未来の私は今の自分次第。2

62.5kg

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ヨーグルト あすぎちゃん生姜湯 六時屋のタルト どら一半分

昼 ご飯 味噌汁 冷奴 にら玉 紅茶(牛乳&ココナッツオイル入り)

夜 鍋 みかん

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63.1kg

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ヨーグルト あすぎちゃん生姜湯 どら一半分 コーヒー(牛乳入り)

昼 ご飯 味噌汁 野菜炒め 紅茶(牛乳&ココナッツオイル入り) 節分豆 クッキー

夜 鍋

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62.7kg

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ヨーグルト あすぎちゃん生姜湯 プレーンシフォンケーキ1切れ コーヒー(ココナッツオイル・牛乳入り) ナッツ リッツ

間食 サンドイッチ カフェラテ

昼 サラダ巻 じゃこ天

間食 ナッツ

夜 もやし炒め 中華スープ

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62.3kg

朝 菓子パン2個 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ヨーグルト あすぎちゃん生姜湯 コーヒー(ココナッツオイル・牛乳入り) オレオ

昼 ご飯 味噌汁 冷奴 いわしの天ぷら 大根サラダ ナッツ 節分豆

夜 鍋 ぬたの酢味噌和え りんご

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62.3kg

朝 クリーム玄米ブラン ヨーグルト コーヒー(ココナッツオイル・牛乳入り) お菓子2個

昼 パスタ キャベツサラダ 蒟蒻ゼリー タルト

夜 焼きそば 大根の漬物

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未測定

夜間食 唐揚げ 焼き鳥 トンカツ 寿司

朝昼なし

間食 大根の漬物 紅茶(牛乳入り)

夜 鍋 わらびの炊いたん

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>> 56 前から気になってたんですが、
わらひのたいたんの「たいたん」って煮物って事ですかね？
それって、主さんの地域の方言なんですか？
すみません。気になってしまって…

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>> 57 コメントありがとうございますo(^-^)o

はい方言ですね(笑)
炊いたん、焼いたん、とか普通に使います(笑)

これからも楽しみにご覧になって下さいましたら嬉しいです(≧ω≦)b

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61.5kg

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒め物 ヨーグルト(ココナッツシナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 ナッツ 節分豆 紅茶(牛乳&ココナッツオイル入り) コーヒー(牛乳入り) バナナ チョコレート

昼 ご飯 味噌汁 フライ 大根サラダ

夜 大根の漬物 大根のサラダ 煮物(人参・こんにゃく・里芋・豆腐) 餃子のスープ

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61.8kg

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒め物 ヨーグルト(ココナッツシナモン&はちみつのっけ) あずきちゃん生姜湯 ブルーポピーシードのシフォンケーキ1切れ 缶コーヒー

昼 ご飯 味噌汁 にら玉 冷奴 ヨーグルト

夜 シチュー

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61.7kg

朝 シチュー(昨日の残り)&ご飯 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒め物 ヨーグルト(ココナッツシナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 紅茶(牛乳入り) ヤクルト 雪の宿2枚

間食 カフェラテ サンドイッチ

昼 サラダ巻

夜 鶏レバーの生姜煮 じゃこ天 さつまいもの天ぷら 大根サラダ

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61.8kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×4
腹筋100回×5
ウォーキング50分
ストレッチ

朝 メープルシロップパン 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒め物 ヨーグルト(ココナッツシナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 コーヒー(牛乳入り) 黒棒1個

昼 ご飯 味噌汁 糸こんの炒めもの メンチカツ

夜 もやしの炒め物 つくしの卵とじ 中華スープ メンチカツ半分 菓子パン半分

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62.0kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×3
腹筋100回×1
ウォーキング68分
ストレッチ

朝 菓子パン 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒め物 ヨーグルト(ココナッツシナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 紅茶(牛乳入り) 牛乳プリン&チーズケーキプリン バナナ 牛乳かん

昼 ジョイフル(チーズケーキ・ドリンクバー(烏龍茶1杯・梅昆布茶2杯)

夜 たけのこの炊いたん 大根サラダ ぬたの酢味噌和え

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62.1kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×3
腹筋100回×2
ウォーキング71分
ストレッチ

朝 クリーム玄米ブラン ホットケーキ ヨーグルト 紅茶(牛乳入り) あずきちゃん生姜湯 フレンチトースト

間食 チョコレート1粒 キャラメル2粒 ミンティア1粒

昼 AJI10(ラーメン・唐揚げ)

間食 カフェラテ ワッフルケーキ チョコレート1粒

夜 鍋 たけのこの炊いたん(昨日の残り)

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63.0kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×2
腹筋100回×1
ウォーキング41分
ストレッチ

朝 ご飯 味噌汁 糸こんの炒めもの ヨーグルト(ココナッツシナモンのっけ) コーヒー(牛乳入り) あずきちゃん生姜湯 おくま饅頭 リーフパイ ナッツ

間食 ナッツ おくま饅頭2個 リーフパイ うまい棒

昼 ご飯 味噌汁 糸こんの炒めもの

夜 たけのこご飯 おからの炊いたん 大根の漬物

• 共感0

63.2kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×4
腹筋100回×2
ウォーキング70分
ストレッチ

朝 タケノコご飯(昨日の残り) 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ヨーグルト(ココナッツシナモンのっけ) コーヒー(牛乳入り) あずきちゃん生姜湯 抹茶シフォンケーキ1切れ クッキー4枚

昼 タケノコご飯(昨日の残り) 味噌汁 糸こんの炒めもの コロッケ 紅茶(ココナッツオイル&牛乳入り)

夜 カレー

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62.5kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×5
腹筋100回×2
ウォーキング70分
ストレッチ

朝 カレー(昨日の残り) 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ヨーグルト(ココナッツシナモンのっけ) コーヒー(牛乳入り) あずきちゃん生姜湯 紅茶(牛乳&ココナッツオイル入り) 紅茶(牛乳入り) リッツ クッキー1枚

昼 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 糸こんの炒めもの 大根の漬物

夜 タケノコご飯(先日の残り) ひじきの炊いたん 餅スープ 大根の漬物

• 共感0

63.3kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×4
腹筋100回×2
ウォーキング127分
ストレッチ

朝 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ヨーグルト(ココナッツシナモンのっけ) コーヒー(牛乳入り) あずきちゃん生姜湯 紅茶(牛乳入り) オレオ うまい棒

昼 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 糸こんの炒めもの にら玉 大根の漬物

夜 豚しゃぶ エリンギの炒めもの 魚のフライ イチゴ

• 共感0

62.9kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×1
腹筋100回×2
ウォーキング70分+57分
ストレッチ

朝 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ヨーグルト(ココナッツシナモン&はちみつのっけ) コーヒー(牛乳入り) あずきちゃん生姜湯 紅茶(牛乳入り) 紅茶(ココナッツオイル&牛乳入り) ナッツ ポップコーン

昼 お弁当 味噌汁 糸こんの炒めもの ナッツ ポップコーン ココア

夜 タケノコの炊いたん レタスサラダ ほうれん草の茹でたん イチゴ ほうれん草×キムチ×納豆の和えたん

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63.2kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×3
腹筋100回×1
ウォーキング125分
ストレッチ

朝 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(ココナッツシナモンのっけ) あずきちゃん生姜湯 紅茶(牛乳入り) おからクッキー くるみ レーズン チーズケーキ コーヒー(牛乳入り)

間食 ゼリー ナッツ くるみ

昼 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 冷奴 タケノコの炊いたん(昨日の残り) ナッツ くるみ

夜 ぬたの酢味噌和え おからの炊いたん サラダ(レタス キュウリ トマト ゆで卵)

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62.7kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×5
腹筋100回×1
ウォーキング93分
ストレッチ

朝 たこやきホットケーキ ラーメン

間食 カフェラテ

昼 すしえもん

間食 TBCドリンク プリン お菓子

夜 煮込みラーメン

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63.5kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×5
腹筋100回×2
ウォーキング125分
ストレッチ

朝 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 卵焼き ソーセージ ヨーグルト(ココナッツシナモンのっけ) くるみ あずきちゃん生姜湯 コーヒー(牛乳入り) 小菓子3個

間食 かきもち ゼリー

昼 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 糸こんの炒めもの

夜 タケノコご飯 わらびの炊いたん ほうれん草の白和え コンソメスープ イチゴ

• 共感0

62.4kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×11
腹筋100回×2
ウォーキング125分
ストレッチ

朝 タケノコご飯(昨日の残り) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(ココナッツシナモン&くるみのっけ) あずきちゃん生姜湯 コーヒー(牛乳入り) 小菓子 じゃがりこ ブルーポピーシードのシフォンケーキ1切れ

昼 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 糸こんの炒めもの 冷奴 いわしのフライ

夜 シチュー&ご飯&納豆 イチゴ

• 共感0

62.1kg

ラジオ体操(第1第2・1セット)×3
腹筋100回×1
ストレッチ

朝 シチュー&ご飯(昨日の残り) 味噌汁 卵焼き ベーコン&チーズ巻き 糸こんの炒めもの ヨーグルト(ココナッツシナモン&くるみのっけ) あずきちゃん生姜湯 紅茶(牛乳入り) コーヒー(牛乳入り) 小菓子2個

間食 きんかんのど飴1粒

昼 つるちゃん うどん

間食 カフェオレ&ミルクレープ 試食

夜 ご飯(鮭るんべのっけ) 刺身(サーモン) ハンバーグ 糸こん×辛子明太子の炒めもの 中華スープ

間食 コーヒー(牛乳入り) ワッフル せんべい ドーナツ

今日から旅行です(≧ω≦)b
沢山食べました(>_<)

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未測定

ストレッチ

間食 ハーゲンダッツ

朝 黒糖パン おかず ヨーグルト 紅茶(牛乳入り) ワッフル

間食 きんかんのど飴1粒 ブルーベリーヨーグルト

昼 ベーグル&ベーグル(クリームチーズベーグル・サラダ・ミルクレープ・スープ)

夜 エッグベネディクト

間食 フローズンヨーグルト

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未測定

ストレッチ

間食 タルト コーヒー(牛乳入り) R1 ワッフル 牛乳

朝 ベーグル ご飯(梅ひじきのっけ) 卵焼き 目玉焼き サラダ 豚の生姜焼き かりんとう スナック菓子

昼 イタリアンのバイキング

間食 チャイティーラテ(スタバ)

夜 とんこつラーメン

間食 カフェラテ ミスド(クロワッサンドーナツ コーヒー)

• 共感0

未測定

ストレッチ

間食 お菓子 梅酒

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き

間食 バタービール

昼 おにぎり ベーグル

間食 チュロス ワッフル たこ焼き

夜 トマト鍋 砂ずりの唐揚げ

• 共感0

未測定

ストレッチ

朝 パン(バナナ&バターのっけ) オムレツ ヨーグルト(いちごのっけ)

昼 肉ぶっかけ(桜製麺)

夜 冷麺

間食 ケーキ

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63.9kg

ラジオ体操1回
腹筋100回
ストレッチ

朝 メープルパン 味噌汁 卵焼き ミートボール ヨーグルト(いちごのっけ) 小菓子 あずきちゃん生姜湯

昼 ご飯(梅の実ひじきのっけ) ラーメン 糸こんの炒めもの ブラッドオレンジ 牛乳

夜 ご飯(梅の実ひじきのっけ) もやし×人参×玉ねぎ×エリンギの炒めもの 中華スープ サラダ イチゴ

• 共感0

63.9kg

ラジオ体操2回
ウォーキング80分+64分
腹筋100回
ストレッチ

朝 ご飯(梅の実ひじきのっけ) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(ナッツ&ドライフルーツのっけ) 小菓子(最中) あずきちゃん生姜湯 プレーンシフォンケーキ1切れ バナナ

間食 小菓子(最中)

昼 ご飯(梅の実ひじきのっけ) 糸こんの炒めもの フライ 冷奴 ヨーグルト(ナッツ&ドライフルーツのっけ) バナナ

夜 手羽の炊いたん サラダスパゲッティ 麺

• 共感0

63.4kg

ラジオ体操1回
ウォーキング128分
ストレッチ

朝 ご飯(梅の実ひじきのっけ) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(ナッツ&ドライフルーツ&シナモンココナッツのっけ) 小菓子(最中) あずきちゃん生姜湯 グミ ピルクル

間食 Qoo(りんご)1杯

昼 ご飯(梅の実ひじきのっけ) 味噌汁 糸こんの炒めもの フライ じゃこ天 Qoo(りんご)1杯

夜 カレー×納豆ご飯
大根サラダ

• 共感0

62.9kg

ラジオ体操1回
ウォーキング44分
ストレッチ

朝 ご飯(梅の実ひじき&納豆のっけ) 味噌汁 卵焼き ピーマンのベーコン炒め ヨーグルト(ドライフルーツ&シナモンココナッツのっけ) クッキー あずきちゃん生姜湯 そばボーロ 野菜ジュース

昼 ご飯(梅の実ひじきのっけ) 味噌汁 糸こんの炒めもの じゃこ天

夜 煮込みラーメン 納豆×キムチ イチゴ キムチ納豆

• 共感0

63.2kg

ラジオ体操1回
ウォーキング130分
ストレッチ

朝 ご飯(梅の実ひじきのっけ) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(ドライフルーツ&シナモンココナッツのっけ) 最中 あずきちゃん生姜湯 そばボーロ 野菜ジュース2杯 アイスクリーム

昼 ご飯(梅の実ひじきのっけ) 味噌汁 糸こんの炒めもの いわしのフライ 冷奴

夜 タケノコご飯 そうめん なすの揚げびたし かき揚げ

• 共感0

63.2kg

ラジオ体操1回
ストレッチ

朝 タケノコご飯(昨日の残り) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(シナモンココナッツのっけ) クッキー あずきちゃん生姜湯

間食 ハーゲンダッツ(グリーンティー) 黒糖パン5枚切り1切れ

昼 チャーハン 中華スープ

間食 試食 クレープ 紅茶(牛乳入り) 牛乳

夜 大黒屋(うどん)

間食 柏餅

• 共感0

未測定

ストレッチ

朝 黒糖パン ヨーグルト おかず バナナ

間食 ヨーグルスタンド
カフェラテ

昼 仕出し

間食 アルフォート チョコレート

夜 煮込みラーメン(カレー) あずきちゃん生姜湯

• 共感0

63.2kg

ラジオ体操
ウォーキング130分
ストレッチ

朝 菓子パン 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(はちみつ&シナモンココナッツ&ナッツのっけ) 小菓子 アイスクリーム

間食 クッキー1枚 そばボーロ4枚

昼 卵かけご飯 味噌汁 糸こんの炒めもの キュウリの漬物 ジョア

間食 野菜ジュース

夜 厚揚げ×野菜の炊いたん 大根サラダ 粕漬け ブロッコリーの茹でたん

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停滞してますか？

• 共感0

>> 87 コメントありがとうございますo(^-^)o

食べ過ぎたので、
維持良かったと思いました(*^_^*)

ぼちぼちしますね(≧ω≦)b

• 共感0

62.7kg

ラジオ体操
ウォーキング137分+43分
ストレッチ

朝 黒糖食パン 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(はちみつ&シナモンココナッツ&ナッツのっけ) 小菓子 ジョア クッキー バナナチップス5枚

間食 牛乳 クッキー

昼 卵かけご飯(鮭るいべのっけ) 味噌汁 ポタージュ ヨーグルト2個

間食 Qoo(アップル)1杯

夜 カレー(ミンチ・ナス・人参・玉ねぎ) 大根サラダ

• 共感0

62.6kg

ラジオ体操
ウォーキング70分
ストレッチ

朝 メープルパン 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(はちみつ&いちご&ナッツのっけ) クッキー バナナチップス10枚 プレーンシフォンケーキ1切れ

昼 カレー(昨日の残り) 味噌汁 糸こんの炒めもの バナナ クッキー バナナチップス10枚

夜 もやし炒め(もやし・人参・しめじ・ベーコン) 中華スープ クッキー バナナチップス10枚

• 共感0

62.5kg

ラジオ体操
ウォーキング133分
ストレッチ

朝 黒糖食パン 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(はちみつ&シナモンココナッツ&ナッツのっけ) クッキー バナナチップス10枚 プレーンシフォンケーキ1切れ どら一 グラノーラ Qoo(アップル)1杯 あずきちゃん生姜湯

間食 クッキー2枚 バナナチップス10枚

昼 卵かけご飯(鮭るいべのっけ) 味噌汁 糸こんの炒めもの ポタージュ

夜 そうめん(ねぎ・卵焼き・トマト・ツナ) 福神漬け クッキー バナナチップス10枚

• 共感0

63.6kg

ラジオ体操
ウォーキング45分
ストレッチ

朝 ご飯(梅しそひじき・鮭るいべのっけ) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(はちみつ&シナモンココナッツ&ナッツのっけ) あずきちゃん生姜湯

間食 マリー

昼 ランチ(ア・カリンベル)

間食 練乳いちごパフェ(ミニストップ) 抹茶大福

夜 焼き肉

• 共感0

62.9kg

ラジオ体操
ウォーキング125分
ストレッチ

朝 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(はちみつ&シナモンココナッツ&ナッツのっけ) あずきちゃん生姜湯 小菓子 クッキー バナナチップス10枚

昼 卵かけご飯 味噌汁 ポタージュ クッキー2枚 バナナチップス20枚

夜 焼きそば 大根サラダ 中華スープ いかの揚げたやつ

• 共感0

62.3kg

ストレッチ

朝 クリーム玄米ブラン ヨーグルト(はちみつ&シナモンココナッツ&ナッツのっけ) あずきちゃん生姜湯 小菓子 クッキー バナナチップス10枚

間食 グミ

昼 きさいや広場(ちりめん定食)

間食 大判焼き ソフトクリーム

夜 いかと野菜の焼いたん 枝豆の茹でたん こんにゃく麺 りんご

• 共感0

62.4kg

ラジオ体操
ウォーキング75分+105分
ストレッチ

朝 ご飯(きのこの佃煮のっけ) 味噌汁 卵焼き ピーマン炒め ヨーグルト(はちみつ&シナモンココナッツ&ナッツのっけ) あずきちゃん生姜湯 小菓子 アイスクリーム ゼリー

昼 ご飯 味噌汁 糸こんの炒めもの ポタージュ クッキー2枚 バナナチップス10枚 小菓子

間食 DAKARA

夜 そうめん しょうが焼き&キャベツの茹でたん りんご

• 共感0

63.0kg

ストレッチ

朝 ホットケーキ ヨーグルト(はちみつ&シナモンココナッツ&ナッツのっけ) 小菓子 ブルーポピーシードシフォンケーキ1切れ 三ツ矢サイダー

間食 アイスクリーム

昼 しらす御膳(しらすパーク)

間食 アイスクリーム アルフォート チョコレート ポッキー かりんとう クッキー

夜 お好み焼き

• 共感0

63.0kg

ウォーキング45分
ラジオ体操
ストレッチ

朝 クリーム玄米ブラン ヨーグルト(はちみつ&シナモンココナッツ&ナッツのっけ) 小菓子 クッキー バナナチップス10枚

昼 そうめん流し

間食 ポッキー おかき びわ どら焼き

夜 冷麺 いちご

• 共感0

62.9kg

ラジオ体操
ストレッチ

朝 クリーム玄米ブラン ヨーグルト(いちご&はちみつのっけ) クッキー バナナチチップス20枚 チーズ 黒棒 チーズ 卵焼き

間食 エクレア

昼 雁飯店(えびチリ)

間食 ロールケーキ

夜 チキンチキン ポテトサラダ もやしスープ

間食 牛乳

• 共感0

未測定

ストレッチ

朝 ご飯 おかず ヨーグルト

昼 大阪王将(天津飯)

間食 米粉パン おにぎり

夜 親子丼 刺身

• 共感0

未測定

ストレッチ

朝 菓子パン ヨーグルト 刺身 ロールケーキ

昼 餅うどん

間食 ブルーベリージュース

夜 マルブン(イタリアン)

間食 スタバ(ソイティーラテ・抹茶オレ) キムチチャーハン

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