね💦

ジムは会費が出るからね😅
家でできるストレッチやマッサージも良いよ😃

カーブスは心拍数計ってる？

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>> 71 そーなんだ😲 楽天のポイントって、どーやって貯めるの？

台風は、直撃される予定だよ😵段々風が強くなって来たよ😣

会費って？

さっき立とうとしたら、転んで足捻ったよ😵

心拍数は、一週するごとに計ってるよ😃

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>> 72 楽天で買い物をするとポイントが貯まっていくのとEdy使ってるから😊

楽天Edyが使える所はEdyで支払いしてる

カーブスの会費は6000円でしょ？😓

るるる～☆は今は心拍数上げすぎない方がいいと思う☺
(220-年齢)×0.6が良いんじゃないかな
トレーナーは何も言わないの？

お昼だ😁今日は朝から掃除してたからお腹空いた⤴

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>> 73 ん？ん？その数式みたいなのは何？😲

コーチはいて、壁に年齢の横に、心拍数が書いてあって、例えば１分の心拍数が１８だったら、緑色とか書いてあるよ😃

カーブスの会費は、一年継続するのを約束に、税込６０００円くらいだよ。初めて行った時に、入会金が６６%オフは、今だけですよ。もう入会金が一万マイナスになる事は無いですから！って謳い文句で入ったんだけど、かなり高かったよ😵 マシンが少ないもん。

今日は、何を作るのかな？いーなぁ～料理上手で😃

こっちは、段々風が強くなって来たよ😣💦

• << 76 たぶん、18という数字は10秒計測かな？ 18×6=108 １分間の心拍数の事ね るるる～☆の場合は (220-38)×0.6=109 に、なるから良いね😃 ジムによってやり方は違ってても、方向性は同じだから慣れるまでは今のままで🙆 私は料理上手じゃないよ～ いかに手抜きで時短しようかしか考えてないよ😅 鶏ムネ肉は使いやすいよ♪☺ 台風気をつけてね！

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>> 69 🍑とーさん。おはよー😃 カープは自分のペースでやるよ😃 目標１０キロ！だから、勘当しないで～(笑) そー言えば、納豆食べ出したの… 結局、真面目なんだか作業所行ったわね！

いや、カープの10キロは譲れますん‼️
親不幸だな、バッタを食べたらアカンわ。

今日も、娘のるるるは🍖肉か、、、
たまぬは🐟食べなさいよ。
焼津漁港があるのに勿体無い！
ひきわり納豆なんて、まずいわ 大豆丸々の茨城のしつこさ満点のクドイ納豆を食べなさい！

おでんは、ちくわぶは絶品だから 大阪人は食べなさい！
台風来るわな‼️

• << 77 おとーさん。お疲れさま😃 ホントまじめだね！悩んでても行くんだから💪 どうだった？ 焼津はかつお節で、プリン体が多くて大敵なんだー。 一年で１０キロ？なら頑張ってみるよ。あと、🍚をよく食べるかんなぁ。それがダメなのかね？元々は、３８キロだったから、そこまで落とせないかなー😅 目標は、高い方がええやんね。 さんまやいわしの開きは天敵なんだよねー。大好きなエビも天敵だし。ツーフーのあほー！ やっぱりおとーさんバッタは栄養ありそう♪油も乗ってるかな😃 クド過ぎるわ(笑) ひきわりええでー！卵でしめるとなかなか。でも、おとーさんが勧めてくれるなら、食べてみたいとこだな。売ってないけど。 魚🐟食べたーい。 静岡おでんっていうのを食べてみたい😃

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>> 74 ん？ん？その数式みたいなのは何？😲 コーチはいて、壁に年齢の横に、心拍数が書いてあって、例えば１分の心拍数が１８だったら、緑色とか書い… たぶん、18という数字は10秒計測かな？
18×6=108

１分間の心拍数の事ね

るるる～☆の場合は
(220-38)×0.6=109 に、なるから良いね😃

ジムによってやり方は違ってても、方向性は同じだから慣れるまでは今のままで🙆

私は料理上手じゃないよ～
いかに手抜きで時短しようかしか考えてないよ😅

鶏ムネ肉は使いやすいよ♪☺

台風気をつけてね！

• << 78 パッパラパーには、よく分かんない😅💦 レイはホント、色々よく知ってるね☺ 脈は自分で測るから、正確なのかどうかも分かんないけど、これからもなるべくして行くつもり。ただ、足が痛いんだよね😅 お金もいつまで続くか分かんないけどね。なんせボンビだから。 私も楽天で頼もうかなぁ～ 今日は、ジム行くの？こっちは強風域に入って来たよ😣

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>> 75 結局、真面目なんだか作業所行ったわね！ いや、カープの10キロは譲れますん‼️ 親不幸だな、バッタを食べたらアカンわ。 今日も… おとーさん。お疲れさま😃 ホントまじめだね！悩んでても行くんだから💪 どうだった？

焼津はかつお節で、プリン体が多くて大敵なんだー。

一年で１０キロ？なら頑張ってみるよ。あと、🍚をよく食べるかんなぁ。それがダメなのかね？元々は、３８キロだったから、そこまで落とせないかなー😅 目標は、高い方がええやんね。

さんまやいわしの開きは天敵なんだよねー。大好きなエビも天敵だし。ツーフーのあほー！

やっぱりおとーさんバッタは栄養ありそう♪油も乗ってるかな😃

クド過ぎるわ(笑) ひきわりええでー！卵でしめるとなかなか。でも、おとーさんが勧めてくれるなら、食べてみたいとこだな。売ってないけど。

魚🐟食べたーい。

静岡おでんっていうのを食べてみたい😃

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>> 76 たぶん、18という数字は10秒計測かな？ 18×6=108 １分間の心拍数の事ね るるる～☆の場合は (220-38)×0.… パッパラパーには、よく分かんない😅💦 レイはホント、色々よく知ってるね☺

脈は自分で測るから、正確なのかどうかも分かんないけど、これからもなるべくして行くつもり。ただ、足が痛いんだよね😅

お金もいつまで続くか分かんないけどね。なんせボンビだから。

私も楽天で頼もうかなぁ～

今日は、ジム行くの？こっちは強風域に入って来たよ😣

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>> 78 こっちも晴れたり雨降ったりしてるよー⛅☔

友達と連絡取ってるよ😃返事待ち♪
自転車にライトがついてなくて探してる😱
息子の使ってた自転車を使用してるよ🚲

るるる～☆体重も大事だけど、BMIを基準にした方が健康的だよ☺

http://www.no1-diet.com/cat2/post_8.html


🍑とーさん頑張ってね💪

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>> 79 レイ。ありがとう😃

てか、超肥満だった😅 食事に気を付ければいーのかな？うちはだいたい、朝昼テキトーに食べて、夜旦那がてんこ盛りに作るよ😅

ジム行けたらいーね。身体を動かす事が、ストレス発散なら、これ以上いい事は無いよね。

雨が凄くなって来たよ😣

この調子で、資源回収の日も雨が降って欲しい。静岡県の西部だけでいーからさー。午前中だけでいーし！資源回収ったって、学校が儲かるだけだしねー！

これが来年もあるなんて、地獄ー😨

• << 83 これからジム行って帰りにホームセンター行ってライト買ってくる😃 るるる～☆気持ち前向きに資源回収💪⤴ 集中してやれば直ぐ終わるよ 食事の事は後程ね☺ 良い夜にしてね🍀

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>> 80 朝ごはん

前日夜のお肉🍖 たっぷり食べました！

昼ごはん

味噌ラーメンに、ピーナツバターを投入でたっぷり食べました！

間食
カルビーのカール チーズ味とコイケヤ ポテトチップスを食べました！

夕食
若乃花特製！お肉🍖たんまり チャンコ鍋てんこ盛りスペシャル‼️

神様 仏様！どーか明日以降、静岡県西部は四六時中ピーカン🌞で真夏のような
陽射しをお願いしますm(__)m、地球のために人類のために、資源を大切にしたいという 奉仕をしたいという 健気なものの願いを叶えたまえ〜
ラーメン🍜

• << 85 おとーさん。浜松は、1日と8日晴れたらダメなんだよ～😢 覚悟決めるしか無いんだけど。 イケメンおとーさんは、痩せの大食いなの？ 私は今、ＤＳのゲームでイケメンと結婚してる♪ これこそ腐女子になるのかなぁ。 でも、仮想現実に入って、幸せ😃💕

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>> 81 うまい！🍜

🍑さんおつかれ～😃

• << 84 なんだか、最近レイさん元気やね！ スパシーバ❗️

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>> 80 レイ。ありがとう😃 てか、超肥満だった😅 食事に気を付ければいーのかな？うちはだいたい、朝昼テキトーに食べて、夜旦那がてんこ盛りに作る… これからジム行って帰りにホームセンター行ってライト買ってくる😃

るるる～☆気持ち前向きに資源回収💪⤴
集中してやれば直ぐ終わるよ

食事の事は後程ね☺
良い夜にしてね🍀

• << 86 レイ。頑張ってね。 資源回収ユウウツ～😢 覚悟決めるしか無いんだけど。 頑張ってね😃

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>> 82 うまい！🍜 🍑さんおつかれ～😃 なんだか、最近レイさん元気やね！

スパシーバ❗️

• << 87 パジャールスタ♪ スパコイナイ ノーチ🌃💤 てきとー(笑)

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>> 81 朝ごはん 前日夜のお肉🍖 たっぷり食べました！ 昼ごはん 味噌ラーメンに、ピーナツバターを投入でたっぷり食べました！ … おとーさん。浜松は、1日と8日晴れたらダメなんだよ～😢

覚悟決めるしか無いんだけど。

イケメンおとーさんは、痩せの大食いなの？

私は今、ＤＳのゲームでイケメンと結婚してる♪

これこそ腐女子になるのかなぁ。

でも、仮想現実に入って、幸せ😃💕

• << 89 るーさんおはよう‼️ 1日と8日は、この調子でピンポイントでもいいから、ピーカン🌞になるように 餃子の神様にお願いしますしたから 大丈夫！ 覚悟って、爆笑なんだけど廃品回収でしょ〜、僕も覚悟して🌞晴れになるようにお祈りしたからー お父さんは、朝食べないから昼はセブンイレブンの新商品で、油揚げをパンみたいにして、それをネギで食べるのが美味くてハマッてるー イケメン？幸せか？ イケメンってつけ麺みたいな奴か？ それっておいしいのか？

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>> 83 これからジム行って帰りにホームセンター行ってライト買ってくる😃 るるる～☆気持ち前向きに資源回収💪⤴ 集中してやれば直ぐ終わるよ … レイ。頑張ってね。

資源回収ユウウツ～😢

覚悟決めるしか無いんだけど。

頑張ってね😃

• << 88 今日はボチボチってところで終わらせたよ😃 ジムは体を鍛えてる人からダイエット目的の人までいて面白い😁 鍛えてる人は見てて凄い！👀 食事は、野菜も大事だけどキノコ類や海草も意識してね また明日～おやすみ～🌠

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>> 84 なんだか、最近レイさん元気やね！ スパシーバ❗️ パジャールスタ♪

スパコイナイ ノーチ🌃💤

てきとー(笑)

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>> 86 レイ。頑張ってね。 資源回収ユウウツ～😢 覚悟決めるしか無いんだけど。 頑張ってね😃 今日はボチボチってところで終わらせたよ😃

ジムは体を鍛えてる人からダイエット目的の人までいて面白い😁
鍛えてる人は見てて凄い！👀

食事は、野菜も大事だけどキノコ類や海草も意識してね
また明日～おやすみ～🌠

• << 96 レイ。こんにちは。今日も足が痛いけど、カーブス頑張って来たよ😃 運動したら血の巡りがいいのか、肩こりが良くなって来たよ😃 私も身体を鍛える為だよ。飽きてるんだけど、なかなかいい汗かくよ👍 足が痛くなるのが、難点なんだよねぇ。 学校のママさんに会わないか、ヒヤヒヤものだよ😵

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>> 85 おとーさん。浜松は、1日と8日晴れたらダメなんだよ～😢 覚悟決めるしか無いんだけど。 イケメンおとーさんは、痩せの大食いなの？ … るーさんおはよう‼️

1日と8日は、この調子でピンポイントでもいいから、ピーカン🌞になるように
餃子の神様にお願いしますしたから 大丈夫！
覚悟って、爆笑なんだけど廃品回収でしょ〜、僕も覚悟して🌞晴れになるようにお祈りしたからー

お父さんは、朝食べないから昼はセブンイレブンの新商品で、油揚げをパンみたいにして、それをネギで食べるのが美味くてハマッてるー

イケメン？幸せか？ イケメンってつけ麺みたいな奴か？
それっておいしいのか？

• << 97 おとーさん。こんにちは😃 ぴーかん最悪～😢 だって、激務なんだもん。車無いから、新聞とか本とか重い物ばかり持って、トラックに詰め込まなくちゃいけないし！😱 だいたい～、資源回収なんてゴミ屋さんがやったらいーじゃん。 おとーさんとこは、奥さんがやったのかな？ また静岡県だけ1日と8日に台風来ないかなぁ～😢 スゲー！美味しそう♪さすがイケメン！美味しいよね～😃 28日にケータイ止まります😭

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ダイエットレシピは、考えてるとめんどいから

レイねーさんに考えて貰おう‼️
空に叫ぼう❗️
レイねーさん！レイねーさん！
都民ファーストでプロテインレシピよろしくお願いしますm(__)m❗️

娘のるるるも叫ぼう❗️
レイねーさん‼️
あースッキリした

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>> 90 🍑さんおはよー😃

油揚げにプロテイン+ネギ
味付けは醤油で煮込んでみて😁
レポート待ってま～す(^^ゞ

これからは、鍋の季節到来だから栄養摂りやすいよね♪☺

昨日はどうだった？
キレなかった？😓

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>> 91 レイさんおはようございます‼️

ネギにプロテインかぁ、醤油たらしてねー
コラー‼️
マズイやん。
昨日？キレ気味。
Ａ型作業所は、やっぱり現代社会の病んだ写し鏡かなぁ、待機待ちだわー
とりあえず、公共機関の非常勤職員の募集が登録製なのね！
明日あたり、履歴書書くよ‼️

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>> 92 うん不味くて痩せそうよ(笑)

Aは混み混みなんだね😥
公共機関の非常勤務は良いね♪😃👍

私は臨時経験あるけど、月の労働時間は決まっていたけど時給は高かった

履歴書、達筆でお願いします！(^^ゞ
余裕っしょ😁

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食事面で気をつける事

http://dietbi.com/syokuji-493.html

血糖値の上昇を抑える食べ方の順番
１.食物繊維
２.タンパク質
３.炭水化物

血糖値が下がりやすくなる時間帯
朝 6～7時
昼 10～11時
夕 16～17時

↑これは理想で、この時間帯に食事をする

血糖値が下がってくると甘い物が欲しくなります
食事をできない場合は、この時間帯は糖質は我慢して温かい物を飲みましょう♪

白湯
生姜紅茶 等々です(^-^)v

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>> 94 レイさん、気を付けなさいよ‼️

仕事は、任用されるとはとーてい思えないから 他も探すー‼️
娘のるるるは、まだ何処ほっつき歩いてんだ

• << 98 うぃーっす！(^^ゞ 気をつけながら自転車乗ってます🚲💨 イケメン🍑とーさんも安全運転で走り回ってね♪😃

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>> 88 今日はボチボチってところで終わらせたよ😃 ジムは体を鍛えてる人からダイエット目的の人までいて面白い😁 鍛えてる人は見てて凄い！👀 … レイ。こんにちは。今日も足が痛いけど、カーブス頑張って来たよ😃 運動したら血の巡りがいいのか、肩こりが良くなって来たよ😃

私も身体を鍛える為だよ。飽きてるんだけど、なかなかいい汗かくよ👍 足が痛くなるのが、難点なんだよねぇ。

学校のママさんに会わないか、ヒヤヒヤものだよ😵

• << 100 るるる～☆カーブスお疲れ様😃 足痛いのに頑張ったね♪☺ 体を鍛えてる人というのは、アスリートの事だよ 何かしらんけど凄い😲 オーラが違う るるる～☆にも見せてあげたい 学校のママさんに会ったら「こんにちは～😃」で充分だよ 気にしない気にしない 今日は用事と買い物終わらせて、さっき帰ってきたよ 自転車にも慣れてきたかな😊 明日休みだからジムにも自転車で行ってみる 何分かかるだろう…😅 時計タイプの心拍数計るやつ欲しい(笑) 今月はプロテインでギリギリ😵 イライラしてない？ 大丈夫かな？

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>> 89 るーさんおはよう‼️ 1日と8日は、この調子でピンポイントでもいいから、ピーカン🌞になるように 餃子の神様にお願いしますしたから 大… おとーさん。こんにちは😃

ぴーかん最悪～😢 だって、激務なんだもん。車無いから、新聞とか本とか重い物ばかり持って、トラックに詰め込まなくちゃいけないし！😱 だいたい～、資源回収なんてゴミ屋さんがやったらいーじゃん。

おとーさんとこは、奥さんがやったのかな？

また静岡県だけ1日と8日に台風来ないかなぁ～😢

スゲー！美味しそう♪さすがイケメン！美味しいよね～😃

28日にケータイ止まります😭

• << 102 資源回収はー、軽トラで僕がやるかな🚗、奥さん？やる訳ないわ 静岡県に🌀台風は来ませんからー、ピーカン🌞らしい！、るーさん楽しみだね！ 新聞とか熟女系のエロ雑誌なんかは、vivaヤングのるーさんが率先して回収しないとーっ。 ヤングパワーで頑張れ‼️、今日の夕食は餃子か？浜松餃子ー 携帯止めるなよー、ってか夕食とかひやむぎとかソーメンとか食べないのか？ まぁご主人の身体が持たないわなー

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>> 95 レイさん、気を付けなさいよ‼️ 仕事は、任用されるとはとーてい思えないから 他も探すー‼️ 娘のるるるは、まだ何処ほっつき歩いてんだ うぃーっす！(^^ゞ
気をつけながら自転車乗ってます🚲💨

イケメン🍑とーさんも安全運転で走り回ってね♪😃

• << 103 レイさんも、レッツゴーヤングだな‼️ なに？自転車で まれ の連続朝ドラマの、土屋太鳳みたいに自転車🚲で暴走するのか！ 車あるのにー‼️

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>> 98 レイ。今からなんだね☺

沖縄は雨降って無い？

気をつけてね😃

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>> 96 レイ。こんにちは。今日も足が痛いけど、カーブス頑張って来たよ😃 運動したら血の巡りがいいのか、肩こりが良くなって来たよ😃 私も身体を鍛… るるる～☆カーブスお疲れ様😃
足痛いのに頑張ったね♪☺

体を鍛えてる人というのは、アスリートの事だよ
何かしらんけど凄い😲
オーラが違う
るるる～☆にも見せてあげたい

学校のママさんに会ったら「こんにちは～😃」で充分だよ
気にしない気にしない

今日は用事と買い物終わらせて、さっき帰ってきたよ
自転車にも慣れてきたかな😊
明日休みだからジムにも自転車で行ってみる
何分かかるだろう…😅

時計タイプの心拍数計るやつ欲しい(笑)
今月はプロテインでギリギリ😵

イライラしてない？
大丈夫かな？

• << 101 お疲れさん😃 そっかぁ。アスリートの人もいるんだね。オーラか～。一回見てみたいね☺ こっちはおばちゃんオーラ凄いよぉ(笑) 今日のイライラは、旦那の無駄遣いでだよ。いつもの事だけどね。お茶と水だけ買うつもりが、いつもあちこち舐め回すように見て、いつの間にか、カゴ一杯にてんこ盛り！😱 で、給料日が28日なんだけど、案の定どーしよう～？って、泣きついて来たよ💢 もう、イー加減にして欲しい！😡💢 だからまた、ゲーム売ったりおこづかいで補てんしたりしたよ。再婚11年で、貯金０。借金多数だよ。 どーしても、気になっちゃう😭 しかも、無視される！もう、廃品回収もサボっちゃうかなぁ～。かなりユウウツ。 明日はジム、休みじゃないんだね。🚲で何分かかるの？気をつけてね～！

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